Учебно-тренировочное занятие по волейболу

Учебно-тренировочное занятие по волейболу

• Автор работы: Куницын С.С. – учитель ФЗК МОУ СОШ пос. Титово Пачелмского района
• Адрес: 442110 Пачелмский район, пос. Титово, ул. Майская,39

МОУ СОШ пос. Титово 2018 г.

• Раздел: Спортивные игры.
• Тема: Обучение элементам волейбола.
• Цель: Популяризация волейбола среди учащихся, привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Развитие самопонимания ведения здорового образа жизни

Задачи :

• Задачи :
Образовательные: Обучение элементам волейбола Оздоровительные: Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Укрепление сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Воспитательные: Воспитание нравственных, морально-волевых качеств обучающихся, чувства коллективизма, интереса к работе и умения оказания взаимопопомощи в изучении отдельных движений, упражнений, элементов.
• Оборудование: мультимедийный проектор, компьютер, интерактивная доска
• Инвентарь: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка, разноцветные стойки и фишки.

Историческая справка

Уильям Дж. Морган – основатель волейбола. Официальной датой рождения этой игры считается 1895 год. Волейбол получил свое начало в США и назывался МИНТОНЕТ.

Волейбол в переводе с английского означает «порхающий мяч».

Окружность мяча 65-67 см Вес 260-280 г

15 – 19 м

СВОБОДНАЯ ЗОНА

ЗОНА ЗАМЕНЫ

СВОБОДНАЯ ЗОНА

3 – 5 м

3 – 8 м

24-23 м

СВОБОДНАЯ

ЗОНА

9 метров

18 метров

Высота

2,24м/2,43м

Лицевая линия

4

3

2

5

6

1

Нумерация зон, начинается с позиции подающего(1) и далее против часовой стрелки

1 – подающий

2,4 – нападающие

3 – связующий

5,6- защитники (блокирующие)

Если выигрывается очко при чужой подаче, то игроки, двигаясь по часовой стрелке , переходят в другие зоны

2

6

5

4

3

1

Если выигрывается очко при чужой подаче, то игроки, двигаясь по часовой стрелке , переходят в другие зоны

3

2

4

5

6

1

1

подача

6

5

4

3

2

ИГРОВЫЕ СИТУАЦИИ

3

4

5

6

2

1

1

касание

2

касание

3

касание

3

4

5

6

2

1

1

касание

2

касание

3

касание

4

касание

3

4

5

6

2

1

1

касание-блок

2

касание

3

касание

4

касание

БЛОК

3

4

5

6

2

1

1

касание игроком

2

касание тем же игроком

ЗАМЕНА

3

4

5

6

2

1

24

15

11

ОБРАТНАЯ ЗАМЕНА

3

4

5

6

2

1

НАПАДЕНИЕ

ЗАЩИТА

3

4

5

6

2

1

СТАНДАРТНЫЕ

ИГРОВЫЕ

СИТУАЦИИ

Передача мяча на связующего

Передача мяча на атакующего

Атакующий удар

3

4

5

6

2

1

Передача мяча на связующего

Передача мяча на атакующего

Атакующий удар

4

5

6

2

1

3

Передача мяча на связующего

Передача мяча на атакующего

Атакующий удар

О технике игры

Техника

Приемы

Подачи

Передачи

Отбивание

Нападающий

удар

Блокирование

Владение

Правильное положение кистей и пальцев Положение кистей рук и расположение пальцев на мяче, во время передачи мяча. Выполнение упражнений и игровых заданий с волейбольными мячами.

• Подбрасывание мяча одной рукой вверх – ловля двумя руками
• Подбрасывание мяча двумя рукой вверх – ловля одной рукой
• Подбрасывание мяча одной рукой вверх – ловля одной рукой
• Подбрасывание мяча двумя руками вверх – ловля двумя руками
• Перебрасывание мяча с одной руки в другую
• Подбрасывание мяча вверх и до ловли сделать хлопки в ладоши
• Перекатывание мяча на прямых руках
• Подбивание мяча вверх прямыми руками
• Подбивание мяча вверх прямыми руками и ловля мяча двумя руками

Подбивание мяча вверх прямыми руками и ловля мяча одной рукой

Стойки и перемещения

• Ноги расположены на ширине плеч и согнуты в коленных суставах.
• Одна нога впереди, или ступни расположены параллельно.
• Туловище наклонено вперед.
• Чем ниже стойка, тем больше вперед наклонено туловище.
• Руки согнуты в локтевых суставах.

Высокая

стойка

Упражнения для обучения стоек 1. Учащиеся находятся в шеренге лицом к учителю. По различным сигналам учителя занимающиеся принимают низкую, среднюю, высокую стойки. Сигналы могут быть как зрительные так и звуковые. 2. Принятие стоек по команде учителя. Класс делится на команды по 6 человек. По заранее обусловленным действиям учителя занимающиеся принимают высокую, среднюю, низкую стойки. Действия учителя: руки вверх – высокая стойка, руки согнутые в локтевых суставах – средняя стойка, руки внизу – низкая стойка. Побеждает команда, допустившая меньше ошибок. 3. Учащиеся находятся в средней стойке на волейбольной площадке лицом к учителю. По сигналу учителя занимающиеся переносят вес тела с одной ноги на другую или незначительно перемещаются из стороны в сторону.  3. Учащиеся находятся в средней стойке на волейбольной площадке лицом к учителю. По сигналу учителя занимающиеся переносят вес тела с одной ноги на другую или незначительно перемещаются из стороны в сторону.  4. Те же, что и упр. 3, но учащиеся находятся в высокой и низкой стойках. Перед выполнением упражнений 3 и 4 учитель объясняет, что находясь в игровой стойке, волейболист иногда незначительно перемещается из стороны в сторону или переносит вес тела с одной ноги на другую, что способствует более быстрому включению мышц в работу при передвижении игрока по площадке. Упражнения для обучения перемещениям После объяснения и показа техники перемещений учащиеся выполняют тот или иной способ. 1. Ходьба в колонне по одному приставными шагами лицом вперёд правая нога впереди, по сигналу – смена ног. 2.  Бег по разметке волейбольной площадки с остановками по сигналу. 3.  Бег с изменением направления движения по сигналу учителя. 4.  Бег лицом вперёд, остановка по сигналу учителя и принятие стойки волейболиста. 4.  Бег лицом вперёд, остановка по сигналу учителя и принятие стойки волейболиста. 5.  Упражнение выполняется в парах. Первый игрок произвольно выполняет комбинации из двух- трёх перемещений в одну сторону с остановками. Второй игрок должен повторить все движения, перемещаясь параллельно партнёру. 6.  В парах. Игроки стоят лицом друг к другу, взявшись за руки. По сигналу учителя они выполняют различные перемещения вперед, назад, в сторону, правым (левым боком приставными и скрестными шагами и т.д.) 7.  Занимающиеся в шеренге стоят за лицевой линией лицом к сетке. По сигналу они перемещаются приставными шагами или другим способом вдоль всей площадки. У определённых ориентиров или по сигналу учителя они изменяют способ перемещения. Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками

При выполнении передачи нужно успеть занять устойчивое исходное положение, затем, разгибая ноги и руки, отрывистыми касанием кончиков пальцев рук мячу придается нужное направление.

Встреча рук с мячом происходит над лицом несколько впереди, нельзя мяч отбивать ладонями, это нарушение правил игры.

Техника выполнения передачи мяча через сетку в прыжке

• Прыжок выполняется с места и с укороченного разбега (1-2 шага) толчком двух ног.
• Передача выполняется в высшей точке прыжка за счет активного разгибания рук.

Техника выполнения передачи мяча двумя руками снизу При передаче следует выполнять некоторое сопровождение мяча руками. Руки должны занимать одинаковое, постоянное положение. Малейшее повышение одного предплечья над другим изменит направление отскока мяча. Передачи 1.Имитация передачи мяча сверху на месте и после перемещения по сигналу учителя. 1.Имитация передачи мяча сверху на месте и после перемещения по сигналу учителя. 2. Имитация передачи сверху с волейбольным или набивным мячом (вес 1-2кг.). Мяч удерживается в руках. 3. В парах, бросок набивного мяча из положения руки над головой в положении передачи сверху. 4. В парах, ловля набивного мяча (1кг.) над головой, в положении приема сверху. 5. В парах, броски и ловля набивного мяча ( упр. 3, 4 объединённые) 6. Ученик принимает стойку волейболиста и располагает руки над головой – в точке удара по мячу. Партнер вкладывает волейбольный мяч в «воронку» из ладоней с расставленными пальцами (повторить несколько раз) 6. Ученик принимает стойку волейболиста и располагает руки над головой – в точке удара по мячу. Партнер вкладывает волейбольный мяч в «воронку» из ладоней с расставленными пальцами (повторить несколько раз) 7. То же, но в положении удара удерживается на месте, а учащийся (пасующий приседает, отнимая руки от мяча и разгибает ноги, снова располагая руки на мяче). 8. Передача сверху двумя руками подвешенного мяча: стоя на месте, после ходьбы, бега и остановки. 9. Подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на расстоянии 1,5-2м. 9. Подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на расстоянии 1,5-2м. 10. Передача мяча сверху двумя руками- мяч с расстояния 1,5-2м. набрасывает партнёр. 11. Передача мяча в парах на расстоянии 1-2м. 12. Передача мяча сверху у стены – многократно с ударом в стену. Подачи Техника выполнения нижней прямой подачи

• И.п. – стоя лицом к сетки, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед.
• Левая рука, согнутая в локтевом суставе, удерживает мяч на уровне пояса.
• Правая (бьющая) рука отведена назад в положении замаха.
• Подбросить мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне плеча
• Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх.

Техника выполнения верхней прямой подачи

• И.п. – лицом к сетке, левая нога впереди.
• Мяч подбрасывается левой рукой вверх у правого плеча. Туловище отклонятся назад (замах).
• Подбросив мяч последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, с движением туловища вперед и кистью руки вперед – вверх, производится удар по мячу.

Упражнения для обучения подачи.

1.Имитация выполнения подачи

2.Удары рукой по неподвижному мячу, который держит партнёр

3.Удары по висящему мячу

4.Удары по мячу, посланный партнёром

5.Подача мяча с ближнего расстояния

6.Подача мяча (по выбору учащегося)

Приём мяча

Упражнения для обучения приему мяча снизу.

• Имитация приема снизу двумя на месте и после перемещения.
• Сделать выпад правой (левой) ногой вперед, взять прямыми
• руками набивной мяч (вес 1кг.) и не сгибая рук, бросить мяч вверх.
• То же, что и упр. 2, но выполнить после бега вперед и остановки.
• В парах. Броски набивного мяча снизу двумя. Обратить внимание, чтобы руки были прямые и не поднимались выше уровня плеч.
• Прием снизу подвешенного волейбольного мяча стоя на месте

и после перемещения.

• «Жонглирование» мячом – непрерывное отбивание мяча вверх

снизу двумя руками.