Ученики на Учителя.com


Понятия "«Здоровье», «Здоровый образ жизни», «Физическая культура»"

Понятия «Здоровье», «Здоровый образ жизни», «Физическая культура».
На сегодняшний день в соответствии с Федеральными государственными
образовательными стандартами направление «Физическое развитие», включающее
образовательные области «Здоровье», «Здоровый образ жизни», «Физическая культура»,
занимает ведущее место в воспитательно-образовательном процессе дошкольников. И это не
случайно. Последние данные Министерства образования и науки Российской Федерации:
по статистике, XXI век начался в России с резкого ухудшения такого существенного
показателя как здоровье дошкольника. На 8,1% снизилось число здоровых детей. На 6,75% -
увеличилось число детей с нарушениями в физическом развитии, предрасположенностью к
патологии. На 1,5%- возросла численность детей 3 группы здоровья с выраженными
отклонениями и хроническими заболеваниями.
С каждым годом возрастает процент детей, имеющих отклонения в здоровье,
наблюдается тенденция непрерывного роста общего уровня заболевания среди детей
дошкольного возраста. Это связано с множеством негативных явлений современной жизни:
непростыми социально-экономическими условиями, экологическим неблагополучием,
низким уровнем развития института брака и семьи; массовым распространение алкоголизма,
курения, наркомании; слабой системой здравоохранения и воспитательной базы
образовательного учреждения и семьи. От уровня психического и физического положения
населения, от состояния его здоровья зависит благополучие общества в целом, поэтому
проблема формирования представлений детей о здоровом образе жизни детей
представляется в современном обществе актуальной.
Отношение ребенка к своему здоровью является фундаментом, на котором можно
будет выстроить потребность в здоровом образе жизни. Эта потребность зарождается и
развивается в процессе осознания ребенком себя как человека и личности. Отношение
ребенка к здоровью напрямую зависит от сформированности в его сознании этого понятия.
Здоровье – совокупность физических и духовных качеств и свойств человека, которые
являются основой его долголетия и необходимым условием для осуществления его
творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общества, создания крепкой
дружной семьи, рождения и воспитания детей.
Разъясняя воспитанникам ценность здоровья, следует особо обратить внимание на то,
что основы здоровья закладываются в детстве, что любое отклонение в развитии организма,
любая более или менее серьезная болезнь в детском, подростковом, юношеском возрасте
сказывается на состоянии здоровья взрослого человека. Полезно было бы также вспомнить
известное выражение: «О, если бы молодость знала, о, если бы старость могла». Следует
разъяснять детям, что оно справедливо не только в отношении к полезным делам, которые
человек мог бы совершить в своей жизни, но не совершил и время упущено, но также и к
здоровью: утраченного здоровья не вернуть, или же сделать это чрезвычайно трудно,
намного труднее, чем в свое время его сберечь.
У дошкольников следует воспитывать привычку обращать внимание и на свой
организм, анализировать свое состояние и самочувствие, даже тогда, когда нет никаких
болезненных явлений.
Сохранению и укреплению здоровья детей способствуют следующие факторы
окружающей среды:
Первый фактор, укрепляющий здоровье, – четкий и правильный распорядок дня.
Человек должен делать не только то, необходимое, к чему непосредственно побуждают его
естественные потребности (прием пищи, сон), но и то, что полезно для здоровья
(гигиенические процедуры, физические упражнения). Благодаря четкому режиму организм
испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются,
организм меньше изнашивается. Неспособность человека заставить себя придерживаться
определенного и четкого режима дня – признак неорганизованности, слабохарактерности,
безволия.
Второй фактор, укрепляющий здоровье, – высокая двигательная активность,
достаточная физическая нагрузка. В последние десятилетия в научной литературе и в
периодической печати широко распространено слово «гиподинамия». Происходит оно от
двух греческих слов: «гипо» – под, внизу и «динамис» – сила. Следовательно, гиподинамия –
это недостаточная физическая (силовая) нагрузка, выступающая как характерная
особенность самого образа жизни.
Но без движения нет жизни, и в той или иной форме оно присуще любому живому
существу, независимо от степени его сложности. Как подчеркивал великий русский
физиолог И.М. Сеченов, «все бесконечное многообразие внешних проявлений мозговой
деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению – мышечному движению» [28,
17]. Самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечном усилии, и
подавление этой потребности неизбежно ведет к тяжелым последствиям для здоровья.
Дети должны твердо усвоить: постоянная посильная физическая нагрузка
необходима и очень полезна, она не только не истощает организм, но, напротив, делает его
выносливее и крепче, устойчивее к болезни.
Важно также разъяснить дошкольникам пользу повседневной двигательной
активности: ее не могут заменить никакие специальные спортивные упражнения, хотя
последние и позволяют развивать различные двигательные качества – быстроту, ловкость,
выносливость. Все эти упражнения следует рассматривать как дополнение к повседневному
подвижному образу жизни, включающему и утреннюю зарядку.
Третий фактор, укрепляющий здоровье, – постоянное общение с природой,
использование благотворных ее факторов – свежего воздуха, воды, солнца. Чистый свежий
воздух содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому,
активному настроению, высокой работоспособности. Сниженное содержание кислорода во
вдыхаемом воздухе (например, в душном, плохо проветриваемом помещении) ведет к
быстрому утомлению, к появлению чувства тяжести и сжимающей тупой боли в голове.
Помимо благотворного влияния на человека уже упомянутых природных факторов
физического характера, само пребывание на лоне природы дает возможность
психологического отдыха, хорошо снимает нервное напряжение, успокаивает. Очень
полезно переключение: от активной работы, общения на некоторое время перейти к
спокойному пребыванию в лесу, провести отдых на природе. Нет других способов отдыха,
которые могли бы сравниться с этими по степени благотворного воздействия на психику
человека.
Четвертым фактором является рациональное питание – одно из условий сохранения
жизни и здоровья человека, правильное соотношение продуктов питания, их энергоемкости
и калорийности с нормой еды.
Пятым фактором сохранения здоровья является отказ от вредных привычек, которые
пагубно влияют на весь организм в целом, здоровый образ жизни.
Существуют следующие понятия «Здоровый образ жизни».
«Здоровый образ жизни – это биосоциальная категория, определяющая тип
жизнедеятельности в духовной и материальной сферах жизни человека. Согласно Ю. П.
Лисицыну, «образ жизни – определенный, исторически обусловленный тип, вид
жизнедеятельности или определенный способ деятельности в материальной и
нематериальной (духовной) сферах жизнедеятельности людей». В данном случае образ
жизни понимается как категория, отражающая наиболее общие и типичные способы
материальной и духовной жизнедеятельности людей, взятых в единстве с природными и
социальными условиями.
В другом подходе понятие образ жизни рассматривается как интегральный способ
бытия индивида во внешнем и внутреннем мире, как «система взаимоотношений человека с
самим собой и факторами внешней среды», где система взаимоотношений человека с самим
собой представляет собой сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие
полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья, отсутствие вредных,
разрушающих его.
Большинство западных исследователей определяют образ жизни как «широкую
категорию, включающую индивидуальные формы поведения, активность и реализацию
своих возможностей в труде, повседневной жизни и культурных обычаях, свойственных
тому или иному социально-экономическому укладу».
Основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста определяются
наличием знаний и представлений об элементах здорового образа жизни (соблюдение
режима, гигиенических процедур, двигательной активности), и умением реализовывать их в
поведении и деятельности доступными для ребенка способами (чистить зубы, мыть руки,
делать зарядку).
Современное общество отличается многообразием примеров образа жизни человека, с
которыми постоянно сталкивается каждый ребенок. Это многообразие не всегда является
образцом для ребенка, в результате создается хаотичность в представлениях ребенка о
здоровом образе жизни и разрушаются уже сложившиеся представления. Сегодня проблема
формирования представлений о здоровом образе жизни (ЗОЖ) рассматривается на
государственном уровне в связи с негативной тенденцией к ухудшению состояния здоровья
всех социально-демографических групп населения России и, особенно, детей дошкольного и
школьного возраста
Дошкольный возраст относится к так называемым критическим периодам в жизни
ребенка. На протяжении всего дошкольного детства происходит нарастание силы и
подвижности нервных процессов, формирование высшей нервной деятельности. Нервные
процессы отличаются быстрой истощаемостью. Эмоциональное перенапряжение связано с
ростом частоты пограничных состояний и невротических реакций. Не случайно именно в
этом возрасте родители и педагоги часто сталкиваются с такими проявлениями в поведении
детей, как смена настроения, повышенная раздражительность, психомоторная возбудимость,
плаксивость, быстрая утомляемость, невнимательность при выполнении заданий. У детей
могут наблюдаться следующие реакции: они грызут ногти, крутят волосы, длительное время
не засыпают, совершают беспорядочные движения (покачивания, подпрыгивания и т. д.)
В период дошкольного детства происходят «глубинные» перестройки в обмене
веществ, которые связаны с максимальной частотой детских инфекций и представляют
серьезную опасность для здоровья ребенка.
Кроме того, этот возрастной период — это возможность формирования и проявления
всевозможных аллергических реакций и хронических соматических заболеваний, в основном
у часто болеющих и предрасположенных к тем или иным хроническим заболеваниям детей.
Но даже здоровый дошкольник нуждается в тщательной заботе и участии со стороны
окружающих его взрослых. Это связано с тем, что здоровье ребенка формируется на
протяжении всей его жизни.
Отношение ребенка к своему здоровью напрямую зависит от сформированности в его
сознании этого понятия. У детей дошкольного возраста можно выделить следующие
возрастные предпосылки для стойкого формирования представлений о здоровом образе
жизни:
- активно развиваются психические процессы;
-заметны положительные изменения в физическом и функциональном развитии; дети
стараются сохранять и демонстрировать правильную осанку;
- дети старшего дошкольного возраста способны самостоятельно выполнять бытовые
поручения, владеют навыками самообслуживания, прилагают волевые усилия для
достижения поставленной цели в игре, в проявлении физической активности».
В старшем дошкольном возрасте, благодаря возрастанию личного опыта, отношение к
здоровью существенно меняется. Но, при этом наблюдается смешение понятий «здоровый» -
как «большой, хороший» (вот здорово!) и «здоровый» - как не больной. Дети, по-прежнему,
соотносят здоровье с болезнью, но уже более отчетливо определяют угрозы здоровью как от
своих собственных действии («нельзя есть грязные фрукты», «нельзя брать еду грязными
руками» и пр.), так и от внешней среды. При определенной воспитательной работе дети
соотносят понятие «здоровье» с выполнением правил гигиены, дети начинают соотносить
занятия физкультурой с укреплением здоровья и в его определении (как, собственно, и
взрослые) на первое место ставят физическую составляющую. В этом возрасте дети, хотя
еще интуитивно, начинают выделять и психическую, и социальную компоненты здоровья
(«там все так кричали, ругались, и у меня голова заболела»). Но, несмотря на имеющиеся
представления о здоровье и способах его сохранения, в целом отношение к нему у детей
старшего дошкольного возраста остается достаточно пассивным. Причины такого отношения
кроются в недостатке у детей необходимых знаний о способах сохранения здоровья, а также
неосознании опасностей нездорового поведения человека для сохранения здоровья.
В свою очередь, наличие этой потребности помогает решить важнейшую
психологическую и социальную задачу становление у ребенка позиции созидателя в
отношении своего здоровья и здоровья окружающих.
С одной стороны - активность, любознательность, подвижность, а с другой –
подвижность нервных процессов, подверженность инфекционных и простудным
заболеваниям, аллергическим реакциям у детей дошкольного возраста являются важными
предпосылками формирования здорового образа жизни, позволяющими знакомить и учить
детей правильному отношению к своему здоровью и взаимодействию с окружающим миром.
В то же время каждый возрастной период характеризуется своими особенностями, которые
следует учитывать в работе по формированию ЗОЖ.
Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в
понятии здоровый образ жизни (ЗОЖ); это понятие положено в основу валеологии.
Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком
профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья
условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении
формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного
здоровья.
Основное правило ЗОЖ: ничто не должно мешать естественному обновлению
организма, а образ жизни должен способствовать его правильному росту и развитию. Для
более успешного осуществления этого правила на помощь приходят слагаемые здорового
образа жизни. К ним относятся – оптимальный двигательный режим, личная гигиена,
рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек.
1. Оптимальный двигательный режим – это регулярные занятия физической
культурой и спортом и правильное распределение активного и пассивного отдыха.
Оптимальный двигательный режим – обязательная составная часть общего распорядка дня
школьника. Очень важно выработать у себя сознательную и ежедневную потребность в
физических упражнениях как потребность в работе, еде, сне. Люди давно знают о пользе
движений. Это можно подтвердить мудрыми словами, высеченными на скале в древней
Элладе: «Если хочешь быть сильным – бегай! Хочешь быть красивым – бегай! Хочешь быть
умным – бегай!».
2. Личная гигиена включает в себя следующие слагаемые: правильное чередование
умственного и физического труда, занятия физической культурой, соблюдение режима дня,
уход за телом, одеждой, содержание в чистоте своего дома. Гигиена – это наука о здоровье.
3. Рациональное питание – одно из условий сохранения жизни и здоровья человека.
Оно включает в себя правильное соотношение продуктов питания, их энергоемкость и
калорийность, норму еды, наличие витаминов, минеральных веществ, соблюдение водного
баланса. Очень важно не переедать, переедание нарушает обмен веществ в организме и ведет
к ожирению.
4. Закаливание – это система мероприятий, позволяющая использовать естественные
силы природы (солнце, воздух, вода). Основная цель закаливания – повысить
сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешних факторов.
Слагаемые закаливания – систематичность, постепенность, учет индивидуальных
особенностей.
Отказ от вредных привычек – необходимое условие ЗОЖ. Курение, алкоголь,
наркомания, токсикомания оказывает пагубное влияние на здоровье, работоспособность.
Вредные привычки замедляют рост и развитие, они оказывают тяжелое воздействие на все
системы организма и в первую очередь на мозг.
Физическая культура - это деятельность человека, направленная на укрепление
здоровья и развитие физических способностей. Она развивает организм гармонично и
сохраняет отличное физическое состояние на долгие годы. Физкультура является частью
общей культуры человека, а также частью культуры общества и представляет собой
совокупность – ценностей, знаний и норм, которые используются обществом для развития
физических и интеллектуальных способностей человека.
Основные элементы физкультуры следующие: 1. Утренняя зарядка; 2. Физические
упражнения; 3. Двигательная активность; 4. Любительский спорт; 5. Физический труд; 6.
Активно-двигательные виды туризма; 7. Закаливание организма; 8. Личная гигиена.
Физическая культура оказывает благотворное влияние на здоровье человека, на
нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека
красивее.
Таким образом, здоровье – это самая главная ценность человека. Здоровье человека
закладывается в детстве. Любое отклонение в развитии организма в детском, подростковом и
юношеском возрасте приводит к необратимым последствиям. Под здоровым образом жизни
следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека,
которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем
самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо
от политических, экономических и социально-психологических ситуаций. И выражает
ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и
укрепления, как и индивидуального, так и общественного здоровья.
Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у
детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая
величайшая ценность, дарованная человеку природой.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: