Презентация "Опорный прыжок через козла"
Подписи к слайдам:
Презентация:
Опорный прыжок через козла
Подготовила учитель физической культуры Умаханова М.Я.
- Опорный прыжок — один из видов упражнений в спортивной гимнастике.
- При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это может быть гимнастический конь или специальный снаряд).
- Прыжок ноги врозь относится к наиболее простым опорным прыжкам (особенно через козла). Невысокий подъем общего центра тяжести тела при этом прыжке позволяет почти всякому новичку перепрыгнуть через козла без особой предварительной подготовки.
- В качестве подготовительных упражнений к прыжку ноги врозь можно использовать некоторые упражнения на полу, например:
- 1. Прыжок с места или с разбега, отталкиваясь двумя ногами, с разведением ног врозь.
- 2. Из упора лежа, отталкиваясь носками, поднять таз вверх и перейти в упор стоя ноги врозь.
Прыжки через козла.
- 1. Прыжок ноги врозь с разбега характеризуется сильным толчком ногами и последующим разведением их в стороны. Руками отталкиваться о снаряд тогда, когда тело движется по восходящей кривой. В фазе полета надо резко поднять руки вперед, таз быстро подать вперед, а ноги, слегка согнутые в тазобедренных суставах, выпрямить.
- 2. Вскок на козла на колени, соскок ноги врозь без помощи рук.
- 3. Прыжок ноги врозь через козла, поставленного вкось.
- 4. Прыжок ноги врозь с опорой на одну руку.
- 5. Прыжок ноги врозь с предварительным взмахом ногами назад.
- 6. Прыжок ноги врозь через козла и веревочку, протянутую за козлом.
Прыжки согнув ноги
- В отличие от прыжка ноги врозь прыжку согнув ноги могут предшествовать вскоки на снаряд. Подготовительными упражнениями могут служить:
- а) прыжок на месте с подтягиванием ног к груди;
- б) из упора присев, колени вместе, быстро вставая, прыгнуть вверх и приземлиться в исходное положение;
- в) из упора лежа, отталкиваясь носками, перейти в упор присев, колени вместе, и в полуприсед.
Физкультура - еще материалы к урокам:
- Технологическая карта "Акробатические элементы гимнастики" 2 класс
- Конспект урока по физической культуре "Прыжок в длину с места" 7 класс
- Календарно-тематическое планирование по физической культуре 2 класс
- Календарно-тематическое планирование по физической культуре 1 класс
- Исследовательская работа по физической культуре "Зачем нужна утренняя зарядка"
- Конспект урока (технологическая карта) "Лыжная подготовка" 1 класс (В.И. Лях)