Ученики на Учителя.com


Тематическое планирование по физической культуре 1 класс (99 часов)

Тематическое планирование по физической культуре 1 класс (99 часов)
Дата
прове
дения
Скорре
ктиро
ванная
Тема урока
Кол
час
-ов
Тестовые, контрольные
упражнения
Примечание
1
2
3
4
5
6
Легкая атлетика (9 часов)
1.Вводный инструктаж. ИОТ по легкой атлетике. Разновидности ходьбы.
1
Для учащихся,
отнесенных к
подготовительной
и специальной
медицинской
группе,
применяются те
же средства,
методы и формы
физического
воспитания, но в
облегченном
соотношении
обычных
воздействий. Эти
учащиеся не
сдают тестовые и
контрольные
упражнения и не
выполняют те
упражнения,
которые им
противопоказаны.
2.Что такое физическая культура. ИОТ по подвижным играм. Комплекс 1.
1
3.Бег с изменяющимся направлением движения. Бег 30 м. Игра «Пятнашки».
1
Тест
4.Бег 30 м. Одежда для игр и прогулок. Игра «Охотники и утки».
1
5.Прыжки в длину, на месте. Игра «Охотники утки».
1
6.Прыжок в длину с места. Бег 200 м. Игра «Горелки».
1
Тест
7.Метание малого мяча из-за головы. Игра «Горелки».
1
8.Метание в вертикальную цель. Игра «Не попади в болото».
1
9.Бег с ходьбой 1000 м. Игры с мячом.
1
Тест
Подвижные игры (15 часов)
10.Игра «Не попади в болото». Подтягивание в висе (мальч), в висе лежа (дев).
1
Тест
11.Бросок набивного мяча в седе из-за головы. Игра «Волк в засаде».
1
Тест
12-13. Эстафеты беговые. Игра «Волк в засаде».
2
14-15.Как возникли физические упражнения. Игра «Выстрел в небо».
2
16-17.Чему обучают на уроках физической культуры. Игра «Салки-догонялки».
2
18.Сгибание, разгибание рук в упоре лежа. Игра «Совушка».
1
19-20.Кто как передвигается. Игра «Не оступись»
2
21-22.Считалочки. Игра «Брось – поймай».
2
23-24.Что такое режим дня. Игра «Пингвины с мячом»
2
Гимнастика с основами акробатики (15 часов)
25-26.ИОТ по гимнастике. Игра «Тройка».
2
27-28.Утренняя зарядка. Основные части тела. Игра «Рыбки».
2
29-30.Физкультминутка. Игра «Бой петухов».
2
31-32.Личная гигиена. Игра «Кто быстрее».
2
1
2
3
4
5
6
33-34.Что такое осанка. Упражнения для осанки с предметом на голове.
2
Оздоровительные
формы занятий в
режиме учебного
дня и учебной
недели;
комплексы
упражнений
утренней зарядки,
физкультминуток
и физкультпауз;
комплексы
дыхательной и
зрительной
гимнастики; для
формирования
телосложения;
комплексы
упражнений для
развития
гибкости,
координации
движений,
подбираются с
учетом
индивидуальных
особенностей
физического
развития и
полового
35-36.Упражнения для укрепления мышц туловища без предметов.
2
37.Упражнения для укрепления мышц туловища с предметами.
1
38-39.Строевые упражнения. Построения.
2
Подвижные игры (9 часов)
40-41.Исходные положения.
2
42-43.Комплекс упражнений утренней зарядки 2 с гимнастической палкой.
2
44-45.Простые способы передвижения.
2
46-47.Сложные способы передвижения.
2
48.Как изменить скорость передвижения.
1
Лыжные гонки (11 часов)
49-50.ИОТ по лыжным гонкам. Одежда лыжника.
2
51-52. Команды лыжнику.
2
53-54. Основная стойка лыжника.
2
55-56. Ступающий шаг.
2
57-59. Скользящий шаг.
3
Подвижные игры (6 часов)
60-61.Игра «Кто дальше прокатится».
2
62-63.Игра «Охотники и олени».
2
64-65.Игра «Встречная эстафета».
2
Лыжные гонки (10 часов)
66-67. Команды лыжнику.
2
68-69. Основная стойка лыжника.
2
70-71. Ступающий шаг.
2
72-73. Скользящий шаг.
2
74-75.Подвижные игры на лыжах
2
Подвижные игры (12 часов)
76.Как составить комплекс упражнений утренней зарядки. Эстафеты.
1
77.Упражнения на потягивание. Игра «Пятнашки».
1
78.Упражнения для усиления дыхания и кровообращения. Эстафеты с кеглей.
1
созревания.
Для учащихся,
отнесенных к
подготовительной
и специальной
медицинской
группе,
индивидуальные
комплексы
адаптивной
(лечебной) и
корригирующей
физической
культуры,
подбираются в
соответствии с
медицинскими
показателями.
79. Упражнения для усиления дыхания и кровообращения. Эстафеты с мячом.
1
80. Упражнения для мышц рук. Игра «Охотники и утки».
1
81. Упражнения для мышц туловища. Эстафеты с обручем.
1
82. Упражнения для мышц рук и спины. Игра «Горелки».
1
83. Упражнения для мышц живота. Эстафеты с двумя мячами.
1
84. Упражнения для мышц спины. Игра «Не попади в болото».
1
85. Упражнения для мышц ног. Игра «Волк в засаде».
1
86. Прыжки. Метание малого мяча в цель.
1
87. Упражнения для восстановления дыхания. Игра «Выстрел в небо».
1
Легкая атлетика (12 часов)
88. Вводный инструктаж. ИОТ по легкой атлетике. Беговые упражнения.
1
89. Игра «Салки-догонялки». Прыжок в длину с места.
1
Тест
90. Бег 30 м. Игра «Совушка».
1
Тест
91. Бег 200 м. Подвижные игры. Игра «Не оступись».
1
92. Бег 500 м. Игра «Брось – поймай».
1
93. Бег с ходьбой 1000 м. Игра «Пингвины с мячом».
1
94. Бег до 1000 м. Игра «Тройка».
1
95. Бег 1000 м. Игра «Бой петухов».
1
Тест
96. Подтягивание в висе (мальч), подтягивание в висе лежа (дев). Игра «Рыбки»
1
Тест
97. Эстафеты беговые. Игра «Бой петухов».
1
98. Бросок набивного мяча в седе из-за головы. Игра «Кто быстрее».
1
Тест
99. Эстафеты с бегом, прыжками, метанием.
1
Итого:
99
Тематическое планирование по физической культуре 2 класс (102 часа)
Дата
прове
дения
Скорре
ктиро
ванная
Тема урока
Кол
час
-ов
Тестовые, контрольные
упражнения
Примечание
1
2
3
4
5
6
Легкая атлетика (9 часов)
1.Вводный инструктаж. ИОТ по легкой атлетике. Как возникли первые
соревнования. Бег 30 м.
1
Для учащихся,
отнесенных к
подготовительной
и специальной
медицинской
группе,
применяются те
же средства,
методы и формы
физического
воспитания, но в
облегченном
соотношении
обычных
воздействий. Эти
учащиеся не
сдают тестовые и
контрольные
упражнения и не
выполняют те
упражнения,
которые им
противопоказаны.
2.ИОТ по подвижным играм. Бег 30 м. Комплекс 1. Игра «Пятнашки».
1
Тест
3.Прыжок в длину с места Одежда для игр и прогулок Игра «Охотники и утки»
1
4.Равномерный бег с последующим ускорением. Игра «Горелки».
1
5.Бег 1000 м. Как появились упражнения с мячом. Игра «Не попади в болото».
1
Тест
6.Равномерный бег на среднюю дистанцию. Метание. Игра «Мяч среднему».
1
7.Равномерный бег. Метание мяча. Игра «Мяч соседу».
1
8. Кроссовый бег 1 км. Прыжок в длину с места.Игра «Бросок мяча в колонне».
1
Тест
9.Подтягивание в висе (мальчики), подтягивание в висе лежа (дев). Кросс 1 км.
1
Тест
Подвижные игры (15 часов)
10.Как зародились Олимпийские игры. Эстафеты беговые. Игра «Мяч
среднему».
1
11.Бросок набивного мяча в седе из-за головы. Игра «Волк в засаде».
1
Тест
12-13. Считалки. Эстафеты беговые. Игра «Мяч соседу».
2
14-15. Что такое закаливание. Как закаливать свой организм Игра «Выстрел в
небо». Упражнения со скакалкой.
2
16-17.Что такое физические упражнения. Игра «Салки-догонялки».
2
18.Сгибание, разгибание рук в упоре лежа. Игра «Не оступись».
1
Контрольное упражнение
19-20. Чем отличаются физические упражнения от естественных движений и
передвижений. Игра «Бросок мяча в колонне»
2
21-22. Прыжки через скакалку за 30 сек. Игра «Брось – поймай».
2
Контрольное упражнение
23-24. Что такое физическое развитие. Игра «Пингвины с мячом»
2
Гимнастика с основами акробатики (15 часов)
1
2
3
4
5
Оздоровительные
формы занятий в
режиме учебного
дня и учебной
недели;
комплексы
упражнений
утренней зарядки,
физкультминуток
и физкультпауз;
комплексы
дыхательной и
зрительной
гимнастики; для
формирования
телосложения;
комплексы
упражнений для
развития
гибкости,
координации
движений,
подбираются с
учетом
индивидуальных
особенностей
физического
развития и
полового
созревания.
25-26.ИОТ по гимнастике. Игра «Тройка». Что такое физические качества.
2
27-28.Гибкость. Упражнения для развития гибкости. Игра «Рыбки».
2
29-30.Равновесие. Упражнения для развития равновесия. Игра «Бой петухов».
2
31-32.Упражнения для развития равновесия. Игра «Кто быстрее».
2
33-34.Сила. Упражнения для развития силы.
2
35-36.Быстрота. Упражнения для развития быстроты из положения стоя.
2
37. Упражнения для развития быстроты из положения сидя.
1
38-39.Выносливость. Упражнения для развития выносливости.
2
Подвижные игры (9 часов)
40-41.Подвижные игра для развития равновесия «Бросок ногой».
2
42-43. Подвижные игра для развития равновесия «Волна».
2
44-45. Подвижные игра для развития равновесия «Неудобный бросок».
2
46-47.Упражнения с малым мячом из положения стоя.
2
48. Упражнения с малым мячом из положения лёжа.
1
Лыжные гонки (11 часов)
49-50.ИОТ по лыжным гонкам. Как правильно одеваться для зимних прогулок.
2
51-52. Катание с гор на санках.
2
53-54. Попеременный двухшажный ход.
2
55-56. Спуск с гор в основной стойке, подъем «лесенкой».
2
57-59. Торможение «плугом».
3
Подвижные игры (6 часов)
60-61.Игры «Кто дальше прокатится», «Подними предмет».
2
62-63.Игры «Охотники и олени», «Слалом на санках».
2
64-65.Игры «Встречная эстафета», «Проехать через ворота».
2
Лыжные гонки (13 часов)
66-67. Попеременный двухшажный ход.
2
68-69. Лыжная гонка 1 км.
2
Контрольное упражнение.
70-71. Спуск с гор в основной стойке, подъем «лесенкой».
2
72-73. Торможение «плугом».
2
74-75. Передвижение на лыжах до 2 км. Дыхательная гимнастика.
2
Для учащихся,
отнесенных к
подготовительной
и специальной
медицинской
группе,
индивидуальные
комплексы
адаптивной
(лечебной) и
корригирующей
физической
культуры,
подбираются в
соответствии с
медицинскими
показателями.
76-78. Игры на лыжах. Гимнастика для глаз.
3
Подвижные игры (9 часов)
79. Комплекс утренней зарядки 2. Эстафеты с мячом. Гимнастика для глаз.
1
80. Упражнения для «пробуждения» мышц. Игра «Охотники и утки».
1
81.Упражнения для усиления дыхания и кровообращения. Эстафеты с обручем.
1
82. Упражнения для усиления дыхания и кровообращения. Игра «Горелки».
1
83. Упражнения для мышц рук. Эстафеты с двумя мячами.
1
84. Упражнения для мышц туловища. Игра «Не попади в болото».
1
Тест
85. Упражнения для мышц рук и спины. Игра «Волк в засаде».
1
Контрольное упражнение
86. Упражнения для мышц живота. Метание малого мяча в цель.
1
87. Упражнения для мышц спины. Игра «Выстрел в небо».
1
Легкая атлетика (8 часов)
88. Упражнения для мышц ног. ИОТ по легкой атлетике.
1
89. Прыжки. Прыжок в длину с места. Гимнастика для глаз.
1
Тест
90. Упражнения, завершающие утреннюю зарядку. Бег 30 м. Развитие силы.
1
Тест
91. Комплекс зарядки 3. Бег 200 м. Развитие гибкости.
1
92. Бег 500 м. Развитие быстроты.
1
93. Бег 1000 м. Развитие выносливости.
1
Тест
94. Бег 1500 м. Дыхательная гимнастика.
1
95. Бег 1500 м. Развитие координации движений.
1
Подвижные игры (7 часов)
96. Подтягивание в висе (мальч), подтягивание в висе лежа (дев). Игра «Рыбки»
1
Тест
97.Комплекс зарядки 4. Игры «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд».
1
98. Бросок набивного мяча в седе из-за головы. Игра «Кто быстрее».
1
Тест
99. Игры «Футбольный бильярд», «Точно в мишень». Гимнастика для глаз.
1
100.Сюжетно-образные (подвижные) и обрядовые игры.
101.Элементы техники национальных видов спорта.
102.Подвижные игры разных народов.
Итого:
102
Тематическое планирование по физической культуре 3 класс (102 часа)
Дата
прове
дения
Скорре
ктиро
ванная
Тема урока
Кол
час
-ов
Тестовые, контрольные
упражнения
Примечание
1
2
3
4
5
6
Легкая атлетика (9 часов)
1.Вводный инструктаж. ИОТ по легкой атлетике. Прыжок в длину с места.
1
Для учащихся,
отнесенных к
подготовительной
и специальной
медицинской
группе,
применяются те
же средства,
методы и формы
физического
воспитания, но в
облегченном
соотношении
обычных
воздействий. Эти
учащиеся не
сдают тестовые и
контрольные
упражнения и не
выполняют те
упражнения,
которые им
противопоказаны
2.ИОТ по подвижным играм. Бег 30 м. Игры «Салки», эстафета с прыжками.
1
Тест
3.Равномерный бег с последующим ускорением. Метание мяча. Игры «Салки
прыжками», эстафеты.
1
4.Равномерный бег с последующим ускорением. Метание мяча. Игры «Салки
прыжками», «Мы весёлые ребята».
1
5.Бег 1000 м. Игры «Мы весёлые ребята», «Вызов номеров».
1
Тест
6.Равномерный бег на среднюю дистанцию. Метание мяча. Игры «Вызов
номеров», «Гуси-лебеди».
1
7.Равномерный бег на среднюю дистанцию. Метание мяча. Игры «Гуси-
лебеди», встречная эстафета.
1
8.Метание малого мяча на дальность. Игры «Удочка», встречная эстафета.
1
9.Подтягивание в висе (мальч), подтягивание в висе лежа (дев). Кросс 1,5 км.
1
Тест
Подвижные игры (6 часов)
10.Развитие выносливости. Бег до 2000 м. Игры «Удочка», эстафета «змейкой».
1
11.Бросок набивного мяча в седе из-за головы. Кроссовый бег 2 км.
1
Тест
12-13.Игры «Подвижная цель», «Волк во рву». Кроссовый бег 2 км.
2
14-15.Метание малого мяча на дальность. Кросс 2 км. Игры с мячом.
2
Контрольное упражнение
Баскетбол (9 часов)
16-17.Правила игры. Ведение мяча. Игра по упрощенным правилам. Игры
«Увернись от мяча», «Охотники и утки».
2
18.Сгибание, разгибание рук в упоре лежа. Игра по упрощенным правилам.
Игры «Защита укрепления», «Передача мячей».
1
Контрольное упражнение
19-20.Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Игра по правилам.
2
1
2
3
4
5
6
Игры «Подвижная цель», «Мяч ловцу».
Оздоровительные
формы занятий в
режиме учебного
дня и учебной
недели;
комплексы
упражнений
утренней зарядки,
физкультминуток
и физкультпауз;
комплексы
дыхательной и
зрительной
гимнастики; для
формирования
телосложения;
комплексы
упражнений для
развития
гибкости,
координации
движений,
подбираются с
учетом
индивидуальных
особенностей
физического
развития и
полового
созревания.
21-22.Бросок мяча с места. Игра по упрощенным правилам. Игры «Попади
мячом», «Гонки баскетбольных мячей».
2
23-24.Прыжки через скакалку за 30 сек. Игра по упрощенным правилам. Игра
«Попади в кольцо». Игра по правилам.
2
Контрольное упражнение
Гимнастика с основами акробатики (15 часов)
25.ИОТ по гимнастике. Упражнения для развития гибкости. Организующие
команды и приемы. Игры «Запрещенное движение», эстафеты.
1
26.Акробатические упражнения. Подтягивание в висе (мальчики),
подтягивание в висе лежа (девочки). Игры «Запрещенное движение», эстафеты.
1
Контрольное упражнение
27.Акробатические упражнения. Игры «Перетягивание каната», эстафеты.
1
28.Акробатическая комбинация 1. Игры «Перетягивание каната», эстафеты.
1
Зачетная комбинация
29-30.Акробатическая комбинация 2. Игры «Перемена мест», «День и ночь».
2
31-32.Опорный прыжок через гимнастического козла. Игры «Перетяни через
черту», «Зайцы в огороде». Развитие гибкости.
2
33-34.Упражнения на гимнастической перекладине. Игры «Вытяни из круга»,
«Караси и щука». Развитие координации.
2
35.Поднимание, опускание туловища за 30 сек. Игры «Прыжки по полоскам»,
«Бой петухов». Развитие силовых способностей
1
Контрольное упражнение
36-37.Упражнения на формирование правильной осанки. Игры «У медведя во
бору», «Шишки, желуди, орехи».
2
38-39.Сгибание, разгибание рук в упоре лежа. Игры «Через кочки и пенечки»,
«Затяни в круг». Гимнастические упражнения прикладного характера.
2
Контрольное упражнение
Волейбол (9 часов)
40-41.Упражнения для укрепления пальцев рук. Прямая нижняя подача.
Пионербол. Игры «Передача мячей», «Рыбаки и рыбки».
2
42-43.Упражнения для укрепления мышц рук. Прием мяча снизу двумя руками.
Пионербол. Игры «Попади в мяч», эстафеты с мячом.
2
44.Прыжки через скакалку за 30 сек. Пионербол. Игры «Охотники и зайцы»,
«Не дай мяч водящему».
1
Контрольное упражнение
1
2
3
4
5
6
45-46.Упражнения для укрепления мышц ног. Пионербол. Игры «Гонка мячей
по кругу», «Круговая лапта».
2
Для учащихся,
отнесенных к
подготовительной
и специальной
медицинской
группе,
индивидуальные
комплексы
адаптивной
(лечебной) и
корригирующей
физической
культуры,
подбираются в
соответствии с
медицинскими
показателями
(при нарушении
опорно-
двигательного
аппарата,
центральной
нервной системы,
дыхания и
кровообращения,
органов зрения).
47-48.Передача мяча в парах. Пионербол. Эстафеты с мячами. Челночный бег.
2
Лыжные гонки (26 часов)
49.ИОТ по лыжным гонкам. История развития физической культуры в Древней
Руси. Развитие быстроты.
1
50.Виды физических упражнений. Развитие координации.
1
51.Что такое комплексы физических упражнений. Попеременный двухшажный
ход. Развитие координации.
1
Проверочная работа
52.Как измерить физическую нагрузку. Попеременный двухшажный ход.
1
53.Закаливание – обливание, душ. Одновременный двухшажный ход.
1
Проверочная работа
54.Как развивать выносливость во время лыжных прогулок.
Лыжная гонка 1 км.
1
Контрольное упражнение
55-57. Одновременный двухшажный ход. Встречная эстафета на лыжах.
3
58-59. Подъем «лесенкой». Спуск в основной стойке. Развитие координации.
2
60.Лыжная гонка 1,5 км. Игра «Охотники и олени».
1
Контрольное упражнение
61-63. Чередование ходов, переход с одного хода на другой.
3
64-65. Торможение «плугом». Игра «Куда укатишься за два шага».
2
66.Лыжная гонка 2 км. Игра «Кто дальше прокатится».
1
67-69.Чередование ходов, переход с одного хода на другой. Игры на лыжах.
3
70-71.развитие координации. Подъемы, спуски, торможение «плугом».
Эстафеты на лыжах.
2
72-74. Развитие выносливости. Передвижение на лыжах до 3 км.
3
Подвижные игры (4 часа)
75-76.Совершенствование лыжных ходов. Игры на лыжах.
2
77-78.Развитие координации. Подвижные игры и эстафеты на снегу, на лыжах.
2
Легкая атлетика (15 часов)
79.ИОТ по легкой атлетике. Броски большого мяча снизу из положения стоя и
сверху из положения сидя. Игры «Удочка», эстафета «змейкой».
1
1
2
3
4
5
6
Комплексы
упражнения для
формирования
правильной
осанки,
регулирования
массы тела
подбираются с
учетом
индивидуальных
особенностей
физического
развития и
полового
созревания.
80-81.Прыжок в высоту с прямого разбега, согнув ноги. Бег с последующим
ускорением. Игры «Подвижная цель», эстафета «змейкой».
2
82-83.Метание малого мяча на дальность из-за головы. Бег с последующим
ускорением. Игры «Салки», эстафеты с передачей эстафетной палочки.
2
Контрольное упражнение
84.Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической
подготовкой. Бег 30 м. Игры «Салки прыжками», эстафеты с прыжками.
1
Тест
85.Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по
показателям частоты сердечных сокращений. Бег 60 м. Эстафеты беговые.
1
Контрольное упражнение
86.Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах,
потертостях. Бег 200 м. Игры «Вызов номеров», эстафеты с мячами.
1
87.Бег 500 м. Игры «Мы весёлые ребята», эстафеты с обручами.
1
88.Бег 1000 м. Упражнения для формирования осанки.
1
Тест
89.Бег 1500 м. Игры «Гуси-лебеди», эстафеты с передачей эстафетной палочки
1
Контрольное упражнение
90.Бег до 2500 м. Игры «Через кочки и пенечки», эстафеты с прыжками.
1
91.Бег 2000 м. Игры «Команда быстроногих», «День и ночь».
1
Контрольное упражнение
92.Развитие выносливости. Игры «Стрелки», «Защита укреплений».
1
93.Игры «Два лагеря», «Третий лишний». Бег до 3000 м.
1
Футбол (9 часов)
94-95.Беговые упражнения. Остановки и повороты. Игры футбол, «Тройная
лапта». Самостоятельные игры и развлечения.
2
96.Бросок набивного мяча из-за головы в седе ноги врозь. Игры футбол по
упрощенным правилам, «Попади в мяч». Самостоятельные занятия.
1
Тест
97-98.Удар по неподвижному мячу. Игры футбол, «Мяч ловцу».
2
99.Подтягивание в висе (мальчики), подтягивание в висе лежа (девочки). Игры
футбол по упрощенным правилам, «Подвижная цель», «Увернись от мяча».
1
Тест
100-101.Прыжок в длину с места. Ведение мяча. Игра в футбол.
2
Тест
102.Основы знаний: плавание; правила занятий в бассейне; упражнения,
помогающие держаться на воде; кроль на груди.
1
Итого:
102
Тематическое планирование по физической культуре 4 класс (102 часа)
Дата
прове
дения
Скорре
ктиро
ванная
Тема урока
Кол
час
-ов
Тестовые, контрольные
упражнения
Примечание
1
2
3
4
5
6
Легкая атлетика (9 часов)
1.Вводный инструктаж. ИОТ по легкой атлетике. Прыжок в длину с места.
1
Для учащихся,
отнесенных к
подготовительной
и специальной
медицинской
группе,
применяются те
же средства,
методы и формы
физического
воспитания, но в
облегченном
соотношении
обычных
воздействий. Эти
учащиеся не
сдают тестовые и
контрольные
упражнения и не
выполняют те
упражнения,
которые им
противопоказаны
2.Бег 30 м. Низкий старт. ИОТ по подвижным играм. Игры «Салки», эстафета с
прыжками в длину.
1
Тест
3.Бег 60 м. Стартовое ускорение. Финиширование. Игры «Салки», эстафеты
1
Контрольное упражнение
4.Бег 1000 м. Развитие координации. Игры «Салки прыжками», «Мы весёлые
ребята».
1
Тест
5.Равномерный бег на среднюю дистанцию. Метание мяча на дальность. Игры
«Мы весёлые ребята», «Вызов номеров».
1
Контрольное упражнение
н
6.Бег 1500 м. Развитие силы. Игры «Вызов номеров», «Гуси-лебеди».
1
Контрольное упражнение
7.Равномерный бег на длинную дистанцию. Метание мяча. Игры «Гуси-
лебеди», встречная эстафета.
1
8.Бег 2000 м. Игры «Удочка», встречная эстафета. Развитие силы.
1
Контрольное упражнение
9.Подтя гивание в висе (мальч), подтягивание в висе лежа (дев). Кросс 2 км.
1
Тест
Подвижные игры (6 часов)
10.Игры «Удочка», эстафета «змейкой». Прыжок в длину с места. Кросс 2 км.
1
Тест
11.Бросок набивного мяча в седе из-за головы. Кроссовый бег 2 км.
1
Тест
12-13.Игры «Подвижная цель», «Волк во рву». Кроссовый бег 2 км.
2
14-15.Прыжок в длину с прямого разбега, согнув ноги. Кросс 2 км. Игры.
2
Контрольное упражнение
Баскетбол (9 часов)
16-17.Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки. Игра по
упрощенным правилам. Игры «Увернись от мяча», «Охотники и утки».
2
18.Сгибание, разгибание рук в упоре лежа. Игра по упрощенным правилам.
Игры «Гонки баскетбольных мячей», «Защита укрепления».
1
Контрольное упражнение
19-20.Прыжок с двух шагов. Игра по упрощенным правилам. Игры
2
1
2
3
4
5
6
«Подвижная цель», «Мяч ловцу».
Оздоровительные
формы занятий в
режиме учебного
дня и учебной
недели;
комплексы
упражнений
утренней зарядки,
физкультминуток
и физкультпауз;
комплексы
дыхательной и
зрительной
гимнастики; для
формирования
телосложения;
комплексы
упражнений для
развития
гибкости,
координации
движений,
подбираются с
учетом
индивидуальных
особенностей
физического
развития и
полового
созревания.
21-22.Эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину. Игра по
упрощенным правилам. Игры «Попади мячом», «Передача мячей».
23-24.Прыжки через скакалку за 30 сек. Игра по упрощенным правилам. Игры
«Тройная лапта», «»Водящему мяч не давать». Игра по правилам.
2
Контрольное упражнение
Гимнастика с основами акробатики (15 часов)
25.ИОТ по гимнастике. Упражнения для развития гибкости. Организующие
команды и приемы. Игры «Запрещенное движение», эстафеты.
1
26.Акробатические упражнения. Подтягивание в висе (мальчики),
подтягивание в висе лежа (девочки). Игры «Запрещенное движение», эстафеты.
1
Контрольное упражнение
27.Акробатические упражнения. Игры «Перетягивание каната», эстафеты.
1
28.Акробатическая комбинация 1. Игры «Перетягивание каната», эстафеты.
1
Зачетная комбинация
29-30.Акробатическая комбинация 2. Игры «Перемена мест», «День и ночь».
2
31-32.Опорный прыжок через гимнастического козла. Игры «Перетяни через
черту», «Зайцы в огороде». Развитие гибкости.
2
33-34.Упражнения на гимнастической перекладине. Игры «Вытяни из круга»,
«Караси и щука». Развитие координации.
2
35.Поднимание, опускание туловища за 30 сек. Игры «Прыжки по полоскам»,
«Бой петухов». Развитие силовых способностей
1
Контрольное упражнение
36-37.Упражнения на формирование правильной осанки. Игры «У медведя во
бору», «Шишки, желуди, орехи».
2
38-39.Сгибание, разгибание рук в упоре лежа. Игры «Через кочки и пенечки»,
«Затяни в круг». Гимнастические упражнения прикладного характера.
2
Контрольное упражнение
Спортивные игры. Волейбол (9 часов)
40-41.Упражнения для укрепления мышц. Передача мяча с собственным
подбрасыванием на месте. Пионербол. Игра «Круговая лапта»
2
42-43.Передача мяча с собственным подбрасыванием после небольших
перемещений. Пионербол. Игры «Попади в мяч», эстафеты с мячом.
2
44.Прыжки через скакалку за 30 сек. Пионербол. Игры «Охотники и зайцы»,
«Не дай мяч водящему».
1
Контрольное упражнение
1
2
3
4
5
6
45-46. Передача мяча двумя руками сверху через сетку. Пионербол. Игры
«Гонка мячей по кругу», «Кто дальше бросит».
Для учащихся,
отнесенных к
подготовительной
и специальной
медицинской
группе,
индивидуальные
комплексы
адаптивной
(лечебной) и
корригирующей
физической
культуры,
подбираются в
соответствии с
медицинскими
показателями
(при нарушении
опорно-
двигательного
аппарата,
центральной
нервной системы,
дыхания и
кровообращения,
органов зрения).
47-48.Передача мяча Пионербол. Эстафеты с мячами. Челночный бег.
Лыжные гонки (26 часов)
49.ИОТ по лыжным гонкам. История развития физической культуры в России
в XVII – XIX вв. Поворот переступанием.
1
50.Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и
кровообращения. Поворот переступанием.
1
51.Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по
скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины
отягощения. Попеременный двухшажный ход.
1
Проверочная работа
52.Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями. Попеременный двухшажный ход.
1
53.Закаливание организм. Одновременный одношажный ход.
1
Проверочная работа
54. Лыжная гонка 1 км. Игра «Кто дальше прокатится».
1
Контрольное упражнение
55-57. Одновременный одношажный ход. Встречная эстафета на лыжах.
3
58-59. Подъем «лесенкой». Спуск в основной стойке. Развитие координации.
2
60.Лыжная гонка 1,5 км. Игра «Охотники и олени».
1
Контрольное упражнение
61-63. Чередование ходов, переход с одного хода на другой.
3
64-65. Торможение «плугом». Игра «Куда укатишься за два шага».
2
66.Лыжная гонка 2 км.
1
Контрольное упражнение
67-69.Чередование ходов, переход с одного хода на другой. Игры на лыжах.
3
70-71.Подъемы, спуски, торможение «плугом». Эстафеты на лыжах.
2
72-74. Развитие выносливости. Передвижение на лыжах до 3 км.
3
Подвижные игры (4 часа)
75-76.Совершенствование лыжных ходов. Игры на лыжах.
2
77-78.Развитие координации. Подвижные игры и эстафеты на снегу, на лыжах.
2
Легкая атлетика (15 часов)
79.ИОТ по легкой атлетике. Броски большого мяча снизу из положения стоя и
1
1
2
3
4
5
6
сверху из положения сидя. Игры «Удочка», эстафета «змейкой».
Комплексы
упражнения для
формирования
правильной
осанки,
регулирования
массы тела
подбираются с
учетом
индивидуальных
особенностей
физического
развития и
полового
созревания.
80-81.Прыжок в высоту с прямого разбега, согнув ноги. Бег с последующим
ускорением. Игры «Подвижная цель», эстафета «змейкой».
2
82-83.Метание малого мяча на дальность из-за головы. Бег с последующим
ускорением. Игры «Салки», эстафеты с передачей эстафетной палочки.
2
Контрольное упражнение
84.Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической
подготовкой. Бег 30 м. Игры «Салки прыжками», эстафеты с прыжками.
1
Тест
85.Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по
показателям частоты сердечных сокращений. Бег 60 м. Эстафеты беговые.
1
Контрольное упражнение
86.Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах,
потертостях. Бег 200 м. Игры «Вызов номеров», эстафеты с мячами.
1
87.Бег 500 м. Игры «Мы весёлые ребята», эстафеты с обручами.
1
88.Бег 1000 м. Упражнения для формирования осанки.
1
Тест
89.Бег 1500 м. Игры «Гуси-лебеди», эстафеты с передачей эстафетной палочки
1
Контрольное упражнение
90.Бег до 2500 м. Игры «Через кочки и пенечки», эстафеты с прыжками.
1
91.Бег 2000 м. Игры «Команда быстроногих», «День и ночь».
1
Контрольное упражнение
92.Развитие выносливости. Игры с бегом, прыжками, метанием.
1
93.Игры «Два лагеря», «Третий лишний». Бег до 3000 м.
1
Футбол (9 часов)
94-95.Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Игры футбол,
«Тройная лапта». Самостоятельные игры и развлечения.
2
96.Бросок набивного мяча из-за головы в седе ноги врозь. Игры футбол по
упрощенным правилам, «Попади в мяч». Самостоятельные занятия.
1
Тест
97-98.Ведение мяча по прямой, дуге змейкой. Игры футбол, «Мяч ловцу».
2
99.Подтягивание в висе (мальчики), подтягивание в висе лежа (девочки). Игры
футбол по упрощенным правилам, «Подвижная цель», «Увернись от мяча».
1
Тест
100-101. Прыжок в длину с места. Игры в футбол, «Гонка мячей по кругу».
1
Тест
102.Основы знаний: плавание, кроль на спине, правила поведения на воде.
1
Итого:
102
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: