Всероссийская олимпиада школьников по физической культуре 2019-2020
ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДА ШКОЛЬНИКОВ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Курская область, Курский район
Ӏ (школьный) этап
2019-2020 учебный год
ПРАКТИЧЕСКИЙ ТУР
РЕГЛАМЕНТ КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО РАЗДЕЛУ «ГИМНАСТИКА»
1. Испытания девочек/девушек и мальчиков/юношей проводятся в виде выполнения обязательного
акробатического упражнения.
2. Участник имеет право на одну попытку, в которой он должен выполнить упражнение
полностью.
3. В случае изменения установленной последовательности элементов упражнение не оценивается,
и участник получает 0,0 баллов.
4. Если участник не сумел выполнить какой-либо элемент, производится сбавка равная его
стоимости.
5. Выполняемое упражнение должно иметь чётко выраженное начало и окончание и должно
выполняться без неоправданных пауз с фиксацией статических элементов, указанных как
«держать», не менее двух секунд.
6. Каждый судья суммирует сбавки за ошибки в технике выполнения элементов и соединений,
указанные в таблице 1, вычитая их из 10,0 баллов.
7. Судьи оценивают качество выполнения упражнений в сравнении с идеально возможным
вариантом, учитывая требования к технике и стилю их исполнения.
8. Ошибки исполнения могут быть: мелкими – 0,1 балла; средними – 0,3 балла; грубыми – 0,5
балла.
9. Выполнение упражнения оценивается судейской бригадой, состоящей из трёх человек. Судьи
должны находиться друг от друга на расстоянии, не позволяющем обмениваться мнениями до
выставления оценки.
10. При выставлении оценки бóльшая и меньшая из оценок судей отбрасываются, а оставшаяся
оценка идёт в зачёт. При этом расхождение междумаксимальной и минимальной оценками судей
не должно быть более 1,0 балла, а расхождение между оценкой, идущей в зачёт, и ближней к ней
не должно превышать 0,3 балла.
11. Окончательная оценка выводится с точностью до 0,1 балла.
12. Максимально возможная окончательная оценка – 10,0 баллов.
13.За одну допущенную ошибку с участника могут быть сделаны сразу две сбавки: одна –за
технические ошибки, приведшие к невыполнению элемента/связки; вторая – исключение
стоимости элемента из базовой оценки (10,0 баллов).
14.Упражнение должно выполняться на акробатической дорожке шириной не менее 1,5 метра и
длиной не менее 12 метров.
15. Внешний вид участников должен быть опрятным. Девочки/девушки могут быть одеты в
купальники, комбинезоны или футболки с «лосинами», а мальчики/юноши – в гимнастические
майки, трико или спортивные шорты с открытыми коленями. Футболки и майки не должны быть
надеты поверх шорт или трико. Участники испытаний могут выполнять упражнения в носках,
гимнастических тапочках (чешках) или босиком.
Таблица 1. Основные сбавки за нарушения техники выполнения
отдельных элементов
№
Ошибки исполнения
Сбавки
1
Сильное, до неузнаваемости, искажение элемента
– стоимость элемента
2
Недостаточная высота полётной фазы прыжков,
искажение рабочей осанки, неточное положение
туловища, сгибание и/или разведение рук и ног
– до 0,5 балла
3
Отсутствие слитности, неоправданные задержки
между элементами
– до 0,3 балла каждый раз
4
Остановка при выполнении упражнения более семи
секунд
Упражнение прекращается, и
оценивается его выполненная
часть
5
Фиксация статического положения, указанного как
«держать», менее двух секунд
– стоимость элемента
6
Ошибки приземления при завершении элемента или
упражнения в целом:
– переступание и незначительное смещение шагом
– широкий шаг или прыжок
– касание пола одной рукой, падение
– 0,1 балла
– 0,3 балла
– 0,5 балла
7
Выход за пределы акробатической дорожки
– 0,5 балла
8
Отсутствие чётко выраженного начала или
окончания упражнения
– 0,3 балла
9
Повторное выполнение упражнения после
неудачного начала
– 0,5 балла
10
Нарушение требований к спортивной форме
– 0,5 балла
ПРОГРАММА ИСПЫТАНИЯ
ПО РАЗДЕЛУ «ГИМНАСТИКА»
ДЕВОЧКИ 5–6 КЛАССЫ
№
связки
Связки акробатических элементов
Баллы
И. п. – основная стойка
1
Равновесие на одной ноге («Ласточка»), держать…………………………
1,0
2
Приставляя ногу, упор присев - кувырок вперед в сед с наклоном
вперед, обозначить………………………………………………………………
1,5
3
Перекатом назад в стойку на лопатках, держать ……………………….
1,5
4
Мост из положения лежа, держать – поворот направо (налево) кругом
в упор присев……………………………………………………………..
1,5+1,0
5
Кувырок назад…………………………………………………………….
1,5
6
Кувырок вперед……………………………………………………………
1,0
7
Прыжок вверх ноги врозь, руки вверх.
1,0
10,0
МАЛЬЧИКИ 5–6 КЛАССЫ
№
связки
Связки акробатических элементов
Баллы
И. п. – основная стойка
1
Шагом вперед прыжок со сменой ног («козлик») ……………………..
1,0
2
Шагом вперед, согнув правую (левую) вперед, стопой коснуться
колена опорной ноги, руки в сторону, держать …………………………..
1,0
3
Приставляя ногу – упор присев – кувырок назад…………………………
1,5
4
Кувырок вперед в сед с наклоном вперед, обозначить…………………..
1,5
5
Перекатом назад в стойку на лопатках, держать – перекат вперед в
упор присев……………………………………………………………….
1,0+1,0
6
Два кувырка вперед………………………………………………………..
1,0+1,0
7
Прыжок вверх ноги врозь, руки вверх.
1,0
10,0
ДЕВУШКИ 7–8 КЛАССЫ
№
связки
Связки акробатических элементов
Баллы
И. п. – основная стойка
1
Из упора присев – кувырок вперед - прыжок вверх с поворотом на 180
0
0,5+0,5
2
Упор присев – перекат назад в стойку на лопатках, держать…………..
0,5
3
Перекат вперед согнувшись в сед с наклоном вперед, руки вверх,
держать…………………………………………………………………………
1,0
4
Кувырок назад – кувырок назад в упор стоя согнувшись, встать в стойку
руки вверх………………………………………………………………
1,0+1,0
5
Шагом вперед равновесие на правой (левой), руки в стороны, держать
1,0
6
Шагом одной вперед и приставляя другую – прыжок ноги врозь правой
(левой) вперед («разножка»), руки в стороны…………………………..
1,0
7
Махом одной, толчком два переворота в сторону («колесо») в стойку
ноги врозь, руки в стороны – приставляя ногу повернуться в сторону
движения………………………………………………………………….
1,0+1,0
8
Кувырок вперед прыжком – прыжок вверх с поворотом на 180
0
1,0+0,5
9
10,0
ЮНОШИ 7–8 КЛАССЫ
№
связки
Связки акробатических элементов
Баллы
И. п. – основная стойка
1
Шагом вперёд равновесие на правой (левой), руки в стороны
(«Ласточка»), держать………………………………………………………..
1,0
2
Приставляя ногу прыжок ноги врозь …………………………………….
0,5
3
Упор присев - кувырок вперед в группировке – кувырок вперед
прыжком - упор присев…………………………………………………….
1,0+0,5
4
Перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук, держать –
перекат вперёд в упор присев …………………………………………..
1,0+0,5
5
Стойка на голове и руках, держать – опуститься в упор присев…….
1,5
6
Кувырок назад согнувшись – выпрямиться в стойку, руки вверх……..
1,5
7
Махом одной, толчком другой переворот в сторону («колесо»),
приставляя ногу, поворот в направлении движения………………….
2,0
8
Прыжок с поворотом на 180°
0,5
10,0
ДЕВУШКИ 9-11 КЛАССЫ
№
связки
Связки акробатических элементов
Баллы
И.п. – основная стойка
1.
Махом одной и толчком другой, два переворота в сторону
(«колеса») слитно в стойку ноги врозь ……………………...
1,0+1,0
2.
Поворот в сторону движения и равновесие, руки в стороны
(«ласточка»), держать…………………………………………
1,0
3
Шагом вперёд кувырок вперёд в в сед с наклоном вперёд (держать)
– перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук,
держать…........
0,5 + 1,0
4.
Перекат вперед согнувшись в сед согнув ноги - сед углом руки в
сторону, держать…
1,0
5.
Сед согнув ноги и поворот кругом в упор присев ……………
0,5
6.
Кувырок назад - кувырок назад согнувшись в стойку ноги врозь
1,0
7.
Наклоном назад мост, держать – поворот кругом в упор присев-….
1,0 + 0,5
8.
Кувырок вперёд прыжком – прыжок ноги врозь
1,0 + 0,5
10,0
ЮНОШИ 9–11 КЛАССЫ
№ связки
Связки акробатических элементов
Баллы
И.п. – основная стойка
1
Наклон вперёд прогнувшись и кувырок вперёд в стойку на
лопатках без помощи рук, держать………………………..
1,0
2
Перекат вперёд в упор присев – силой согнувшись стойка на голове
и руках, держать………………………………
1,0
3
Опуститься силой в упор лежа – упор присев – кувырок назад
встать, руки вверх …………………………………
0,5+ 0,5
4
Махом одной, толчком другой два переворота в сторону слитно
(«колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны и, приставляя ногу,
поворот на 90º спиной к направлению движения –………………..
1,0+1,0
5
Шагом вперёд равновесие на правой (левой), руки в стороны,
держать - приставить ногу ……………………
1,0
6
Махом одной, толчком другой стойка на руках, обозначить –
кувырок вперед – встать ………………….
1,5
7
Шагом вперёд прыжок со сменой прямых ног («ножницы») ……….
0,5
8
Кувырок вперёд прыжком – прыжок с поворотом на 360º.
1,0 + 1,0
10,0
ПРОГРАММА КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ
ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Конкурсное испытание заключается в преодолении дистанции:
Девочки -5-6 класс – бег 500 м.
Мальчики 5-6 класс – бег 1000 м.
Девушки 7-8 класс - бег 1000 м.
Юноши 7-8 класс - бег 1500 м.
Девушки 9-11 класс - бег 1500 м.
Юноши 9-11 класс - бег 2000 м.
Фиксируется время преодоления дистанции.
РЕГЛАМЕНТ КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО РАЗДЕЛУ
«ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
(«Полоса препятствий»)
Участники
Участники должны быть одеты в спортивные шорты, футболку и кроссовки.
Использование украшений не допускается.
При нарушении требований к спортивной форме участник может быть наказан штрафом
(прибавлением 5 секунд) или не допущен к испытаниям.
Порядок выступления
Для проведения испытаний участники распределяются по сменам в соответствии с личным
стартовым номером. Перед началом испытаний должны быть названы: фамилия, имя и стартовый
номер каждого участника.
Прежде чем участник начнет свое выступление, должны быть четко объявлены его имя,
фамилия. После вызова у участника есть 10 секунд, чтобы начать выполнение упражнения.
Оценка действий участника начинается с момента принятия исходного положения.
Сигналом готовности участника к началу выступления служит поднятая вверх рука.
Все участники одной смены должны находиться в специально отведенном для них месте.
Их поведение не должно мешать другим участникам.
За нарушения главный судья имеет право, наказать участника штрафом 5 сек, а в случае
грубого нарушения - отстранить от участия в испытаниях.
Повторное выступление
Выступление участника не может быть начато повторно за исключением случаев,
вызванных непредвиденными обстоятельствами, к которым относятся: поломка оборудования,
произошедшая в процессе выступления; неполадки в работе общего оборудования освещение,
задымление помещения и т.п.
При возникновении указанных выше ситуаций участник должен немедленно прекратить
выступление. Если выступление будет завершено, оно будет оценено.
Только главный судья имеет право разрешить повторное выполнение упражнения. В этом
случае участник выполняет своё упражнение сначала, после выступления всех участников данной
смены.
Если выступление прервано по вине участника, повторное выполнение упражнения не
разрешается.
Разминка
Перед началом выступлений участникам предоставляется разминка из расчета 30 секунд на
одного участника, но не менее 5 минут на смену.
Программа выступления
Испытания состоят из преодоления с учётом времени комплексной полосы препятствий,
составленной из шести двигательных заданий.
Победитель определяется по наименьшему времени, затраченному на выполнение всех заданий.
Время выполнения упражнения (полосы препятствий) останавливается, когда мяч после броска
участника коснется пола.
7-8 КЛАСС
ЮНОШИ, ДЕВУШКИ
ЗАДАНИЕ 1. «Сгибание-разгибание рук в упоре лежа »
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
ЗАДАНИЕ: сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы»,
высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и продолжить выполнение
задания.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: уровень развития силы. Фиксируется количество правильно выполненных
сгибаний и разгибаний рук – юноши – 10 раз, девушки – 8 раз).
УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из исходного положения: упор
лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45º, плечи,
туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Ошибки (попытка НЕ засчитывается):
- касание пола коленками, бедрами, тазом;
- нарушение прямой линии «плечи-туловище-ноги»;
- отсутствие фиксации исходного положения;
- поочередное сгибание рук;
- отсутствие касания грудью пола (платформы);
- разведение локтей относительно туловища более чем на 45º.
ШТРАФ:
1. Невыполнение задания (юноши – 10 раз, девушки – 8 раз) или частичное выполнение задания -
+ 60 с.
ЗАДАНИЕ 2. «Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: линия отталкивания; 4 гимнастических обруча (диаметр 90 см),
выложенных в линию на полу друг за другом на расстоянии 1 м; линия приземления. Расстояние
между линией отталкивания и первым обручем – 1,5 м, между 4 обручем и линией приземления –
1,5 м. Допускается замена обручей разметкой на полу соответствующего размера.
ЗАДАНИЕ: выполнить прыжки вперёд на двух ногах от линии отталкивания - по дорожке из
обручей – перепрыгнуть линию приземления.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: уровень развития скоростно-силовых и двигательно-координационных
способностей
ШТРАФ:
1. Касание или заступ за ограничительные линий любой частью тела - +5 с.
2. Приземление за пределами обруча + 3 с.
3. Начало выполнения прыжков (отталкивание) с одной ноги + 3 с.
4. Каждый невыполненный прыжок +5 с.
5. Каждый подскок или шаг вперёд перед прыжком - +3 с.
6. Невыполнение задания - + 30 с.
ЗАДАНИЕ 3. «Акробатика»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: дорожка из гимнастических матов.
ЗАДАНИЕ: выполнить максимально быстро подряд юноши 3 кувырка вперед, девушки – 2
кувырка вперед.
УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:
• Кувырки необходимо выполнять по прямой линии.
• Кувырки необходимо выполнять без неоправданных пауз и потери темпа.
ШТРАФ:
1. Невыполнение одного из кувырков оценивается штрафом (каждый кувырок) - + 15 с.
2. Выход за пределы дорожки из гимнастических матов - + 5 с.
3. Пауза в выполнении задания более 3-х секунд - + 5 с.
4. Невыполнение задания -+30 с.
Бег по прямой, оббегание фишки-конуса № 1.
Не выполненное оббегание фишки-конуса наказывается штрафом в + 30 с.
ЗАДАНИЕ 4. «Бег по бревну»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: гимнастическое бревно (гимнастическая скамейка) высотой 50 см и
длиной 3-4 м с размеченными линиями начала и окончания выполнения упражнения, дорожка из
гимнастических матов;
ЗАДАНИЕ: максимально быстро пробежать по гимнастическому бревну (гимнастической
скамейке).
ОЦЕНИВАЕТСЯ: способность сохранять динамическое равновесие в условиях ограниченной
опоры.
Указания к выполнению: Движение по бревну начинается в зоне на ближайшем к участнику конце
бревна и заканчивается заступом за отметку, находящуюся на дальнем конце бревна.
ШТРАФ:
• Начало движения по бревну после первой отметки - +5 сек.;
• Окончание движения по бревну до второй отметки - +5 сек.;
• Падение с бревна (касание пола внутри области перпендикулярных плоскостей начала и конца
бревна, каждое падение) - + 5 сек.;
• Невыполнение задания - +30 с.
Бег по прямой, оббегание фишки-конуса № 2
Не выполненное оббегание фишки-конуса наказывается штрафом в + 30 с.
ЗАДАНИЕ 5. «Перенос набивных мячей»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: линия начала выполнения задания; три набивных мяча весом
девушки 2 кг, юноши 3 кг; 1 обруч на расстоянии 5 метров от линии начала выполнения задания.
ЗАДАНИЕ: мячи располагаются на линии начала выполнения задания. Участнику необходимо
поочередно перенести 3 набивных мяча в обруч расположенный на расстоянии 5 метров.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: скорость и точность выполнения задания.
ШТРАФ:
• Бросок мяча в обруч (мяч нужно положить в обруч)- +5 сек.
• Нахождение мяча вне обруча- +5 сек.
• Касание обруча мячом или любой частью тела + 3 с.
• Невыполнение задания - +30 с.
ЗАДАНИЕ 6. «Прыжки через скакалку»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: квадрат 1,5 х 1,5 м на жёсткой поверхности, размеченный
маркировочной лентой; гимнастическая скакалка.
ЗАДАНИЕ: выполнить 5 прыжков, вращая скакалку вперёд и 5 прыжков, вращая скакалку назад.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: навык выполнения прыжков в короткую скакалку и уровень развития
двигательно-координационных способностей.
УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:
1. В случае остановки вращения скакалки участник должен продолжить выполнение задания,
доведя общее количество правильно выполненных прыжков до 5-и.
2. Выполнив 5 прыжков с вращением скакалки вперёд, участник должен остановиться и начать
прыжки, вращая скакалку назад. По выбору участника выполнение задания можно начать с
прыжков, вращая скакалку назад.
3. После выполнения задания участник должен положить скакалку в маркированный квадрат.
ШТРАФ:
1. Участник не выполнил один или несколько прыжков - +5 сек (за каждый прыжок)
2. Участник не оставил скакалку в квадрате - + 5сек.
3. Невыполнение задания - + 30 сек.
ЗАДАНИЕ 7. «Бег змейкой»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: 5 фишек–конусов. Расстояние между фишками–конусами: ширина -
4-5 м, длина - 1 м.
ЗАДАНИЕ: выполнить последовательное оббегание фишек–конусов в следующем порядке:
фишку № 3 с правой стороны, фишку № 4 с левой, фишку № 5 с правой стороны, фишку № 6 с
левой, фишку № 7 с правой стороны.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: быстрота и уровень развития двигательно-координационных способностей.
ШТРАФ:
• Оббегание фишек–конусов с неуказанной стороны + 3 с за каждое.
• Касание фишек–конусов - + 5 с за каждое касание.
• Каждое перешагивание через фишку-конус + 5 с.
• Невыполнение задания - + 30 с.
Бег к финишу
Время выполнения упражнения (полосы препятствий) останавливается, когда участник коснется
рукой набивного мяча, который располагается на линии финиша.
9-11 КЛАСС
ЮНОШИ, ДЕВУШКИ
ЗАДАНИЕ 1. «Сгибание-разгибание рук в упоре лежа »
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
ЗАДАНИЕ: сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы»,
высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и продолжить выполнение
задания.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: уровень развития силы. Фиксируется количество правильно выполненных
сгибаний и разгибаний рук – юноши – 15 раз, девушки – 10 раз).
УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из исходного положения: упор
лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45º, плечи,
туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Ошибки (попытка НЕ засчитывается):
- касание пола коленками, бедрами, тазом;
- нарушение прямой линии «плечи-туловище-ноги»;
- отсутствие фиксации исходного положения;
- поочередное сгибание рук;
- отсутствие касания грудью пола (платформы);
- разведение локтей относительно туловища более чем на 45º.
ШТРАФ:
1. Невыполнение задания (юноши – 10 раз, девушки – 8 раз) или частичное выполнение задания -
+ 60 с.
ЗАДАНИЕ 2. «Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: линия отталкивания; 4 гимнастических обруча (диаметр 90 см),
выложенных в линию на полу друг за другом на расстоянии 1 м; линия приземления. Расстояние
между линией отталкивания и первым обручем – 1,5 м, между 4 обручем и линией приземления –
1,5 м. Допускается замена обручей разметкой на полу соответствующего размера.
ЗАДАНИЕ: выполнить прыжки вперёд на двух ногах от линии отталкивания - по дорожке из
обручей – перепрыгнуть линию приземления.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: уровень развития скоростно-силовых и двигательно-координационных
способностей
ШТРАФ:
1. Касание или заступ за ограничительные линий любой частью тела - +5 с.
2. Приземление за пределами обруча + 3 с.
3. Начало выполнения прыжков (отталкивание) с одной ноги + 3 с.
4. Каждый невыполненный прыжок +5 с.
5. Каждый подскок или шаг вперёд перед прыжком - +3 с.
6. Невыполнение задания - + 30 с.
ЗАДАНИЕ 3. «Акробатика»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: дорожка из гимнастических матов.
ЗАДАНИЕ: выполнить максимально быстро подряд юноши 3 кувырка вперед и один кувырок
назад, девушки – 2 кувырка вперед и один кувырок назад.
УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:
• Кувырки необходимо выполнять по прямой линии.
• Кувырки необходимо выполнять без неоправданных пауз и потери темпа.
ШТРАФ:
1. Невыполнение одного из кувырков оценивается штрафом (каждый кувырок) - + 15 с.
2. Выход за пределы дорожки из гимнастических матов - + 5 с.
3. Пауза в выполнении задания более 3-х секунд - + 5 с.
4. Невыполнение задания -+30 с.
Бег по прямой, оббегание фишки-конуса № 1.
Необбегание фишки-конуса наказывается штрафом - + 30 с.
ЗАДАНИЕ 4. «Бег по бревну»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: гимнастическое бревно (гимнастическая скамейка) высотой 50 см и
длиной 3-4 м с размеченными линиями начала и окончания выполнения упражнения, дорожка из
гимнастических матов;
ЗАДАНИЕ: максимально быстро пробежать по гимнастическому бревну (гимнастической
скамейке).
ОЦЕНИВАЕТСЯ: способность сохранять динамическое равновесие в условиях ограниченной
опоры.
Указания к выполнению: Движение по бревну начинается в зоне на ближайшем к участнику конце
бревна и заканчивается заступом за отметку, находящуюся на дальнем конце бревна.
ШТРАФ:
• Начало движения по бревну после первой отметки - +5 сек.;
• Окончание движения по бревну до второй отметки - +5 сек.;
• Падение с бревна (касание пола внутри области перпендикулярных плоскостей начала и конца
бревна, каждое падение) - + 5 сек.;
• Невыполнение задания - +30 с.
Бег по прямой, оббегание фишки-конуса № 2
Необбегание фишки-конуса наказывается штрафом - + 30 с.
ЗАДАНИЕ 5. «Перенос набивных мячей»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: три разметочных конуса; три набивных мяча весом девушки 3 кг,
юноши 5 кг; линия начала выполнения задания; 1 обруч на расстоянии 5 метров от линии начала
выполнения задания.
ЗАДАНИЕ: мячи располагаются на линии начала выполнения задания. Участнику необходимо
поочередно перенести 3 набивных мяча в обруч расположенный на расстоянии 5 метров.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: скорость и точность выполнения задания.
ШТРАФ:
• Бросок мяча в обруч (мяч нужно положить в обруч)- +5 сек.
• Нахождение мяча вне обруча- +5 сек.
• Касание обруча мячом или любой частью тела + 3 с.
• Невыполнение задания - +30 с.
ЗАДАНИЕ 6. «Прыжки через скакалку»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: квадрат 1,5 х 1,5 м на жёсткой поверхности, размеченный
маркировочной лентой; гимнастическая скакалка.
ЗАДАНИЕ: выполнить 8 прыжков, вращая скакалку вперёд и 8 прыжков, вращая скакалку назад.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: навык выполнения прыжков через короткую скакалку и уровень развития
двигательно-координационных способностей.
УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:
1. В случае остановки вращения скакалки участник должен продолжить выполнение задания,
доведя общее количество правильно выполненных прыжков до 5-и.
2. Выполнив 5 прыжков с вращением скакалки вперёд, участник должен остановиться и начать
прыжки, вращая скакалку назад. По выбору участника выполнение задания можно начать с
прыжков, вращая скакалку назад.
3. После выполнения задания участник должен положить скакалку в маркированный квадрат.
ШТРАФ:
1. Участник не выполнил один или несколько прыжков - +5 сек (за каждый прыжок)
2. Участник не оставил скакалку в квадрате - + 5сек.
3. Невыполнение задания - + 30 сек.
ЗАДАНИЕ 2. «Бег змейкой»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: 5 фишек–конусов. Расстояние между фишками–конусами: ширина -
4-5 м, длина - 1 м.
ЗАДАНИЕ: выполнить последовательное оббегание фишек–конусов в следующем порядке:
фишку № 3 с правой стороны, фишку № 4 с левой, фишку № 5 с правой стороны, фишку № 6 с
левой, фишку № 7 с правой стороны.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: быстрота и уровень развития двигательно-координационных способностей.
ШТРАФ:
• Оббегание фишек–конусов с неуказанной стороны + 3 с за каждое.
• Касание фишек–конусов - + 5 с за каждое касание.
• Каждое перешагивание через фишку-конус + 5 с.
• Невыполнение задания - + 30 с.
Бег к финишу.
Время выполнения упражнения (полосы препятствий) останавливается, когда участник коснется
рукой набивного мяча, который располагается на линии финиша.
Схема практического испытания «Полоса препятствий» 7-8 классы, 9-11 классы
