Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Кроссовая подготовка" 4 класс

Конспект урока по физической культуре (начальная школа )
Учитель МБОУ «Харлапковская основная школа» Палкинского района
Псковской области Магерамова Нина Михайловна
Тема урока: Кроссовая подготовка
Основные задачи:
1. Совершенствовать постановку правильного дыхания при беге
на средние дистанции;
2. Развивать общую выносливость;
3. Изучать правильную технику преодоления препятствий;
4. Содействовать развитию сердечно-сосудистой, дыхательной
систем;
5. Развивать двигательную память, координационные
способности;
6. Воспитывать дисциплину и умение преодолевать трудности;
Состав занимающихся: 8 человек
Дата проведения:
Место проведения: Физкультурная зона
Части
урока
и их
продол
жител
ьность
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного
материала
Дозир
овка
Организационно-
методические
указания
Подгот
ови
тельна
я
часть
урока
12-15
минут
Сосредоточить
внимание учащихся
на начале урока
Построение в одну
шеренгу;
Приветствие класса;
Сообщение задач
урока.
1,5
мин.
Построение
производится в левом
верхнем углу зала по
росту (сначала
мальчики, затем
девочки) на боковой
линии волейбольной
площадки;
Выполнение команд:
«Равняйсь!»,
«Смирно!». «По
порядку
расчитайсь!».
Приветствие класса,
проверка
присутствующих.
Подготовить
сердечно-сосудистую
и дыхательную
системы к
предстоящей работе.
Развивать
динамическую силу
мышц свода стопы
для профилактики
плоскостопия.
Ходьба по залу, руки
произвольно;
- на носочках, руки на
пояс;
- на пятках, на пояс;
0,5-1
мин.
Команда «Направо!»,
за направляющим в
обход по залу налево
шагом марш;
На пояс
Повысить частоту
сердечных
сокращений (ЧСС), и
частоту дыхания
(ЧД)
Бег по периметру зала
- по кругу;
1-2
мин.
Бегом марш, темп
бега средний,
дистанция 1,5-2 шага;
Вдох на три шага,
выдох на три шага.
Восстановить
дыхание и ЧСС
после нагрузки
Ходьба.
Руки через стороны
вверх – вдох, вниз руки
через стороны – выдох.
0,5
мин.
Команда «Шагом
марш!»
глубокий вдох через
нос, и выдох через
рот.
Организовать
учащихся для
проведения разминки
Перестроение
учащихся в колонну по
два.
0,5
мин.
Команда «В колонну
по два - марш», «На
месте» «Стой» «В
право на вытянутые
руки разомкнись;
Учащиеся строятся по
парам друг на против
друга на линии
обозначенной
стойками
Подготовить
основные группы
мышц и суставы для
выполнения заданий
в основной части
урока
Выполнение
общеразвивающих
упражнений с мячом
10
мин.
Каждый учащийся
получает
волейбольный мяч.
Все упражнения
выполняются под
счет учителя и по его
команде.
Способствовать
подвижности в
плечевом суставе и
увеличению
эластичности мышц
рук, спины.
И.П. стойка ноги врозь,
мяч в двух руках.
1- руки вверх
2 – руки вперед
3-3 руки вверх
4 - И. П.
30-40
сек.
Хват мяча двумя
руками, руки вверх –
подняться на носки.
Способствовать
развитию боковых
мышц туловища
И.П. стойка ноги врозь,
мяч в руках вверх.
1- наклон вправо
2- вверх
3 – влево
4-ИП
30-40
сек.
30-40
сек.
При наклоне в
сторону плечи не
разворачивать, ноги
не сгибать
Способствовать
увеличению
подвижности в
плечевом суставе и
гибкости в
поясничном отделе
позвоночника
И.П. стоика ноги врозь,
мяч в руках вперед.
1-4 круговые движения
вправо
5-8 тоже в лево
30-40
сек.
Стопы от пола не
отрывать, руки в
локтях не сгибать,
прогибаться в спине.
Способствовать
увеличению
эластичности мышц
рук, туловища для
профилактики
травматизма на
занятии
И.П. стойка ноги врозь,
мяч в руках внизу
1- 4 подбросить мяч
вверх, сделать два
хлопка, поймать мяч
30-40
сек.
Ловить мяч после
хлопков
Способствовать
увеличению
эластичности
приводящих мышц
нижних конечностей,
боковых мышц
спины, гибкости в
поясничном отделе
позвоночника
И.П. стойка ноги врозь,
мяч в руках внизу
1- 4подбросить мяч
под ногой, поднятой и
согнутой в колене.
30-40
сек.
1- подброс мяча под
левой ногой, 2 – под
правой и т.д.
Развивать
подвижность в
тазобедренных
суставах и
увеличесие
эластичности задней
поверхности бедра
ИП мяч у первых
номеров в руках внизу,
ноги врозь.
1- катить мяч по полу
второму номеру
2- катить мяч по полу
первому номеру
3-4 т.д.
30-40
сек.
.
Вторые номера
кладут свои мячи в
шведскую стенку.
При броске мяча
завести мяч за ноги
сзади. Ноги в коленях
не сгибать
Способствовать
эластичности мышц
туловища, развитию
мышц брюшного
пресса
И.П. – сед на полу, мяч
зажат стопами
партнеров, ноги
согнуты в коленях.
1- разогнуть ноги,
удерживать мяч
стопами.
2-3 держать мяч на
весу.
4- опустить ноги
30-40
сек.
При седее упор
прямыми руками
сзади
Организовать
учащихся для работы
в основной части
урока
Перестроение класса в
движении в колонну по
одному влево
Остановка в левой
верхней части зала,
мячи положить в
шведскую стенку.
1 мин.
Команды «на месте»,
«стой»
Основ
ная
часть
урока
25-27
минут
Совершенствовать
постановку
правильного дыхания
при беге на средние
дистанции
Изучать технику
преодоления
препятствий
Бег по кругу в среднем
темпе.
Через два круга
переход на шаг
Шагом два круга
Бег 1 круг
Шагом два круга
Построение класса,
делить класс на четыре
группы.
1 группа – преодоление
ворот – первые
перешагнуть, под
вторыми проползти,
третьи перешагнуть
2 группа – бег правым
и левым боком через
беговую лестницу.
3 группа – прыжки
толчком двумя ногами
через барьеры
4 – группа - ходьба по
бревну, руки в сторону
вперед и в ИП.
4-5
мин.
20
мин.
Отдельно бегут
мальчики, потом
девочки.
Следить за
правильным
дыханием при беге –
вдох и выдох на два
шага.
Следующий начинает
по команде учителя.
Встают к снаряду
только после того,
как предыдущий
сядет на скамейку.
1 – не задевать стойки
и перекладину
2- в каждую ячейку
встать двумя ногами
3 – толчок двумя
ногами, приземление
на носки.
4 – держать
равновесие, с бревна
не прыгать
Переход от снаряда к
снаряду группами по
команде учителя.
Заклю
читель
ная
часть
урока
4-5
минут
Понизить
эмоциональный
уровень
занимающихся и
эмоциональную
напряжённость
Снизить частоту
сердечных
сокращений и
частоту дыхания;
Ходьба по залу в
медленном темпе
Ходьба, руки через
стороны вверх – вдох,
руки через стороны
вниз – выдох
4-5
мин
Глубокий вдох через
нос и глубокий выдох
через рот
Восстановить
уровень
работоспособности,
близкий к исходному
Сообщить сведения о
результатах учебной
деятельности на
уроке
Организовать класс
для организованного
выхода из зала
Построение в одну
шеренгу. Подведение
итогов урока
Построение в левом
верхнем углу зала.
Выполнение команд
«На месте стой»,
«Налево!». Класс
«Равняйсь!»,
«Смирно!».
Учитель подводит
итоги урока, отмечает
учеников правильно и
старательно
выполнявших
задания, а также
обращает внимание
на часто
встречающиеся
ошибки.
«Направо!», «В обход
на лево шагом
марш!»
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: