Конспект урока "Лыжная подготовка. Закрепление основ техники подъёма полуёлочкой. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода" 6 класс

Физкультура 6 класс

Дата 19.01.11.

Тема урока: Лыжная подготовка. Закрепление основ техники подъёма полуёлочкой.

Совершенствование техники одновременного бесшажного хода.

Равномерное прохождение дистанции до 1500 м.

Общие задачи урока: 1. Обеспечить условия для совершенствования двигательных

действий.

2. Способствовать развитию ловкости, внимания,

координации, выносливости, силы.

3. Воспитывать морально-волевые качества, коллективизм,

трудолюбие, дисциплинированность.

Место проведения: Школьный стадион и местность с лыжнёй вокруг стадиона.

Частные

задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы

обучения воспитания и

организационные

моменты

Включение в процесс

занятия

Разминка и

разогрев

Развитие физических

качеств и разминка.

Развитие

дисциплинированности.

1.Подготовительная часть

 Построение,

приветствие, сообщение

задач урока,

напоминание техники

безопасности при

передвижении к месту

занятия

 Следование к месту

занятия

 ОРУ :

1) И.п.- основная стойка,

руки на поясе

1- полуприсед, наклон

головы вправо

2- и.п.

3- 4- тоже влево, 5- 6

вперед, 7-8- тоже

2) Круговые вращения

И.п.-стойка ноги врозь

1-2- круг правым

плечом;

3-4- круг правой рукой;

10-11 мин

1,5-2 мин

2-3 мин

5-6 мин

4 р

6 р

Проверка готовности к

уроку

Обратить внимание на

осанку. Спина прямая,

лопатки соединить,

плечи развернуть, при

ходьбе перекатываемся с

пятки на носок. Следить

за дыханием: вдох –

носом, выдох – ртом

Ухом касаемся плеча

Круг выполняем прямой

рукой

Воспитание

дисциплинированности.

Совершенствование

физических и

моральных качеств

5-8- то же самое левой

3) Рывки руками со сменой

положения рук

И.п. основная стойка,

1-2 -правая рука вверху

3-4 -левая рука вверху

4) Наклоны туловища

И.п.- стойка ноги врозь,

руки на поясе

1-2- вправо;

3-4- влево;

5) Наклоны туловища

И.п.- стойка ноги врозь,

руки на поясе

1-2- вперёд, 3-4- назад

6) Наклоны вперед

и.п.- стойка ноги врозь,

руки за спиной в замке

1-3 наклон вперед

4- и.п.

7) Прогиб назад, наклон

вперёд, приседание руки

перед собой, и.п.

И.п.- основная стойка

1- руки вверх,

прогнуться

2- наклон вперёд

3- приседание руки

вперёд

4- и.п.

8) Выпады

И.п. основная стойка

1-3- выпад вперёд левой

ногой;

4- и.п.

5-7- выпад вперёд

правой ногой

8- и.п.

- Одевание лыж

2. Основная часть

 Напоминание техники

безопасности при

ходьбе на лыжах

 Выход на стадион

 Командные эстафеты:

1. Разбиение на команды

8 р

6 р

8 р

6 р

1 мин

31-32 мин

1 мин

2 мин

1 мин

Руки прямые,

расслабленные.

Наклон выполняем точно

в сторону.

Вперед, прогнувшись в

пояснице.

Руки, как можно дальше

отводим, подбородок не

опускаем.

При наклоне вперед

колени прямые,

стараемся коснуться

земли.

При приседании пятки от

земли не отрываем.

Пружинящие движения.

Проверяем крепления

(левое-правое),

фиксацию ботинка в

креплении.

В одну шеренгу

становись!

путём соревнования

Развитие быстроты,

координационных

способностей,

внимания.

Развитие силы,

быстроты и ловкости.

Развитие силы,

быстроты.

Развитие силы,

координации.

2. Передача лыжных палок.

Команды становятся в

колонны по одному на

расстоянии 5-6 м. между

колонн. В 30-40 м. перед

каждой колонной стоит

поворотный флажок.

Направляющие игроки стоят

с лыжными палками,

остальные – без палок. По

сигналу направляющие

игроки бегут к своему

флажку, и огибая его,

оставляют палки около

флажка и бегут обратно без

палок. Эстафету передают

следующему участнику

касанием ладони в ладонь.

Следующий игрок, добежав

до поворотного флажка,

забирает палки и передаёт

их следующему игроку, и

т.д.

3. Прокатился – вези.

Поочерёдно бежим парами

к флажку, стоящему в 30-40

м. перед колонной. Первый

учащийся при помощи

палки тянет за собой

второго, стоящего на

лыжах. Около флажка

учащиеся меняются ролями.

Эстафету передаём

следующей паре передачей

палки.

 Совершенствование

техники

одновременного

бесшажного хода –

прохождение дистанции

250м. только при

помощи палок

 Закрепление техники

подъёма полуёлочкой

на небольшой подъём

 Прохождение

5-6 мин.

3-4 мин.

На первый-третий

расчитайсь! По номерам

в колонны по одному

становись!

Побеждает команда,

закончившая эстафету

первой

Побеждает команда,

закончившая эстафету

первой

Вносить коррективы в

движения, если это

необходимо.

Развитие

выносливости, силы,

силы воли, трудолюбия.

Повышение

интеллектуального

развития путём

самостоятельного

принятия решений

каким способом нужно

передвигаться в том

или другом месте.

дистанции до 1500 м. с

использованием

техники

одновременного

бесшажного хода на

спусках и

попеременного

скользящего

двухшажного хода на

ровной местности и в

подъём.

 Следование в

раздевалку.

2. Заключительная часть

 Рефлексия:

Какие упражнения вам

понравились больше всего?

Какие задания вы бы хотели

включить в другие уроки?

 Задание на дом

Подведение итогов

8-10 мин

2 мин.

3 мин.

Выполнять

подтягивания,

отжимания. Составить

комплекс упражнений

для разминки.

Выставление оценок.

Скачать материал

Конспект урока "Лыжная подготовка. Закрепление основ техники подъёма полуёлочкой. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода" 6 класс

Физкультура - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы