Ученики на Учителя.com


Открытый урок "Опорный прыжок" 7 класс

МКОУ «Кобляковская СОШ»
Открытый урок в 7 классе
по физкультуре на тему: "Опорный прыжок"
Цели урока:
I. Совершенствование техники опорных прыжков
II. Развитие скоростно-силовых качеств и гибкости.
III. Воспитание коллективизма
IV. Укрепление опорно-двигательного аппарата
Оборудование:
• гимнастические маты,
• гимнастический козел,
• гимнастические скакалки,
• волейбольный мяч
Дата проведения 5.02 16
Место проведения: спортзал
Янин Владимир Николаевич
учитель физической культуры
2016г
№
Содержание урока
Дозиров
ка
МУ
1.
Подготовительная
часть:
Построение, рапорт,
сообщение задач
урока.
Строевые
упражнения
Повороты налево,
направо, кругом.
Ходьба под счет
Бег
СБУ:
- с высоким
подниманием бедра
- с захлестом
голени
- на прямых ногах
вперед
- прыжки на правой,
левой ноге
ОРУ на месте:
1)И.п. о.с руки на пояс
1- наклон вперед
2- назад
3- влево
4- вправо
2) И.п. широкая
стойка
10 наклонов к правой
ноге
10 к левой
3)И.п. о.с
1- наклон вперед с
шагом. Руки к полу
2 и.п.
3-4 тоже со сменой
ног
4)И.п. выпад правой
ноги вперед, руки в
замке на колено
1-8 пружинистые
покачивания вперед,
И то же левой ногой
5) И.п. сед на левую
ногу, руки вперед
1- упор стоя
2- сед на правую
3-4 тоже со сменой
12 мин
~2мин.
1мин.
2 кр.
6 кр.
2 мин.
4 раза
8 раз
По 8 раз
10 раз
30 м.
25 д.
Становись! Равняйсь! Смирно!
Корпус тела держать прямо, вперед не наклоняться,
отмашка рук
Бежим на носках, руки согнуты в локтях и работают
вдоль туловища,
носки тянем.
Ноги в коленях не сгибаем, наклоны ниже.
Наклоны ниже, касаемся пола, ноги не сгибаем.
Опорную ногу не сгибаем, руками опираемся на пол,
смотри вперед.
Полный выпад, наклоны ниже. Ногу тянем
Полностью садимся на левую ногу , правая нога прямая
в сторону, при подъеме руками не помогаем.
2
3
4
ног
6) И.п. упор присев
1- упор лежа
2- упор присев
2-4 тоже
Туловище выпрямляем полностью при упоре лежа
1
2
3
4
5
6
Основная часть:
Деление на 2
подгруппы
Подготовка мест
занятия
1 группа: Опорный
прыжок через козла,
ноги врозь
2 группа Прыжки
через скакалки
Смена мест занятия
групп
Уборка мест занятия
П/и «Перестрелка»
25 мин
30 сек.
1 мин
8мин
8мин
30сек
1 мин
6 мин
Мальчики устанавливают гимнастический козел, маты и
мостик. Становятся к колонну по одному на середине
зала и по сигналу по одному выполняют прыжки через
козла: Разбег прямой, толчок двумя ногами, как можно
сильнее, руки ставим на дальний край козла, ноги
прямые в стороны, туловище наклонено вперед, при
приземлении ноги полусогнуты, руки вперед.
Девочки берут скакалки, становятся вдоль боковой
линии на расстояния вытянутых рук друг от друга и по
сигналу начинают выполнять прыжки через скакалки
Девочки меняются местами с мальчиками
Девочки против мальчиков
1
2
3
Заключительная часть:
Построение
Подведение итогов
урока
Организованный
выход из зала
3 мин
. Становись! Равняйсь! Смирно! Оценивание опорных
прыжков.
Направо! На выход шагом марш!
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: