Развитие координационных способностей у школьников в начальных классах

Муниципальное общеобразовательное автономное учреждение

«Гимназия имени Александра Грина» г. Кирова

Развитие координационных способностей у

школьников в начальных классах.

Работу написала:

Учитель физической

культуры

Крюкова Наталья

Валентиновна

(Первая категория,

стаж 25 лет).

г. Киров

2019 год

Муниципальное общеобразовательное автономное учреждение Гимназия

имени Александра Грина города Кирова (ранее школа №3) была открыта в

1980 году. С 2001 по 2008 г.г. - средняя общеобразовательная школа с УИОП.

Имя А. Грина присвоено школе решением городской Думы №26/16 от

29.10.03 г. Статус Гимназии – с 01.09.2008 г.

Гимназия имени А. Грина находится в Октябрьском районе, по адресу улица

Физкультурников, 15. Гимназия работает в две смены, 31 класс: в начальной

школе 13 классов; в среднем звене 18 классов. Гимназия имеет современную

материально-техническую базу: кабинеты химии, биологии, географии,

физики, литературы и русского языка, иностранных языков, истории,

математики; хореографическую студию, изостудию, литературное кафе,

библиотеку.

А так же хорошую спортивную базу: стандартный большой спортивный зал

12x24 м.кв., с спортивными раздевалками и лаборантскими комнатами;

малый спортивный зал 6x12 м.кв.; тренажерный зал 7x11 м.кв. с инвентарной

комнатой 2,5x3 м.кв.; лыжехранилище 3x6 м.кв.. У Гимназии есть своя

площадка 30x50 м.кв., где можно играть в футбол, хоккей. На площадке

сделана разметка на 2 баскетбольные площадки 14x20 м.кв. Рядом

расположена беговая асфальтированная дорожка, длина дорожки 210 м.

Внутри беговой дорожки - футбольное поле.

Недалеко от школы находятся: спортивный стадион «Прометей», а так же

спортивный комплекс «Олимпийский». Многие гимназисты занимаются:

плаваньем, фехтованием, пятиборьем, легкой атлетикой, футболом.

План

стр.

1.Введение. 4

2. Виды координационных способностей и их характеристика.

2.1. Сущность и значение координационных способностей в управлении

движениями. 6

2.2. Классификация координационных способностей. 7

2.3. Средства воспитания координационных способностей. 8

3.Влияние возрастных особенностей на развитие координационных

способностей в младшем школьном возрасте.

3.1. Возрастные особенности школьника 7-10 лет. 10

3.2.Основные приемы воспитания координационных способностей. 11

3.3.Методика воспитания координационных способностей. 15

3.4. Двигательные тесты для оценки координационных способностей. 18

4.Выводы. 20

Список использованной литературы. 21

Приложение. 23

1.Введение.

Понятие "координационные способности" выделяется из общего и менее

определенного понятия "ловкость", широко распространенного в обиходе и

в литературе по физическому воспитанию. Под координационными

способностями следует понимать, во-первых, способность целесообразно

строить целостные двигательные акты, во-вторых, способность

преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от

одних к другим, соответственно, требованиям меняющихся условий. Эти

особенности в значительной мере совпадают, но имеют и свою

специфику. Нетрудно представить себе, допустим, ученика, который

успешно справляется с разучиванием новой комбинации движений, но

оказывается не в состоянии качественно продемонстрировать ее, как только

внезапно меняется условие выполнения.

Поэтому в этом возрасте происходит "закладка фундамента" для развития

этих способностей, а также приобретение знаний, умений и навыков при

выполнении упражнений на координацию. Этот возрастной период

называется "золотым возрастом", имея в виду темп развития

координационных способностей.

Но воспитание координационных способностей не сводится ни к одной из

сторон конкретной подготовке, а составляет как бы одну из инерт-

ных сторон.

Ведущую роль при физической трактовке координационных способностей

отводят к координационным функциям центральной нервной сис-

темы. Возможность качественно координировать движения.

Способность преобразовывать новые, все усложняющиеся формы движений

в наибольшей мере требуется в видах спорта, имеющих периодически

обновляемую и произвольную программы состязаний (спортивная и

художественная гимнастика, фигурное катание и так далее). От этой

способности существенно зависит прогресс и в других видах спорта со

сложным составом двигательных действий.

Актуальность. Координационное совершенствование направлено также на

подготовку молодежи к усложняющимся условиям современного

производства и высокому темпу жизни.

Уровень координационной способности определяется следующими

способами индивида:

- быстро реагировать на различные сигналы, в частности, на движущийся

объект;

- точно и быстро выполнять двигательные действия за минимальный про-

межуток времени;

- дифференцировать пространственные временные и силовые параметры

движения;

- приспосабливаться к изменяющимся ситуациям, к необычной постановке

задачи;

- прогнозировать (предугадывать) положение движущегося предмета в

нужный момент времени;

- ориентироваться во времени двигательной задачи координационных

способности.

Новизна. Исследование заключается в том, что определены целесообразные

объемы специальных упражнений, применяемых в развитии равновесия для

школьников 7-10 лет. Предпринята попытка построений элективного

комплекса упражнений для развития равновесия и включение его в уроки

физкультуры учащихся 7-10 лет.

Практическая значимость результатов исследования состоит в возможности

эффективно развивать равновесия в основании программного материала за

минимально короткий промежуток времени.

Объектом исследования является физическое развитие детей 7-10 лет.

Предметом исследования является методика развития координационных

способностей у детей школьного возраста 7-10 лет.

Гипнотическое предложение (рабочая гипотеза). Предполагается, что

применение различных средств как Физические упражнения и

гимнастические упражнения с динамическим характером на уроках

физической культуры могут качественно повысить уровень

координационных способностей детей 7-10 лет.

Цель исследования. Развитие и совершенствование координационных

способностей у детей 7-10 лет в общеобразовательной школе по средством

специальных физических упражнений.

Задачи. Для достижения этой цели необходимо решать следующие задачи:

1.Изучить научно-методическую литературу по развитию равновесия.

2.Развивать план и методы развития координационных способностей.

3.Выявить наиболее эффективные средства и методы развития координа-

ционных способностей.

4.Установить наиболее эффективные средства и методы развития

координационных способностей.

5.Обосновать результаты эксперимента.

2. Виды координационных способностей и их характеристика.

2.1. Сущность и значение координационных способностей в управлении

движениями.

Одной из важнейших задач физического воспитания является развитие

двигательной функцией и умение управлять своими движениями. Еще Т.Ф.

Лестгафт, говоря о задачах физического образования, отмечал важность

"умение изолировать отдельные движения, сравнивать между

собой, сознательно управлять ими и приспосабливать к препятствиям,

преодолевать их с возможно большей ловкостью".

Координационные способности человека выполняют в управлении его

движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение

разнообразных двигательных движений в единое целое соответственной

поставленной задачи.

Значимость воспитания координационных способностей объясняется

четырьмя основными причинами:

1. Хорошо развитые координационные способности являются необходимыми

предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям. Они

влияют на темп, вид и способ усвоения спортивной техники, а также на ее

дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное

применение. Координационные способности ведут к больше плотности и

вариативности процессов управления движениями, к увеличению

двигательного опыта.

2. Только сформированные координационные способности – необходимое

условие подготовки детей к жизни, труду, службе в армии. Они спо-

собствуют эффективному выполнению рабочих операций при постоянно

растущих требованиях в процессе трудовой деятельности, повышают

возможности человека в управлении своими движениями.

3. Координационные способности обеспечивают экономное расходование

энергетических ресурсов детей, влияют на величину их использования, так

как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения

мышечное усилие и оптимальное использование соответствующих Фаз

расслабления ведут к рациональному расходованию сил.

4. Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития коор-

динационных способностей - гарантия того, что можно избежать

монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость от участия в

спортивной деятельности.

Поэтому, помимо физических качеств, в школьном возрасте не менее важно

совершенствование координационных способностей детей и

подростков. Тем более, что этот возраст, особенно младший школьный

является наиболее благоприятным в этом отношении.

2.2. Классификация координационных способностей.

Под координационными способностями понимаются способности человека к

согласованию и соподчинению отдельных движений в единую, целостную

двигательную деятельность.

Для эффективного Формирования координационных способностей

необходимо на базе общего подхода к Физическому воспитанию выработать

конкретные пути и средства совершенствования соответствующих видов

координационных способностей с учетом их места и роли в общей системе

двигательной деятельности человека. Отсюда и вытекает необходимость

классификации координационных способностей.

Применительно к детскому спорту можно выделить следующие наиболее

значимые, фундаментальные координационные способности человека в

процессе управления двигательными действиями:

- способность к реагированию;

- способность к равновесию;

- ориентационная способность;

- дифференцированная способность, разновидностями которой является

способность к дифференцированию пространственных, временных и

силовых параметров движения; ритмическая способность.

Способность к реагированию это способность быстро и точно начать

движения соответственно определенному сигналу. Различают зрительно-

моторную реакцию и слухо-моторную реакцию. Критерием оценки служит

время реакции на различные сигналы. Например, старт по свистку, отмашки

флажка или сигнал, поданный голосом.

Способность к равновесию – это сохранение устойчивого положения тепа в

условиях разнообразных движений и поз. Различают статическое и

динамическое равновесие. Первыми применять так называемые упражнения

на "равновесия", то есть движения и позы в условиях, затрудняющих

сохранение равновесия. К ним относятся упражнения на различные виды

равновесия на одной или двух ногах с продвижением вперед или

шагом, бегом, прыжками, различные виды лазания и так далее.

Второй путь основан на избирательном совершенствовании

анализов, обеспечивающих сохранение равновесия. Для совершенствования

вестибулярной функции следует применять упражнения с прямолинейными

и угловыми ускорениями. Например, кувырок вперед, перекат в сторону

(колесо).

Ориентационная способность – это способность к определению и изменению

положения тела в пространстве и во времени, особенно с учетом

изменяющихся ситуации или движущегося объекта. Например, выход после

прыжка в три оборота, акробатические прыжки, вольные упражнения в

спортивной гимнастике и так далее.

Способность к дифференцированию – это способность к достижению

высокой точности и экономичности отдельных частей и фаз движения, а

также движения в целом. Например, бросок в кольцо с различных

точек, ритмическая способность при броске.

Ритмическая способность – это способность определять и реализовывать

характерные динамические изменения в процессе двигательного

акта. Ритмический характер работы организма позволяет выполнять

наиболее эффективно каждое двигательное действие с относительно

маленькими наполнениями. Например, выполнение вольных упражнений

под музыку.

2.3. Средства воспитания координационных способностей.

Практика воспитания физического воспитания и спорта располагает

основным арсеналом средств, для воспитания на координационные

способности.

Основным средством для воспитания координационных способностей

являются физические упражнения повышенной координационной сложности

и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений

можно увеличивать за счет изменения пространственных, временных и

динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя

порядок расположения средств, их вес, высоту; изменяя площадь опор или

увеличивать ее подвижность в упражнениях на равновесие и так

далее; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и

ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или в ограниченное

время. Особой эффективностью обладает методический прием,

направленный на представление дополнительной информации. Так,

использование зеркала или ориентиров для контроля движения облегчает

освоение навыка. Ограниченное или полное исключение, например,

зрительной информации (очки, закрывание глаз, затемненное помещение)

значительно усложняют выполнение двигательных действий. .

Наиболее широкую и доступную группу средств, для воспитания

координационных способностей составляют обще подготовительные

гимнастические упражнения динамического характера, одновременно

охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с

предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками и

другие), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в

измененных условиях при различных положениях тела или его частей, в

разные стороны элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и

другие), упражнения в равновесии.

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать

двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой,

высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры,

кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности.

Специальные упражнения для совершенствования координационных

движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта,

профессии. Это координационно-сходные упражнения с технико-

тактическими действиями в данном виде спорта.

Применяют две группы таких средств:

1. Подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или

иного вида спорта.

2. Развивающие, направленные на непосредственно воспитание

координационных способностей, проявляющихся конкретных видах спорта

(например, в баскетболе специальные упражнения в затрудненных условиях

- ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую

скамейку).

Упражнения, направленные на развитие координационных способнос-

тей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автомати-

чески. Зятем, они теряют свою ценность, так как любое, основанное до

навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательного

действия, но стимулирует дальнейшее развитие координационных

способностей.

3. Влияние возрастных особенностей на развитие координационных

способностей в младшем школьном возрасте.

3.1. Возрастные особенности школьника 7-10 лет.

Особенности детского организма в том, что в ходе роста и развития строения

и функции всех органов и систем непрерывно совершенствуются.

Мышцы детей эластичны, поэтому дети способны выполнять движения по

большей амплитуде. Однако движения для развития гибкости они выполняют

в соответствии с мышечной силой. Излишняя растянутость мышц и связок

может привести к их ослаблению, а также к нарушению правильной

осанки. Развитие силы мышц туловища, особенно статической (статическая

сила – нет движений), имеет большое значение для формирования

правильной осанки, которая в этом возрасте не устойчива.

Укрепление мышц ног особенно удерживающих в правильном положении

продольной и поперечной своды стопы очень важно для

двигательной деятельности (ходьба, бег, прыжки) и профилактика

плоскостопия. Части стопы окостеневают только лишь к 15 – 16 годам.

Скелет детей отличается значительной эластичностью, особенно

позвоночник. Межпозвоночные диски (эпифизы) позвоночника остаются

хрящевыми до 14 лет, а кости таза срастаются только к 14 - 16 годам.

Следовательно, детям младшего школьного возраста нельзя выполнять

прыжки на жесткий грунт с высоты более 80 см., а также длительное время

выполнять упражнения сидя.

Организм детей отличается малой экономичностью реакции всех

органов, высокой возбудимостью нервных процессов, слабостью процессов

внутреннего торможения, поэтому дети быстро утомляются. Следовательно,

у детей этого возраста необходимо равномерно развивать все Физические

качества. Путем активной мышечной деятельности надо стимулировать

вегетативные функции, которые влияют на обмен веществ, пост и развитие

всех систем и органов.

Детям 7 - 10 лет рекомендуются следующие упражнения основной

гимнастики: ходьба, бег, лазанье по наклонной поставленной ска-

мейке, гимнастической стенке, лестнице, перелазание через препятствие

высотой до 1 м., бросание и ловля мячей, метание в цель, переноска

набивных мячей, упражнения в равновесии, прыжки (в длину, в высоту до

80 см), акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойка на

лопатках (для 3 класса). При обучении детей этого возраста нужно

пользоваться методами показа и рассказа. Объяснить доступные упражнения

лаконично, просто, понятно. Объяснение должно сводиться к названию

конкретных действий, указыванию на то, как их выполнять, показ следует

сопровождать образным рассказом, акцентируя внимание на тех

действиях, которые обеспечивают выполнение изучаемого

упражнения. Дети 7-10 лет склонны к подражанию, поэтому, обучая их

целесообразно пользоваться методом имитации. Учителю рекомендуется

говорить: "Делай, как я".

Изучаемые упражнения детьми должны быть понятными и простыми.

Упражнения не должны быть продолжительными, необходимы короткие

паузы для отдыха, так как дети склонны быстро уставать. У детей 7 - 10 лет

двигательные навыки формируются медленнее, чем у 11 - 13-летних и часто

удачное выполнение чередуется с неудачным. Чем сложнее по координации

упражнение, тем четче выражен процесс скачкообразного становления

двигательных навыков. Для быстрейшего становления двигательных

навыков, необходимо изучаемое упражнение повторять 6-8 раз в каждом

занятии в относительно постоянных условиях из одного и того же исходного

положения, в одном темпе 2-3 раза в одном подходе.

Дети младшего школьного возраста любят играть, склонны к

фантазированию, позволяющему им легче представлять себе различные

двигательные действия. Поэтому рекомендуется значительное число

упражнений приближать к играм или проводить в форме игры.

3.2. Основные приемы воспитания координационных способностей.

Координационная способность – определение более емкое, чем ловкость и

рассматривается этот вопрос шире.

Ловкость – только часть координационных способностей.

Координацией является одна из важных функций употребления движениями

человека, а именно: согласование разнообразных двигательных действий

человека в одно целое или систему, соответственно поставленных

двигательных задач.

Двигательное действие – это сложное структурное образование, элементом

которого являются следующие части движения:

- интеллектуальная (когнитивная);

- чувствительная (сенсорная);

- исполнительная (моторная).

Между этими элементами существуют многообразные связи, которые еще

более усложняют анализ координационных способностей. Существует много

типов координационных способностей:

1 тип. Реагирующая способность (слуховая и зрительная).

Способность к реагированию совершенствуется методом упражнений в

самых разнообразных движениях. Наиболее эффективным в этом возрасте

является повторное реагирование на внезапно появляющиеся сигналы или на

изменение окружающей ситуации. Этот метод довольно скоро дает заметный

положительный результат. Введение элемента соревнований и игровой метоп

позволяет создать высокий эмоциональный фон и побуждает детей делать

задания быстрее и точнее.

Для воспитания способности к реагированию следует применять:

а) свободный бег, дополнительный заданиями, на внезапные остановки,

возобновление и изменение передвижений, выполнение поворотов,

преодоление препятствии (линий и невысоких предметов);

б) бег из усложненных стартовых положений (лежа на спине, на животе стоя

спиной к направлению движения, стоя на одном или двух коленях, из

приседа, седа и тому подобное);

в) интенсивность движения, ее изменения: ходьба обычная – бег

быстрый, бег медленный – бег ускоренный;

г) упражнения с короткой и длинной скалкой ( вбегать и выбегать).

При выполнении всех перечисленных выше упражнений постепенно

усложняются условия, в которых выполняется задание. Оно выражается в

увеличении скорости реагирования, в требовании реагировать на

неожиданные различные громкости неожиданных сигналов, в увеличении

сложности выполнения движений и повышения требований к точности.

2 тип. Способность к равновесию.

Она может быть статической и динамической. В этом отношении полезны

упражнения, связанные с вращением в различных плоскостях

головы, конечностей, туловища. К ним относятся повороты, кувырки,

перевороты, повороты или комбинации упражнений.

Фактором, который влияет на устойчивость равновесия в условиях

опоры, относятся: положение общего центра тяжести по отношению к

плоскости опоры; высота снаряда, служащего опорой, его устойчивость;

скорость движения тела, его равномерность и другие.

Для совершенствования способности к статическому равновесию

необходимо использовать следующие методические приемы: удлинение

времени сохранения позы, временное исключение зрительного

самоконтроля, уменьшение площади опоры, включение предварительных и

сопутствующих движений, введение противодействий.

Основой совершенствования способности к динамическому равновесию

является адаптация к различным внешним условиям. К важным средствам

воспитания динамического равновесия относится подвижные и спортивные

игры, в которых резко меняется направление движения.

3 тип. Дифференцированная способность.

При воспитании способности дифференцировать различные парамет-

ры, следует использовать такие методические приемы, как включение

зрительного анализатора, задание на точность, "сближаемые"

и "контрастные" задания.

При воспитании точности движений используется метод "контрастных"

заданий. Прыжки на максимальную длину, равную половине максимального

результата, броски с ближних дистанций и дальних и тому

подобно. Указанные приемы намного эффективнее, чем многократное

повторение.

В процессе развития у детей пространственной точности метательных

движений при изменении веса снаряда важно использовать вариативную

методику, а не стабильную.

Сущность вариативного метода заключается в постоянном чередовании

снарядов разного веса при метании на одно и тоже расстояние. Разница во

времени вариативной и стабильной методик проявляется уже на первом

занятии.

Воспитание у детей способности точно реагировать величины силовых

усилий содействуют упражнения, имеющие предметно обозначенную

цель и количественно оцениваемый результат. Например, метание малого

мяча в цель, броски мяча в корзину, вращение на одной ноге в заданной

плоскости (начерченный на полу круг с разметкой) и так далее.

Использование этого метода позволяет повысить активность и интерес детей,

достичь более полного осмысления, обстановки применения изучаемых

действий, добиваться более быстрого образования координационных связей

во взаимных движениях.

При воспитании дифференцировки временных интервалов используют

звуковые сигналы, которые выступают как источники срочной

информации. Добиваясь точного согласования действий со звуками и сигна-

лами, воспитатель обучает детей выполнять упражнения в определенном

темпе.

Для ознакомления детей с основными временными понятиями в обучении

выполнять движения в медленном, среднем и быстром темпе, фор-

мирование длительности темпа выполнения упражнений рекомендуется

применять следующие задания:

1. Коллективный подсчет от одного до десяти, под звуки метронома,

установленного на частоту 60 и 120 ударов в минуту.

2. Выполнение общеразвивающих упражнений в медленном и быстром темпе

(наклон на один счет и затем на четыре счета и тому подобное).

3. Ходьба на месте в медленном темпе с постепенным переходом на

быстрый (по 8 шагов в каждом темпе). 4. Прыжки на месте на одной и двух

ногах (8 прыжков – быстро, 8 –медленно) и другие.

5 тип. Ритмическая способность.

Средствами развития ритмической способности являются физические

упражнения, выполняемых в различных временных и пространственных

соотношениях, танцы, танцевальные шаги.

Для создания представления о ритме можно применять музыку, счет и другие

звуки (хлопки, удары в бубен и другие), они могут предшествовать и

сопутствовать выполняемым движениям.

Наиболее рациональное формирование ритмической способности проходит

при попеременном выполнении упражнений под музыку и без музыкального

сопровождения (метод ритмической активности).

Большое значение имеют упражнения, которые дети выполняют сообща или

держась за руки, и их движения четко согласуются с музыкой.

В содержании занятий необходимо включать ритмическую ходьбу, фигурное

марширование, несложные перестроения, марш, вальс, народные мелодии

и другие движения.

6 тип. Способность к переключению – проектирование оптимальной

программы действий: контроль, корректировка и перестройка двигательной

реакции в соответствии ситуации. Например, единоборство, борьба и

спортивные игры.

В процессе управления в движении необходимо использование различных

видов коррекционных способностей, а ловкость является проявлением

конвекционных способностей в быстрых, точных и относительно сложных

движениях.

Двигательные координационные способности называются способности к

согласованию определенных двигательных действий и операций в единое

целое с учетом поставленной цели.

Отсюда следует сделать вывод по координационным способностям.

1. Коррекционные способности – это один из ведущих факторов

эффективной двигательной деятельности.

2. Коррекционная способность более широкое понятие, чем ловкость, и

включает его в себя.

3. В управлении движениями действиями координационные способности

занимают промежуточное положение между координационными способ-

ностями (физические качества) и двигательными навыками и умениями.

3.3. Методика воспитания коррекционных способностей.

Выделяют пять признаков (закономерностей) воспитания коррекционных

способностей.

1. Основным методом являются упражнения (многократное повторение), а

средством – физические упражнения.

Координационные способности будут возрастать, если их целенаправленно

развивать совместно с координационными способностями (быстрота, сила).

Тренировочные средства бывают общие, то есть совершенствовать общий

уровень способностей, выполняемых в грубой форме. И специальные – это

совершенствование определенных координационных способностей и

выполняемые с высокой точностью.

2. Используемые тренировочные средства (двигательные навыки) должны

технически правильно разучиваться и правильно выполнять под контролем

сознания это:

- наблюдение тренера или спортсмена;

- объективно дополнительная информация (приемы самоконтроля);

- использование зеркала или запись на видеопленку.

3. Использование дополнительных тренировочных средств, которые

улучшают функцию анализаторов. При относительной пассивности

занимающегося (использование вращающегося кресла или площади), для

тренировки всестороннего аппарата (способность к равновесию).

4. Выбор тренировочных средств должен быть таким, чтобы воздействовать

на определенные двигательные способности согласно выборочной задачи.

Например, для волейболиста дифференцированная способность, для бегуна-

спринтера – реагирующая способность.

5. Результат обучения будет в том случае, если с помощью методических

примеров будет повышаться сложность тренирующих средств.

Существуют методические примеры для воспитания конкретных

способностей:

1. Варьирование способа выполнения движения (старт из разных исходных

положений, из положения лежа, сидя).

2. Изменение внешних условий (помещения, температура, ветер, снег и так

далее).

3. Комбинирование двигательных навыков (полосы препятствий).

4. Выполнение упражнения при недостатке времени (приседание за 30

секунд).

5. Варьирование применяемой информации (зрительной, слуховой,

вестибулярной, тактической). Например, старт по сигналу голосом, отмашка,

хлопок по плечу, выстрел.

6. Выполнение упражнения после предварительной подготовки – для

совершенствования ориентационной, дифференцированной, реакционной

способностей и способностей к переключению двигательных действий.

Основным средством развития и совершенствования координационных

способностей являются координационные упражнения. Их множество, и

разделяются они на две группы:

а) упражнения, совершенствующие координационные

способности, скоростно и скоростно - силовых движений. Ими можно

развивать

двигательную ловкость (бег на короткую дистанцию, прыжки и метания);

б) упражнения для страховки координационных способностей в движении на

выносливость, предъявляются повышенные требования в

дифферентационной, ориентационной и ритмической способностях при

значительном утомлении (лыжи, бег на длинные дистанции, спортивные

игры и так далее).

Методические приемы для совершенствования координационных

способностей, которые делятся на две группы:

1. Изменение способа выполнения движения:

- направление движения - ведение с изменением направления;

- силовые движения;

- темп движения;

- объем движения;

- ритм движения;

- исходное и конечное положение;

- зеркальное выполнение движения.

2. Изменение условия выполнения при сохранении способа:

- постоянно меняющееся условие;

- постоянные силовые упражнения;

- предварительная нагрузка;

- предварительные раздражители вестибулярного аппарата;

- дополнительное задание во время применения;

- комбинирование с другими упражнениями.

Эти приемы носят общий характер и применяются при выполнении

различных координационных способностей.

3.4 Двигательные тесты для оценки координационных способностей.

1.Челночный бег(3x10 м) в и.п. лицом вперед.

Оборудование. Секундомеры, фиксирующие десятые доли секунды; ровные

дорожки длиной 30 и 10 м, ограниченные двумя параллельными чертами; за

каждой чертой- 2 полукруга радиусом 50 см с центром на черте; 2 набивных

мяча весом 2 кг; регистрационный стол и стул.

Описание теста. По команде « На старт!» школьник становится в положение

высокого старта у стартовой черты. По команде «Марш» бежит 30 м с

предельно высокой скоростью. Нужно следить, чтобы учащиеся не снижали

темп бега перед финишем. После отдыха вновь бег с максимальной

скоростью 3 раза по 10 м. По команде «На старт» школьник становится в

положение высокого старта за стартовой чертой с любой стороны от

набивного мяча. По команде «Марш» ученик пробегает 10 м до другой

черты, обегает с любой стороны набивной мяч, лежащий на полукруге,

возвращается назад, снова обегает набивной мяч, лежащий в другом

полукруге, бежит в 3-й раз 10 м, финиширует.

Результаты. Время бега на 30 м ( показатели скорости) с точностью до

десятой доли секунды ( условие обозначения-T1 ). Время челночного бега

(3x10м ) с точностью до десятой доли секунды (T2). T2 является абсолютным

Показателем КС в циклических локомоциях(беге) Относительный

(латентный) показатель КС определяется по разности T2 – T1: чем меньше

разность, тем выше этот показатель КС.

Общие указания и замечания. В беге на 30 м разрешается 1-2 попытки. В

челночном беге – 2 попытки . В протокол заносятся лучшие результаты ( T1

и T2). В забеге могут участвовать двое. Хронометрист не засчитывает

попытку, если испытуемый не обегает мячик. Дорожка должна быть ровной,

в хорошем состоянии, не скользкой. Учащийся выполняет задание в кедах

или полукедах. Челночный бег можно проводить в зале.

Таблица 1

Нормативы для оценки абсолютных показателей координационных

способностей в циклических локомоциях (челночный бег 3x10 м,

условное обозначение T2)

Возраст

Уровень развития КС

лет

низкий

Ниже

среднего

средний

Выше

среднего

высокий

Мальчики

10,4и выше

9,9

9,7

10,3-10,0

9,8-9,6

9,6-9,6

9,9-9,3

9,5-9,0

9,3-8,8

9,2-8,9

8,9-8,7

8,7-8,5

8,8 и ниже

8,6

8,4

Девочки

10,8и выше

10,4

10,1

10,7-10,4

10,3-10,1

10,0-9,8

10,3-9,7

10,0-9,5

9,7-9,1

9,6-9,4

9,4-9,2

9,0-8,8

9,3 и ниже

9,1

8,7

2. Три кувырка вперед

Оборудование. Секундомер, маты.

Описание теста. Учащийся встает у края матов, уложенных в длину, в и.п.

основная стойка. По команде « Можно» испытуемый принимает положение

упор присев и последовательно, без остановок выполняет три кувырка

вперед, стремясь сделать их за минимальный отрезок времени. После

последнего кувырка возвращается в и.п.

Результат. Время выполнения трех кувырков вперед от команды « Можно»

до принятия испытуемым и.п.

Общие указания и замечания. После команды «Можно!» испытуемый в

обязательном порядке должен принять положение упор присев, а затем

приступить к выполнению кувырков. После последнего кувырка следует

зафиксировать и.п. Разрешается две зачетные попытки. Результат лучший из

них заносится в протокол.

Таблица 2

Нормативы для оценки абсолютных показателей координационных

способностей в акробатических упражнениях (три кувырка вперед,

условное обозначение T8).

Возраст

лет

Уровень развития КС

низкий

Ниже

среднего

средний

Выше

среднего

высокий

Мальчики

7,4 и выше

5,5

6,0

7,3-6,6

5,4-5,2

5,9-5,5

6,5-4,9

5,1-4,4

5,4-4,5

4,8-4,1

4,3-4,1

4,4-4,1

4,0 и ниже

4,0

Девочки

7,7 и выше

7,6

5,8

7,6-7,0

7,5-6,9

5,7-5,3

6,9-5,4

6,8-5,2

5,2-4,4

5,3-4,6

5,1-4,5

4,3-4,0

5,5 и ниже

4,4

3,9

3. Повороты на гимнастической скамейке

Оборудование. 1 гимнастическая скамейка, секундомер.

Описание теста. На узкой поверхности гимнастической скамейки ( ширина

10 см) необходимо сделать 4 поворота ( налево или направо). Упражнение

закончено, когда испытуемый вернется в исходное положение.

Результат. Оценивают время выполнения 4 поворотов ( с точностью до 0,1

с).

Общие указания и замечания. После объяснения, демонстрации и

опробования ученик выполняет задание. Если он потерял равновесие ( упал,

коснулся земли), ему начисляют 1 штрафную секунду. При касании земли

более трех раз упражнение повторяют.

Таблица 3

Рекомендация для оценки.

Оценка ( 3 класс)

В секундах

«Отлично»

«Хорошо»

«Удовлетворительно»

«Достаточно»

11,0

12,5

14,5

17,5

4.Выводы.

В младшем школьном возрасте: данный этап обучения есть период

обеспечения учителем широкого координационного базиса для учащихся –

фонда новых двигательных умений и навыков, предусмотренных учебной

программой. Учащиеся начальных классов, осваивая учебный материал,

разносторонне развивают различные КС, проявляющиеся в циклических и

ациклических локомоциях, гимнастических и акробатических упражнениях,

метательных движениях с установками (на дальность) и (на меткость),

подвижных играх и спортивно-игровых двигательных действиях. В этот

период у учащихся начальных классов активно проходит процесс воспитания

специфических КС, прежде всего способностей к кинестезическому

дифференцированию, равновесию и ритму, а также выработка общих

восприятий (чувств) движений в виде чувства пространства, времени,

дозирования мышечных усилий, сенсомоторных реакций, формирование

рече - мыслительных и интеллектуальных процессов, двигательной памяти и

представления движений.

Список использованной литературы:

1. Ашмарин Б.А., Теория и методика физического воспитания. -

М.: Физкультура и спорт, 1990 г. – 235с.

2. Блинов Н.Г., Игишева Л.Н., Практикум по психофизиологической

диагностике. - М.: Физкультура и спорт, 2000 г. – 200с.

3. Гобик М.А., Спортивная метрология. - М.: Физкультура и спорт, 1988 г. –

127с.

4. Гогунов Е.H., Мартъенов Б.Н., Психология физического воспитания и

спорта. - М.: Физкультура и спорт, 2000 г. - 264с.

5. Гужаловский А.А., Основы теории и методики физической культуры. -

М.: Физкультура и спорт, 1988 г. - 186с.

6. Кофман П.К., Настольная книга учителя физической культуры. -

М.: Физкультура и спорт, 1998 г. - 146с.

7. Лях В.И., Тесты в физическом воспитании школьников. - М.: Физкультура

и спорт, 1998 г. - 204с.

8. Лях В.И., Координационные способности: диагностика и развития.- М.:

ТВТ, Дивизион, 2006 г. – 290с.

9. Максименко A.M., Основы теории и методики физической культуры. -

М.: Физкультура и спорт, 1999 г. - 165с.

10. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры. -

М.: Физкультура и спорт, 1991 г. - 211с.

11. Мейксон Г.Б., Физическое воспитание учащихся 5-7 классов. -

М.: Физкультура и спорт, 1997 г. - 235с.

12. Новиков А.Д., Теория и методика физического воспитания. -

М.: Физкультура и спорт, 1976 г. - 354с.

13. Соковня-Семенова И.И., Основы здорового образа жизни и первая

медицинская помощь. - М.: Академия, 1997 г. – 156с.

14. Сулейманов И.И. и др., Общее физкультурное

образование: Учебник. Том 1. Школьное физкультурное

образование. Часть 3. – Омск: СибГАФК, 1999 г. - 128с.

15. Суслов Ф.П., Теория и методика спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1997

г. – 105с.

16. Харре Л., Учение о тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 1971 г. -

107с.

17. Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания и спорта. -

М.: Физкультура и спорт, 2000 г. - 348с

Приложение.

Результаты тестирования 2017 – 2018 гг.

Ф.И

3 -4 классы

Лет

Челночный бег

Три кувырка

Равновесие

Р.

О.

Р.

О.

Р.

О.

1. Ананьев А.

8.8

в.ср.

4.2

в.ср.

7.8

2. Арутюнян М.

10.4

н.ср.

6.3

ср.

8.4

3. Бармина М.

9.1

в.ср.

6.1

ср.

8.2

4. Бондарчук Е.

9.4

ср.

4.3

в.ср.

7.9

5. Веревкина И.

9.6

в.ср.

4.4

в.

7.8

6. Грязев В.

7. Желудев Г.

9.9

н.

4.5

ср.

8.5

8. Ивакин С.

9.3

ср.

5.7

ср.

7.0

9. Калиногорская В.

8.9

в.

4.5

в.

9.3

10. Каргапольцева А.

10.5

н.ср.

6.5

ср.

8.5

11. Кулакова Е.

9.6

ср.

3.9

в.

8.1

12. Лихачев В.

10.1

н.

6.1

н.

10.1

13. Лыков Д.

8.3

в.

4.9

ср.

7.0

14. Малыгина А.

10.2

н.

3.7

в.

7.3

15. Мельникова Ю.

9.0

в.

3.7

в.

9.6

16. Половинкин Е.

9.1

ср.

3.8

в.ср.

8.0

17. Самылова М.

10.1

н.ср.

5.3

ср.

8.9

18. Сергеева Д.

9.3

в.

4.5

в.

9.2

19. Фефилова П.

9.3

в.ср

3.8

в.

7.2

20. Шалагинова Ю.

9.1

в.

4.6

в.ср.

7.0

21. Шлинчук Д.

10.2

ср.

6.4

ср.

11.5

22. Щекотов И.

9.1

ср.

4.3

в.ср.

7.2

23. Яхлаков М.

Ф.И

3 -4 классы

Лет

Челночный бег

Три кувырка

Равновесие

Р.

О.

Р.

О.

Р.

О.

24. Агапитова М.

9.3

в.ср.

4.7

в.ср.

8.8

25. Асанова А.

10.1

н.ср.

5.5

ср.

8.8

26. Арасланов Р.

27. Андреев А.

9.5

ср.

5.6

ср.

9.5

28. Бригадир Н.

10.3

н.ср.

8.0

н.

12.2

29. Вшивцев М.

8.7

в.

3.8

в.

7.5

30. Вдовкина А.

10.3

н.ср.

4.9

в.

12.0

31. Долгих Н.

11.1

н.

7.3

н.ср.

8.4

32. Ермохина М.

10.0

ср.

5.0

в.ср.

9.5

33. Климчик А.

9.3

в.

4.4

в.ср.

7.9

34. Кожевникова А.

9.8

ср.

5.3

в.ср.

9.5

35. Карин М.

10.0

н.ср.

5.7

ср.

36. Лобанова Д.

37. Малых А.

9.1

в.ср.

3.7

в.

38. Мыльников К.

10.2

н.ср.

6.1

ср.

10.0

39.Новоселов Д.

9.3

ср.

6.4

ср.

8.7

40.Овсюкова А.

9.8

ср.

5.1

в.ср.

8.7

41. Овсянникова В.

9.9

ср.

4.8

в.ср.

7.9

42. Савиных И.

9.3

в.ср.

6.8

ср.

7.4

43. Тетерин И.

9.4

ср.

5.1

ср.

8.7

44. Ушакова О.

10.0

ср.

8.5

н.

9.5

45. Шерстянникова Ю.

10.5

н.ср.

7.0

н.ср.

9.7

46. Шуплецова А.

10.0

ср.

6.0

ср.

7.9

47. Шильников С.

9.2

ср.

4.2

в.ср.

9.0

48. Ямшанов А.

9.4

ср.

4.9

ср.

7.4

Ф.И

3 -4 классы

Лет

Челночный бег

Три кувырка

Равновесие

Р.

О.

Р.

О.

Р.

О.

49. Афанасов А.

9.1

в.ср.

3.4

в.

7.9

50. Боков И.

51. Глушков А.

8.4

в.

4.9

ср.

8.2

52. Елсаков И.

9.6

ср.

3.6

в.

8.7

53. Кондратьев Д.

9.3

ср.

5.3

н.ср.

11.1

54. Костин А.

8.7

в.ср.

3.7

в.

7.8

55. Максимов А.

9.2

ср.

4.2

в.ср.

7.5

56. Перевалов А.

10.1

н.ср.

10.1

н.

9.7

57.Тарасов А.

8.6

в.

3.5

в.

8.1

58.Титов И.

8.9

в.ср.

5.5

н.

8.3

59.Тупицын В.

9.0

в.ср.

5.2

ср.

8.0

60.Тупицын М.

10.2

н.ср.

4.9

ср.

11.3

61.Фоминых А.

10.1

н.

7.0

н.

13.0

62.Ярыгин М.

9.2

в.ср.

3.2

в.

7.9

63.Бакулина Е.

9.2

в.

3.9

в.

8.8

64.Галиулина В.

10.0

н.ср.

8.0

н.

12.8

65.Еремина А.

9.6

ср.

5.3

в.

8.8

66.Исраилова Л.

9.7

ср.

4.8

в.ср.

8.4

67.Конышева А.

10.3

н.ср.

5.0

в.ср.

9.9

68.Морозова Е.

10.6

н.

4.5

в.

9.5

69.Полеваева А.

10.8

н.

14.0

н.

12.7

70.Роженцова С.

9.9

ср.

4.9

н.ср.

11.2

71.Савинова К.

10.8

н.

8.6

н.

11.1

72.Соболева А.

9.6

в.ср.

5.0

в.ср.

8.2

73.Филимонова С.

8.8

в.

5.0

в.ср.

7.9

74.Чикишева Е.

9.1

в.

4.0

в.

7.7

75.Чухловина С.

9.1

в.

4.5

в.

7.4

76.Шатунова С.

9.5

в.ср.

4.2

в.

7.6

Ф.И

3-4 классы

Лет

Челночный бег

Три кувырка

Равновесие

Р.

О.

Р.

О.

Р.

О.

77.Бердышев Д.

9.0

в.ср.

3.8

в.

8.4

78.Дранишникова А.

10.6

н.

5.6

ср.

9.6

79.Евдокимов И.

9.1

ср.

4.2

в.ср.

6.9

80.Захваткин Р.

81.Зыкина Д.

82.Козлова Е.

10.7

н.

5.8

ср.

9.2

83.Кропова Н.

10.8

н.

5.8

ср.

9.2

Ф.И

3-4 классы

Лет

Челночный бег

Три кувырка

Равновесие

Р.

О.

Р.

О.

Р.

О.

101.Гагаринова Е.

10.4

н.ср.

5.1

в.ср.

9.5

102.Герасимова А.

9.5

ср.

3.2

в.

7.5

103.Гордеева К.

9.4

в.ср.

4.9

ср.

8.1

104.Дуб Д.

9.0

ср.

6.1

н.

8.0

105.Елкина А.

9.9

ср.

5.1

в.

7.5

106.Катербарг Д.

9.6

ср.

4.8

ср.

9.0

107.Кашин М.

10.1

н.ср.

7.3

н.

11.2

108.Крутихина А.

10.1

н.ср.

5.0

в.ср.

9.8

109.Лебедев А.

8.7

в.

3.4

в.

8.0

110.Летягина Е.

9.2

в.

4.3

в.

8.7

111.Митякин Е.

9.2

в.ср.

4.2

в.ср.

9.0

112.Навалихин Д.

9.7

ср.

7.2

н.ср.

7.8

113.Степанов Г.

9.9

н.

5.5

н.

10.7

114.Раскопин Д.

9.0

в.ср.

3.9

в.

7.8

115.Тарабаров А.

9.0

в.ср.

4.9

ср.

8.2

116.Туев А.

117.Худяков А.

118.Шевелева С.

10.5

н.ср.

6.4

ср.

9.0

119.Шиляев С.

9.4

ср.

4.9

н.

8.3

120.Шуклин П.

8.1

в.

3.2

в.

8.2

121.Шулакова А.

9.2

в.

4.2

в.

8.3

84.Кулигина А.

85.Кочуров П.

9.1

в.ср.

5.2

ср.

7.8

86.Кувшинов А.

10.2

н.

4.4

ср.

9.4

87.Лаптева Т.

88.Леонтьева С.

9.8

ср.

5.4

ср.

9.1

89.Лысова В.

10.2

ср.

4.9

в.ср.

7.6

90.Матенцева Ю.

10.4

н.

4.8

в.ср.

8.8

91.Мухин Е.

10.5

н.

6.6

н.

9.5

92.Одегова Е.

93.Попова А.

94.Пламодяла С.

95.Раков Е.

96.Тырыкин М.

10.0

н.ср.

7.1

н.ср.

8.9

97.Усков Н.

10.4

н.

4.8

ср.

8.9

98.Филатьев И.

99.Шатов Г.

100.Шестакова Ю.

10.6

н.

5.7

В тестировании принимало участие 104 ученика.

челночный

бег

три

кувырка

высокий

выше среднего

средний

ниже среднего

низкий

отлично

хорошо

удовлетворите

льно

достаточно

Результаты тестирования за 2016-2017 гг.

высокий

выше среднего

средний

ниже среднего

низкий

отлично

хорошо

удовлетворите

льно

достаточно

высокий

выше среднего

средний

ниже среднего

низкий

В 2016-2017 в тестировании принимало участие 117 учащихся.

По графикам видно, что уровень КС повысился, за счет применения

различных средств: физических упражнений и гимнастических упражнений

с динамическим характером на уроках физической культуры.

Особенности методики.

Упражнения, направленные на аналатичиское развитие отдельных КС.

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

ОРУ включены в программу начальной школы. С их помощью можно

успешно решать разнообразные задачи, в том числе образовательные.

Выполняя ОРУ по задания учителя, а затем самостоятельно, учащийся,

получает представление о разнообразном мире движения. Именно новизна и

необычность даже самых простых, а тем более относительно сложных ОРУ

(без предметов и с предметами), являются несомненными признаками, по

которым их можно отнести к координационным.

Комплекс (без предметов).

1.И.п.-о.с. 1- руки за голову; 2- руки вверх; 3- круг руками наружу; 4- дугами

наружу, руки вниз.

2.И.п.- руки в стороны. 1- присед, руки вверх; 2- встать, руки в сторону; 3-

наклон вперед прогнувшись, руки за голову; 4-выпрямляясь, и.п.

3. И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны. 1- сгибая правую, наклон влево,

левая рука на пояс, правая вверх; 2- выпрямляя правую, и.п.; 3- руки вперед,

хлопок в ладоши; 4- и.п.

4.И.п.- упор присев. 1- прыжком упор лежа; 2- согнуть руки; 3- выпрямить

руки; 4- прыжком в и.п.

5. И.п.- стойка ноги врозь, руки вперед. 1- наклон вперед, коснуться руками

пола; 2- выпрямиться, и.п.; 3- наклон назад, руки в стороны; 4- и.п.

6. И.п.- руки вверх. 1- дугами вперед, руки назад; 2- дугами вперед, руки

вверх; 3- мах левой вперед, руки вперед; 4- и.п.

7. И.п.- упор присев. 1- встать, руки вверх; 2- круг руками вперед; 3- наклон

вперед, коснуться руками пола; 4- и.п.

8. И.п.- упор сидя. 1- дугами наружу руки вверх, хлопок в ладоши; 2- дугами

наружу руки вниз, и.п.; 3- упор лежа сзади; 4- и.п.

9. И.п. – упор сидя. 1- мах левой вперед, хлопок в ладоши (за ногой); 2- и.п.;

3- наклон вперед, коснуться руками носков; 4-и.п.

10. И.п.- о.с. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- прыжком ноги

вместе, руки вверх; 3- прыжком ноги врозь, руки вперед; 4- прыжком в и.п.

2. Общеразвивающие упражнения с предметами.

Упражнения с предметами особенно с мячами одно из важнейших средств

развития КС ( телесной) и ( ручной) ловкости. Упражнений и комбинаций с

предметами может быть неограниченное количество. Уже первые попытки

первоклассниками ловить м передавать мяч требуют от него больших КС.

Преподаватель должен помнить, что упражнения с предметами всегда

должны содержать элементы новизны. Если для этой цели применяются

знакомые упражнения, их следует выполнять при изменении отдельных

характеристик движений (пространственных, временных, силовых) или всей

формы привычного двигательного действия.

Следующие упражнение:

- передача мяча из рук в руки, стоя в шеренге (перед грудью, за спиной);

- передача мяча из рук в руки, стоя в колонне ( над головой, между ногами);

- броски мяча вниз и ловля его двумя руками;

- броски мяча вверх и ловля его двумя руками стоя, в седе, ноги врозь;

- удары мячом в пол двумя руками и одной рукой ( спереди, справа, слева) с

последующей ловлей двумя руками;

- передача и ловля мяча двумя руками снизу от груди, из-за головы, в парах;

- подбрасывание правой, левой рукой с последующей ловлей двумя руками;

- броски мяча в стену с последующей ловлей двумя руками;

- ведение мяча на месте, вокруг туловища, правой, левой рукой в ходьбе и

беге;

- перебрасывание мяча через сетку.

Комплекс (с гимнастической палкой).

1. И.п.- о.с. палка в руках внизу. 1- палку на грудь; 2- поднимаясь на носки,

палку вверх; 3- опускаясь на полную ступню, палку на грудь; 4- палку вниз.

2. И.п.- стойка ноги врозь, палка за головой на плечах. 1- 4- прижимистые

повороты туловища влево и вправо.

3. И.п.- о.с., палка внизу. 1- левую в сторону на носок, палку вверх; 2- наклон

туловища влево; 3-4- вернуться в и.п.; 5-8- то же вправо.

4. И.п.- стойка: ноги врозь, палку сзади. 1-2- наклоняясь вперед, палку до

отказа назад; 3-4- вернуться в и.п.

5. И.п.- о.с., палка внизу. 1-2- отводя правую ногу назад, присед на левой,

коснутся палкой пола (упор присед на левой, правая назад на носок); 3-4-

вернуться в и.п.; 5-8- то же, приседая на правой.

6. И.п.- сед на полу, палка спереди. 1-2- сгибая левую, продеть ее над палкой

и выпрямить вперед- вверх; 3-4- вернуться в и.п.; 5-8- то же правой ногой.

7. И.п.- стойка на коленях, палка сзади. 1-2- сесть слева от пяток, руки

(палку) вверх; 3-4- вернуться в и.п.; 5-8- то же, сесть справа.

8. И.п.- о.с., палка внизу. 1-2- выпад левой вперед, палку вверх, прогнуться;

3-4- вернуться в и.п.; 5-8- то же, выпад правой.

9. И.п.- о.с., палка на полу у стоп. 1-4- прыжки через палка влево, вправо.

10. И.п.- стойка ноги врозь, руки вперед, палку держи по середине. Вращаем

палочку сначала вправо, постепенно тем увеличиваем, потом влево

(стараемся не уронить).

11. И.п.- стойка ноги врозь, палочку держим за средину в правой руке, а

потом в левой. Задание то же.

12. И.п.- стойка ноги врозь, правая рука вытянута вперед ладошкой к верху,

на нее ставим гимнастическую палочку, удержать равновесие, как можно

дольше. То же выполнить левой рукой.

Циклические упражнения.

Они занимают одно из главных мест в физическом воспитание младших

школьников. Применяя эти упражнения для развития КС, преподаватель

решает две задачи: а) стремится к тому, чтобы дети овладели основами

рациональной техники движения; б) заботится об обогащении двигательного

опыта ребенка, использую для этого возможные варианты циклических

упражнений. Циклические упражнения для развития КС относятся к этапу

начального и углубленного разучивания двигательного действия:

- ходьба: на носках, на пятках, с высоким подниманиям бедра, в присядку и

т.д.;

- бег: с изменением направления движения, на носках, с высоким

подниманием бедра, с захлестыванием голени и т.д.;

- лазанье по гимнастической стенке;

- лазанье по гимнастической скамейке;

- перелезание;

- подлезание;

- скольжение;

- передвижение на лыжах.

Ациклические упражнения.

Прыжки для развития КС младших учащихся в принципе такие же, как и для

упражнений в циклических локомоциях.

- прыжки на месте со скакалкой: на двух ногах, на одной ноге, с поворотами

и т.д.

- прыжки в длину с места: с приземлением на две ноги, из полуприседа, стоя

боком, спиной и т.д.

- прыжки в длину с разбега: произвольные, из кружка в кружок и т.д.

- прыжки с высоты: до 60 см, с хлопками и т.д.

- прыжки в высоту: через планку, с места, с разбега и т.д.

Упражнения в равновесии - способность сохранять равновесие входит почти

во все движения: циклические, ациклические, метательные, акробатические,

спортивно-игровые и др. Эта способность совершенствуется при освоении

разделов программы (акробатических и гимнастических упражнений на

снарядах, приземлении в прыжках, бег с изменением направления движения ,

по узкому «коридору» и т.п.). Например: равновесия «ласточка», ходьба по

линиям, по гимнастическим скамейкам.

Акробатические и танцевальные упражнения.

В младшем школьном возрасте для развития КС, проявляемых в

акробатических упражнениях, имеются наилучшие условия.

Разнообразность, высокая эмоциональность, возможность разносторонне

влиять на организм, минимальная потребность в специальном оборудовании.

Поэтому акробатические упражнения занимают одно из важнейших мест в

физическом воспитание школьников. Например: группировки, перекаты,

кувырки и т.д.

Метательные двигательные действия на дальность и точность: являются

ценными прикладными видами физических упражнений, хорошо развивают

глазомер, мышечные чувства, меткость. Например: метание в даль, в цель,

из-за спины, через плечо и т.д.

Упражнения, направленные на развитие КС.

Комбинированные упражнения и эстафеты, в том числе эстафеты, в которых

сочетаются выше приведенные координационные упражнения. Например:

эстафеты с бегом «Слалом», «Челночный бег»; эстафеты с прыжками

«Кузнечики», «Кенгуру»; эстафета с баскетбольными мячами « Мяч в

корзину», « Попади в обруч»; эстафета с малыми мячами « Метко в цель»,

«Снайперы».

Подвижные игры:

а) Игровые единоборства. КС хорошо развивается в игровых единоборствах.

К ним относятся: подвижные игры: «Бой петухов», « Часовые и разведчики»,

«Перетягивание каната», «Перетягивание в парах», «Выталкивание из круга»,

а в старших классах (баскетбол, волейбол, футбол, ручной мяч) и др.

б) Подвижные игры. Развитие КС так же успешно осуществляется в таких

играх и эстафетах, как: «Третий лишний», «Голова и хвост», «Все за

ведущим!», « Удержись на корточках», «Кто быстрее?», « Дружные тройки»,

«Скрытый пас» и т.д.

«Рыбаки и рыбки». Игроки собираются на одной стороне площадки - это

«рыбки»; в середине зала один игрок «рыбак». Задача рыбок (по сигналу

учителя)- пробежать в другой конец зала и не быть пойманными рыбаком

(осаливание – рукой, в последующем - осаливание броском мыча). Рыбак

стремится поймать, как можно больше рыбок. Пойманный дважды выбывает

из игры. Количество «проплывов» из одного конца зала в другой не

ограничивается. Очередной проплыв начинается только после того, как все

рыбки собрались на одной стороне. Рыбаков может быть и два, и три, они

назначаются из пойманных рыбок.

«Морской бой». Две команды размещаются на разных сторонах площадки.

На средней линии лежат два- три набивных мяча - это «корабли» соперника.

В пяти метрах от кораблей в сторону каждой команды мелом проведены

линии, ограничивающие «море». У каждого игрока в руках игровой мяч.

Задача команд: по сигналу начать «обстрел» кораблей соперника и отогнать

их к чужому берегу. Заступать море запрещается. Игровые мячи,

остановившиеся в море, можно забрать, выбегая за ними по кратчайшему

расстоянию. Побеждает команда, отогнавшая большее число кораблей к

чужому берегу. Игра проводится либо на установленной время, либо на

число бросков каждого игрока. Целесообразно первый тайм игры проводить

с бросками правой рукой, второй – левой.

Спортивные игры больше, чем другие виды спорта, содействуют развитию

КС, воспитанию у детей чувства коллективизма, настойчивости,

решительности, целеустремленности, внимания и быстроты мышления, а так

же учат ребят управлять своими эмоциями, совершенствуют их основные

физические качества.

Скачать материал

Развитие координационных способностей у школьников в начальных классах

Педагогика - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы