Ученики на Учителя.com


Комплекс упражнений дыхательной гимнастики детей дошкольного возраста

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО
ВОЗРАСТА. (Родителям часто болеющих детей)
1. «ЧАСИКИ»
8. «РЕГУЛИРОВЩИК»
Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить.
Размахивая прямыми руками вперед и назад,
произносить «тик-так». Повторить 10-12 раз.
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна
рука поднята вверх, другая отведена в сторону.
Вдох носом, затем поменять положение рук и
во время удлиненного выдоха произносить « р-
р-р-р-р». Повторить 5-6 раз.
2. «ТРУБАЧ»
9. «ЛЕТЯТ МЯЧИ»
Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты
вверх.
Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-
ф-ф». Повторить 4-5 раз.
Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить
мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая,
длинное «у-х-х-х-х». Повторить 5-6 раз.
3. «ПЕТУХ»
10. « ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить.
Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими
по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-
ку». Повторить 5-6 раз.
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх,
хорошо потянуться, подняться на носки – вдох,
опустить руки вниз, опуститься на всю ступню-
выдох. Выдыхая, произносить « у-х-х-х-х».
Повторить 4-5 раз.
4. «КАША КИПИТ»
11. «ЛЫЖНИК»
Сидя, одна рука лежит на животе, а другая – на
груди. Втягивая живот-вдох, выпячивая живот-
выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-
ф-ф». Повторить 3-4 раза.
Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5 – 2
минут. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».
5. «ПАРАВОЗИК»
12. « МАЯТНИК»
Ходить по комнате, делая попеременные
движения руками и приговаривая «чух-чух-
чух». Повторять в течение 20-30 секунд.
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку
держать за спиной на уровне нижних углов
лопаток. Наклонять туловище в стороны. При
наклоне – выдох, произносить «т-у-у-у-х-х».
Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.
6. «НА ТУРНИКЕ»
13. «ГУСИ ЛЕТЯТ»
Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку
держать в обеих руках перед собой. Поднять
палку вверх, подняться на носки – вдох, палку
опустить назад на лопатки - длинный выдох.
Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф».
Повторить 3-4 раза.
Медленная ходьба в течении 1-2 минут.
Поднимать руки в стороны – вдох, руки вниз –
выдох, произносить « г-у-у-у-у».
7. «ШАГОМ МАРШ!»
14. «СЕМАФОР»
Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба,
высоко поднимая колени. На 6-8 шага – вдох,
на 6-8 шага выдох. Выдыхая, произносить «ти-
ш-ш-ше». Повторять в течении 1,5 минуты.
Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в
стороны – вдох, медленно опустить вниз-
длинный выдох, произносить «с-с-с-с-с».
Повторить 3-4 раза.
Эти упражнения ребенок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время второе
занятие лучше проводить на воздухе во время прогулки.
Будьте здоровы!!!
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: