Ученики на Учителя.com


Рабочая программа по физической культуре 11 класс 2020-2021 учебный год

1
МОУ СШ№1 р.п. Новоспасское
"Рассмотрено" "Согласовано" "Утверждаю"
на заседание ШМО Зам. Директора по УВР Директор МОУ СШ № 1
учителей физкультуры и ОБЖ _______ Рудометова О.В. __________ Головченко Г.В.
Протокол № 1от ________2020г. ________ 2020г. Приказ № от _______2020г.
Руководитель ШМО
_________ Арсентьева О.Ф.
Рабочая программа
по физической культуре
для 11 А, Б классов
Учитель физической культуры:
Сарбаев М.Ю.
2020-2021 учебный год
2
Пояснительная записка
Рабочая программа составлена на основе рабочей программы «физическая культура» Ляха В. И, Просвещение 2019 года. Используется учебник
«Физическая культура 10-11 класс» М. «Просвещение» 2019г.
Данная программа рассчитана на 102 часа.
Планируемые результаты освоения образовательной программы
Предметные результаты:
• умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и
досуга;
• владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения
заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
• владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического
развития и физических качеств;
• владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной
деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
• владение техническими приёмами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной
деятельности
Выпускник научится:
– определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и
вредных привычек;
– знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
– знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и
оздоровительно-корригирующей направленности;
– характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
3
– характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности
проведения;
– составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
– выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
– выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
– практически использовать приемы защиты и самообороны;
– составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
– определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
– проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
– владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник получит возможность научиться:
– самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного
досуга;
– выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения
профессионального образования;
– проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического
развития и физических качеств по результатам мониторинга;
– выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
– выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
– осуществлять судейство в избранном виде спорта;
составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
4
Метапредметные результаты:
- умение самостоятельно определять цели деятельности и составлять планы деятельности; самостоятельно осуществлять, контролировать и
корректировать деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных целей и реализации планов деятельности; выбирать
успешные стратегии в различных ситуациях;
- умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе совместной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности,
эффективно разрешать конфликты;
- владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способность и готовность к
самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания;
- готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках
информации, критически оценивать и интерпретировать информацию, получаемую из различных источников;
- умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее – ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и
организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм
информационной безопасности;
- умение определять назначение и функции различных социальных институтов;
- умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию поведения, с учётом гражданских и нравственных ценностей;
- владение языковыми средствами – умение ясно, логично и точно излагать свою точку зрения, использовать адекватные языковые средства;
- владение навыками познавательной рефлексии как осознания совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и оснований, границ
своего знания и незнания, новых познавательных задач и средств их достижения.
Личностные результаты:
- формирование российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за
свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение государственных символов (герба, флага, гимна);
- формирование гражданской позиции как активного и ответственного члена российского общества, осознающего свои конституционные права и
обязанности, уважающего закон и правопорядок, обладающего чувством собственного достоинства, осознанно принимающего традиционные
национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности;
- готовность к служению Отечеству, его защите;
5
- сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге
культур, а также различных форм общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире;
- сформированность основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества;
готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;
- толерантное сознание и поведение в поликультурном мире, готовность и способность вести диалог с другими людьми, достигать в нём
взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения;
- развитие навыков сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-
исследовательской, проектной и других видах деятельности;
- нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей;
- готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному
образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности;
- эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, общественных отношений;
- принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-
оздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;
- бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение
оказывать первую помощь;
- осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации собственных жизненных планов; отношение к профессиональной деятельности как
возможности участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных проблем;
- сформированность экологического мышления, понимания влияния социально-экономических процессов на состояние природной и социальной среды;
приобретение опыта эколого-направленной деятельности;
- ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни.
6
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
Социо-культурные основы:
• Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной
деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и
формирование здорового образа жизни.
Психолого - педагогические:
Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими
упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности.
Медико-биологические основы:
• Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека,
сохранение его творческой активности и долголетия.
• Закрепление навыков закаливания.
• Закрепление приемов саморегуляции.
• Закрепление приемов самоконтроля.
Тематическое планирование
№ п.п.
тема
Количество
часов
1.
Техника безопасности. Спринтерский бег
1
2.
Старт и стартовый разгон. Учет в беге на 30м. Прыжок в длину с места.
1
3.
Бег по дистанции. Учет в беге на 60м. Челночный бег 3х10.
1
4.
Финиширование. Учет в беге на 100м. Подтягивания.
1
5.
Прыжок в длину с разбега. Учет в беге на 300м. Гибкость.
1
6.
Прыжок в длину с разбега. Учет в беге на 400м.
1
7.
Метание гранаты. Учет в беге на 500м.
1
8.
Прыжок в длину с разбега. Учет в беге на 800м.
1
9.
Техника метания гранаты. Учет в беге на 1000м.
1
10.
Техника метания гранаты. Шестиминутный бег.
1
11.
Полоса препятствий. Учет в беге на 1500м.
1
12.
Полоса препятствий. Учет в беге на 2000м.
1
7
13.
Круговая тренировка. Учебно тренировочные игры.
1
14.
Учебно тренировочные игры. Бег 3000м. юноши.
1
15.
Круговая тренировка.
1
16.
Повторение техники ведения.
1
17.
Повторение техники передач.
1
18.
Повторение техники бросков.
1
19.
Тактические действия в защите.
1
20.
Тактические действия в нападении.
1
21.
Тактические действия в защите.
1
22.
Тактические действия в нападении.
1
23.
Комбинация из технических приемов.
1
24.
Учебно тренировочная игра 1х1.
1
25.
Учебно тренировочная игра 2х2.
1
26.
Учебно тренировочная игра 3х3.
1
27.
Круговая тренировка.
1
28.
Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Строевые упражнения.
1
29.
Акробатические упражнения. Прыжки через скакалку за 30сек.
1
30.
Акробатические упражнения. Пресс за 30сек.
1
31.
Акробатические упражнения. Отжимания от пола.
1
32.
Комбинация из изученных элементов. Прыжки через скакалку за 1мин.
1
33.
Комбинация из изученных элементов. Пресс за 1мин.
1
34.
Упражнения на перекладине. Подтягивания.
1
35.
Упражнения на перекладине. Гибкость.
1
36.
Упражнения на перекладине. Приседания на 1 ноге.
1
37.
Упражнения на брусьях. Удержание равновесия.
1
38.
Упражнения на брусьях. Удержание уголка в упоре.
1
39.
Упражнения на брусьях. Прыжок в глубину.
1
40.
Опорный прыжок. Тренировка в подтягиваниях.
1
41.
Опорный прыжок. Тренировка в подтягиваниях.
1
42.
Упражнения на гимнастической стенке. Прыжковая подготовка.
1
43.
Упражнения на гимнастической стенке. Прыжковая подготовка.
1
44.
Лазание по канату. Учет в упражнении «подтягивания».
1
45.
Лазание по канату. Учет прыжка в длину с места.
1
8
46.
Силовая тренировка
1
47.
Полоса препятствий
1
48.
Полоса препятствий
1
49.
Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке.
1
50.
Подборка лыжного инвентаря и правила использования.
1
51.
Техника классических лыжных ходов
1
52.
Техника классических лыжных ходов
1
53.
Техника коньковых лыжных ходов
1
54.
Техника коньковых лыжных ходов
1
55.
Переход с хода на ход.
1
56.
Передвижение по пересеченной местности.
1
57.
Передвижение по пересеченной местности.
1
58.
Преодоление подъемов и спусков
1
59.
Преодоление подъемов и спусков
1
60.
Прохождение дистанции 3 км.
1
61.
Прохождение дистанции 3 км.
1
62.
Прохождение дистанции 4 км.
1
63.
Прохождение дистанции 4 км.
1
64.
Прохождение дистанции 5 км. с изменением скорости.
1
65.
Прохождение дистанции 5 км. с изменением скорости.
1
66.
Прохождение дистанции 5 км. в равномерном темпе.
1
67.
Прохождение дистанции 5 км. в равномерном темпе.
1
68.
Повторение техники ходов.
1
69.
Зачет: прохождение дистанции 5 км.
1
70.
Передачи мяча сверху и снизу.
1
71.
Передачи мяча сверху и снизу.
1
72.
Подачи мяча снизу.
1
73.
Подачи мяча сверху.
1
74.
Нападающий удар из зон 2 и 4.
1
75.
Нападающий удар из зоны 6.
1
76.
Учебно тренировочная игра по упрощенным правилам.
1
77.
Учебно тренировочная игра с выполнением заданий учителя.
1
78.
Учебно тренировочная игра
1
9
79.
ОРУ. Бег по пересеченной местности.
1
80.
Бег по пересеченной местности
1
81.
Скоростная подготовка.
1
82.
Развитие взрывной силы.
1
83.
Прыжок в высоту.
1
84.
Прыжок в высоту.
1
85.
Спринтерский бег. Эстафетный бег. Учет в беге на 30 м., 60м.
1
86.
Прыжок в длину с разбега. Учет в беге на 100м.
1
87.
Прыжок в длину с разбега. Учет в беге на 200м.
1
88.
Метание гранаты. Учет в беге на 300м.
1
89.
Метание гранаты. Учет в беге на 400м.
1
90.
Учет по прыжкам в длину с разбега. Пробегание дистанции 500м.
1
91.
Учет по метанию гранаты. Пробегание дистанции 800м.
1
92.
Преодоление полосы препятствий. Учет в беге на 1000м.
1
93.
Преодоление полосы препятствий. Учет в беге на 1500м.
1
94.
Учет в беге на 2000м.- дев., 3000м.- юн.
1
95.
Развитие скоростной выносливости.
1
96.
Силовая тренировка.
1
97.
Учебно тренировочные игры.
1
98.
Учебно тренировочные игры.
1
99.
Учебно тренировочные игры.
1
100.
Учебно тренировочные игры.
1
101.
Учебно тренировочные игры.
1
102.
Учебно тренировочные игры.
1
10
Календарно - тематическое планирование
№
п./п.
Дата
проведения
план
Факт
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
11
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
12
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.
86.
87.
88.
89.
90.
91.
92.
93.
94.
95.
13
96.
97.
98.
99.
100.
101.
102.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: