Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Опорный прыжок в упор присев и взмахом рук соскок прогнувшись" 9 класс.

КОНСПЕКТ
урока по физической культуре
для учащихся «9 А» класса
Раздел « Гимнастика»
Тема урока: « Опорный прыжок в упор присев и взмахом рук соскок
прогнувшись »
Задачи урока:
1. « Закрепить технику упоров на гимнастической скамейке и горке матов,
а также соскока прогнувшись»
2. « Оценить выполнение опорного прыжка в упор присев (высота
гимнастического «козла» - 80 см) и взмахом рук соскока прогнувшись»
3. «Способствовать развитию силовых способностей»
4. «Способствовать формированию правильной осанки»
5. «Воспитывать интерес к выполнению физических упражнений»
Место проведения: спорт. зал
Время проведения: 9.55-10.35.
Необходимый инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки, маты,
гимнастический «козёл», гимнастический мостик.
Учитель физкультуры Косарев А Е
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические
указания
I.
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
1. Построение, отметить присутствующих и
отсутствующих, сообщение задач.
2. Строевые упражнения: расчет по
порядку, повороты на месте.
3. Гимнастический шаг:
4 шага - руки вперед,
4 шага - руки в стороны,
4 шага - руки вперед,
4 шага - руки вниз,
8 шагов - на носках, руки за головой,
8 шагов - на пятках, руки в стороны;
4. Ходьба противоходом, шаг галопа вправо
(влево).
5. Бег; бег с поворотом кругом по сигналу.
6. Перестроение в 4 колонны.
7. ОРУ в шеренгах:
1) И. п. – стойка руки на плечах рядом
стоящих
1-2- плечи поднять
3-4- и. п.
5-6- ссутулиться
7-8- и. п.
2) И.п. – стойка – руки вниз, взяться
пальцами рук
1-3- три отведения рук движением вперед
4- и. п.
5-7- то же, что счет 1-3 движением назад
8- и. п.
3) И. п. стойка ноги врозь – руки на плечах
1-3- три пружинистых наклона туловища
вперед
4- и. п.
5-7- наклон туловища назад
8- и. п.
12 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
5мин.
4 р.
4 р.
4 р.
«Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!» Требовать от
учащихся быстроты построения
в шеренгу. Обеспечить
конкретность и доступность
понимания учащимися
формулировок задач урока.
Внимание на чёткость
выполнения.
Следить за осанкой, точным
выполнением задания.
Соблюдать интервал.
«Через центр по 4 марш!»
Обращать внимание на
синхронность выполнения
упражнений в шеренгах, точно
под счет
Максимально отводить прямые
руки
В наклонах вперед прогнуться,
в наклоне назад ноги не сгибать
4) И. п. стойка – руки на плечах
1-4 - 2 приседа
5-8- мах вперёд правой, мах вперёд левой
5) И.п. – о.с.
1-3- три шага вперед на руках
4- упор лежа
5-7- три шага назад
8- о. с.
6) И.п. – стойка руки на плечах
1-8- прыжки на двух ногах, ходьба на месте.
4 р.
4 р.
4 р.
.
Мах ногой выполнять прямой,
опорную ногу не сгибать.
Выполнять точное положение
упора лежа.
Колени, носки натянуть
II.
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
Переход к гимнастическому «козлу»
(снаряд).
6) И. П. – лицом к снаряду.
- сделать 1-2 шага перед гимнастическим
мостом.
- выполнить отталкивание двумя ногами,
постановку рук на верхнюю часть
снаряда.
7) И.П. – лицом к снаряду.
- выполнить разбег, наскок на мостик,
отталкивание, постановку рук, вскок в
упор присев на гимнастического «козла»,
соскок прогнувшись.
8) Упр. №7 – выполнить на оценку.
20 мин.
1 р.
(2 мин.)
1 р.
(2 мин.)
4 р.
(1 мин.)
1 р.
(2 мин.)
Показать выполнение 1-2 шага
с наскоком. Скоординировать
движение шагов с наскоком на
две ноги и постановкой рук.
Показать выполнение 1-2 шага
в разбеге и само упражнение в
целом.
Страховка и помощь. Встать
сбоку от учащихся у места
приземления и страховать его
под грудь или под спину. В
момент прихода на снаряд в
упор присев - за руку.
Указать ошибки. Отметить
лучших в выполнении
упражнения.
Настроиться на выполнение
прыжка на оценку.
Выставить оценки.
Построение в 4 колонны.
Комплекс упражнений на развитие
силовых способностей:
выполнить 2 подхода
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
(отжимание): мальчики -
девочки –
2. Поднимание туловища лёжа на спине,
ноги согнуты, руки за голову:
мальчики –
девочки -
3. Поднимание туловища лёжа на животе,
руки за голову: мальчики –
девочки -
.
Задания выполняются под счёт
Следить за правильностью
выполнения: руки – на ширине
плеч, в пояснице не
прогибаться, животом пола не
касаться.
Поднимание с касанием
локтями колен, опускание с
касанием локтями пола.
При поднимание туловища
прогибание с отведением
локтей назад, при опускании
быть внимательным ( не
удариться об пол).
III.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
2. Подведение итогов урока.
8 мин.
6 мин.
2мин
- оценка степени решения
задач;
- выявление мнений учащихся о
результативности их
деятельности;
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
3. Домашнее задание:
- сгибание–разгибание рук в упоре лежа;
- наклон вперёд согнувшись;
Наглядно показать выполнение
упражнений и объяснить
необходимость их выполнения.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: