Ученики на Учителя.com


План-конспект урока "Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»"

Муниципальное бюджетное образовательное
учреждение Большеокуловская СШ.
ПЛАН - КОНСПЕКТ
урока по физической культуре
Тема: Прыжки в высоту с разбега
способом «перешагивание».
Выполнил: учитель 1 категории Маслова Г.Н.
Б-Окулово
2015 г.
Задачи урока: 1.Обучение технике прыжка в высоту
способом «перешагивание».
2.Развитие быстроты, прыгучести.
3.Воспитание трудолюбия, активности,
дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, игровой, индивидуальный.
Место проведения: школьный спортзал.
Инвентарь: стойки, планка для прыжка, обручи.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
(Организационно-
методические указания.)
1
2
3
4
1
Вводная часть
10 мин.
1.Построение, сдача рапорта,
приветствие, сообщение задач
урока.
2.Строевые упражнения
(повороты на месте).
3.Ходьба на месте, по кругу с
заданием:
а) на носках;
б) на пятках;
4.Бег по кругу с заданием:
а) с высоким подниманием
бедра;
б) с захлестыванием голени;
в) спиной вперед.
5. Упражнения на
восстановление дыхания.
6. Общеразвивающие
упражнения с обручами.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин.
Дежурный ученик сдает
рапорт о готовности
класса к уроку.
Повороты налево, на
право.
Обратить внимание на
осанку.
2
Основная часть.
30 мин.
1.Прыжки в высоту с разбега
способом «перешагивание»
1) Объяснение;
2) Прыжок в шаге с 3-4
шагов;
3) С разбега в 3 шага.
10 мин.
Обратить внимание:
-первый шаг - с высоким
выносом бедра;
-второй шаг - широкий
почти без выноса бедра,
ступню пронести
невысоко над землей, при
постановке на грунт ноги,
которой выполняли махи,
принять вертикальное
положение;
2.Общераажвивающие
упражнения.
1) сгибание разгибание рук в
упоре лежа;
2) приседание на одной ноге
(левой, правой);
3) многоскоки с ноги на ногу.
3. Подвижная игра «День и
ночь».
Две команды становятся на
середине площадки спиной друг
к другу на расстоянии двух
шагов. Одной команде дается
название «день», другой «ночь».
У каждой команды на своей
стороне площадки в 10-12
метрах есть свой дом. Ведущий
игры неожиданно произносит
название одной из команд,
например «день». Эта команда
быстро убегает в свой «дом», а
игроки другой команды
догоняют их и пятнают,
осаленных игроков
подсчитывают и отпускают.
Подведение итогов игры.
10 мин.
10 мин.
- третий шаг – несколько
задерживая отталкивание
маховой ногой,
продвинуть таз вперед и
поставить ногу,
предназначенную для
толчка, подальше вперед с
пятки на весь след.
Благодаря этому
движение таза вперед
обгоняет движение плеч,
и туловище получает
наклон назад. Из этого
положения и
производится
отталкивание.
Важно, чтобы не было
строгого чередования
команд, тогда играющие
предельно внимательны.
Перед сигналом к бегу
можно предложить
игрокам несложные
упражнения, чтобы
отвлечь внимание.
3
Заключительная часть.
5 мин.
1.Упражнения на расслабление.
2.Построение, подведение
итогов.
3. Замечание на уроке.
2 мин.
2 мин.
1 мин.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: