Ученики на Учителя.com


Конспект урока 6 класс "Спринтерский бег. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с высокого старта"

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №24»
Предгорного муниципального района
Ставропольского края
План – конспект
открытого урока по физической культуре в 6 классе в рамках
методической защиты МО учителей: технологии, физической
культуры, ИЗО, МХК, ОБЖ, музыки.
Тема: «Спринтерский бег.
Совершенствование техники бега на
короткие дистанции с высокого старта.»
Учитель физической культуры:
Бородина И. А.
ст.
24.04.2015год
Раздел программы: Лёгкая атлетика.
Тема урока: Спринтерский бег. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с
высокого старта.
Цель: 1. Научить основам техники правильного бега.
2.Совершенствовать последовательности техники высокого старта.
3. Научить последовательности технике низкого старта.
Задачи урока:
Образовательные:
1. Обучение технике спринтерского бега – высокого старта, стартового разгона, бега
по дистанции.
2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
Воспитательные:
1. Воспитание дисциплинированности, коммуникативности,
2. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в
целях укрепления своего здоровья.
3. Воспитание чувства ответственности, самостоятельности.
Оздоровительные:
1.Формирование мотивации к здоровому образу жизни.
2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью
общеразвивающих упражнений.
Продолжительность: урок 40 мин.
Место проведения: спортивная площадка школы № 24.
Вид урока: образовательно-обучающий и индивидуальной направленности.
Тип урока: обучающий, совершенствующий.
Метод проведения: индивидуальный, игровой, фронтальный, поточный, групповой
Оборудование и инвентарь:
1) секундомер – 1 шт., музыкальное оборудование.
Дата проведения: 24.04.2015г.
Частные задачи
Содержание урока
Дозиров
ка
ОМУ
Вводно-подготовительная часть 10-15 мин
Организовать
занимающихся
Построение. Сообщение задач
урока.
1-2 мин
Следить за соблюдение
дисциплины в строю.
Формировать навык
коллективных действий
Перестроения, строевые
упражнения на месте.
Перестроение из 1 шеренги в 3
шеренги, из одной колонны в три
колонны
1-2 мин
Воспитывать
организованность,
развития глазомера и
чувство ритма.
Активизировать
функции организма.
Развивать координацию
движений.
Укреплять мышцы ног.
Бег:
- равномерный;
- семенящий бег;
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени;
- на прямых ногах;
-прыжками с ноги на ногу;
-ускорение 20 м
- без задания бегом «Марш»
5 мин
Следить за дыханием,
согласованной работой
рук и ног. Обратить
внимание на сохранение
дистанции.
Организовать учащихся
к ОРУ
Ходьба свободным шагом с
восстановлением дыхания.
1мин
Указать на интервал,
между учениками
Подготовить к
основной части
Ритмическая гимнастика
3-4 мин
Следить за дыханием,
согласованной работой
рук и ног. Обратить
внимание на сохранение
дистанции.
Основная часть 20-25 мин
1. Совершенствовать
технику высокого
старта.
По команде: «На старт!» учащийся
подходит к стартовой линии,
ставит сильнейшую ногу носком к
линии, не переступая ее,
другую отставляет назад,
упираясь носком в грунт.
Плечо и рука,
разноименные выставленной
вперед ноге, выносятся вперед,
другая рука отведена назад.
По команде: «Внимание!» ученик
сгибает обе ноги таким
образом, чтобы вес тела
распределялся в
направлении впереди
стоящей ноги (туловище
наклонено вперед).
По команде: «Марш!» ученик
отталкивается от грунта впереди
стоящей ногой, маховая
нога (сзади стоящая)
активно выносится
вперед от бедра, руки
работают перекрестно.
И.п. – стойка в широком шаге с
наклоном вперед, сильнейшая
(толчковая) нога впереди. Руки
полусогнуты в локтевых суставах,
одна впереди, другая,
одноименная выставленной вперед
ноге, отведена назад. Имитация
активного выноса вперед сзади
стоящей ноги от бедра в сочетании
с перекрестной работой рук.
10 мин
Технику бега принято
условно делить на
следующие фазы: старт,
стартовый разгон, бег по
дистанции и
финиширование.
Совершенствовать
обучение техники бега
со старта следует тогда,
когда занимающийся
научился бежать с
максимальной скоростью
без возникновения
скованности. Следить,
чтобы обучающиеся на
старте выносили вперед
плечо и руку,
разноименные
выставленной вперед
ноге. По мере усвоения
старта необходимо
увеличивать наклон
туловища, довести его до
горизонтального и
стараться сохранять
наклон возможно
дольше. К выполнению
старта по сигналу
переходить только после
уверенного усвоения
техники старта.
2. Разучить команду:
«Марш!»
Стартовый разгон по команде
«Марш!»
20 м х 2
раза
Стартовый разбег длится
от 15 до 30 м. Основная
задача его — как можно
быстрее набрать
максимальную скорость
бега. Правильное
выполнение первых шагов
со старта зависит от
отталкивания (под острым
углом к дорожке с
максимальной силой) и
быстроты движений
бегуна. Первые шаги бегун
бежит в наклоне, затем
(6—7-й шаг) начинает
подъем туловища.
Обучить низкому старту.
Бег с низкого старта
а) Поднимание таза по
команде «Внимание!»
медленным плавным
движением (при этом пятки
следует оттянуть назад).
б) Одновременную и
разноименную (с ногами)
работу рук при выходе со
старта.
в) Выход со старта и
стартовый разгон в на-
клонном положении
г) Постепенное
увеличение длины шагов и
нарастание скорости бега
при законченном
отталкивании.
д) Постепенное
выпрямление туловища во
время стартового разгона и
плавный переход в бег по
дистанции.
2. Развитие скоростных
индивидуальных
качеств обучающихся.
Выполнить бег с форой (гандикап)
под музыкальное сопровождение.
3 мин
Следует использовать
групповой метод
проведения занятия.
3.Тестирование по
разделу легкая атлетика
девочки 60 м.
9,6 и меньше - отлично
10,6-хорошо
10,9 и больше - удовлетворительно
мальчики 30 м.
8,7 и меньше - отлично
9,7-хорошо
10,0 и больше - удовлетворительно
6 мин
следить за правильным
выполнением команд -
«На старт», «Внимание»,
«Марш».
Заключительная часть - 5 мин
Подведение итогов.
Уход в раздевалку.
2 мин
1-2 мин
Отметить класс за
активную и хорошую
работу на уроке. Дать
рекомендации.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: