Конспект урока "Акробатика; опорный прыжок" 9 класс
Конспект урока по физической культуре
в 9-В классе
Раздел: Гимнастика
Тема: Акробатика; опорный прыжок
Цель: Создать условия для укрепления здоровья, формирование знаний умений и
навыков в выполнении акробатических упражнений, упражнений на разновысоких
брусьях через последующую самостоятельную деятельность учащихся.
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику выполнения ранее изученных акробатических
упражнений и упражнений на разновысоких брусьях в комбинации.
2. Совершенствовать технику выполнения опорного прыжка
3.Способствовать развитию основных физических качеств, формированию
осанки;
Воспитательные : Воспитывать чувство коллективизма,
взаимопомощи, самостоятельности, упорства в достижении поставленных целей.
Оздоровительные : укреплять здоровье, содействовать правильному физическому
развитию;
Развивающие
формировать умение договариваться со сверстниками в игровой и
соревновательной деятельности.
Коррекционные:
корректировать нарушения в движениях (закрепощенность, неточность,
несогласованность рук и ног), нарушения осанки, сутулость, движение по прямой
линии
корректировать выразительность движений в акробатической комбинации .
Тип урока: урок с образовательно-тренировочной направленностью, урок
совершенствования
Продолжительность урока - 45 минут.
Место занятия - спортивный зал.
Учитель физической культуры: Н.И. Серова
Материальное обеспечение: гимнастические маты, палки, , рисунки «мордашек»,
гимнастический козёл, канат, гимнастический мостик, разновысокие брусья,
конусы, поливалентные маты.
Содержание урока
Дозировка
(в
минутах)
Организационно-
методические указания
Вводно -подготовительная часть урока 15 минут
Построение, приветствие.
Предлагается детям выбрать
стикер, цвет, которого
соответствует их настроению,
подписать свое имя и
приклеить рядом с
«мордашкой».
Сообщение задач урока.
.
Мобилизирующая настройка
на урок- учитель даёт команду
«Всё внимание – на мои
слова! Закрыли глаза! Делаем
глубокий вдох! Дыхание
спокойное и ровное! Воздух
содержит в себе
колоссальный запас энергии.
Вдох-выдох! Сейчас с
помощью небольших порций
воздуха мы заполним своё
тело этой энергией, которая
поможет выполнять все
физические упражнения на
уроке с радостью и огромным
желанием. Я буду считать до
5, на каждый счёт делая вдох
небольшими порциями, вы
будете заполнять своё тело
энергией».(счёт от1 до 5)
4
Рефлексия в начале урока, по
выбранным стикерам. Цвет,
которых соответствует цвету
нарисованных «мордашек»:
улыбающаяся – желтая
(хорошее настроение); хмурая –
синяя (плохое настроение);
нейтральная – зеленая.
Предложить учащимся по ходу
урока, определить какие
физические качества в
основном способствовали
развитию упражнений,
выполненных на уроке.
Ходьба: на носках, руки на
плечи, с наклонами головы
вперёд, назад, вправо, влево ;
1
Обратить внимание на осанку
(плечи расправить, смотреть
вперёд, живот подтянуть).
на пятках, руки за голову; в
полном приседе, руки за
головой.
Следить за интервалом.
Локти в стороны, спина прямая.
Бег змейкой, темп средний.
Ходьба.
2
Следить за темпом и
технически грамотным
выполнением составляющих
элементов бега. Разрешено
обгонять справа, или отставать.
В движении колонной
учащиеся берут
гимнастические палки в правую
руку на правое плечо.
«Класс! На месте - стой!»
«Налево!»
ОРУ с гимнастическими
палками:
8
Предлагается встать свободно
по площадке. Если встали не
удачно, помочь выбрать место.
И.п. – о.с., палка внизу;
1 – подняться на носки, палку
вверх;
2 – И.п.
4–6 раз
Следить за правильным хватом
палок.
И.п. – стойка ноги врозь,
палка внизу;
1 – наклон вправо, палку
вверх;
2 – И.п. 3 – 4 – тоже влево.
8–10 раз
Наклоны как можно ниже, руки
прямые.
И.п. – тоже
1 – наклон вперёд, палку
вверх;
2 – И.п.
6–8 раз
При наклоне спина прямая,
смотреть вперёд.
И.п. – о.с., палка перед
грудью;
1 – правая назад, палку
горизонтально вверх;
2 – И.п.
3 – 4 –тоже левой.
6–8 раз
При выполнении прогиб в
спине.
И.п. – стойка ноги врозь,
палка перед грудью;
1 – 4 – вращение палки вправо
5-8- влево
6–8 раз
Следить за осанкой, .
Выполнение под счёт.
И.п.- о.с., палка горизонтально
за спиной;
1 – присед;
2 – И.п.
6–8 раз
Присед – пятки от пола не
отрывать, спина прямая,
смотрим вперёд.
И.п. – стойка ноги врозь,
палка внизу;
1- поворот вправо, палка за
голову
2- И.п.
3-4- тоже влево
спина прямая
И.п. – о.с., палка перед
грудью;
1 – прыжок ноги врозь, палку
горизонтально вверх;
2 – И.п.
8–10 раз
Обратить внимание на осанку.
Сдать палки.
Построение в шеренгу
1
Объединение в группы
(мальчики),(девочки) и
определение для них мест
занятий .Д- р\в брусья, М-
лазание по канату, опорный
прыжок, затем смена мест Д-
акробатика, М- акробатика.
Выбор учащимися старшего в
группах.
Основная часть урока 25 минут
Напомнить правила работы в
группах (отделениях).
20
Учащиеся работают в группах ,
устраняя ошибки, друг у друга
и помогая добиться
правильного выполнения.
Старший группы, следит за
совместной и дружной работой
внутри группы. Оказание
помощи и страховки при
выполнении упражнения.
При кувырке обратить
внимание на группировку:
положение головы, круглую
спину, слегка развёрнутые
колени, локти прижаты, захват
рук чуть ниже колен.
1.Вариант комбинации: Д-
(вариант №1)
И.П. – О.С., шагом правой
(левой) равновесие (ласточка),
выпад вперёд, кувырок вперед
в упор присев –встать,
«мост»,лечь, перекатом назад
Выполнение вариантов
акробатической комбинации
«Мост» из положения стоя.
Страховка: стоя сбоку,
поддерживая одной рукой под
стойка на лопатках, держать –
перекат вперед в упор присев,
ноги скрестно, встать, поворот
кругом–, руки в стороны.
Вариант №2 И.П. – О.С.,
шагом правой (левой)
равновесие (ласточка),
выпад вперёд, кувырок вперед
в упор присев –кувырок назад
в полушпагат, стойка на
коленях, встать, «мост»,лечь,
перекатом назад стойка на
лопатках, держать, перекат
вперед в упор присев, ноги
скрестно, встать, переворот
боком (колесо)
2.М- И.П. – О.С, два кувырка
вперёд, один назад, кувырок
вперёд в стойку на лопатках,
держать, перекат вперёд в
упор присев, поворот кругом,
силой стойка на голове и
руках, кувырок вперёд , встать
руки в стороны.( упор лёжа,
упор присев, встать руки в
стороны.)
3.Д-(вариант №1)-вскок в упор
на н\ж, оборот вперёд, вис с
опорой ногами о верхнюю
жердь, переворот в упор,
перемах правой ногой через
нижнюю жердь, сесть в
полушпагат , встать
равновесие, на н\ж, держать,
оборот вперёд на верхней
жерди.
Вариант №2- вскок в упор на
н\ж, оборот вперёд, вис с
опорой ногами о верхнюю
жердь, переворот в упор,
перемах правой ногой через
нижнюю жердь, встать ,
равновесие, сесть в
полушпагат, сед на бедре,
соскок.
Вариант №3- наскок в упор на
лопатки, другой под поясницу
Обратить внимание на опору
всей ступни, ноги врозь, кисти
рук направлены под лопатки,
голова назад, ноги и руки
выпрямлены, вес тела в
большей мере на руках.
В стойке на лопатках -
туловище должно быть
прямым, носки вытянуть, локти
держать на ширине плеч, тело
не отклонять от вертикальной
плоскости.
Выполнение вариантов
комбинации на разновысоких
брусьях
н\ж, оборот вперёд, вис с
опорой ногами о верхнюю
жердь, переворот в упор,
перемах правой ногой через
нижнюю жердь, встать ,
равновесие, сесть в
полушпагат, сед на бедре, вис
лёжа, подъём переворотом на
в\ж, переставить руки на н\ж,
оборот вперёд, встать руки в
стороны.
4.Лазание по канату в два
приёма -М
5.Опорный прыжок «согнув
ноги» (козёл в длину)-М
Подвижные игры и эстафеты:
«Мостик и кошка»,
«Построить мост», «Чехарда в
парах», эстафета с кувырком
вперёд.
6
Смотреть Приложение
Заключительная часть урока 5 минут
«В одну шеренгу -
становись!».
Ходьба в сочетании с
дыхательными упражнениями.
Подведение итогов урока.
Домашнее задание.
4
Построение в шеренгу.
Руки вверх - вдох, вниз –
выдох.
.
Выслушать мнения учащихся,
проанализировать
их размышления о физических
качествах развитию которых в
основном способствовали
упражнения, выполненные на
уроке.
М-стойка на голове и руках
Д-равновесие
Рефлексия урока по
выбранным цветам в начале и
конце урока.
Благодарю детей за работу на
уроке.
Организованный уход с урока.
