Открытый урок "Волейбол" 10 класс
1
Открытый урок по физической культуре в 10-м классе (девушки) по
разделу "Волейбол"
Задачи урока.
• Ознакомить с техникой прямого нападающего удара.
• Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
• Развить “чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию движений.
• Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.
Место проведения: КГУ «школа Имени героя Социалистического труда Есима Шайкина»
Время проведения: 17.10.2014
Спорт. инвентарь: набивные мячи, волейбольные мячи
№№
п/п
Содержание урока
Дозировка
Орг.метод
указания
I.
Подготовительная часть
12-13 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока
1
2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в
полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок.
Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх
2
О/в на осанку, на
отталкивание,
стопы
параллельно,
приземляться
только на место
отталкивания
3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук
вперёд и назад
1
4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой
к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в
нападающем ударе)
3
Обратить внимание
(О/в) на
приземление
5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными
шагами в средней стойке волейболиста;
ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения
спиной вперёд в основной стойке волейболист
2-3
О/в на технику
перемещений
2
6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.
2 подх.
О/в на скрестный
шаг
7. ОРУ в движении и на месте.
5-6
О/в на спец. упр-я
II.
Основная часть урока
25-27 мин.
Упражнения с набивным мячом:
1. Передача двумя руками снизу
4
О/в - кисть не выше
уровня плеч
2. Передача снизу правой, то же – левой
8
3. Передача двумя руками сверху
4-6
О/в на “захлёст”
кистей рук
Упражнения с волейбольным мячом
1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу
5-6раз
х2пдх
О/в на кисть
2. Передача сверху над собой
10-15раз
х2пдх
О/в на высоту
передачи
3. Передача в парах
20 раз
О/в на точность
передач
4. Передача после отскока от пола
6-8
О/в на
сосредоточенность,
наблюдательность,
готовность,
сообразительность,
внимательность,
быстроту,
координацию
движений.
5. Передача со сближением и расхождением
4-6
6. Прием снизу “вратарь”.
8
Прямой нападающий удар:
1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)
6-8раз
О/в на предплечье,
кисть
2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)
4-6
3
3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол
6-8
О/в на “захлёст”
кистей рук
4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке
4-6
О/в на место удара
5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу
6
О/в на “захлёст”
кистей рук
6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания
6
О/в на удар в
высшей точке
броска, стопы
параллельно,
прыжок
вертикальный,
приземление
мягкое
7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через
сетку
6
О/в на безостано-
вочный переход от
разбега к прыжку.
Бросок
производить
прямой рукой с
активным
движением кистью
8.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на
возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)
4-6
О/в на
отталкивание
9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром
3-5
О/в на
приземление
10.Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3
4-6
О/в на согласован-
ность движений с
траекторией
полёта мяча
III.
Заключительная часть
3-4 мин
Построение
Упражнения на восстановление дыхания
Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не
очень, на что обратить внимание. Оценки за урок
Задание на дом: упражнения на прыгучесть, силу рук, техника
выполнения прямого нападающего удара
О/в на дифферен-
циацию домашнего
задания с разными
физическими
возможностями
(реальное право
выбора)
Организованный выход из зала.
