Конспект урока "Развитие координационных способностей" 5 класс
Конспект урока по физической культуре
для учащихся 5 класса
Тема урока: Развитие координационных способностей
Цель: Привитие интереса к занятию лыжным спортом
Задачи: Учить технике спуска с горы в различных стойках.
Воспитание организованности и внимание.
На данном уроке были применены здоровье сберегающие и игровые технологии которые
даёт оздоровительный эффект и способствуют укреплению всех групп мышц,
закаливанию, тренировке сердечно – сосудистой системы, а также формируют полезную
привычку с пользой для здоровья.
Место проведения: Лыжная трасса
Оборудование и инвентарь: Лыжи, лыжные палки.
Метод проведения: групповой
№
п/п
Части урока
Организационно – методические
указания
Подготовительная часть
Построение, приветствие.
Сообщение задач урока.
Выход на разминочный круг
Разминка на лыжах:
А) пройти на лыжах разминочный круг
скользящим шагом без палок.
Б) пройти разминочный круг на лыжах с
палками используя ранее изученные
движения.
Проверить у детей соответствие
формы одежды к занятиям на
улице. Проверить исправность
лыжного инвентаря. Напомнить
основные требования
безопасности при занятиях на
уроках лыжной подготовки.
Соблюдать интервал во время
движения 3 метра .
акцентировать внимание у детей
на скольжение на 1-ой лыже.
Построить детей чтобы сильные
ученики оказались впереди.
В) пройти на лыжах разминочный круг
с максимальной скоростью используя
любой лыжный ход.
ОРУ на месте.
1. стоя ноги врозь вращать руками
в плечевом суставе вперед,
назад.
2. стоя ноги врозь правая вверху,
левая внизу. Отведение рук
назад.
3. стоя ноги врозь руки за голову в
замок. Повороты туловища
влево, вправо.
4. стоя ноги врозь, туловище
наклонено вперед руки в
стороны. Повороты влево,
вправо.
5. приседание с опорой на лыжные
палки.
6. выпад правой вперед опереться
на палки, пружинящие движения
на растяжку мышц ног.
Основная часть
Напомнить основную схему движений
рук и ног при передвижении
попеременным,
двухшажным ходом.
А) Имитация работы рук при движении
попеременным,
двухшажным ходом.
Все упражнения выполняются с
максимальной амплитудой.
Руки работают попеременно,
при выносе руки вперед, рука
слегка согнута в локтевом
суставе, поднимается не выше
горизонтали. Во время
отталкивания когда рука
отводится назад мах до упора.
Самое важное в движении
попеременным ходом наличие
скользящего шага и отсутствие
двух опорного положения ног.
Во время отталкивания нога
делает мощный толчок назад и
происходит скольжение на
одной лыже. Опорная нога
слегка согнута в коленном
суставе.
Во время движения на лыжах не
нужно допускать колебаний
Б) Имитация работы ног при движении
попеременным двухшажным ходом
В) Положение туловища. Тело лыжника
слегка наклонено вперед. Спина слегка
округлена. Руки и ноги совершают
циклические движения .
Отработка схемы работы рук и ног в
движении.
А) Продвижение по трассе скользящим
шагом без палок.
Б) Передвижение по лыжне только с
помощью работы рук.
В) Провести эстафету разделив класс на
2 команды.
Рассказать и показать технику спуска с
горы в разных стойках.
Положение тела при спуске горы ноги
согнуты в коленном суставе под углом .
Предплечья рук лежат на бедрах, палки
прижаты к туловищу, голова опущена и
смотрит вперед. Учащееся принимают
среднюю стойку имитируя спуск с
горы.
1) набрав скорость на лыжах ученики
принимают среднюю стойку и скользят.
Выход на гору. Напомнить технику
туловища влево и вправо.
Обратить внимание на технику
скользящего шага. Шаг
широкий отталкивание мощное.
Толчок палками мощный. Рука в
момент окончания толчка
полностью выпрямляется в
локтевом суставе и отводится до
упора в плечевом суставе.
Обратить внимание на
координацию работы рук и ног.
Соревнуются на скорость при
этом не забывая соблюдать
технику движения.
Учитель проверяет правильно
ли ученики усвоили положение
тела при спуске с горы.
Проконтролировать технику
средней стойки.
При спуске обратить внимание,
чтобы ученики спускались в
группировке не выпрямляли
падения при потере равновесия.
Спуски с горы в средней стойке под
углом 45 градусов к уклону. Подъем в
гору способом елочка.
Выполнить спуски с горы в средней
стойке под уклон.
.
.
Заключительная часть.
Построение , подведение итогов
занятия, разобрать ошибки если имели
место. Выставление оценок за работу на
уроке.
Домашнее задание: выполнять
передвижение на лыжах используя
изученные ранее ходы. Уход с места
занятий.
ноги в коленном суставе.
Соблюдали дистанцию.
При выполнении отталкивания
обратить внимание, чтобы
толчок был мощный, руки
выпрямлялись в локтевом
суставе до конца.
Отметить наиболее
отличившихся в уроке .
