Ученики на Учителя.com


План-конспект урока "Сбивание противника на живот или на четвереньки (греко-римская борьба)"

План-конспект учебного занятия по греко-римской борьбе
с группой начальной подготовки (3-й год обучения)
Дата: 30.12.2013 г.
Место проведения: спортивный зал единоборств
Время проведения : 08 00мин. – 08 45 мин.
Тренер – преподаватель: Карпов П.Д.
Тема учебного занятия: Сбивание противника на живот или на четвереньки.
Задачи занятия:
1. Ознакомиться с приемом сдергивания рывком из исходной одноименной взаимной
стойки, сдергивания нырком под руку из исходной стойки.
2. Развивать физические качества: ловкость, выносливость, гибкость, скоростные
качества.
3. Воспитывать организованность, дисциплину, чувство коллективизма.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: ковер для занятий борьбой, турник, «шведская стенка».
Часть занятия и
время
Содержание
Дозировка
Организационно-
методические указания
Вводная – 5 мин.
Построение группы, расчет,
рапорт дежурного
преподавателю. Проверка
присутствующих. Проверка
гигиенического состояния
учащихся Объяснение задач
занятия.
Проверить острижены
ли ногти. Визуально
проверить кожные
покровы. Проверить
форму одежды.
Подготовительная
– 10 мин.
Ходьба: высоко поднимая
колени, на внешней
(внутренней) стороне стопы,
спортивная ходьба. Бег:
легкой пробежкой, пятками
доставая ягодицы, правым
(левым) боком вперед,
скрещивая ноги, с
ускорением, с постепенным
переходом на ходьбу.
Ходьба на полусогнутых
ногах, обычная ходьба .
Кувырки вперед, назад.
Построение группы в круг и
выполнение упражнений:
1.И.п. – ноги на ширине
плеч. Поочередно
поднимая руки вверх,
следить за правильным
выполнением.
2.И.п. – руки за голову,
локти отведены назад. На
1,2 – два наклона вправо,
На 3,4 – то же влево.
3 мин.
8 раз
8 раз
Обратить внимание на
осанку. При движении
правым боком, левая
нога попеременно
ставится то спереди, то
сзади правой ноги.
Аналогично левым
боком.
Выполнять по
диагонали ковра в
колонне по одному.
Каждый рывок
выполнять с
максимальным
усилием
Голову вперед не
наклонять
3.И.п. – ноги на ширине
плеч, На 1,2,3 – три
пружинистых наклона
вперед, На 4 – и.п.
4.И.п. – руки за головой.
На 1 – поворот туловища
налево, на 2 – и.п. На 3 –
поворот туловища направо,
на 4 – и.п.
5.И.п. – руки соединить
в замок. Круговые
движение туловищем .
6.И.п. – упор лежа. На
1,2 – согнуть руки в локтях.
На 3-4 разогнуть.
7. И.п. – лежа на животе,
захватив руками
голеностопные суставы. На
1 – прогнуться, на 2 – и.п.
8. И.П. – лежа на спине,
руки вдоль туловища. На
1,2 - коснуться ковра за
головой носками ног. На 3,4
– и.п.
9.Движения на мосту
вперед-назад, с поворотом
головы на право, на лево.
8 раз
8 раз
10 раза
10 раз
5 раз
8 раза
.
2 мин
Ноги в коленях не
сгибать
Локти вперед не
сводить
С места не сходить
Туловище прямое
И.п. принимать только
после команды
Вначале упражнение
выполнять с помощью
рук
Основная – 25
мин.
1. Ознакомление с приемом
перевести партнера из
стойки в партер нырком
под руку.
2. Ознакомление с
переводом в партер рывком
за руку.
3.Учебная схватка в
положении стоя по формуле
2/2.
4.Вытолкнуть партнера за
предел опасной зоны, по
очереди.
5 Упражнения для
укрепления моста
5 мин.
5 мин.
5 мин
5 мин.
5 мин.
Показать захваты
обратить внимание на
различия
Допускается
сопротивление не в
полную силу
Смена после отдыха по
1 минуте.
Выполняется по
команде.
Заключительная –
5 мин.
Построение.
Подведение итогов
занятия.
Отметить успехи,
обратить внимание на
недостатки
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: