Конспект урока "Опорный прыжок в упор присев и взмахом рук соскок прогнувшись" 9 класс.
КОНСПЕКТ
урока по физической культуре
для учащихся «9 А» класса
Раздел « Гимнастика»
Тема урока: « Опорный прыжок в упор присев и взмахом рук соскок
прогнувшись »
Задачи урока:
1. « Закрепить технику упоров на гимнастической скамейке и горке матов,
а также соскока прогнувшись»
2. « Оценить выполнение опорного прыжка в упор присев (высота
гимнастического «козла» - 80 см) и взмахом рук соскока прогнувшись»
3. «Способствовать развитию силовых способностей»
4. «Способствовать формированию правильной осанки»
5. «Воспитывать интерес к выполнению физических упражнений»
Место проведения: спорт. зал
Время проведения: 9.55-10.35.
Необходимый инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки, маты,
гимнастический «козёл», гимнастический мостик.
Учитель физкультуры Косарев А Е
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические
указания
I.
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
1. Построение, отметить присутствующих и
отсутствующих, сообщение задач.
2. Строевые упражнения: расчет по
порядку, повороты на месте.
3. Гимнастический шаг:
4 шага - руки вперед,
4 шага - руки в стороны,
4 шага - руки вперед,
4 шага - руки вниз,
8 шагов - на носках, руки за головой,
8 шагов - на пятках, руки в стороны;
4. Ходьба противоходом, шаг галопа вправо
(влево).
5. Бег; бег с поворотом кругом по сигналу.
6. Перестроение в 4 колонны.
7. ОРУ в шеренгах:
1) И. п. – стойка руки на плечах рядом
стоящих
1-2- плечи поднять
3-4- и. п.
5-6- ссутулиться
7-8- и. п.
2) И.п. – стойка – руки вниз, взяться
пальцами рук
1-3- три отведения рук движением вперед
4- и. п.
5-7- то же, что счет 1-3 движением назад
8- и. п.
3) И. п. стойка ноги врозь – руки на плечах
1-3- три пружинистых наклона туловища
вперед
4- и. п.
5-7- наклон туловища назад
8- и. п.
12 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
5мин.
4 р.
4 р.
4 р.
«Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!» Требовать от
учащихся быстроты построения
в шеренгу. Обеспечить
конкретность и доступность
понимания учащимися
формулировок задач урока.
Внимание на чёткость
выполнения.
Следить за осанкой, точным
выполнением задания.
Соблюдать интервал.
«Через центр по 4 марш!»
Обращать внимание на
синхронность выполнения
упражнений в шеренгах, точно
под счет
Максимально отводить прямые
руки
В наклонах вперед прогнуться,
в наклоне назад ноги не сгибать