Презентация "Как перестать беспокоиться и начать жить" 8-11 класс

• Министерство Образования РФ
• ГОУ СОШ №281

• выполнила:
• ученица 11 класса А
• Жаркова Виолетта
• руководитель проекта:
• Ухваренок Татьяна
• Анатольевна

• москва 2005-2006

• "Как перестать беспокоиться
• и начать жить"

• тема:

• что такое беспокойство?

• мучают
• странные
• сомнения

• Это психическое состояние, возникающее при появлении каких-либо жизненных проблем у человека.

Дейл Карнеги

• Карнеги родился 24 ноября 1888 года на ферме Меривилль в Миссури.
• Его семья жила в большой бедности, тем не менее он получил неплохое образование. Ещё в школе учителя отмечали особенную коммуникабельность Дейла.
• По окончании школы Карнеги начал работать рассыльным в Небраске, затем актером в Нью-Йорке и, наконец, решил поучиться ораторскому искусству. Занятия были весьма успешны, и Дейл решил начать собственную практику. В ходе работы Карнеги постепенно разрабатывал уникальную систему обучения навыкам общения. Эта система была настолько уникальна, что он решил оформить авторские права на неё, издав несколько буклетов, вошедших в книги "Public Speaking: A Practical Course for Business Men" и "Public Speaking and Influencing Men in Business", 1926.

• он занимался проблемами,
• связанными с беспокойством

• Настоящий успех и признание читателей пришло к Карнеги в 1936 году, когда на книжных полках многих магазинов появилась книга "How To Win Friends and Influence People". Как и предыдущие издания, эта книга не открывала каких-либо абсолютно новых вещей, неизвестных о человеческой природе, однако она содержала краткие и в то же время емкие советы по тому, как лучше себя вести, чтобы завоевать интерес и симпатию окружающих. Он убеждал читателей, что понравиться может каждый и каждому, главное хорошо преподнести себя собеседнику. Книга "How to Stop Worrying and Start Living", 1948, посвящена способам по преодолению стрессов и по тому, как активизировать в себе здравый смысл.
• Популярность и жизненность теории Карнеги помогла многим его читателям. Он даже вел собственную колонку в одной из нью-йоркских газет, где давал ответы на вопросы, присылаемые читателями. Позже появился его институт Dale Carnegie Institute for Effective Speaking and Human Relations, который имеет филиалы в многих странах.
• Дейл Карнеги жил по принципу того, что нет плохих людей. А есть неприятные обстоятельства, с которыми можно бороться, и совсем не стоит из-за них портить жизнь и настроение окружающим. 1 ноября 1955 года этот человек, оптимист по жизни, умер в Нью-Йорке.

• Дейл Карнеги
• о беспокойстве

• Что делать?

Что в первую очередь нужно знать о чувстве беспокойства.

• Правило 1: Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: живите "в отсеке одного дня". Не тревожьтесь о будущем. Живите от рассвета до заката.
• Правило 2: Всякий раз, когда вам кажется, что судьба загнала вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса Х. Кэрриэра:
• а. Спросите себя: "Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?"
• б. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего - в случае необходимости.
• в. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.
• Правило 3: Помните о невосполнимом вреде,
• который беспокойство наносит вашему здоровью.
• «Кто не умеет бороться с беспокойством,
• умирает молодым".

Основные методы анализа стрессовых ситуаций

• Правило 1: Соберите факты. Помните, как говорил декан Колумбийского университета Герберт Хокес: "Половина беспокойства в мире происходит от людей, пытающихся принять решение без достаточного знания того, на чем основывать решение".
• Правило 2: После того, как будут взвешены факты, примите решение.
• Правило 3: Когда решение тщательно подготовлено и принято, действуйте. Направьте силы на выполнение принятого решения и не беспокойтесь о результате.

• что может быть
• худшим?

Правило 4: Когда вы или ваши помощники обеспокоены какой-либо проблемой, ответьте на следующие вопросы:

• Правило 4: Когда вы или ваши помощники обеспокоены какой-либо проблемой, ответьте на следующие вопросы:
• 1. В чем сущность проблемы?
• 2. Какова причина возникновения проблемы?
• 3. Какие могут быть решения?
• 4. Какое решение наилучшее?

Как покончить с привычкой беспокоиться, пока она не покончила с вами

• Правило 1: Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью - одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния.
• Правило 2: Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам - в жизни они всего лишь муравьи - разрушать ваше счастье.
• Правило 3: Используйте закон больших чисел для изгнания беспокойства из вашей жизни. Спрашивайте себя: "Какова вероятность того, что это событие вообще произойдет?«
• Правило 4: Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: "Это так, это не может быть иначе".

Правило 5: Установите "ограничитель" на ваши беспокойства. Решите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие, - и не беспокойтесь больше этого.

• Правило 5: Установите "ограничитель" на ваши беспокойства. Решите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие, - и не беспокойтесь больше этого.
• Правило 6: Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки.

Семь правил, которые помогут вам принести душевное спокойствие и счастье

Правило 1: Заполните свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь "наша жизнь - это то, что мы думаем о ней".

• Правило 1: Заполните свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь "наша жизнь - это то, что мы думаем о ней".
• Правило 2: Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им. Поступайте, как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите.

Правило 3: Вместо того, чтобы переживать из-за неблагодарности, будьте к ней готовы.

• Правило 3: Вместо того, чтобы переживать из-за неблагодарности, будьте к ней готовы.
• А. Помните, что Иисус излечил десять прокаженных за один день - и только один из них поблагодарил его. Почему вы ожидаете большей благодарности, чем получил Христос?
• Б. Помните, что единственный способ обрести счастье, - это не ожидать благодарности, а совершать благодеяния ради радости, получаемой от этого.
• В. Помните, что благодарность - это такая черта характера, которая является результатом воспитания; поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети были благодарными, учите их этому.

Правило 4: Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям!

• Правило 4: Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям!
• Правило 5: Не
• подражайте другим.
• Найдите себя и
• оставайтесь собой, ведь зависть - это невежество, а подражание - самоубийство.
• Правило 6: Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.

Правило 7: Забывайте о своих собственных неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим. "Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе".

• Правило 7: Забывайте о своих собственных неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим. "Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе".

Как избежать беспокойства из-за критики

• Правило 1: Несправедливая критика зачастую не что иное, как скрытый комплимент. Скорей всего она означает, что вы вызвали чью-то ревность или зависть. Помните, что никто не бьет мертвую собаку. Правило 2: Старайтесь сделать дело как можно лучше и не забывайте вовремя открыть ваш старый зонтик, чтобы капли критики не стекали вам за воротник. Правило 3: Ведите учет глупостям и ошибкам, которые вы совершили. Будьте самокритичны. Так как никто из нас не совершенен, просите, чтобы вас критиковали окружающие, потому что такая критика скорей всего будет искренней объективной и конструктивной.

Шесть способов избежать беспокойства и повысить ваш жизненный тонус

• Правило 1: Отдыхайте прежде, чем устанете. Правило 2: Научитесь расслабляться во время работы
• Правило 3: Научитесь расслабляться дома

Правило 4:. Руководствуйтесь четырьмя полезными трудовыми навыками:

• Правило 4:. Руководствуйтесь четырьмя полезными трудовыми навыками:
• А. Очистите свой рабочий стол от всех бумаг, кроме тех, которые относятся к решаемой в данный момент проблеме.
• Б. Делайте дела в порядке их важности.
• В. Если перед вами стоит проблема и у вас достаточно фактов, чтобы решить ее, не медлите с принятием решения. Никогда не откладывайте решение проблемы на потом.
• Г. Научитесь организовывать работу, распределять ответственность и осуществлять контроль.

Правило 5: Чтобы предотвратить усталость и беспокойство, попытайтесь сделать свою работу интересней. НАПРИМЕР: потанцуйте в обеденный перерыв!

• Правило 5: Чтобы предотвратить усталость и беспокойство, попытайтесь сделать свою работу интересней. НАПРИМЕР: потанцуйте в обеденный перерыв!
• Правило 6: Помните, что никто еще не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы приносит гораздо больше вреда, чем сама бессонница.

• желаем удачи
• в преодолении беспокойства!

Д. Карнеги. Как перестать беспокоиться. Мн: ООО Попури, 2005

• Д. Карнеги. Как перестать беспокоиться. Мн: ООО Попури, 2005
• Психологический словарь/ П.А. Ярошевский, М: просвещение, 2003
• Картинки с сайта www.mail.ru

• информационные ресурсы

• спасибо за внимание!