Ученики на Учителя.com


План-конспект урока по физкультуре "Совершенствование техники кувырка вперед, стойки на лопатках, «моста»" 7 класс

План-конспект урока по физкультуре
для учащихся 7 класса
Тема урока: Совершенствование техники кувырка вперед, стойки на
лопатках, «моста»
Цель урока: Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни.
Показать детям привлекательность и доступность гимнастических
упражнений, формирование у детей социальных навыков средством
физического воспитания
Задачи урока:
1. совершенствовать технику кувырка вперед, стойки на лопатках,
«моста»;
2. разучить комплекс ритмической гимнастики;
3. формирование правильной осанки, содействие общему укреплению
организма ребенка;
4. развивать гибкость, координационные способности, внимание;
5. Воспитывать чувство коллективизма, дисциплину.
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, скакалки
Часть
урока
Содержание учебного
материала
Дозировка
упражнен
ия
Организационно –
методические указания
Подготов
ительная
часть
- Построение
- Приветствие
- Объявление задач
15 минут
- Класс, в одну шеренгу по
росту становись.
- Класс, равнясь!
- Смирно!
- Класс, по порядку
номеров рассчитась.
- Здравствуйте!
- Меня зовут Наталья
Александровна. Сегодня я
проведу у вас урок физ.
культуры. Сегодня мы
повторим строевую
подготовку, разучим
комплекс ритмической
гимнастики, а также будем
совершенствовать технику
кувырка вперед, стойки на
лопатках и «моста». А
если останется время,
поиграем в подвижную
игру «Вороны и воробьи».
Строевые упражнения
Следить за правильностью
выполнения упражнений,
дисциплиной.
Общеразвивающие
упражнения
- ходьба в колонне по
одному;
- на носках (руки в стороны,
спина прямая, голову
поднять);
- на пятках (руки за голову,
вперед не наклоняться);
-обычный бег;
- бег приставными шагами;
- Ходьба.
Перестроение в движении
из колонны по одному в
колонну по две.
Построение в две колонны
для выполнения
общеразвивающих
упражнений
Следить за правильностью
выполнения упражнений
- За направляющим легким
бегом. Темп медленный, в
колонне держаться в
затылок.
Замедляем движение.
Переходим на шаг.
Восстанавливаем дыхание.
- В колонну по 2 марш.
- Направляющие на месте,
- класс, стой!
Встаньте на расстоянии
своего локтя друг от друга
Комплекс ОРУ
И.п.: ноги врозь руки на пояс
(шаги в сторону)
I. 1 – приставить правую
ногу;
2 – шаг левой в сторону;
3 – 4 раза
Дети должны успокоиться.
Упражнения выполняются
3 – приставить правую
ногу;
4 – шаг правой в сторону;
5-8 – то же вправо;
9-16 – шаги на месте,
ноги на ширине плеч.
II. 1-4 – шаги влево;
5 – поворот туловища
влево, правая рука влево;
6 – и.п.
7 – поворот туловища
вправо, левая рука вправо;
9-16 – то же шагами
вправо.
III. 1-4 – шаги вправо;
5 - мах согнутой правой
ногой влево, коснуться
левым локтем колена;
6 – и.п.;
7-8 – мах левой ногой
вправо;
9-16 – то же с шагами
вправо.
IV. 1-4 – шаги влево;
5 - наклон влево;
6 - и. п.;
7-8 - то же вправо;
9-16 - то же с шагами
вправо.
V. 1-4 -
шаги влево;
5 - полуприсед с
поворотом туловища
вправо, руки в стороны;
6 - и. п.;
7-8 - то же с поворотом
влево;
9-16 - то же с шагами
вправо.
VI. 1-4 -
шаги влево;
5 - прыжок с поворотом
налево;
6 - прыжок в и. п.;
7-8 - то же с прыжком
направо;
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
под счет.
Следит за правильность
выполнения упражнений,
дисциплиной.
Словесное поощрение
отдельных учащихся.
Поощрение всего класса.
9-16 - то же с шагами
вправо.
Основная
часть
Деление на 2 группы:
мальчиков и девочек.
Мальчики садятся на
скамейки с левой стороны,
девочки - на скамейки с
правой. Приносят маты.
Гимнастика.
1.Кувырок вперед
выполняется из упора
присев: выпрямляя ноги,
перенести вес тела на руки.
Сгибая руки наклонить
голову вперед; отталкиваясь
двумя ногами, перевернуться
через голову, коснуться
лопатками опоры,
сгруппироваться и
перекатиться вперед до
упора, присев. Выпрямляясь,
встать.
2. Стойка на лопатках. Затем
выполняем из исходного
положения, лежа на спине,
стойку на лопатках. Согнуть
ноги в коленях; поднимая
туловище, опереться на
затылок и лопатки. Сгибая
руки в локтях, упереться ими
в поясницу; таз подать
вперед, носки оттянуть.
3. Упражнение «Мост»
выполняется следующим
образом: лежа на спине
согнуть ноги, поставив их на
пол, на ширине плеч: руками
опереться за плечами;
прогибаясь, разогнуть руки и
ноги, голову назад.
Выполняют 3 упражнения по
2 захода. Те, кто выполнил,
отжимаются и прыгают через
скакалку. В промежутке
25 минут
Организовывает детей,
следит за дисциплиной.
Сейчас будете выполнять
кувырок вперед с
последующей стойкой на
лопатки и «мост» из
положения лежа.
Прежде, чем преступим,
правильное выполнение
покажет .
Смотрите и слушайте
внимательно.
Страхует учащегося.
При показе рассказывает
правильное выполнение,
технику безопасности.
Словесно поощряет
выполняющего, а также
весь класс за дисциплину.
- Выполняете по очереди 3
упражнения. Кто
выполнил, мальчики
приступают к отжиманию,
девочки прыгают через
скакалку. Я и мой
помощник будем вас
подстраховывать.
Выполняйте правильно, не
торопитесь. Проверим кто:
мальчики или девочки
лучше справятся и будут
дисциплинированнее.
Приступайте к
выполнению.
Словесное поощрение
всех, выделение особо
между 1 и 2 заходом анализ
ошибок.
Уносят маты.
отличившихся.
Следить за правильностью
выполнения, техникой
безопасности.
Дети становятся в шеренгу,
расчет на 1,2. Делим класс на
2 команды для участия в
игре.
Игра «Вороны и воробьи»
Две команды строятся в
шеренгу спиной друг к
другу. Одна команда –
воробьи, др. – вороны.
Лицевые линии площадки –
это дома. По команде
«Вороны» игроки команды
«Воробьи» убегают в свой
дом, а команда «Вороны» их
догоняет. Пойманных
подсчитывают и отпускают к
своим. Затем команды снова
строятся в середине
площадки. Побеждает
команда, у которой меньше
пойманных игроков.
4 раза
Следить за техникой
безопасности, соблюдении
правил игры и
дисциплиной
Заключит
ельная
часть
- Построение
- Игра «Капитаны, сделай
так»
- Подведение итогов.
- Похвалить всех детей,
выделить особо
отличившихся.
5 минут
Дети должны успокоиться.
- Молодцы, вы сегодня
показали, что
действительно
дисциплинированный и
физически очень
подготовленный класс. С
вами было приятно
работать. Чему новому вы
сегодня научились?
(отвечают по поднятой
руке)
Все получают медали
«Чемпион». Урок окончен,
до свидания!
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: