Ученики на Учителя.com


Физкультурные минутки для детей старшего дошкольного возраста

ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ МИНУТКИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Сентябрь
Неделя
Тематика
непосредственно
образовательной
деятельности
Содержание
1
2
«Международный
день красоты»
Зайцы утром рано встали,
Весело в лесу играли.
По дорожкам прыг-прыг-прыг!
Кто к зарядке не привык?
(Прыжки на месте.)
Вот лиса идёт по лесу.
Кто там скачет, интересно?
(Ходьба на месте.)
Чтоб ответить на вопрос,
Тянет лисонька свой нос.
(Потягивания — руки вперёд.)
Но зайчата быстро скачут.
Как же может быть иначе?
(Прыжки на месте.)
Тренировки помогают!
И зайчата убегают.
(Бег на месте.)
3
4
«День воспитателя»
Солнечным погожим днем
Мы с друзьями в лес идём.
Мы с собой несём корзинки.
Вот хорошая тропинка!
(Ходьба на месте.)
Собираем землянику,
Ищем вкусную чернику,
Голубику, костянику,
Кисловатую бруснику.
(Наклоны вперёд.)
А вокруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы.
Собираем по кустам.
Здесь отличные места!
(Повороты влево-вправо.)
Снова мы идём по лесу.
(Ходьба на месте.)
А вокруг — так интересно!
(Потягивания — руки в стороны.)
Октябрь
Неделя
Тематика
непосредственно
образовательной
деятельности
Содержание
1
2
«Всемирный день
животных»
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так».
(Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает.
(Руки согнуты перед грудью, резкими рывками руки
распрямляются в стороны.)
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать.
(Ходьба на месте.)
3
4
«Осень»
По тропинке леший шёл, На поляне гриб нашёл.
(Ходьба на месте.)
Раз грибок, два грибок, Вот и полный кузовок.
(Приседания.)
Леший охает: устал.
От того, что приседал.
Леший сладко потянулся,
(Потягивания — руки вверх.)
А потом назад прогнулся,
А потом вперёд прогнулся.
И до пола дотянулся.
(Наклоны вперёд и назад.)
И налево, и направо.
Повернулся. Вот и славно.
(Повороты туловища вправо и влево.)
Леший выполнил разминку
И уселся на тропинку.
Ноябрь
Неделя
Тематика
непосредственно
образовательной
деятельности
Содержание
1
2
«День народного
единства»
На разминку становись!
Вправо-влево покрутись
Повороты посчитай,
Раз-два-три, не отставай,
(Вращение туловищем вправо и влево.)
Начинаем приседать—
Раз-два-три-четыре-пять.
Тот, кто делает зарядку,
Может нам сплясать вприсядку. (Приседания.)
А теперь поднимем ручки.
И опустим их рывком.
Будто прыгаем мыс кручи
Летним солнечным деньком.
(Дети поднимают прямые руки над головой, потом
резким движением опускают их и отводят назад, потом
резким движением снова вверх и т.д.)
А теперь ходьба на месте,
Левой-правой, стой раз-два. (Ходьба на месте.)
3
4
«Всемирный день
приветствий»
«День матери»
Ёжик топал по тропинке.
И грибочёк нёс на спинке. Ёжик топал неспеша,
Тихо листьями шурша.
(Ходьба на месте.)
А навстречу скачет зайка.
Длинноухий попрыгайка!
В огороде чьём-то ловко
Раздобыл косой морковку.
(Прыжки на месте.)
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки.
(Потягивания — руки вверх.)
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём.
(Потягивания — руки в стороны.)
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки
Декабрь
Неделя
Содержание
1
2
На дворе у нас Мороз.
Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать.
(Дети хлопают себя ладонями по плечам и
топают ногами.)
А теперь представим лето.
Речка солнышком согрета.
Мы плывём, плывём, плывём,
Дно ногами достаём.
(Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке.
(Ходьба на месте.)
Там садимся на пенёк
3
4
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме.
(Дети поднимают руки
над головой и делают хватательные
движения, словно ловят снежинки.)
А вокруг лежат сугробы!
Снегом замело дороги.
(Потягивания — руки в стороны. )
Не завязнуть в поле чтобы»
Поднимаем выше ноги.
(Ходьба на месте, колени высоко поднимаются)
Вон лисица в поле скачет,
Словно мягкий рыжий мячик.
(Прыжки на месте.)
Ну а мы идём, идём
(Ходьба на месте.)
Январь
Неделя
Тематика
непосредственно
образовательной
деятельности
Содержание
2
«Всемирный день
Спасибо»
Мы к плечам прижали руки,
Начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука,
Будем мышцы разминать!
(Рут к плечам, вращение)
А теперь покрутим шеей,
Это мы легко сумеем.
Как упрямые все дети
Скажем: «Нет!» — на всё на свете
(Вращение головой в стороны.)
А теперь мы приседаем
И колени разминаем.
Ноги до конца сгибать!
Раз-два-три-четыре-пять.
(Приседания.)
Напоследок пошагаем,
Выше ноги поднимаем!
(Ходьба на месте.)
3
4
«Всемирный день
Спасибо»
Дует ветер с высоты.
Гнутся травы и цветы.
Вправо-влево, влево-вправо
Клонятся цветы и травы.
(Наклоны в стороны.)
А теперь давайте вместе
Все попрыгаем на месте.
(Прыжки)
Выше! Веселей! Вот так.
Переходим все на шаг.
(Ходьба на месте.)
Руки ставим перед грудью,
Рывки руками делать будем —
(Руки перед грудью, рывки руками.)
Вот и кончилась игра.
Отдохнули на ура!
Февраль
Неделя
Тематика
непосредственно
образовательной
деятельности
Содержание
1
2
«День доброты»
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево.
(Вращение головой.)
А теперь руками крутим—
И для них разминка будет.
(Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим.
(Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим.
(Повороты туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол.
(Наклоны вперёд.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке.
3
4
«День защитника
отечества»
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу.
(Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже.
(Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх. )
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот.
(Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Руки в спину упираем,
Поясницу прогибаем;
А теперь давай, дружок,
Посмотри на потолок.
(Поставить ладони сзади на пояс, медленный прогиб
назад.)
Март
Неделя
Тематика
непосредственно
образовательной
деятельности
Содержание
1
2
«Международный
женский день»
«Всемирный день
Земли и природных
ресурсов»
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки.
(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком
менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок.
(Приседания, хлопки в ладоши над
головой. )
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой!
( Вращение головой вправо и влево.)
И на месте мы шагаем,
Ноги выше поднимаем.
(Ходьба на месте высоко поднимая колени.)
3
4
«Всемирный день
Земли и природных
ресурсов»
«Международный
день театра»
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней.
(Стоя на одной ноге, потягиваемся —
руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал.
(Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт.
(Рывки руками перед грудью.),
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять.
(Приседания.)
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два!
(Ходьба на месте.)
Апрель
Неделя
Тематика
непосредственно
образовательной
деятельности
Содержание
1
2
«Международный
день детской книги»
«День
космонавтики»
Дети утром рано встали,
За грибами в лес пошли. (Ходьба на месте.)
Приседали, приседали,
Белый гриб в траве нашли. (Приседания.)
На пеньке растут опята,
Наклонитесь к ним, ребята
Наклоняйся, раз-два-три,
И в лукошко набери! (Наклоны.)
Вон на дереве орех.
Кто подпрыгнет выше всех?
(Прыжки.)
Если хочешь дотянуться,
Надо сильно потянуться.
(Потягивания — руки вверх.)
Три часа в лесу бродили,
Все тропинки исходили.
(Ходьба на месте.)
Утомил всех долгий путь
Дети сели отдохнуть.
3
4
«Всемирный день
здоровья»
Мишка вылез из берлоги,
Огляделся на пороге,
(Повороты влево и вправо.)
Потянулся он со сна:
(Потягивания — руки вверх.).
К нам опять пришла весна.
Чтоб скорей набраться сил,
Головой медведь крутил;
(Вращения головой.)
Наклонился взад-вперёд
(Наклоны вперед-назад.)
Вот он по лесу идёт.
Ищет мишка корешки
И трухлявые пеньки.
В них съедобные личинки —
Для медведя витаминки.
(Наклоны правой рукой коснуться левой ступни, потом
наоборот.)
Наконец медведь наелся
И на брёвнышке уселся.
Май
Неделя
Тематика
непосредственно
образовательной
деятельности
Содержание
1
2
3
«Праздник весны и
труда»
«День Победы»
«Международный день
семьи»
Для начала мы с тобой
Повращаем головой.
Оборот и оборот,
А потом наоборот.
(Вращение головой в стороны.)
Поднимаем руки вверх,
Плавно опускаем вниз.
Снова тянем их наверх.
Ну, дружочек, не ленись!
(Дети поднимают прямые руки над головой,
Потом опускают их вниз и отводят назад,
Потом снова вверх, потом снова вниз и т. д.)
Повороты влево – вправо,
Это лёгкая забава.
Нам известно всем давно –
Там стена, а там окно.
(Повороты туловища вправо и влево)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать.
(Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно.
(Ходьба на месте.)
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: