Классный час "Зажигаем витаминно, чисто, ярко и спортивно"


Константиновская СОШ
Учитель начальных классов
Белоцерковец Г.Ш.
Классный час
«Зажигаем витаминно, чисто, ярко и спортивно»
Цель: развитие у детей чувства личной ответственности за свое здоровье;
формирование культуры здорового образа жизни; воспитание негативного
отношения к вредным привычкам.
Задачи: формировать сознание того, что здоровье зависит от них самих,
чтобы его сберечь, надо правильно питаться, заниматься физкультурой,
спортом, закаливанием своего организма; расширить знания детей о
правилах гигиены.
Ход классного часа
Ученик читает стихотворение
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад.
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь.
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А летом – загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть с тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым,
Ты будешь силачом.
Учитель Сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим
мы, когда приветствуем друг друга, а значит желаем здоровья. Именно
здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-
нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в жизни
каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с
самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но
вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить
своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная
мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо вести здоровый
образ жизни. Но что же мы понимаем под «здоровым образом жизни»? Что
он в себя включает? Все ли мы следуем правилам «здорового образа жизни»?
Учащиеся Здоровый образ жизни – это занятия физкультурой, правильное
питание, личная гигиена, жизнь без вредных привычек.
Учитель Правильно. Давайте мы остановимся на каждом пункте более
подробно.
Всем известно: «В здоровом теле здоровый дух!». Ребята, почему полезно
делать по утрам зарядку, заниматься спортом?
Учащиеся Это укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит
человека. Человек, который дружит с физкультурой закаляется, меньше
болеет.
Учитель Правильно!30 минут умеренной физической активности в день
существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь
ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто
это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка
должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по
утрам обливаются холодной водой, что очень полезно для человека. Нужно
обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала
умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным
полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.
Поиграем в игру «Шайба-гол-ура!. Правила игры таковы. Когда ведущий
говорит : «Шайба!», вы поднимаете правую руку; когда кричит: «Гол!»,-
поднимаете левую руку; а когда крикнет: «Ура!»,-поднимаем обе руки.
Выбирается ведущий, который проводит физкультминутку. Поочередно
ведущих можно менять.
Учитель Молодцы! Размялись, теперь поговорим о правильном питании. Что,
по-вашему, значит правильное питание?
Учащиеся Есть полезную, богатую витаминами пищу. Не есть чипсы,
сухарики, не пить кока-колу, лимонад.
Учитель А вы знаете, почему нельзя все это есть и пить? Вкусовые качества
чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных
ароматизаторов. Поэтому получаются сухарики со вкусом икры, сыра,
бекона. На самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с
помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен
без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или
чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов
искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом
вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе
продукта и чипсов и сухариков.
Карточка раздается детям.
Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых
гидрогенизированных жирах, приправленных огромным количеством
химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные
количества канцерогенов?..
Лучше есть полезные фрукты, овощи, бобовые, рыбу и т. д. Посмотрите на
плакат. Здесь изображены полезные для человека продукты.
Работа с плакатом. Чтение стихотворения.
Человеку нужно есть
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть.
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Подведем теперь итог:
Чтоб расти – нужен белок.
Для защиты и тепла
Жир природа создала.
Как будильник без завода
Не пойдет ни тик, ни так,
Так и мы без углеводов
Не обходимся никак.
Витамины – просто чудо!
Сколько радости несут:
Все болезни и простуды
Перед нами отвернут.
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее условие.
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее условие.
Учитель Следующий пункт здорового образа жизни – личная гигиена. С чего
вы начинаете свое утро?
Учащиеся Умываемся, чистим зубы, завтракаем.
Учитель Не зря говорят: «Чистота – залог здоровья». Если вы будете
опрятными, чистыми, к вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки, и
у микробов, бактерий, паразитов не будет шанса с вами подружиться.
А теперь сделаем рекламную паузу. Разделимся на три команды. Первая
команда готовит рекламу зубной пасты, вторая – мыла, третья команда будет
рекламировать шампунь. Уважаемые команды, вы должны нас убедить, что
мыло, зубная паста и шампунь полезны для личной гигиены и мы должны
всегда ими пользоваться.
Рекламная пауза.
Учитель Для здорового образа также важно жить без вредных привычек. Что
относится к вредным привычкам?
Учащиеся Курение, алкоголь, наркотики.
Учитель Правильно. Курение, алкоголь, наркотики приводят к серьёзным,
смертельно опасным болезням.
Из истории
Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на
берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали
во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок
королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово
«никотин».
Наказания
В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание –
тренировка на велотренажере;
В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с
трубкой во рту выставляли на площади;
В Турции курильщиков сажали на кол;
В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь.
Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не
признается, откуда добыл…»
В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть этот плакат
заставит вас задуматься над тем, стоит ли начинать (плакат с изображением
внутренних органов курильщика).
Алкоголизм, хроническое заболевание, обусловленное систематическим
употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической
зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией,
патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и
периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.
Наркомание
Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.
В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди
подростков увеличилась в 10 раз.
Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos-
усыпляющий).
Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты
вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.
Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие
психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее
время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по
отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать
эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.
Согласно международному принятому определению, наркомания - это
нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять
определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб
другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества
несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания
является понятие "зависимость".
Ребята, надеюсь, вы понимаете, чтобы быть здоровым, никогда нельзя пить,
курить и принимать наркотики. Вы должны понимать, насколько это опасно .
Учитель Сегодня мы поговорили о здоровом образе жизни. Пословица
гласит: «Здоровье не купишь, его разум дарит». Ребята, помните, что ваше
здоровье в ваших руках. Если вы будете соблюдать правила здорового образа
жизни, болезни вас будут обходить стороной.
А закончим мы классный час стихотворением о здоровье. Иванова Анжела
прочитает стихотворение, которое сочинила сама.
Чтение стихотворения.
Долголетия секрет
Кроется в привычном:
С физкультурою дружить!
В форме быть отличной!
Рано утром бодро встать,
Сесть разок вприсядку,
Бегать, прыгать и скакать,
Словно серый зайка.
Каждый день пешком ходить
В школу, на работу.
Лыжи и коньки любить,
Пристраститься к спорту.
Обращаться к докторам
Чтоб не приходилось,
Дать хочу совет я вам,
Чтоб вы не ленились.
Не ленитесь вы играть
В догонялки, в прятки,
Честь и славу отдавать
Утренней зарядке!
Дань почёта отдавать
Спорту, физкультуре,
Ловким, смелым, сильным стать
По своей натуре!