Ученики на Учителя.com


Рабочая программа по физической культуре 5 класс на 2019-2020 учебный год VIII вид

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Любинская средняя общеобразовательная школа №2 имени Г.П. Яковенко»
Любинского муниципального района Омской области
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
на 2019– 2020 учебный год
5 класс с нарушением интеллекта
Составитель:
Учитель физической культуры
Костюнева Надежда Викторовна
Пояснительная записка
Данная рабочая программа по физическому воспитанию разработана на
основе:
- программы Мозгового В.М. программы для 5-9 классов специальных
(коррекционных) учреждений VIII вида под редакцией В.В.Воронковой,
Сб.1. М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 2010, рекомендованной
Министерством образования и науки Российской Федерации.
Планируемые предметные результаты освоения программы
Ученик научится:
• Понимать физическую культуру как явление культуры, выделять
исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и
формы её организации;
• Характеризовать основы здорового образа жизни, раскрывать его
взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и
физической подготовленностью, формированием качеств личности
профилактикой вредных привычек;
• Определять базовые понятия и термины физической культуры,
применять их на занятиях физическими упражнениями, выполнения техники
двигательных действий и физических упражнений, развития физических
качеств;
• Составлять план самостоятельных занятий физическими
упражнениями, формулировать задачи, рационально планировать режим дня
и учебной недели;
• Руководствоваться правилами профилактики травматизма и
подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в
зависимости от времени года и погодных условий;
• Руководствоваться правилами оказания первой помощи при тр авмах и
ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Ученик получит возможность научиться:
• Характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и р оль Пьера де
Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять
смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• Характеризовать исторические вехи развития отечественного
спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому
спорту;
• Определять признаки положительного влияния занятий физической
подготовкой на укрепления здоровья, устанавливать связь между р азвитием
физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физической) деятельности
Ученик научится:
• Использовать занятия физической культуры, спортивные игры и
спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и
досуга, укрепления собственного здоровья;
• Составлять комплексы физических упражнений оздоровительной
направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом
функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• Классифицировать физические упражнения по их функциональной
направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе
самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических
качеств;
• Тестировать показатели физического развития и основных физических
качеств;
• Взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной
учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении
занятий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и
физической подготовленности.
Ученик получит возможность научиться:
• Вести дневник самоконтроля по физкультурной деятельности,
включать в него данные контроля динамики индивидуального физического
развития и физической подготовленности;
• Проводить восстановительные мероприятия с использованием банных
процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Ученик научится:
• Выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и
перенапряжения организма, повышению его работоспособности в пр оцессе
трудовой учебной деятельности;
• Выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно
воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости и координации);
• Выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных
упражнений;
• Выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из
числа хорошо освоенных упражнений;
• Выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжка (в высоту и
длину);
• Выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы;
• Выполнять спуски и тор можения на лыжах с пологого склона одним из
разученных способов;
• Выполнять основные технические действия и приёмы игры, волейбол,
баскетбол в условиях учебной деятельности;
• Выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального
развития основных физических качеств.
Ученик получит возможность научиться:
• Выполнять комплексы упражнений физической культуры;
• Осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов
спорта;
• Выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Содержание учебного предмета
Основы знаний
История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении
Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних
Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и
правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и
победители в древних Олимпийских играх.
Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие
человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель
физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение
головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на
форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и
положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости
и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики
нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содер жание
и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на
работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней
зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений, составления
комплексов упражнений. Физкультминутки (физкультпаузы) и их значение
для профилактики утомления. Гигиенические требования к проведению
физкультминуток (физкультпауз), правила выбора и дозировки физических
упражнений, составления комплексов упражнений, их планирования в
режиме учебного дня. Правила закаливания организма способами обтирания,
обливания, душ. Правила соблюдения личной гигиены вовремя и после
занятий физическими упражнениями (соблюдение чистоты тела и одежды).
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение
требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест
занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных
занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление
индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки,
физкультминуток и физкультпауз.
Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки,
физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и
без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и
коррекции ее нарушений.
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение. Ведение дневника самонаблюдения за динамикой
индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела,
окружности грудной клетки, осанке, форме стопы.
Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время
занятий физическими упражнениями.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы
упражнений для развития гибкости и координации движений, для
формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей
физического развития. Комплексы упражнений утренней зарядки и
физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для
глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной
направленностью.
Легкая атлетика
Теоретические сведения
Фазы прыжка в длину с разбега. Техника безопасности при выполнении
прыжков в длину.
Ходьба
Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя. Ходьба с
высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками для выполнения
заданий.
Бег
Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег широким шагом на
носках по прямой (коридор 20—30 см). Скоростной бег на дистанции 30, 60
м с высокого старта. Начало из различных исходных положений (упор
присев, упор на коленях, лежа на животе, лежа на спине, стоя спиной по
направлению бега и т. д.). Бег с преодолением малых препятствий (набивные
мячи, полосы — «рвы» шириной до 50 см) в среднем темпе. Повтор ный бег
на дистанции 30—60 м.
Эстафетный бег (60 м. по кругу).
Прыжки
Прыжки через скакалку на месте в различном темпе. Прыжки
произвольным способом (на двух и одной ноге) через набивные мячи
(расстояние между препятствиями 80—100 см, общее расстояние 5 м).
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны
отталкивания до 1 м.
Метание
Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание м/м на
дальность. Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся
цель. Толкание набивного мяча с места одной рукой (вес 1 кг.)
Спортивные и подвижные игры
Коррекционные игры: игры на внимание, развивающие игр ы, игры,
тренирующие наблюдательность.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: игры с бегом
(«перебежки с выручкой», «Эстафеты»); игры с прыжками («Удочка»,); игр ы
с бросанием, ловлей и метанием («Снайперы», «Точно в цель»);
Пионербол:(изучение правил игры, расстановка игроков и пр авила их
перемещения на площадке; нападающий удар двумя руками сверху в
прыжке, ловля мяча над головой, подача мяча двумя р уками снизу, подача
мяча одной рукой сбоку (боковая подача), бросок мяча двумя р уками с двух
шагов в движении. Розыгрыш мяча на три паса. Учебные игры).
Баскетбол: (правила игры в баскетбол, правила поведения учащихся
при выполнении упражнений с мячом. Санитарно-гигиенические требования
к занятиям баскетболом. Стойка баскетболиста: Передвижение в стойке
вправо, влево, вперед, назад. Остановка по свистку. Передача мяча от гр уди.
Ловля мяча двумя руками. Ведение мяча на месте и в движении. Бросок мяча
двумя руками в кольцо снизу. Подвижные игры: «Мяч ка питану», «Защита
укреплений», «Салки»).
Игровые упражнения с элементами пионербола и волейбола («Мяч
соседу», «Не дай мяч водящему», «Сохрани позу») - с элементами баскетбола
(«Мяч с четырех сторон», «Охотники и утки», «Не дай мяч водящему»).
Гимнастика
Теоретические сведения
Фланг, интервал, дистанция. Элементарные сведения о передвижениях
по ориентирам.
Практический материал
Строевые упражнения
Ходьба в различном темпе по диагонали. Перестроение из колонны по
одному в колонну по два (три). Повороты налево, направо, кругом
(переступанием). Понятие «интервал». Ходьба в обход с поворотами на
углах, с остановками по сигналу.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
- упражнения для развития мышц рук и ног. Одновременное
выполнение разнонаправленных движений ногами и руками (шаг левой
ногой в сторону, левая рука в сторону и т. д.). Сгибание-разгибание рук в
упоре стоя (упор в стену на уровне груди и пояса). Пружинистые приседания
на одной ноге в положении выпада.
-упражнения для развития мышц шеи: из исходного положения сидя
(или стоя) — наклоны головы: вперед, назад, влево, вправо. Повороты
головы: влево, вправо.
-упражнения для развития мышц туловища: (круговые движения
туловища (руки на пояс); отведение ноги назад с подниманием рук ввер х; из
исходного положения — стоя ноги врозь, руки на пояс — повороты
туловища вправо, влево; лежа на животе поочередное поднимание ног, р уки
вдоль туловища.
- упражнения для развития кистей рук и пальцев: (исходное
положение — сидя или стоя, ладони вместе, пальцы переплетены: сгибать и
разгибать пальцы; передвижения на руках в упоре лежа по кругу, ноги
вместе; то же, но передвижение вправо и влево, одновременно переставляя
одноименные руки и ноги.
-упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп:
(исходное положение — стоя перед опорой, носки ног на бруске высотой 5
см: «удерживание» веса своего тела на носках ног; исходное положение —
стоя на пятках спиной к опоре, носки ног на себя: «удерживание» стойки на
пятках, сгибая ступни к голени.
-упражнения на дыхание: (полное глубокое дыхание в различных
положениях: сидя, стоя, лежа; обучение сознательному управлению ритмом и
скоростью своих дыхательных движений.
-упражнения для расслабления мышц: (из исходного положения стоя
ноги врозь: повороты туловища в стороны с расслабленным поясом вер хних
конечностей; при поворотах руки должны расслабленно свисать «как плети»,
отставая от движения плеч; исходное положение — стоя, руки на пояс, вес
тела на одной ноге, другая чуть согнута в колене; потряхивание мышцами
голени и бедра ногой, не касающейся пола; то же для мышц голени и бедр а
другой ноги.
-упражнения для формирования правильной осанки: (упражнения с
удержанием груза (100—150 г) на голове; повороты кругом; приседания;
ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук;
передвижение по наклонной плоскости; вис на гимнастической стенке.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах
-с гимнастическими палками: (подбрасывание и ловля палки в
горизонтальном и вертикальном положении; перебрасывание
гимнастической палки с руки на руку в вертикальном положении; повороты
туловища с движением рук с гимнастической палкой вперед, за голову, перед
грудью; наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо с различными
положениями гимнастической палки; приседание с гимнастической палкой в
различном положении.
-с большими обручами: (приседание с обручами в руках, повороты
направо, налево, вперед, назад (при хвате обруча двумя руками); пролезание
в обруч на месте, переход и перепрыгивание из одной обозначенной зоны в
другую (из одного лежащего обруча в другой, не задевая обруч); вр ащение
обруча на вытянутой руке, вокруг талии.
-с малыми мячами: (подбрасывание мяча левой (правой) рукой под
правой (левой) рукой, и ловля его; удары мяча о пол пр авой и левой р укой;
броски мяча о стену, и ловля его после отскока; переменные удары мяча о
пол левой и правой рукой; перебрасывание мяча в парах.
-с набивными мячами (вес 2 кг): (передача мяча слева направо, и справа
налево стоя в кругу; подбрасывание мяча вверх и его ловля; повороты
туловища налево, направо с различными положениями мяча; приседание с
мячом: мяч вперед, мяч за голову, на голову; пр ыжки на двух ногах (мяч у
груди).
-переноска груза и передача предметов: (передача набивного мяча
весом 2 кг в колонне и шеренге; эстафеты с переноской и передачей 2—3
набивных мячей на расстояние до 20 м; переноска гимнастической скамейки
(2 учениками), гимнастического козла (3 учениками), гимнастического мата
(4 учениками).
Упражнения для развития пространственно-временной
ориентировки и точности движений: Построение в колонну по одному на
расстоянии вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии.
Поворот кругом без контроля зрения. Ходьба «змейка» по начерченным
линиям. Прохождение расстояния до 3 м от одного ор иентира до др угого с
открытыми глазами за определенное количество шагов и воспроизведение
дистанции за столько же шагов без контроля зрения. Ходьба по ориентирам,
начерченным на гимнастическом бревне. Прыжки назад, влево и в
обозначенное место. Легкий бег на месте от 5 до 10 с. (Начало и окончание
бега определяется учителем.) Повторить задание, но остановиться
самостоятельно. Прыжками на двух ногах преодолеть расстояние 5—6 м до
черты.
Упражнения на гимнастической стенке
Наклоны вперед, влево, вправо, стоя боком к стенке. Прогибание
туловища, стоя спиной к стенке. Взмахи ногой назад, держась за рейку
руками на высоте груди, пояса.
Акробатические упражнения
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. «Мост» из положения
лежа на спине.
Танцевальные упражнения
Ходьба с сохранением правильной осанки под музыку. Танцевальный
шаг с подскоком, приставной шаг вперед, в сторону, шаг галопом.
Лазание и перелезание
Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа
лазания. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Лазание по
наклонной гимнастической скамейке под углом 45°. Подлезание под
несколько препятствий. Лазание по канату произвольным способом.
Равновесие
Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол, с
подбрасыванием и ловлей мяча. Равновесие на левой (правой) ноге без
поддержки. Ходьба приставными шагами по бревну с перешагиванием чер ез
веревочку (выс. 20-30 см.)
Лыжная подготовка
Теоретические сведения
Сведения о применении лыж в быту. Занятия на лыжах как средство
закаливания организма. Как бежать по прямой и по повороту.
Практическая часть
Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с
лыжами на плече. Поворот на лыжах вокруг носков лыж. Передвижение
ступающим и скользящим шагом. Спуск со склонов в низкой и основной
стойке. Подъем по склону «лесенкой». Передвижение на скорость на отр езке
40-60 м. Передвижение на лыжах до 1 км. Игры на лыжах.
Межпредметные связи
Математика. Единицы длины: метр, километр. Соотношения между
единицами длины: 1 м = 100 см = 1000 мм, 1 км = 1000 м.
Развитие устной речи. Самостоятельный последовательный р ассказ о
правилах игры, выполненном упражнении. Заучивание наизусть 6—7
речевок, считалок.
Формы организации учебных занятий
Фронтальная, индивидуальная, групповая, работа в парах, работа в
командах, круговая тренировка, форма организации деятельности,
олимпиада, ИКТ, спортивные соревнования и праздники, самостоятельные
занятия физическими упражнениями (домашнее задание).
Основные виды учебной деятельности
Игровой, познавательный, проблемно-ценностное общение, спортивно-
оздоровительная деятельность, проектная деятельность, коммуникативная
деятельность, эстетическая, ценностно-ориентировочная, написание
рефератов, тестов, презентаций, кроссвордов.
Календарно – тематическое планирование
№
п/п
Количество
часов
Домашнее
задание
Дата
проведения
Легкая атлетика- 12 часов
1
1
Комплекс
№1
2
1
Комплекс
№1
3
1
Комплекс
№1
4
1
Комплекс
№1
5
1
Комплекс
№1
6
1
Комплекс
№1
7
1
Комплекс
№1
8
1
Комплекс
№1
9
1
Комплекс
№1
10
1
Комплекс
№1
11
1
Комплекс
№1
12
1
Комплекс
№1
Спортивные игры (баскетбол) – 8 часов
13
1
Комплекс
№2
14
1
Комплекс
№2
15
1
Комплекс
№2
16
1
Комплекс
№2
17
1
Комплекс
№2
18
1
Комплекс
№2
19
1
Комплекс
№2
20
1
Комплекс
№2
Гимнастика – 12 часов
21
1
Комплекс
№3
22
1
Комплекс
№3
23
1
Комплекс
№3
24
1
Комплекс
№3
25
1
Комплекс
№3
26
1
Комплекс
№3
27
1
Комплекс
№3
28
1
Комплекс
№3
29
1
Комплекс
№3
30
1
Комплекс
№3
31
1
Комплекс
№3
32
1
Комплекс
№3
Лыжная подготовка – 14 часов
33
1
Комплекс
№4
34
1
Комплекс
№4
35
1
Комплекс
№4
36
1
Комплекс
№4
37
1
Комплекс
№4
38
1
Комплекс
№4
39
1
Комплекс
№4
40
1
Комплекс
№4
41
1
Комплекс
№4
42
1
Комплекс
№4
43
1
Комплекс
№4
44
1
Комплекс
№4
45
1
Комплекс
№4
46
1
Комплекс
№4
Спортивные игры – пионербол 6 часов
47
1
Комплекс
№5
48-
49
2
Комплекс
№5
50
1
Комплекс
№5
51-
52
2
Комплекс
№5
Спортивные игры – баскетбол – 6 часов
53
1
Комплекс
№6
54
1
Комплекс
№6
55
1
Комплекс
№6
56
1
Комплекс
№6
57
1
Комплекс
№6
58
1
Комплекс
№6
Легкая атлетика – 10 часов
59
1
Комплекс
№7
60
1
Комплекс
№7
61-
62
2
Комплекс
№7
63 -
64
2
Комплекс
№7
65 -
66
2
Комплекс
№7
67
1
Комплекс
№7
68
1
Комплекс
№7
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: