Ученики на Учителя.com


Тематическое планирование по физкультуре 10 класс

Тематическое планирование для 10 класса МОУ «СОШ №43»
Наиме
новани
е
раздела
програ
ммы
№
ур
ока
Тема
урока(этап
проектной
деятельност
и)
Ко
л-
во
час
ов
Тип урока
(форма и
вид
деятельнос
ти
учащихся)
Элементы содержания
(основные понятия и определения)
Вид
контроля
Д/з
план
Факт
.
корр
екти
ровк
а
1 четверть
Кроссо
вая
подгот
овка с
элемен
тами
легкой
атлет
ики
1
Спринтерск
ий бег,
эстафетный
бег
4
Вводный
ТБ, ОРУ,
бег
Низкий старт 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ.
Развитие скоростных качеств
Знать правила ТБ на занятиях л/а.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого
старта
Текущий
Стартовый
Ком
п
лекс
1
2
Совершенс
твование
ЗУН
Бег, ОРУ
Низкий старт 60-100м. Бег по виражу. Передача эстафетной
палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а
упражнений для развития скоростных качеств
Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого
старта
Фронтальн
ый опрос
Ком
п
лекс
1
3
Совершенс
твование
ЗУН
Бег, ОРУ
Низкий старт 50-60м. Передача эстафетной палочки (бегом).
Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила
использования л/а упражнений для развития скоростных
качеств
Уметь пробегать 100м с максимальной скоростью с низкого
старта
Стартовый
Фронтальн
ый опрос
Ком
п
лекс
1
4
Контрольн
ый
эстафетны
й бег
Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по
виражу. Специальные беговые упражнения
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
Бег 60
метров:
Мальчики
«5» - 8,2
«4» - 8,6
«3» - 9.2
Девочки –
«5» - 9,2
Ком
п
лекс
1
«4» - 9.8
«3» - 10,3
5
Развитие
выносливост
и в беге на
длинные
дистанции.
Метание
малого мяча
6
Комбиниро
ванный
Бег,
метание
Бег в среднем темпе до 2000 м. ОРУ. Метание мяча в
вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Терминология
метания.
Уметь бегать в равномерном темпе до 12 мин.; метать мяч в
мишень и на дальность
Текущий
Ком
п
лекс
1
6
Комбиниро
ванный
Бег,
метание
Равномерный бег до 2500 м. Метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Терминология метания
Уметь бегать в равномерном темпе до 14 мин.; метать мяч в
мишень и на дальность
Текущий
Ком
п
лекс
1
7
Комбиниро
ванный
Бег,
метание
Бег в среднем темпе до 2500 м. Метание мяча с разбега по
коридору шириной 10 м. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Терминология метания.
Уметь бегать в равномерном темпе до 14 мин.; метать мяч в
мишень и на дальность
Текущий
Ком
п
лекс
1
8
Комбиниро
ванный
Бег,
метание
Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Специальные
беговые упражнения. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе до 2700 м.
Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на
дальность
Текущий
Ком
п
лекс
1
9
Контрольн
ый Бег,
метание
Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега
на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости.
Бег в среднем темпе до 3000 м.
Уметь бегать в среднем темпе до 17 мин., метать мяч на
дальность
Оценка
техники
метания
мяча на
дальность,
Мальчики
«5» - 50
«4» - 45
«3» - 38
Девочки –
«5» - 33
«4» - 28
«3» - 25
Ком
п
лекс
1
10
Контрольн
ый
Бег, Сп
игры
Бег 2500 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры.
Развитие выносливости
Уметь пробегать дистанцию 2500 м на результат
Бег 2000
м/мин
Мальчики
«5» - 8,50
«4» - 9,30
«3» - 10,20
Девочки –
«5» - 10,20
«4» - 11,20
«3» - 12,20.
Ком
п
лекс
1
11
Основополаг
ающие
принципы
олимпизма.
Прыжок в
длину с
места.
Челночный
бег
4
Комбиниро
ванный
Челночный
бег
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10,
7х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств.
Уметь прыгать в длину с места.
Текущий
Ком
п
лекс
1
12
Комбиниро
ванный
Челночный
бег
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10
/2 серии, 9х10. Развитие скоростно-силоых качеств.
Уметь прыгать в длину с места.
Текущий
Ком
п
лекс
1
13
Контрольн
ый
Челночный
бег,
прыжки
Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые
упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10/2 серии. Развитие
координации движений.
Уметь прыгать в длину.
Прыжок в
длину с
места, см:
Мальчики
«5» - 217
«4» - 205
«3» - 190
Девочки –
«5» - 184
«4» - 171
«3» - 160.
Ком
п
лекс
1
14
Контрольн
ый
Челночный
бег,
прыжки со
скакалкой
Челночный бег 9х10. ОРУ. Развитие координации движений.
Прыжки со скакалкой.
Уметь выполнять серии челночного бега.
Оценка
усвоения –
челночный
бег 9х10 м.
Мальчики
«5» - 21,8
«4» - 23,2
«3» - 24,8
Девочки –
«5» - 24,7
«4» - 26,0
«3» - 27,4.
15
Прыжок в
высоту с
разбега
«способом
перешагиван
ия»
4
Комбиниро
ванный
ОРУ,
прыжки в
высоту
Совершенствование техники разбега и подседа на последних
шагах разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой
ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в
высоту. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Уметь прыгать в высоту с разбега
Текущий
Ком
п
лекс
1
16
Комбиниро
ванный
ОРУ,
прыжки
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой
ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники
приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Уметь прыгать в высоту с разбега
Текущий
Ком
п
лекс
1
17
Комбиниро
ванный
прыжки
Совершенствование техники приземления после ухода от
планки. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Уметь прыгать в высоту с разбега
Текущий
18
Контрольн
ый
Прыжки в
высоту,
ОРУ
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой
ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники
приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Уметь прыгать в высоту с разбега способом
«перешагивания»
Оценка
усвоения –
прыжок в
высоту, см:
Мальчики
«5» - 125
«4» - 115
«3» - 105
Девочки –
«5» - 115
«4» - 105
«3» - 95.
Ком
п
лекс
1
Гимна
19
Структура
4
Комплексн
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во
Текущий
Ком
стика
олимпийско
го движения.
Висы.
Строевые
упражнения
ый
ОРУ,
перестроен
ия
время выполнения упражнений. Переход с шага на месте на
ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём
переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом
(девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.
п
лекс
2
20
Комплексн
ый ОРУ,
перестроен
ия
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.
Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой
(мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на
месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие
силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к
физической культуре, к её материальным и духовным
ценностям
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.
Текущий
Ком
п
лекс
2
21
Комплексн
ый ОРУ,
перестроен
ия
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.
Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой
(мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на
месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие
силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к
физической культуре, к её материальным и духовным
ценностям
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.
Текущий
Ком
п
лекс
2
22
Контрольн
ый ОРУ,
перестроен
ия
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.
Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой
(мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на
месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие
силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.
Оценка
техники
выполнени
я подъёма
переворото
подтягиван
ие в висе:
Мальчики:
«5»-12
«4»-10
«3»-8
поднятие
ног в всие:
Девочки:
«5»-21
Ком
п
лекс
2
«4»-18
«3»-15.
23
Психологич
ес
кий аспект
спортивных
достижений.
Опорный
прыжок
4
Изучение
нового
материала
Опорный
прыжок
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики – высота козла
110-115 см). Прыжок ноги врозь (девочки – высота козла
105-110 см). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное
значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять опорный прыжок
Текущий
Ком
п
лекс
2
24
Совершенс
твование
ЗУН
ОРУ
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги
врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное
значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять опорный прыжок
Текущий
Ком
п
лекс
2
25
Совершенс
твование
ЗУН
ОРУ
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги
врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное
значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять опорный прыжок
Текущий
Ком
п
лекс
2
26
Контрольн
ый
Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок
Текущий
27
Акробатика
4
Изучение
нового
материала
акробатика
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики).
Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат
(девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей.
Уметь выполнять стойку на голове толчком двумя из упора
присев с согнутыми ногами, равновесие стоя боком у
гимнастической стенки самостоятельно
Текущий
Ком
п
лекс
2
2 четверть
28
Комплексн
ый
акробатика
Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный
кувырок с трёх шагов разбега (мальчики). Равновесие на
одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в
движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой;
кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки
назад. Комбинацию из акробатических элементов, страховку
и помощь
Текущий
Ком
п
лекс
2
29
Комплексн
ый
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики).
Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на
Текущий
Ком
п
акробатика
одной, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в
полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей.
Уметь выполнять из упора присев стойку на голове,
согнувшись с силой, кувырок вперёд прыжком в упор присев
с 3 шагов разбега с оптимальной высотой траектории полёта.
лекс
2
30
Контрольн
ый
акробатика
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики).
Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на
одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в
полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять стойку на голове, согнувшись (с прямыми
ногами) с силой, комбинацию из акробатических элементов
Оценка
техники
выполнени
я
акробатиче
ских
элементов
Ком
п
лекс
2
Волей
бол
31
Олимпийско
е и
паралимпий
ское
движение.
Стойка и
способы
перемещени
я, техника
передачи и
приема
мяча.
18
Комплексн
ый
Работа с
мячом
Чередование способов перемещения: лицом, боком спиной
вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме
снизу. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
Развитие координационных качеств. Правила техники
безопасности при игре в волейбол.
Уметь играть в волейбол.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
32
Комплексн
ый
Волейбол
Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка
для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через
сетку. Развитие координационных качеств.
Уметь играть в волейбол.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
33
Комплексн
ый
Волейбол
Совершенствование работы кисти при верхней передаче
мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча из-
за лицевой линии в определенный квадрат. Передача мяча
сверху, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и
прыгучести.
Уметь играть в волейбол.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
34
Комплексн
ый
Волейбол
Совершенствование навыков верхней передачи и нижнего
приема мяча над собой. Передача мяча сверху, стоя спиной к
цели. Совершенствовать технику приема мяча с подачи.
Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять
изготовку для верхней передачи мяча.
Текущий
Ком
п
лекс
2
Знать правила игры в волейбол.
35
Комплексн
ый
Волейбол
Отбивание мяча через сетку. Совершенствование нижнего
приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч.
Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие
координационных качеств.
Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять
изготовку для нижнего приема мяча.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
36
Комплексн
ый
Волейбол
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через
сетку. Работа туловища при нижней подачи мяча из-за
лицевой линии по квадратам. Развитие быстроты.
Уметь правильно выполнить верхнюю передачу мяча
(согласованная работа рук, туловища, ног).
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
37
Комплексн
ый
Волейбол
Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче
и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Прием мяча,
отраженного сеткой. Изменение направления полета мяча
при нижней подаче из-за лицевой линии. Развивать
быстроту, прыгучесть.
Уметь правильно выполнить верхнюю передачу мяча
(согласованная работа рук, туловища, ног).
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
38
Комплексн
ый
Волейбол
Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при
приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Передача мяча сверху и прием мяча снизу, стоя спиной к
цели. Развитие быстроты и ловкости.
Уметь правильно принять стойку волейболиста для приема
мяча с подачи.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
39
Комплексн
ый
Волейбол
Верхняя передача мяча через сетку в прыжке.
Совершенствование верхнего и нижнего приема мяча над
собой с продвижением вперед и назад. Прием мяча,
отраженного сеткой. Развитие выносливости и ловкости.
Уметь изменить направление полета мяча.
Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три
касания.
Текущий
Ком
п
лекс
2
Знать правила игры в волейбол.
40
Комплексн
ый
Волейбол
Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча
во встречных колоннах. Совершенствование нижней прямой
подачи мяча из-за лицевой линии по квадратам. Прием мяча,
отраженного сеткой. Развитие быстроты и ловкости.
Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три
касания.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
41
Комплексн
ый
Волейбол
Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над
собой. Совершенствование техники отбивания мяча кулаком
через сетку. Передача мяча сверху и прием снизу, стоя
спиной к цели.
Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для
приема мяча.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
42
Комплексн
ый
Волейбол
Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за
лицевой линии. Совершенствование навыков передачи мяча
сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Прием
мяча с подачи. Развитие быстроты и ловкости.
Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 9-ти
метров.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
43
Комплексн
ый
Волейбол
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча в
определенный квадрат. Прием мяча, отраженного сеткой.
Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие
выносливости и ловкости.
Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 9-ти
метров.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
44
Контрольн
ый
Волейбол
Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке.
Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча
по квадратам. Развитие быстроты. Игра в волейбол с
розыгрышем мяча на три касания.
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти
метров.
Знать правила игры в волейбол.
Оценка
техники
выполнени
я нижней
подачи
мяча по
квадратам.
Ком
п
лекс
2
45
Комплексн
Верхняя подача мяча. Совершенствование техники работы
Текущий
Ком
ый
Волейбол
рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку. Прием
мяча, отраженного сеткой. Развитие выносливости и
ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три
касания.
Уметь выполнять верхнюю подачу мяча 6-ти метров.
Знать правила игры в волейбол.
п
лекс
2
46
Контрольн
ый
Волейбол
Совершенствование верхней подачи мяча. Передача мяча
сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Прием мяча с
подачи. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем
мяча на три касания. Действие игроков в защите.
Уметь выполнять верхнюю подачу мяча с 8-9-ти метров.
Оценка
техники
выполнени
я передачи
и приема
мяча, стоя
спиной к
цели.
Ком
п
лекс
2
47
Контрольн
ый
Волейбол
Прием мяча, отраженного сеткой. Верхняя подача мяча.
Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты
и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три
касания. Действия игроков в нападении.
Уметь выполнять верхнюю подачу мяча с 8-9-ти метров.
Знать правила игры в волейбол.
Оценка
техники
выполнени
я приема
мяча,
отраженног
о сеткой.
Ком
п
лекс
2
48
Комплексн
ый
Волейбол
Верхняя подача мяча. Нижний прием мяча с подачи. Игра в
волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия
игроков в защите. Развитие коллективизма.
Уметь выполнить верхнюю подачу мяча.
Знать правила игры в волейбол.
Текущий
Ком
п
лекс
2
3 четверть.
Лыжн
ая
подгот
овка
49
Техника
попеременн
ого и
одновремен
ного
двухшажног
о хода.
Комбиниро
ванный
ТБ, лыжная
подготовка
Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и
палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на
лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной
подготовки. Совершенствование техники попеременного
двухшажного хода и одновременного двухшажного хода.
Уметь выполнять технику способов передвижения на
лыжах.
Текущий
Ком
п
лекс
3
50
Комбиниро
ванный ТБ,
лыжная
Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном
двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном
одношажном ходе. Виды лыжного спорта.
Текущий
Ком
п
лекс
Техника
попеременн
ого
четырехшаж
ного хода.
Техника
выполнения
подготовка
Уметь выполнять технику способов передвижения на
лыжах.
3
51
Изучение
нового
материала
Попеременный четырехшажный ход. Подседание и
разгибание ноги при отталкивании в одновременном
одношажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на
лыжах.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Текущий
Ком
п
лекс
3
52
Комбиниро
ванный ТБ,
лыжная
подготовка
Подседание и разгибание ноги при отталкивании в
одновременном одношажном ходе. Согласованные
движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе.
Передвижение на лыжах до 2,8 км.
Уметь выполнять технику способов передвижения на
лыжах.
Текущий
Ком
п
лекс
3
53
Комбиниро
ванный
ТБ, лыжная
подготовка
Совершенствование техники попеременного
четырехшажного хода. Отталкивание ногой в
одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие
быстроты.
Уметь выполнять технику попеременного четырехшажного
хода.
Текущий
Ком
п
лекс
3
54
Комбиниро
ванный ТБ,
лыжная
подготовка
Совершенствование техники попеременного
четырехшажного хода. Согласованные движения рук и ног в
коньковом ходе на лыжне под уклон. Развитие
выносливости. Прохождение дистанции до 3,2 км.
Уметь выполнять технику попеременного четырехшажного
хода.
Текущий
Ком
п
лекс
3
55
Комбиниро
ванный
Переход с попеременных ходов на одновременные.
Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в
попеременном четырехшажном ходе. Развитие силы.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Текущий
Ком
п
лекс
3
56
Комбиниро
ванный ТБ,
лыжная
подготовка
Согласованные движения рук и ног в попеременном
четырехшажном ходе. Разгибание ноги при отталкивании в
одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие
быстроты.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Текущий
Ком
п
лекс
3
57
Комбиниро
ванный
Согласованные движения рук и ног в попеременном
четырехшажном ходе. Переход с попеременных ходов к
одновременным. Развитие скорости.
Текущий
Ком
п
лекс
конькового
хода.
Техника
одновремен
ного
бесшажного
и
двухшажног
о хода.
Уметь применять ход в зависимости от рельефа местности.
3
58
Комбиниро
ванный
Совершенствование техники выполнения конькового хода.
Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3,5 км.
Уметь выполнять технику конькового хода.
Текущий
Ком
п
лекс
3
59
Комбиниро
ванный ТБ,
лыжная
подготовка
Постановки палки на снег кольцом назад и движение руки за
бедро при отталкивании в попеременном четырехшажном
ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном
коньковом ходе. Развитие скоростной выносливости.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Текущий
Ком
п
лекс
3
60
Комбиниро
ванный
Контрольн
ый
Совершенствование техники отталкивания ногой в
одновременном двухшажном коньковом ходе.
Попеременный четырехшажный ход – оценка техники
выполнения.
Развитие скорости.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценка
поперемен
ного
четырехша
жного
хода.
Ком
п
лекс
3
61
Комбиниро
ванный
ТБ, лыжная
подготовка
Совершенствование техники выполнения конькового хода.
Чередование попеременных ходов – двухшажного и
четырехшажного. Применение хода в зависимости от
рельефа местности. Развитие быстроты.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Текущий
Ком
п
лекс
3
62
Комбиниро
ванный
ТБ, лыжная
подготовка
Применение одновременного двухшажного конькового хода
при передвижении в пологий подъем и под уклон.
Распределение силы на всю дистанцию – 3,8 км. Развитие
выносливости.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Текущий
Ком
п
лекс
3
63
Комбиниро
ванный
ТБ, лыжная
подготовка
Отталкивание и работа туловища при одновременном
бесшажном, одновременном двухшажном и одновременном
одношажном ходах. Совершенствование техники
выполнения конькового хода. Применение хода в
зависимости от рельефа местности.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Текущий
Ком
п
лекс
3
64
Комбиниро
ванный
Совершенствование техники выполнения попеременного
двухшажного и четырехшажного ходов. Передвижение на
лыжах до 4,0 км. Развитие выносливости.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Текущий
Ком
п
лекс
3
65
Контрольн
Коньковый ход.
Оценка
Техника
подъема и
торможения.
ый ТБ,
лыжная
подготовка
Согласованная работа рук и ног при передвижении
лыжными ходами. Применение хода в зависимости от
рельефа местности.
техники
выполнени
я
конькового
хода.
66
Контрольн
ый ТБ,
лыжная
подготовка
Прохождение дистанции 3,0 км на время. Развитие
скоростных качеств и выносливости.
3 км в мин:
Мальчики:
«5» - 15.00,
«4» - 16.10,
«3» - 17.10;
девочки:
«5» - 18.20,
«4» - 19.20,
«3» - 20.30.
Ком
п
лекс
3
67
Изучение
нового
материала
ТБ, лыжная
подготовка
Совершенствование техники подъема в гору скользящим
шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением
бугров и впадин. Развитие координации, выносливости.
Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на
бок.
Текущий
Ком
п
лекс
3
68
Изучение
нового
материала
ТБ, лыжная
подготовка
Техника выполнения торможения и поворота плугом.
Разгибание ноги при преодолении впадины.
Совершенствование техники подъема в гору скользящим
шагом. Развитие выносливости.
Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом.
Текущий
Ком
п
лекс
3
69
Комбиниро
ванный ТБ,
лыжная
подготовка
Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа
рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и
впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие
координации и выносливости.
Уметь правильно выполнить торможение и поворот плугом.
Текущий
Ком
п
лекс
3
70
Контрольн
ый ТБ,
лыжная
подготовка
Техника выполнения торможения и поворота плугом. Спуск
с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног
при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие
выносливости.
Уметь выполнять торможение и поворот плугом.
Оценить
технику
выполнени
я
торможени
я и
поворота
плугом.
Ком
п
лекс
3
71
Контрольн
ый ТБ,
лыжная
подготовка
Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и
впадин. Совершенствование техники выполнения поворота
упором. Развитие выносливости.
Уметь выполнять спуск с горы с преодолением бугров и
впадин.
Оценка
техники
выполнени
я спуска с
горы
Ком
п
лекс
3
72
Комбиниро
ванный,
лыжная
подготовка
Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее
массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники
выполнения поворота упором. Развитие выносливости.
Уметь выполнять поворот упором.
Текущий
Ком
п
лекс
3
Спорт
ивные
игры
73
Баскетбол
12
Изучении е
нового
материала
ТБ,
баскетбол
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы
в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная
игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Текущий
Ком
п
лекс
3
74
Совершенс
твование
ЗУН
ТБ,
баскетбол
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы
в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со
сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Текущий
Ком
п
лекс
3
75
Комплексн
ый
ТБ,
баскетбол
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и
личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная
игра
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Текущий
Ком
п
лекс
3
76
Совершенс
твование
ЗУН
ТБ,
баскетбол
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и
личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная
игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Текущий
Ком
п
лекс
3
77
Комплексн
ый
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
Оценка
техники
Ком
п
ТБ,
баскетбол
прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и
личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная
игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
выполнени
я
штрафного
броска
лекс
3
78
Совершенс
твование
ЗУН
ТБ,
баскетбол
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и
личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная
игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Оценка
техники
выполнени
я броска
одной
рукой от
плеча в
прыжке
Ком
п
лекс
3
4 четверть
79
Комплексн
ый
баскетбол
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное
нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4,
3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Текущий
Ком
п
лекс
3
80
Комплексн
ый
ТБ,
баскетбол
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в
нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила
баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Текущий
Ком
п
лекс
3
81
Комплексн
ый
ТБ,
баскетбол
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в
нападении. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Текущий
Ком
п
лекс
3
82
Комплексн
ый
ТБ,
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в
Текущий
Ком
п
лекс
баскетбол
нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
3
83
Комплексн
ый
ТБ,
баскетбол
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в
нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Текущий
Ком
п
лекс
3
84
Комплексн
ый
ТБ,
баскетбол
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в
прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие
трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам,
применять в игре технические приёмы
Оценка
техники
ведения
мяча с
сопротивле
нием
Ком
п
лекс
3
Легкая
атлет
ика
85
Развитие
выносливост
и в беге на
длинные
дистанции.
Метание
малого мяча.
Спринтерск
ий бег.
Прыжок в
длину с
разбега
способом
«согнув
ноги».
18
Комбиниро
ванный
Бег,
Равномерный бег до 12 мин. Положение туловища и длина
шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие
скоростной выносливости. Правила использования л/а
упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.
Уметь бегать в равномерном темпе до 12 минут
Текущий
Ком
п
лекс
4
86
Совершенс
твование
ЗУН
Бег,
прыжки
Равномерный бег до 14 мин. Положение туловища и длина
шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Передача
эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые и
прыжковые упражнения. Совершенствование техники
низкого старта. Развитие скоростных качеств.
Уметь бегать в равномерном темпе до 14 минут
Текущий
Ком
п
лекс
4
87
Совершенс
твование
ЗУН
Эстафетны
й бег
Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие
дистанции. Ускорения 2х30, 40,50 м. Передача эстафетной
палочки (бегом). Развитие скоростных качеств.
Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие
дистанции.
Текущий
Ком
п
лекс
4
88
Совершенс
твование
ЗУН
Бег,
прыжки
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 3,0 км.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
Ускорения 30,50, 2х60 м. Специальные прыжковые и
беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по
виражу. Согласованная работа рук, ног и туловища при
метании мяча.
Текущий
Ком
п
лекс
4
Уметь бегать с максимальной скоростью на 60 м.
89
Совершенс
твование
ЗУН
Бег,
метание
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,2 км.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель.
Передача эстафетной палочки.
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут
Текущий
Ком
п
лекс
4
90
Контрольн
ый бег,
метание,
пыжки
Бег 60 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10
м. Специальные беговые и прыжковые упражнения для
развития беговых качеств.
Уметь пробегать дистанцию 60 м с максимальной
скоростью.
Бег 60 м,
«5» - 8,2
«4» - 8,6
«3» - 9.2
Девочки –
«5» - 9,2
«4» - 9.8
«3» - 10,3
Ком
п
лекс
4
91
Комбиниро
ванный
Метание
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 3 км.
Метание малого мяча с разбега по коридору 10 м.
Вкладывание массы тела в бросок мяча.
Уметь метать мяч с разбега.
Текущий
Ком
п
лекс
4
92
Комбиниро
ванный
Бег,
метание
Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
Метание мяча на дальность с разбега. Совершенствование
техники прыжка в длину способом согнув ноги.
Уметь метать мяч с разбега.
Текущий
Ком
п
лекс
4
93
Контрольн
ый
Бег,
метание,
прыжки
Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Развитие
выносливости в беге на длинные дистанции.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега,
обращая внимание на подсед на последних двух шагах.
Уметь метать мяч с разбега на дальность.
Метание
мяча, м:
Мальчики
«5» - 49
«4» - 45
«3» - 38
Девочки –
«5» - 32
«4» - 28
«3» - 25.
Ком
п
лекс
4
94
Комбиниро
ванный
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до
3 км. Развитие выносливости. ОРУ.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега,
обращая внимание на подсед на последних трех шагах.
Специальные прыжковые упражнения.
Текущий
Ком
п
лекс
4
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.
95
Комбиниро
ванный
Бег,
прыжки
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости. Прыжок в длину с разбега. Подсед и
выталкивание вверх при выполнении отталкивания.
Уметь распределять силу на всю дистанцию.
Текущий
Ком
п
лекс
4
96
Комбиниро
ванный
Бег,
прыжки
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до
3,0 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в
вертикальную и горизонтальную цель. Совершенствование
техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с
разбега.
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин.
Текущий
Ком
п
лекс
4
97
Контрольн
ый
Бег,
прыжки
Бег 2500 м на результат. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости.
Уметь распределять силу на всю дистанцию.
Бег 2500 м,
мин:
Мальчики
«5» - 8,50
«4» - 9,30
«3» - 10,20
Девочки –
«5» - 10,20
«4» - 11,20
«3» - 12,20.
Ком
п
лекс
4
98
Комбиниро
ванный
Бег,
прыжки,
метание
Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты.
Совершенствование техники приземления в прыжках в
длину с разбега.
Уметь пробегать в равномерном беге до 20 мин.
Текущий
Ком
п
лекс
4
99
Комбиниро
ванный
Бег,
прыжки
Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при
приземлении. ОРУ. Техника метания гранаты с 3-х шагов
разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развивать
выносливость в беге до 3,5 км.
Уметь прыгать в длину с разбега.
Текущий
Ком
п
лекс
4
10
0
Контрольн
ый Бег,
прыжки,
метание
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Техника
метания гранаты с 3-5 шагов разбега. Вкладывание массы
тела в бросок гранаты. ОРУ. Специальные прыжковые
упражнения.
Уметь прыгать в длину с разбега.
Прыжок в
длину с
разбега
способом
согнув
ноги, м:
Ком
п
лекс
4
Мальчики:
«5» - 4,40
«4» - 4.0
«3» - 3,80
Девочки:
«5» – 3,90
«4» - 3,50
«3» – 3.0
10
1
Комбиниро
ванный
Бег,
подвижные
игры
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до
3,5 км. Распределение силы на всю дистанцию.
Совершенствование техники метания гранаты с разбега.
ОРУ. Подвижные игры.
Уметь распределять силы на всю дистанцию.
Текущий
Ком
п
лекс
4
10
2
Комбиниро
ванный
ОРУ
Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
Развивать выносливость. ОРУ. Метание гранаты на
дальность (с опорой на левую ногу).
Уметь вкладывать массу тела в бросок гранаты.
Текущий
Ком
п
лекс
4
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: