Ученики на Учителя.com


Информационная карта открытого занятия "Специфические особенности ударов ногами в спортивном тхэквондо"

Информационная карта открытого занятия педагога дополнительного
образования.
ФИО педагога: Жаринова Анна Александровна.
Название образовательной программы: «Физическое воспитание детей
посредством тхэквондо ВТФ».
Год обучения: второй.
Раздел программы: технико-тактическая подготовка.
Тема занятий: специфические особенности ударов ногами в спортивном
тхэквондо.
Цель занятия: повысить экономичность спортивной спарринговой техники за
счёт улучшения качества выполнение круговых ударов ногами, наиболее
эффективно используя синхронность работы таза и спины.
Задачи:
Обучающие: изучить специализированные элементы техники ударов ногами
«долил-о-чаги», «двойки» в рамках спарринговой работы.
Развивающие: улучшить координации движений и мышечную память,
повысить уровень самоконтроля при выполнении сложной спортивной
техники.
План проведения занятия:_______________________________
Этапы занятия
Содержание
Организационная
часть
Построение:
Учащиеся выстраиваются в одну шеренгу, согласно
технического уровня от старшего к младшему по
уменьшению слева–направо от преподавателя.
Приветствие:
Старший учащийся, стоящий первым слева от
преподавателя командует: « Чариот! Гуккие къённэ!»
(корейский) «Смирно! Салют национальному флагу!»
Учащиеся отдают салют флагу России приложив руку к
сердцу. «Чариот! Сабомним къённэ!» (корейский)
«Смирно! Приветствие учителя!», Учащиеся
одновременно кланяются в ответ.
Объяснение цели занятия, сопровождаемое
демонстрационными показами техники.
Разминка
Подготовка голеностопных, коленных и тазобедренных
суставов к прыжковым упражнениям.
Прыжковые упражнения:
Подскоки в движении с разведением ног и рук в
стороны, со сменой ног выпадом вперед, выпрыгивания
вверх со сменой стойки, выпрыгивание вверх с
вращением на 360 градусов, бег в движении с высоким
подъемом бедра, бег в движении с за хлёстом голени,
бег в движении с выбросом ног на « ап-чаги»
(корейский).
На этом этапе так же используются подготовительные
упражнения к основной части занятия.
Разминочные упражнения на месте:
Вращение головой, плечами, тазом, коленями. Наклоны
корпуса вперед, назад, в стороны.
Упражнения на растягивание:
Наклоны поочередно к ногам стоя, сидя, «Бабочка»,
выпады и т.д.
Основная часть
Подводящие упражнения у зеркала:
Выполняются под счет педагога. Исходное положение-
спортивная стойка в степе « ап-соги» (подскоки,
пружинящие движения):
Повороты корпуса на месте;
Отработка «заряда» бедра на боковой удар ногой
«долио-чаги» (корейский);
Заряд на «двойку» с перескоком.
Удары по лапам:
Уровень атаки – корпус.
Боковой удар дальней («задней») ногой «дольо чаги»
со степа.
Уровень атаки – голова.
«Двойка» - последовательный боковой удар правой и
левой ногой в «разножке».
Спарринговая часть:
Отработка ударов «долио-чаги», «двойка» поочерёдно
в парах.
Закрепление материала.
Легкий спарринг. Стараться использовать технические
приемы, пройденные на занятии.
2 раунда со сменой партнеров по 1 минуте (20 сек –
отдых).
Заключительная
часть
Восстановление дыхания:
Дыхательные упражнения.
Расслабляющие упражнения:
Растягивание мышц плечевого пояса.
Подведение итогов занятия:
Какие остались вопросы?
Что осталось не понятным на занятии?
Прощание:
Построение, поклон, командные лозунги,
аплодисменты.
Скачать материал

Начальная школа - еще материалы к урокам: