Исследовательская работа по физической культуре "Зачем нужна утренняя зарядка"

МБОУ Кочетовская СОШ Изосимовский филиал Исследовательская работа по физической культуре «Зачем нужна утренняя зарядка» ученика 7класса Полунина Алексея руководитель Хамидова О.В. учитель физической культуры Задачи: 1. Разработать и провести анкету на тему «Зачем нужна утренняя зарядка». 2. Сравнить результаты анкеты с научными знаниями. 3. Создать буклет о значении утренней зарядки и распространить его среди учащихся и педагогов школы. Цель: Расширение знаний о пользе утренней зарядки. Актуальность: Утренняя зарядка самый простой и доступный способ поддержать и сохранить своё здоровье. Объект исследования: утренняя зарядка  Предмет исследования: знания о пользе утренней зарядки  Методы исследования: опрос, статистическая обработка данных опроса, сбор и изучение информации о пользе утренней зарядки, сравнение, анализ.  Гипотиза: Мы знаем, что утреннюю зарядку делать полезно, но не знаем зачем. Этапы проекта:  1.Определение темы, цели и задач проекта  2.Разработка вопросов анкеты  3.Изучение информации о пользе утренней зарядки для человека  4.Проведене опроса и обработка данных анкеты  5.Создание и распространение буклета  6.Подведение итогов работы  7.Оформление материалов  8.Создание презентации для защиты проекта  Каждое утро мы делаем зарядку, но многие без желания выполняют упражнения, а кто-то даже находит причины, чтобы её не делать. Мы редко задумываемся над тем, для чего делаем зарядку и практически не знаем ничего о том, какую пользу для нашего организма она приносит.  Опрос на тему: Вы знаете, что утренняя зарядка полезна? Опрос: Делаете ли вы утреннюю зарядку Буклет

Утренняя зарядка

Утренняя гимнастика, зарядка - это комплекс физических упражнений, выполняемых после пробуждения.

Утренняя зарядка повышает тонус всего тела, заставляет сердце начать работать, пробуждает нервную систему, улучшает обмен веществ.

«Если человек следит за своим здоровьем, трудно найти врача, который стал бы полезнее его здоровью, чем он сам».

Сократ

МБОУ Кочетовская СОШ Изосимовский филиал

Мнение специалистов После сна, который продолжается у детей школьного возраста 10—11 часов, функции организма понижаются, дыхание становится поверхностным, замедляется деятельность сердца, расслабляются мышцы, снижается кровяное давление. Поэтому после пробуждения у ребенка некоторое время сохраняется сонливое, несколько заторможенное состояние. Зарядка и следующее за ней обтирание холодной водой содействуют переходу организма от сна к бодрствованию, созданию бодрого, рабочего настроения. Регулярное выполнение зарядки является также важным средством разностороннего физического развития организма, хорошей предпосылкой к занятиям различными видами спорта. Согласно мнению специалистов и проведенных мною исследований можно сделать вывод, что утренняя зарядка: - обеспечивает быстрое приведение организма после сна в бодрое состояние;   - повышает дееспособность функциональных систем организма;   - активизирует физическую и умственную работоспособности;   - закаливает и формирует устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов;   - совершенствует волевые качества и психическую устойчивость.