Ученики на Учителя.com


Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №8 ИМЕНИ ГЕРОЯ
СОЦИАЛИСТИЧЕСКОГО ТРУДА Б.П.БЕЩЕВА ГОРОДСКОГО ОКРУГА ОКТЯБРЬСК САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ
Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста
Инструктор по физической культуре
СП «Детский сад №4» ГБОУ СОШ №8
г.о.Октябрьск Самарской обл.
Шилина Л.В.
Группа раннего возраста
Утренняя гимнастика
Гимнастика для глаз
Дыхательная
гимнастика
Комплекс для
физминутки
1-2 неделя тема недели: «Птички прилетели»
Комплекс №1 (без предметов)
«Птички»
Вводная часть.
Ходьба стайкой (20 сек)
Корректирующие упражнения «по мостику» (20 сек)
Бег(20 сек)
Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип» (20
сек)
Основная часть.
ОРУ без предметов.
1.«Птички машут крыльями».
И.П.: - ноги вместе, руки вниз.
Поднять руки в стороны, помахать кистями.
Повторить 5 раз, темп средний
2. «Птички пьют водичку»
И.П.: - ноги вместе, руки вниз.
Наклон вперёд, руки вытянуть перед грудью,
поднести ко рту (горсть).
Повторить 5 раз, темп средний
3. «Птички зёрнышки клюют».
И.П.: – ноги слегка расставлены, руки вниз.
Присесть, постучать пальчиками об пол.
Повторить 5 раз темп средний
4. «Птички прыгают».
И.П.: – ноги вместе, руки вниз.
Упражнение «Птичка»
Ход:
Летели птички,
(Прослеживание глазами
за предметом по кругу.)
Собой невелички.
Как они летели,
(Вправо – влево)
Все люди глядели.
Как они садились,
(Вверх – вниз)
Все люди дивились.
Упражнение
«Птичка»
Села птичка на
окошко.
Посиди у нас
немножко,
Подожди не улетай.
Улетела птичка…Ай!
Инструктор по
физ.культуры
показывает
правильное
выполнение упражне
ния: на глубоком
вдохе поднимать
руки высоко вверх.
На выдохе –
опускать.
Повторить 4-5 раз
«Птички»
Птички в
гнездышке
сидят
(Дети садятся на
корточки).
И по сторонам
глядят.
(Поворачивают
голову в
стороны).
Погулять они
хотят
(«разлетаются»),
И тихонько все
летят.
(машут руками).
Налетались,
утомились
И обратно
возвратились.
(занимают
прежние места и
усаживаются на
корточки).
Поскоки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
Повторить 8 раз, темп произвольный.
Заключительная часть.
Ходьба стайкой (20 сек)
Бег обычный (20 сек)
Ходьба.
3-4 неделя «Детский сад»
Комплекс № 2
( с платочками)
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба
и бег со сменой темпа. (20 сек)
Ходьба друг за другом – «Идём по мостику» (на
носочках, руки вверх) (20 сек)
Построение в круг.
Основная часть.
ОРУ с платочками.
1. «Посмотри на платочек»
И.П.: – ноги вместе, платок держать руками за
уголки.
Поднять платок вверх за уголки, посмотреть на него
(повторить 5 раз, темп средний).
2. «Посмотри на платочек»
И.П.: – сидя на полу, платочек держать за уголки.
Выполнить повороты туловища вправо и влево,
встать (повторить 5 раз, темп средний).
3. «Спрятались»
И.П.: – ноги слегка расставлены, платок взят за
уголки.
Присесть, спрятаться за платочек, встать
Упражнение
«Солнышко»
Закрыть глаза, встать
лицом к солнцу,
поворачивать
голову то в одну, то в
другую сторону:
«Глазки солнцу
покажу.
«Здравствуй! - солнышку
скажу».
Упражнение
«Вот какие мы
большие!»
С каждым новым
днем –
Мы растем, мы
растем.
Выше, выше
тянемся!
Подрастем,
подрастем,
Малышами не
останемся!
Воспитатель
показывает
правильное
выполнение упражне
ния: поднять руки
вверх, потянуться.
Повторить 3-4 раза.
«Кукла»
Поднимает
кукла руки,
(Поднимать и
опускать руки)
Вверх-вниз,
вверх-вниз!
(руки поднимать
вверх, опускать
вниз).
А потом она
танцует,
(повороты
вокруг себя).
Покружись,
покружись!
После танца
всем ребятам
(наклоны
головы вперед).
Поклонись,
поклонись!
(повторить 5 раз, темп средний)
4. «Детям весело»
И.П.: – ноги вместе, платочек держим за уголки.
Поскоки на двух ногах 8 раз в чередовании с ходьбой
(повторить 2 раза, темп произвольный).
Заключительная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Бег обычный в медленном темпе (20 сек)
Ходьба.
Повторить 2-3
раза.
2 младшая группа
Гимнастика для глаз
Дыхательная
гимнастика
Комплекс для
физминутки
1-2 неделя тема недели: «Осень наступила»
Упражнение «ДОЖДИК»
Дождик, дождик, пуще лей.
(Смотрят вверх.)
Капель, капель не жалей.
(Смотрят вниз.)
Только нас не замочи.
(Делают круговые движения
глазами.)
Зря в окошко не стучи.
Упражнение «Листочки
на ветру»
Дети стоят, листики
держать в руках прямо
перед собой.
Вдох и выдох – через нос.
Взрослый произносит
рифмовку:
Листик вверх, (вдох),
Листик вниз (выдох),
Крепче ты, листок,
держись (листики
опускают).
Повторить 2-3 раза.
«Листочки»
Мы листики
осенние –
(Плавное
покачивание
руками)
На ветках мы
сидим – (вверху
над головой)
Дунул ветер –
полетели – (руки
в стороны)
Мы летели, мы
летели
И на землю тихо
сели – (присели)
Ветер снова
набежал –
(плавное
покачивание
руками)
И листочки все
поднял – (вверху
над головой)
Закружились,
полетели –
(кружаться, руки
в стороны)
И на землю
снова сели. –
(дети садятся по
местам)
3-4 неделя тема «Я и моя семья»
Упражнение «ТЕРЕМОК»
Терем- терем- теремок!
(Движение глазами вправо-
влево.)
Он не низок, не высок,
(Движение глазами вверх- вниз.)
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит.
(Моргают глазами.)
Дыхательная
гимнастика «Вырасти
большой»
ИП: стоя прямо, ноги
вместе. Поднять руки
вверх, хорошо
потянуться, подняться на
носки – вдох, опустить
руки вниз, опуститься на
всю ступню – выдох.
На выдохе произнести
«у-х-х-х»!
Повторить 3-4 раза.
«Кто живет у нас
в квартире?»
Раз, два, три,
четыре –
(хлопаем в
ладоши)
Кто живет у нас
в квартире? –
(шагаем на месте)
Раз, два, три,
четыре, пять –
(прыжки на
месте)
Всех могу
пересчитать: -
(шагаем на
месте)
Папа, мама,
брат, сестра, -
(хлопаем в
ладоши)
Кошка Мурка,
два котенка, -
(наклоны
туловища влево-
вправо)
Мой сверчок,
щегол и я –
(повороты
туловища влево-
вправо)
Вот и вся моя
семья. – (хлопаем
в ладоши)
Средняя группа
Утренняя гимнастика
Гимнастика для глаз
Дыхательная
гимнастика
Комплекс для
физминутки
1-2 неделя тема: «Весна красна»
Комплекс №1«Бабочки» (без предметов)
Ходьба в колонне. Легкий бег. (20с) Ходьба по
диагонали. (20с) Построение в звенья.
ОРУ
1.«Бабочки машут крыльями».
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.
1-2-поднять руки в стороны, помахать
ими.(вдох)
3-4опустить вниз . (выдох)
(кол-во 6 раз, темп средний)
2.«Бабочки сели на цветы».
И. п.: то же
1-2-. присесть, руки положить на колени,
опустить голову. (вдох)
3-4-вернуться в исходное положение. (выдох)
(кол-во 6 раз, темп средний)
3.«Бабочки летят».
И п.: ноги на ширине плеч, руки внизу
1-2-наклониться вперед, развести руки в
стороны. (вдох)
3-4-вернуться в исходное положение. (выдох)
(кол-во 6 раз, темп средний)
4.«Бабочки качаются на цветах».
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.
1--наклониться вправо (вдох)
Упражнение «Лучик
солнца»
Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со
мной. (Моргают
глазами.)
Ну-ка, лучик, повернись,
На глаза мне
покажись (Делают
круговые движения
глазами.)
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я
найду. (Отводят взгляд
влево.)
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.
(Отводят взгляд вправо.)
Упражнение
«Аромат цветов»
И.п. – о.с.
(Дети через нос
делают спокойный
вдох, задерживают
дыхание и
продолжительно
выдыхают,
произносят «А – ах!»)
В апреле, в апреле
Луга запестрели.
С прогулки букеты
Приносим в апреле.
Крапивы немного
домой притащи –
Пусть бабушка
сварит Зеленые щи.
«Цветок»
Спал цветок и
вдруг проснулся
(сидят на
корточках,
встаёт),
Больше спать не
захотел.
Шевельнулся,
потянулся
(повороты влево,
вправо,
потянуться),
Взвился вверх и
полетел
(плавное движение
рук в стороны).
Солнце утром
лишь проснется,
Бабочка кружит и
вьется
(кружится на
месте).
2-вернуться в исходное положение (выдох)
3-наклониться влево (вдох)
4-вернуться в исходное положение (выдох)
(кол-во 6 раз, темп средний)
5.«Прыжки».
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах месте.
( кол-во 2-3 раза, темп произвольный).
3-4 неделя « Мир животных»
Комплекс №2 (с обручем).
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, по
сигналу ходьба с перешагиванием через
кубики, попеременно правой и левой ногой.(30
сек) Бег врассыпную по всему залу (30-40 сек).
Построение в звенья.
ОРУ с обручем
1. «Обруч вверх».
И. п.: ноги слегка расставлены, руки с обручем
внизу.
1-2- поднять обруч вверх, посмотреть на него
( вдох )
3-4 опустить обруч вниз ,вернуться в и.п.
(кол-во 6 раз, темп средний)
2. «Повороты в стороны».
И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в вытянутых
руках перед грудью.
1- повернуться вправо, (вдох)
2- вернуться в исходное положение, (выдох)
3-повернуться влево,(вдох)
Упражнение «Ёжик»
Ходил ежик по полянке
(Ходьба на месте)
Он искал грибы – опятки
(Посмотреть вправо и
влево, не поворачивая
головы)
Глазки щурил и моргал,
(Сильно прищуриться )
Но грибов не увидал.
(широко открыть глаза,
развести руки в
стороны)
Вверх смотрел он,
( посмотреть вверх
голова неподвижна)
Вниз глядел,
( посмотреть вниз)
Сам тихонечко пыхтел.
(Произнести «пых»,
Упражнение
«Вырасти
большой»
И. п. – о. с.
Вырасти хочу
скорей, Добро делать
для людей».
(1 – поднять руки,
потянуться,
подняться на
носки (вдох);
( 2 – опустить руки,
опуститься на всю
ступню (выдох) (6
раз)
«На водопой»
Звери шли на
водопой.
За мамой-лосихой
топал лосёнок,
(Идут громко топая.)
За мамой-лисицей
крался лисенок,
(Крадутся на
носочках.)
За мамой-ежихой
катился ежонок,
(Приседают,
медленно двигаются
вперед.)
За мамой-медведицей
шел медвежонок,
(Идут вперевалку.)
За мамою-белкой
скакали бельчата,
4- выпрямиться вернуться в и.п.
(кол-во 6 раз, темп средний)
3. «Приседание».
И. п. ноги слегка, расставлены, обруч в
вытянутых руках перед грудью.
1-2- присесть, обруч поставить на пол,
сказать «сесть»,
3- 4вернуться в исходное положение.
(кол-во 6 раз, темп средний)
4. «Обруч вперед».
И. п.: ноги слегка расставлены, обруч внизу.
1-2-вытянуть обруч вперед,
3-4- опустить вниз.
(кол-во 6 раз, темп средний)
5. «Подпрыгивание».
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину,
обруч на полу.
Подскоки (два круга) вокруг обруча.
( кол-во 2-3 раза, темп произвольный),
чередуя с ходьбой на месте.
6. Перестроение из звеньев в колонну. Легкий
бег. Ходьба.
«пых», «пых».)
Смотрел влево,
( Посмотреть влево, не
поворачивая головы)
Смотрел вправо,
( Посмотреть вправо , не
поворачивая головы)
Вдруг увидел гриб на
славу!
( Плотно закрыть и
широко открыть глаза.)
Оглянулся он еще
(Движения по тексту)
Через левое плечо,
Через правое еще.
Еж затопал по тропинке
И грибок унес на
спинке.
( Ходьба на месте,
топающим шагом.)
(Скачут вприсядку.)
За мамой-зайчихой –
косые зайчата,
(Скачут на прямых
ногах.)
Волчица вела за
собою волчат,
(Идут на
четвереньках.)
Все мамы и дети
напиться хотят.
(Лицом в круг,
делают движения
языком – "лакают”).
Старшая группа
Утренняя гимнастика
Гимнастика для глаз
Дыхательная
гимнастика
Комплекс для
физминутки
1-2 неделя « Дикие и домашние животные»
Комплекс №1 (с малым мячом)
Вводная часть. Ходьба в колонне по
одному. Ходьба с высоким подниманием
колен, руки на поясе.(30с)
Бег в колонне по одному ( до 2 мин) ,темп
бега умеренный. Переход на обычную
ходьбу. Построение в звенья.
ОРУ с малым мячом
«Лесные жители»
1) «Пчёлы жужжат»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища.
1- руки через стороны вверх, подняться на
носки, переложить мяч,( вдох.)
2- вернуться в И. п., на выдохе произнести
звук «з-з-з»
(кол-во 6 раз, темп средний)
2) «Белочка складывает орехи в дупло»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в
локтях перед грудью;
1- поворот в правую сторону, руки вытянуть
вперёд; переложить мяч, (вдох)
2- вернуться в И. п. (выдох)
«Кошка»
Вот окошко распахнулось,
Кошка вышла на карниз.
Посмотрела кошка вверх.
Посмотрела кошка вниз.
Вот налево повернулась.
Проводила взглядом мух.
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.
И закрыла их руками
Разводят руки в стороны.
Имитируют мягкую,
грациозную походку
кошки.
Смотрят вверх.
Смотрят вниз.
Смотрят влево.
Взглядом
проводят «муху» от левого
плеча к правому.
Дети приседают.
Смотрят прямо.
«Петушок»
Цель: укреплять
физиологическое дыхан
ие у детей.
ИП: стоя прямо, ноги
врозь, руки опустить.
Поднять руки в стороны
(вдох, а затем хлопнуть
ими по бедрам (выдох,
произносить «ку-ка-ре-
ку».
«Курочка»
Цель: развитие плавного,
длительного вдоха.
ИП: ребёнок стоит
прямо, слегка расставив
ноги, руки опущены,
разводит руки широко в
стороны, как крылья –
вдох; на выдохе
наклоняется, опустив
голову и свободно
свесив
руки,произносит: «тах-
Бегут, бегут со
двора
Бегут, бегут со
двора (Шагаем на
месте.)
Гулять, гулять в
луга: (Прыжки на
месте.)
Курка-гарабурка-
каки-таки, (Хлопаем
в ладоши.)
Утка-поплавутка-
бряки-кряки,
(Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-
ваги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-
шулты-булды,
(Хлопаем в
ладоши.)
Свинка-топ
стоспинка-чахи-
ряхи, (Топаем
ногами.)
3-4 – тоже в левую сторону.
(кол-во 6 раз, темп средний)
3) «Бобры строят плотину»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в
стороны.
1- наклон вперёд с поворотом к правой ноге,
переложить мяч между ног ;(вдох)
2- вернуться в И. п. ; (выдох)
3- наклон вперёд с поворотом к левой ноге;
4- вернуться в И. п.
(кол-во 5- 6 раз, темп средний)
4) «Олень бьет копытом»
И. п. – основная стойка, руки на поясе, мяч
на полу.
1- выставить правую ногу на носок, (вдох)
2- выставить ногу в сторону на носок,
(выдох)
3- выставить ногу назад на носок, (вдох)
4- вернуться в И. п.(выдох)
Повторить упражнение 3-4 раза каждой
ногой.
(кол-во 5-6 раз, темп средний)
5) «Лисичка делает зарядку»
И.п: стоя на коленях и ладонях, голова
поднята, мяч на полу.
1- 2 выпрямить ноги, выгнуть спину,
опустить голову .(вдох)
3-4 и. п.(выдох)
Закрывают глаза руками.
тах-тах», одновременно
похлопывая себя по
коленям.
Коза-дерибоза-
мехе-беке,
(Приседаем.)
Баран-крутороган-
чики-брыки,
(Хлопаем в
ладоши.)
Корова-комол а-
тпруки-муки,
(Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-
виги. (Шагаем на
месте.)
(кол-во 6 раз, темп средний)
6)«Неуклюжий мишка»
И.п: лежа на спине, руки вдоль туловища,
мяч на животе.
1- повернуться на правый бок, прижать
ноги к животу, поймать мяч руками (вдох)
2 – и. п. (выдох)
3- 4 тоже левый бок.
(кол-во5- 6 раз, темп средний)
7)«Волк ищет зайчат» И. п. – ноги на
ширине плеч, руки в стороны.
1 – поворот вправо, левую руку положить
на правое плечо, правая рука за спиной;
(вдох)
2-И. п. ; (выдох)
3,4 – то же в другую сторону.
(кол-во 6 раз, темп средний)
8)«Зайки скачут на полянке»
Прыжки на двух ногах:
4 прыжка вперёд, 4 прыжка назад.
( кол-во 3-4 раза, темп произвольный),
3-4 неделя «В гостях у царицы Времени»
Комплекс №2 (без предметов)
Вводная часть.
1. Ходьба в колонне по одному с
выполнением заданий по сигналу:
«Часики стоят» остановиться на месте,
«Часики идут» ходьба по кругу (30 с).
Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с
«Часы»
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:
тик-так, тик-так,
Налево раз, направо раз,
Мы тоже можем так,
Тик-так, тик-так.
«Часики»
ИП: стоя, ноги слегка
расставить, руки
опустить. Размахивая
прямыми руками вперед
и назад,
произносить «тик-так».
А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет
так?
Это маятник в
часах,
Отбивает каждый
поворотом в обе стороны по сигналу.(2мин)
Перестроение в три колонны.
ОРУ (без предметов)
1. И. п. — основная стойка, руки вдоль
туловища.
1 — шаг вправо, руки в стороны;
2 - руки вверх; (вдох)
3 — руки в стороны;
4 — исходное положение .(выдох)
То же влево.
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
2. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 — поворот вправо (влево), (вдох)
отвести правую (левую) руку вправо
(влево) (выдох)
2 — вернуться в исходное положение
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки
внизу.
1 — руки в стороны;(вдох)
2 — наклониться вперед, коснуться
пальцами рук правого носка;(выдох)
3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — исходное положение.
То же, но коснуться левого носка.
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
4. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади.
1 — поднять прямые ноги вверх-вперед
Повторить до 10 раз.
такт (Наклоны
влево-вправо.)
А в часах сидит
кукушка,
У неё своя избушка.
(Дети садятся в
глубокий присед.)
Прокукует птичка
время,
Снова спрячется за
дверью,
(Приседания.)
Стрелки движутся
по кругу.
Не касаются друг
друга. (Вращение
туловищем вправо.)
Повернёмся мы с
тобой
Против стрелки
часовой. (Вращение
туловищем влево.)
А часы идут, идут,
(Ходьба на месте.)
Иногда вдруг
отстают.
(Замедление темпа
ходьбы.)
(угол);(вдох)
2 — исходное положение.(выдох)
Плечи не проваливать .
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
5. И. п. — стойка ноги вместе, руки на
поясе.
1 — прыжком ноги врозь руки в стороны;
2 — исходное положение.
Прыжки выполняются на счет 1-8 (2-3 раза
подряд) в чередовании с ходьбой.
7. Ходьба в колонне по одному.
А бывает, что
спешат,
Словно убежать
хотят! (Бег на
месте.)
Если их не заведут,
То они совсем
встают. (Дети
останавливаются.)
Подготовительная группа
Утренняя гимнастика
Гимнастика для глаз
Дыхательная
гимнастика
Комплекс для
физминутки
1-2 неделя
Комплекс №1 (с мешочками)
Вводная часть.
Веселые движения – полезные движения,
Кто ими занимается – здоровья
набирается,
А кто не занимается – с болезнями
намается.
Вводная часть: Ходьба в колонне по
одному с выполнением задания для рук –
в стороны, на пояс, за голову (30с),
ходьба и бег врассыпную.(2 мин)
ОРУ с мешочками.
1. «Круговорот»
И. п.: о. с. мешочек в правой руке;
1-2-круговые движения головы вправо
3-4 влево.
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
2. «Переложи мешочек»
И. п.: о. с. мешочек в правой руке, руки
опущенные;
1-руки в стороны;(вдох)
2-руки перед собой передать мешочек в
левую (выдох)
То же, но поворот в правую сторону.
«Чудеса»
Закрываем мы глаза, вот какие
чудеса.
Наши глазки отдыхают,
Упражнения выполняют.
А теперь мы их откроем,
Через речку мост построим.
Нарисуем букву о, получается
легко.
Вверх поднимем, глянем вниз,
Вправо, влево повернем,
Заниматься вновь начнем.
Закрывают оба глаза.
Продолжают стоять с
закрытыми глазами.
Открывают глаза, взглядом
рисуют мост.
Глазами рисуют букву о.
Глаза поднимают вверх,
опускают вниз.
Глаза смотрят вправо- влево.
Глазами смотрят вверх, вниз.
«Ножницы»
И. п. - то же. Прямые
руки вытянуты вперед
или в стороны на
уровне плеч, ладони
смотрят вниз. С вдохом
левая рука поднимается
вверх, правая
опускается вниз. С
выдохом – левая рука
вниз, правая вверх.
После освоения
ребенком этого
упражнения можно его
изменить: двигаются не
руки от плеча, а только
кисти рук
Будем прыгать и
скакать
Раз, два, три,
четыре, пять!
Будем прыгать и
скакать! (Прыжки
на месте.)
Наклонился
правый бок.
(Наклоны
туловища влево-
вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый
бок.
Раз, два, три.
А сейчас
поднимем ручки
(Руки вверх.)
И дотянемся до
тучки.
Сядем на дорожку,
(Присели на пол.)
Разомнем мы
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
3. «Мешочек под коленом»
И.и. о.с, руки опущены, спина прямая;
1--поднять руки в стороны (вдох)
2-высоко поднять колено, под коленом
передать мешочек из правой в левую
руку. (выдох)
То же в другую сторону.
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
4. «Приседание»
И. п.: о. с., пятки вместе носки врозь,
мешочком на голове.
1-2. приседание с мешочком на голове,
(вдох);
3-4 вернуться в и.и.(выдох)
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
5. «Волна»
И. п.: стойка на коленях, руки на поясе,
мешочек на голове;
1-сесть на пол вправо, руки влево;(вдох)
2-и. п.(выдох)
3-4 то же в другую сторону.
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
6. «Лодочка»
И. п.: лежа на животе, руки вдоль
туловища, мешочек впереди;
1-2 прогнуться.(вдох)
3-4 вернуться в и.п.(выдох)
ножки.
Согнем правую
ножку, (Сгибаем
ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую
ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко
подняли (Подняли
ноги вверх.)
И немного
подержали.
Головою покачали
(Движения
головой.)
И все дружно
вместе встали.
(Встали.)
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
7. «Поскачи»
1-прыжок, ноги широкой дорожкой, руки
вверх - хлопок;
2-прыжок, ноги вместе, руки опущены;
чередуя с ходьбой на месте.
( кол-во 3-4 раза, темп произвольный),
Заключительная часть: Ходьба.
Дыхательное упражнение «Семафор» 1 –
поднять руки в стороны /вдох/, 2 –
медленное опускание рук с длинным
выдохом и произнесением «с-с-с-с».
Ходьба.
3-4 неделя «Профессии»
Комплекс №2 (без предметов)
Вводная часть.
1. Ходьба в колонне по одному с
изменением темпа движения: на быстрые
удары в бубен — ходьба мелким,
семенящим шагом, на медленные удары
— широким свободным шагом; (40 с)
ходьба и бег врассыпную (2мин)
ОРУ в парах.
1. И. п. — основная стойка,
повернувшись лицом друг к другу,
держась за руки.
1 — руки в стороны;
2 — руки вверх; (вдох)
3 — руки в стороны;
«Автобус»
Мы в автобусе сидим,
Во все стороны глядим.
Глядим назад, глядим вперед,
А автобус не везет.
Внизу речка – глубоко,
Вверху птички – высоко.
Щётки по стеклу шуршат,
Все капельки смести хотят.
Колёса закружились,
Вперёд мы покатились.
«Дровосек»
Цель: развитие
плавного, длительного
выдоха.
Встаньте прямо, ноги
чуть шире плеч. На
вдохе сложите руки
топориком и поднимите
их вверх. Резко, словно
под тяжестью топора,
вытянутые руки на
выдохе опустите вниз,
корпус наклоните,
позволяя рукам
"прорубить"
Улыбнись
Вверх и вниз
рывки руками,
Будто машем мы
флажками.
Разминаем наши
плечи.
Руки движутся
навстречу. (Одна
рука вверх, другая
вниз, рывками
руки меняются.)
Руки в боки.
Улыбнись.
Вправо-влево
4 — исходное положение ( выдох)
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
2. И. п. — основная стойка, повернувшись
лицом друг другу , держась за руки.
1-2 — поочередное приседание, не
отпуская рук партнер (вдох)
3-4 — вернуться в исходное положение
(выдох)
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
3. И. п. — стоя лицом друг к другу, ноги
на ширине плеч, руки скрестить.
1 — поворот туловища вправо (влево)
(вдох)
2 — исходное положение (выдох).
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
4. И. п. — лежа на спине, ногами друг к
другу, зажимая стопами ноги партнера
(нога одного ребенка между ног другого),
руки за головой согнуты.
1-2 — поочередно приседать (вдох)
3-4 — исходное положение (выдох).
(кол-во 6-8 раз, темп средний)
5. И. п. — основная стойка,
повернувшись лицом друг к другу, руки
вдоль туловища, держась за руки.
1 — выпад вправо, руки в стороны (вдох)
2 — исходное положение.(выдох)
То же влево .
пространство между
ногами. Произнесите
"бах". Повторите с
ребенком шесть-восемь
раз.
наклонись.
(Наклоны в
стороны.)
Приседанья
начинай.
Не спеши, не
отставай.
(Приседания.)
А в конце —
ходьба на месте,
Это всем давно
известно. (Ходьба
на месте.)
Упражненье
повтори
Мы руками бодро
машем,
Разминаем плечи
наши.
Раз-два, раз-два,
раз-два-три,
Упражненье
повтори. (Одна
прямая рука вверх,
другая вниз,
рывком менять
руки.)
Корпус влево мы
( кол-во 6-8 раза, темп произвольный),
7. Ходьба в колонне по одному с
выполнением упражнений для рук .
вращаем,
Три-четыре, раз-
два.
Упражненье
повторяем:
Вправо плечи,
голова. (Вращение
корпусом влево и
вправо.)
Мы размяться все
успели,
И на место снова
сели. (Дети
садятся.)
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: