Ученики на Учителя.com


Исследовательская работа "Кто самый тренированный в классе"

1
Филиал муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения
средней общеобразовательной школа № 1 с.Кандры «ООШ с Кандрыкуль»
муниципального района Туймазинский район
Республики Башкортостан
Исследовательская работа
КТО САМЫЙ ТРЕНИРОВАННЫЙ В КЛАССЕ?
НОМИНАЦИЯ « МЕДИЦИНА И ОБЖ »
Выполнила: Юсупова Рустина
ученица 9 класса.
Руководитель: Фаррахов А.А.,
учитель физической культуры
Туймазы, 2017
2
Оглавление
1. Введение
2. Тест для определения уровня тренированности
школьников.
3. Заключение
4. Список литературы
3 стр.
5 стр.
8 стр.
11 стр.
3
ВВЕДЕНИЕ
Здоровье человека – это сложная категория, представляющая собой результат
взаимодействия индивида и окружающей среды (условий и образа жизни),
включающая в себя физический, духовный и социальный компоненты. Развитие
цивилизации, результаты научно-технического прогресса внесли серьезные
изменения в условия и образ жизни современного человека. В сравнении с
многовековой историей развития человечества, в настоящее время мы
столкнулись с колоссальным уменьшением двигательной активности, глобальным
изменением экологической обстановки на Земле и в больших городах в частности
и мн. др. Отмеченное диктует острую необходимость контролировать и управлять
процессом формирования и сохранения здоровья для каждого человека без
исключения. На этом фоне повышается актуальность реализации технологий,
направленных на поддержание здоровья. Эту задачу, в первую очередь, решают
средства физической культуры, следовательно, каждый человек обязан знать не
только основы организации самостоятельных занятий физическими
упражнениями, но и владеть методиками контроля и оценки своего физического
развития и функциональной подготовленности. Рациональное построение занятий
по физическому воспитанию требует оценки эффекта воздействия физической
нагрузки, адаптационных и функциональных возможностей занимающихся.
Состояние здоровья и физическое развитие, функциональная подготовленность
человека находятся в прямой зависимости. Систематически занимаясь
физической культурой, повышая свои функциональные возможности, человек
напрямую повышает потенциал своего здоровья. И, напротив, – низкая
двигательная активность резко снижает функциональные возможности сердечно-
сосудистой, дыхательной и других систем организма, что не может не отражаться
на здоровье человека. В этой связи современный человек обязан владеть
элементарными методами оценки функциональных возможностей организма, что
4
является важной составляющей в реализации здорового образа жизни. Важным
условием обеспечения здоровьесберегающей направленности занятий
физическими упражнениями является осуществление самоконтроля.
Самоконтроль занимающихся физической культурой – это регулярное
использование ряда простых приемов и методик для самостоятельного
наблюдения за изменением состояния своего здоровья, физического развития и
физической подготовленности, происходящих под влиянием занятий
физическими упражнениями .
5
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
Простейший тест определения уровня тренированности школьников.
Уровень тренированности школьника, его работоспособность во многом зависит
от состояния сердца и кровеносных сосудов. Установлено, что сердце, как правило,
утомляется раньше, чем скелетная мускулатура. Для оценки воздействия
физических упражнений на состояние сердечнососудистой системы можно
использовать различные методы. Наиболее простой из них Проба Руфье.
Известно, что регулярные, методически правильно организованные занятия
физическими упражнениями и спортом в большинстве случаев способствует
уменьшению частоты сердечных сокращений (пульса) в покое. Медленный темп
сокращений сердца у тренированных людей, привычных к большим нагрузкам,
есть результат приспособления.
Тест помогает выявить приспособляемость организма к физическим нагрузкам,
состояние мышцы сердца, кровеносных сосудов.
Требования для определения уровня тренированности:
1. нагрузка должна соответствовать анатомо-физиологическим особенностям
школьников;
2. тесты должны выявить приспособляемость организма к физическим
напряжениям;
3. тесты должны быть просты и пригодны в любых условиях.
6
Техника проведения теста:
1. После 5-минутного отдыха лежа подсчитывают пульс в течении 1 минуты Р
1.
2.Ученик спокойно поднимается и стоит 1 минуту ; после этого
подсчитывают пульс в течении 1 минуты Р
2.
3. Высчитывает разницу между величинами пульса в положении стоя и
лежа и умножаем эту цифру на 10 Р
3.
4. Ученики делают 20 глубоких приседаний в течении 40 с., во время приседаний
энергично поднимает руки вверх, а при выпрямлении ног (вставании) опускает
вниз. После нагрузки учитель вновь подсчитывает пульс в течении 1-й мин после
нагрузки Р
4.
5. подсчитывает пульс в течении 2-й мин после нагрузки Р
5
6.подсчитывает пульс в течении 3-й мин после нагрузки Р
6
Оценку работоспособности сердца производят по формуле Р
1
+Р
2
+Р
3
+Р
4
+Р
5+
Р
6
=
РСМ, где РСМ – работоспособность сердечной мышцы. Чем меньше суммарный
показатель, тем выше уровень тренированности. Так, например, у
высокотренированных учащихся этот показатель может колебаться в пределах от
300 до 350 (5 баллов); у хорошо тренированных – от 350 до 400 (4 балла); у
среднетренированных – от 400 до 450 (3 балла); у плохо тренированных – от 450
до 500 (2 балла); у нетренированных детей или имеющих те или иные отклонеия в
состоянии здоровья – более 500 (1 балл).
Более важное значение имеет не абсолютный суммарный показатель, а его
изменения под влиянием систематических занятий физическими упражнениями и
спортом у одного и того же ученика. С этой целью учитель проводит тест два раза
в год (весной и летом). Уменьшение суммарного показателя будет
свидетельствовать об улучшении состояния здоровья и повышении уровня
7
тренированности, а его увеличение – об ухудшении самочувствия и снижении
уровня тренированности.
Таблица
Оценки уровня тренированности учащихся 9 класса.
№
Ф.И.
Р
1
Р
2
Р
3
Р
5
Р
6
Общий
показатель
Балл
1
Ахметова
Альбина
65
70
5
70
68
386
4
2
Юсупова
Рустина
79
85
6
97
91
468
2
3
Маннанова
София
77
79
2
76
75
396
4
4
Хакимов
Азамат
75
82
7
81
76
422
3
Заключение.
Подводя итог тестирования нужно отметить что на основании результата одного
теста не всегда можно объективно оценивать функциональное состояние организма.
На результаты теста могут повлиять например : не давно перенесенные
инфекционные заболевания, утомленность организма из за физической нагрузки и
т.д.. Поэтому мы считаем что более уверенной оценки тренированности нужно
проводить тест с интервалом несколько недель и в комплексе с другими
( Гарвардский степ – тест, проба Летунова ).
Рустина – значкист ГТО 3 степени. Активно занимается физической культурой.
Любимые виды спорта : плавание, фигурное катание, спортивные игры. Тем
неимение она набирает 468 баллов что соответствует плохой тренированности.
Мы с этим не очень согласны.
8
Альбина - очень любит активные виды спорта, в особенности такие виды спорта
как баскетбол, футбол, лыжные гонки. Альбина набирает 386 баллов, что
соответствует хорошей тренированности организма.
София - значкист ГТО 3 степени. Старается большую часть свободного времени
уделят не только занятиям физической культуры, но и успевает болеть за
любимый ХК «Салават Юлаев». София набирает 396 баллов , что так же
является показателем хорошей тренированности.
Азамат – серебряный значкист ГТО. Азамат любит виды спорта развивающие
силу и ловкость. Он набирает 422 балла, что соответствует средней
тренированности.
Список литературы.
9
1. Вайнер, Э.Н. Валеология : учебник для вузов / Э.Н. Вайнер. – 9-е изд. – М. :
Флинта, 2011.
2. Ильинич, В.И. Физическая культура студента и жизнь : учебник / В.И.
Ильинич. – М. : Гардарики, 2010.
3. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и фи-
зической подготовленности : учеб. пособие / Б.Х. Ланда. – М. : Советский спорт,
2011.
4. Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта / Ж.К.
Холодов. – 10-е изд. – М., 2012.
5. Холодов, Ж.К. Практикум по теории и методике физического воспитания и
спорта : учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений физ. культуры / Ж.К.
Холодов В.С. Кузнецов:. – М. : Издательский центр «Академия», 2001.
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: