Презентация «Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений»
Подписи к слайдам:
- Никулина
- Вера
- Петровна
- учитель физической культуры
- МКОУ Добринской СОШ
- Воронеж
Степ-аэробика – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от пятнадцати до тридцати сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки.
АЭРОБИКА Аэробика - система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и др.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При занятиях аэробными упражнениями выделяют четыре основные фазы: разминку, аэробную фазу, заключительную часть, силовую нагрузку. В результате занятий аэробикой в состоянии организма происходят следующие положительные сдвиги:- В результате занятий аэробикой в состоянии организма происходят следующие положительные сдвиги:
- - укрепляется костная система;
- - уменьшается подверженность депрессии;
- - улучшается пищеварение;
- - замедляются процессы старения;
- - повышается физическая и интеллектуальная работоспособность;
- - снижается риск сердечных заболеваний;
- - улучшается сон.
- Основу технологии производства фитбола заложил итальянец Aquilino Cosani – он изобрел хоппер. Большинство медицинских работников не признавали фитбол как средство лечения, поэтому только в 1996 году Италия организовала первый сбор врачей, специализирующихся на фитбол-тренировках. После публикации итогов семинара, медицинское сообщество оценило всю полезность гимнастического мяча, и шар начал стремительно распространятся по миру.
- Больше всего фитболами заинтересовались фитнес-клубы. Первый фитбольные упражнения предназначались пациентам с церебральным параличом. Затем он заменил людям беговую дорожку, и велотренажер. Больше всего фитбол ценят за безопасность применения и универсальность – это отличный снаряд для полноценных физических тренировок.
Исходные параметры занимающегося заносятся в диагностическую карту шейпинга и сравниваются с параметрами шейпинг-модели, после чего с учетом состояния функциональных систем организма назначается индивидуально подобранная шейпинг-технология. Шейпинг-технология представляет собой точную последовательность действий, правила и режимы, которым необходимо следовать для получения результата, определяемого выбранной моделью.
Сайкл-аэробика- Очень полезно заниматься сайкл-аэробикой людям, страдающим пониженным давлением. По своей сути она представляет имитацию велогонки по пересеченной местности.
- Для начала следует пройти медицинское тестирование, после которого опытные инструкторы оформят вас в соответствующую вашей физической подготовке группу
- 1. SPIN BEGIN подходит новичкам для освоения техники велоезды.
- 2. SPIN FORCE подходит людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид помогает развивать силовую выносливость и тонус мышц.
- 3. INTER SPIN подходит также людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид нужен для тренировки ССС в интервальном режиме.
Физкультура - еще материалы к урокам:
- Презентация к уроку физкультуры «Волейбол. Двусторонняя игра по правилам»
- Презентация к уроку физической культуры «Настольный теннис. Правила игры.»
- Презентация к уроку физической культуры «Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
- Презентация к уроку физической культуры «Олимпийские игры»
- лыжная подготовка
- Здоровьесберегающие технологии в современной начальной школе