Ученики на Учителя.com


План-конспект урока "Обучение техники опорного прыжка вскок в упор присев, соскок прогнувшись и закрепление техники акробатических упражнений"

План-конспект урока физической культуры
Тема урока: «Обучение техники опорного прыжка вскок в упор присев, соскок
прогнувшись и закрепление техники акробатических упражнений».
Задачи урока.
Образовательные:
1.Обучить технике опорного прыжка вскок в упор присев, соскок прогнувшись;
2.Закрепить технику кувырка вперед и стойки на лопатках.
Оздоровительные:
1. Формировать правильную осанку;
2.Развивать скоростно-силовые качества и гибкость.
Воспитательные:
1.Воспитывать трудолюбие, уверенность в своих силах, решительность смелость.
Тип урока: комбинированный
Методы обучения: словесный, наглядный, показ техники, фронтальный, поточный,
игровой.
Средства обучения: строевые упражнения, ОРУ, упражнения на гимнастических
снарядах.
Оборудование: маты гимнастические, козел, мостик, мяч, скакалка.
Часть
урока
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические
указания.
Вводная часть
8 мин.
1.Построение, приветствие, постановка
задач урока
1 мин
Проверить наличие
спортивной формы
2.Ходьба с заданием:
- на носках;
- на пятках;
- на внешней стороне стопы;
- на внутренней стороне стопы;
- в полуприседе;
- в приседе;
- с работой рук
- приставными шагами;
1 мин
Следить за правильной
осанкой.
руки за голову,
руки на пояс
Руки на колени.
Вперед, вверх, в
стороны.
3.Бег с заданием:
- захлестывая голень;
- высоко поднимая колени;
- с прямыми ногами вперед;
- подскоками;
- «змейкой»;
1 мин
Ноги в коленях не
сгибать
Руки на пояс
4.Комплекс ОРУ
5 мин
1)И.п. – стойка ноги вместе, руки на
пояс. Наклоны головы (вправо, влево,
вперед, назад)
2)И.п. – стойка ноги врозь, руки на
пояс.
8-10 раз
8-10 раз
Правильная осанка
Ноги в коленях не
1-поворот туловища влево, левая рука в
сторону
2-и.п.
3-тоже в правую сторону
4-и.п.
3)И.п. – стойка ноги врозь, руки на
пояс:
1-3-3 наклона влево
4-и.п.
5-7-тоже вправо
8-и.п.
4)И.п. – стойка ноги вместе, руки на
пояс:
1-упор присев
2-упор лежа
3-упор присев
4-и.п.
5)И.П. – широкая стойка ноги врозь,
руки на пояс:
1-выпад влево
2-и.п.
3-выпад вправо
4-и.п.
6)И.п. – стойка ноги вместе, руки в
стороны:
1-мах левой ногой в сторону
2-и.п.
3-тоже самое правой ногой
4-и.п.
7)И.п. – сед на полу, ноги вместе:
1-3-упор лежа сзади
2-4-и.п.
8)И.п. – сед на полу, ноги вместе:
1-3-наклон туловища вперед
2-4-и.п.
9)И.п. – сед на полу, ноги вместе:
1-согнуть ноги в коленях
2-выпрямить, сед углом
3-6-руки в стороны, держать
7-согнуть ноги
8-и.п.
10)И.п. – стойка ноги вместе, руки на
пояс:
1-3-3прыжка вверх
4-прыжок ноги врозь (в воздухе)
11)Упражнение на восстановление
дыхания.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
сгибать, рука прямая
Туловище вперед не
наклонять, ноги в
коленях не сгибать
Одновременное
выполнение
упражнения
Спина прямая, голову
держать прямо
Ноги в коленях не
сгибать, носки
оттянуть
Смотреть вперед, ноги
не сгибать
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, носки
оттянуть
Носки оттянуть
Восстановить дыхание
Основная часть
18 мин.
1Обучение технике опорного прыжка:
а) вскок в упор присев, соскок
прогнувшись;
Последовательность обучения:
1.Из упора лежа на полу толчком ног упор
присев и прыжок вверх прогибаясь.
2.Из упора стоя на мостике перед горкой
матов 2-3 прыжка на месте, поднимая
высоко спину, вскок в упор присев и
соскок прогибаясь.
3.Наскок на мостик.
4.С небольшого разбега вскок в упор
присев и соскок прогибаясь.
2.Закрепление техники акробатических
упражнений.
а) стойка на лопатках;
б) «мост» из положения лежа;
в) кувырок вперед из упора присев;
8 мин
7 мин
С короткого разбега
вскок в упор присев, не
задерживаясь в этом
положении, прыжок
вперед – вверх, руки
поднять вверх –
наружу, приземление
на 2 ноги.
Страховка и помощь:
стоять впереди и
немного сбоку,
поддерживать ученика
за плечо или под грудь.
Ноги вместе.
Энергичное сгибание
ног в коленях.
Одновременная
постановка ног
- Стойка на лопатках из
упора присев
- Стойка на лопатках
без помощи рук
Из упора присев,
перекатом назад, руки
поставить на пол,
ладонями вниз,
поднять ноги и таз
вверх.
Руки поставить за
головой, ладонями на
пол. Согнуть ноги в
коленях и поставить
ступнями на пол.
Прогибаясь с
одновременным
выпрямлением ног и
рук, выполнить «мост».
Опираясь
выставленными вперед
руками, оттолкнуться
ногами, согнуть руки и,
перенося вес тела на
них, наклонить голову
на грудь, опираясь
лопатками, захватить
голени,
сгруппироваться и
выполнить кувырок.
Страховка: одной
рукой поддерживать за
3.Игра «Удочка».
3 мин
Дети стоят в кругу. В
центре – водящий.
Водящий раскручивает
скакалку, а дети
пытаются
перепрыгнуть. Тот,
кого водящий задел –
выходит.
Заключительная
часть
4 мин
1.Игра малой подвижности: «Так и так»,
«Назови виды спорта».
2мин
По правилам игры.
2.Подведение итогов урока
2 мин
Домашние задание:
мост из положения
лежа (10 раз), прыжки
на скакалке (50 раз).
Организованно
закончить урок.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: