Ученики на Учителя.com


Презентация "Стресс и его последствия"

Скачать материал
Подписи к слайдам:
  • Стресс и его
  • последствия
  • Подготовила педагог-психолог Зарецкова О.В. ГБОУ Школа 1391
  • В переводе с
  • английского
  • stress – давление,
  • нажим, напряжение.
  • Стресс - это состояние
  • напряжения, возникающее
  • у человека под влиянием
  • сильных воздействий; Стресс - это неспецифическая
  • защитная реакция организма
  • в ответ на неблагоприятные
  • изменения окружающей среды.
Виды стресса
  • Стресс полезный – эустресс
  • (стресс слабой силы, мобилизующий человека ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.)
  • Стресс вредный – дистресс
  • Физиологический
  • Психологический
  • Эмоциональный
  • Виды стресса:
  • 1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д.
  • 2.Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные(ревность, ссоры, свадьба); связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры.
  • Что может быть стрессором?
  • Основные симптомы
  • - рассеянность, - повышенная возбудимость, - постоянная усталость, - потеря чувства юмора, - резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, - пропажа сна и аппетита или, наоборот,увеличение - ухудшение памяти, - иногда возможны, так называемые
  • «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.
  • Последствия стресса
  • Стресс на работе в России испытывают около 30% женщин и более 50% мужчин. По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.  В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных
  • нарушений функций  сердечно-сосудистой
  • системы. . 
  • Индикатор стресса
  • На фото изображены два дельфина, выпрыгивающих из воды. Как было установлено на примере подопытной группы, несмотря на тот факт, что дельфины абсолютно идентичны, человек, находящийся в стрессовом состоянии, находит отличия в них. Если человек находит много отличий, значит, он испытывает сильнейший стресс. Посмотрите на картинку. Если Вы нашли в дельфинах более двух отличий, то Вам нужно срочно узнать о способах преодоления стресса.
  • Способы преодоления
  • стресса:
  • Рецепты для поднятия жизненного тонуса:
  • Медитация и аутотренинг.
  • Четкое распределение времени
  • на работу и отдых .
  • 3.Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая
  • любимая книжка (лучше детская).
  • 4.Хорошее вино, шоколад,
  • орехи .
  • 5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях на Ваш вкус.
  • 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. 7. Спорт до изнеможения. 8.Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. 10. Люди, которым Вы нужны,
  • которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.
  • Стрессоустойчивость- сочетание личностных качеств, позволяющих переносить стрессовые ситуации без неприятных последствий для своей деятельности, личности, окружающих.
  • "Умей спокойно относиться
  • к тому, чего
  • не в силах изменить".
  • Сенека

Педагогика - еще материалы к урокам: