Ученики на Учителя.com


Урок физической культуры "Прыжки в длину с места толчком обеих ног" 1 класс

Урок физической культуры в 1 классе
Тема: ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ОБЕИХ НОГ.
Цель:
- познакомить с техникой выполнения прыжка в длину с места толчком обеих ног;
- повторить (кратко) требования к правилам поведения на уроках; познакомить с правилами и
проведением игры «К своим флажкам!».
Задачи урока:
1) Образовательные: познакомить с техникой выполнения прыжка в длину с места толчком обеих
ног»; совершенствовать навыки быстрого построения в шеренгу и колонну по одному;
совершенствовать выполнение комплекса упражнений с целью отработки правильного положения
рук, ног и туловища.
2) Развивающие: развитие беговых, прыжковых качеств;
3) Воспитательные: привитие ЗОЖ, воспитание организованности, исполнительности;
Инвентарь: свисток, линейка, флажки
Место проведения: спортплощадка
Ход урока
№
п/п
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические указания
1
Вводно-подготовительная часть
10 мин
1. Построение в одну шеренгу:
а) рапорт физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
д) повторение правил ТБ
1-2 мин
Обратить внимание на
наличие спортивной
одежды.
Повторить правила ТБ на
уроке физической культуры
2. Строевые приёмы на месте; повороты и
перестроение в шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
1-2 мин
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль
туловища, грудь вперёд,
животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь,
колени прямо.
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки вверх;
в) на пятках, руки на поясе;
г )на внешней стороне стопы, руки на поясе;
д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки на поясе;
ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед
грудью.
1-2 мин
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены
точно вверх, пальцы
сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью;
г) правым боком, приставными шагами, руки на
поясе;
2-3 мин
Спина прямая, угол бедро-
голень — 90º, носок
оттянут, вперёд не
наклоняться.
д) левым боком, приставными шагами, руки на
поясе;
е) с выносом прямых ног:
• вперёд, руки за спину;
• назад, руки перед грудью;
• в стороны, руки на поясе.
ж) бег скрестными шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью,
вперёд;
и) бег спиной вперёд, смотреть через левое (правое)
плечо;
к) ускорение с переходом на шаг;
л) построение в шеренгу, перестроение в 3 (4)
шеренги или в круг.
Передвигаться на передней
части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести
перерасчёт на 1-4 и
равномерно распределиться
по площадке.
5. Комплекс общеразвивающих упражнений:
а) И.п. - о.с., ноги врозь, руки на поясе;
• 1,2,3,4- круговые движения в правую сторону;
• 1,2,3,4- круговые движения головой в левую
сторону.
б) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, правая рука
вверх, левая вниз:
• 1,2- отведение рук назад (рывки);
• 3,4- смена положения рук.
в) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки прямо перед
собой:
• 1,2,3,4- круговые движения кистями вперёд
(обратно);
• 1,2,3,4- круговые движения рук в локтевом
суставе вперёд (обратно);
• 1,2,3,4- круговые движения рук в плечевом
суставе вперёд (обратно).
г) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе:
• 1,2- наклон туловища влево, правую руку
вверх;
• 3,4- наклон туловища вправо, левую руку
вверх.
д) И.п. - о.с., руки на поясе:
• 1,2,3,4- круговые движения туловища вправо;
• 1,2,3,4- круговые движения туловища влево.
е) И.п.- о.с., руки на поясе:
• 1,2,3,4- круговые движения в бедренном
суставе влево;
• 1,2,3,4- круговые движения в бедренном
суставе вправо.
ж) И.п. - ноги шире плеч, присед на правую ногу,
руки перед грудью:
• 1,2,3,4- перенос веса тела на левую ногу;
• 1,2,3,4- перенос веса тела на правую ногу.
з) И.п.- о.с.:
• 1,2,3,4- прыжки на правой ноге;
• 1,2,3,4- прыжки на левой ноге;
• 1,2,3,4- прыжки на двух ногах.
и) И.п. - о.с.:
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые, кисти сжаты в
кулак.
Руки прямые, кисти сжаты в
кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в
стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
• 1,2,3- короткие прыжки на двух ногах;
• 4- прыжок с оборотом вокруг себя на 360º.
6. Организация школьников к основной части урока.
0,5 мин
2
Основная часть
15-20 мин
1. Прыжки в длину с места толчком обеих ног.
а) демонстрация упражнения
б) разбор техники выполнения
в) практическое выполнение упражнения
2. Организация игр:1. «Кто дальше прыгнет?»
2. « К своим флажкам»
Задачи: развитие внимания, памяти, слуха, реакции
на сигнал; совершенствовать умение
ориентироваться.
Содержание: в центре каждого кружка – водящий с
флажком в поднятой руке (флажки разного цвета).
По первому сигналу (хлопок, свисток) все
играющие, кроме водящих, разбегаются по
площадке. По второму сигналу – приседают и
закрывают глаза. Водящие с флажками меняются
местами. По команде учителя “Все к своим
флажкам!” играющие открывают глаза, ищут свой
флажок, бегут и строятся вокруг него.
Правила: команда, сумевшая быстрее собраться
вокруг своего флажка побеждает.
Практическое разучивание игры
Продемонстрировать и
напомнить технику
выполнения и правил
безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания
при необходимости.
По 6 учеников
Обратить внимание на
ошибки техники
выполнения.
Нацелить на запоминание
правил игры
3
Заключительная часть
5 мин
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение итогов.
3.Рефлексия
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: