Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Повторение техники низкого старта в беге на короткие дистанции" 10 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 4»
Московская обл., г. Серпухов
Конспект урока по физической культуре в 10 классе
«Повторение техники низкого старта в беге на короткие дистанции»
Подготовила:
Учитель физической культуры
Зеркалина Наталья Алексеевна
г. Серпухов 2019
План-конспект урока по легкой атлетике для 10 - го «А» класса
Раздел программы: лёгкая атлетика.
Тема урока: «Повторение техники низкого старта в беге на короткие дистанции»
Цели урока:
Образовательная – совершенствовать навыки владения техникой низкого старта,
стартового разгона и финиширования.
Воспитательная - воспитание ответственности.
Развивающая - развитие физических качеств.
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику низкого старта, стартового разгона и финиширования.
2. Способствовать развитию скоростных качеств.
3. Развивать быстроту, силу, ловкость, внимание.
Формируемые УУД:
- предметные: иметь углубленные знания о технике бега на короткие дистанции, о
технике выполнения старта.
- метапредметные: понимать поставленные задачи урока и стремиться к их
выполнению, формировать навыки работы в группе.
- личностные: формирование потребности в физическом самосовершенствовании.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный
Время проведения: 45 минут
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, мел, стартовый флажок.
Части урока
Содержание
Дозировка
Организационно –
методические указания
Подготовительная
Построение, приветствие,
ознакомление с планом
урока и ТБ.
14 мин
1
Обратить внимание на
соблюдение ТБ при
выполнении физических
упражнений.
Ходьба в колонне на
носках – руки вверх, руки
в стороны - на пятках,
руки на поясе – в
полуприсяде.
Ходьба спортивная
2
1
Обратить внимание: на
осанку.
Следить за техникой
постановки стопы
Бег в колонне в
равномерном темпе:
- приставными шагами
правым и левым боком,
- высоко поднимая бедро,
- захлёстыванием голени
назад,
- с прыжком вверх по
свистку.
2
Самоконтроль учащихся
за дыханием. Держать
дистанцию при
выполнении задания.
Ходьба в колонне с
выполнением
упражнения на
восстановление дыхания
1
1-2 – Руки вверх – вдох 3-
4- Наклон вперёд, руки
вниз.
ОРУ на месте
7 мин
И. п . – о.с. наклон
головы: 1- влево; 2 –
вправо; 3 – вперёд; 4 -
назад
6-8 раз.
Контролировать дыхание
И.п. – ноги на ширине
плеч руки к плечам.
1–4 – вращение плеч
вперед;
5–8 – то же назад.
6-8 раз.
Контролировать дыхание
И.п. – ноги на ширине
плеч, руки на поясе.
1– наклон влево;
2 – наклон вправо;
3 – наклон вперёд;
4 –наклон назад
6-8 раз.
Контролировать дыхание
При наклоне вперёд ноги
не сгибаются.
И.п. – ноги на ширине
плеч, руки внизу, пальцы
сцеплены в замок.
1–3 – наклон к левой,
правой и по середине
4 – с прогибом назад.
6-8 раз.
Ноги в коленках не
сгибать.
И.п. – о.с. 1 – упор
присев;2 – упор лёжа; 3 –
упор присев; 4 – и.п.
4-6 раз.
Контролировать дыхание
Сед на правой - перейти на
левую.
6–8 раз.
Выполняется произвольно
И.п.- о.с.
1 - упор присев.
2- выпрыгивание вверх.
10 раз.
Прыжки выполнять на
носках
Основная
22 мин
Показ и выполнение
техники низкого старта.
Для этого в 15 см от
стартовой линии нужно
начертить первую линию,
затем в 20 см от первой
вторую.
5мин
Показать положение стоп
и коленок на стартовой
линии.
«На старт!» - бегун
ставит ведущую ногу к
первой линии, другую на
колено ко второй.
Упирается руками о
дорожку большими
пальцами внутрь.
«Внимание!» - бегун
поднимается со старта, с
опорой на две руки.
«Марш!» - выполняется
бег.
5 мин
Каждый учащийся должен
выполнить старт не менее
трёх раз.
Под конец дистанции
скорость должна быть
максимальной.
Выполнение низкого
5 мин.
Следить за правильностью
старта, стартового
разгона в целом
выполнения
Выполнение
финиширование после
пробежки 10-15 м
5 мин
Расположение ног, головы
перед финишной чертой
Выполнение низкого
старта, стартового
разгона.
5 мин
Следить за правильностью
выполнения
Финиширования на
дистанции
5 мин
Под конец дистанции
скорость должна быть
максимальной.
Заключительная
3 мин
Построение, подведение
итогов урока.
Домашнее задание
Обозначить ошибки при
выполнении упражнения
Повторить технику
выполнения низкого старта.
Список использованной литературы
1.Лях В.И. Физическая культура в 10 – 11 классе
2.Патрикеев А.Ю. поурочные разработки по физической культуре в 10 классе
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: