Ученики на Учителя.com


Комплекс утренней гимнастики в cтаршей группе

Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение
«Детский сад № 36»
Комплекс утренней
гимнастики в Старшей
группе
Подготовила:
Инструктор по физической культуре
Февралева Анастасия Сергеевна
г. Арзамас, 2021
Комплекс 1 (без предметов). Сентябрь 1 неделя
Ходьба на носках, на пятках, с разведением носков, пяток врозь, в полуприседе, руки вперёд, с
постановкой одной ноги на пятку, другой — на носок, обычная ходьба; быстрый бег, бег в
колонне по одному.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Поднять руки в стороны, вверх, опустить руки в стороны и
вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед, руки прямые. Повернуться вправо-влево, и
вернуться в и. п.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, вниз, достать руками пол.
Вернуться в и. п.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п.
5. И. п.: сидя, ноги вместе, руки на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и
вернуться в и. п.
6. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «У кого мяч». Играющие образуют круг. Выбирается водящий. Он становится в центр
руга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной.
Воспитатель дает кому-либо мяч (диаметр 6—8 см), и дети за спиной передают его по кругу.
Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»— и тот, к кому обращаются, должен
выставить вперед обе руки ладонями вверх, как бы показывая, что мяча у него нет. Если водящий
угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, начинает водить. Игра
повторяется 2—З раза.
Комплекс 2. Сентябрь 2 неделя
Ходьба на носках, на пятках, с разведением носков, пяток врозь, в полуприседе, руки вперёд, с
постановкой одной ноги на пятку, другой — на носок, обычная ходьба; быстрый бег, бег в
колонне по одному.
ОРУ с мячом большого размера:
1. И. п.: о. с., мяч в правой руке. Поднять руки в стороны, вверх, переложить мяч в левую руку,
опустить руки в стороны и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Повернуться вправо, ударить мячом о пол,
поймать его двумя руками и вернуться в и. п.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Наклониться вперед, вниз, переложить мяч в
левую руку за левой ногой и выпрямиться.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Присесть, ударить мячом о пол, поймать его и
вернуться в и. п.
5. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями ног, руки на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в
стороны и вернуться в и. п.
6. И. п.: о. с., мяч на полу. Прыгать на двух ногах вокруг мяча, чередуя с ходьбой.
Игра «У кого мяч». Играющие образуют круг. Выбирается водящий. Он становится в центр
руга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной.
Воспитатель дает кому-либо мяч (диаметр 6—8 см), и дети за спиной передают его по кругу.
Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»— и тот, к кому обращаются, должен
выставить вперед обе руки ладонями вверх, как бы показывая, что мяча у него нет. Если водящий
угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, начинает водить. Игра
повторяется 2—З раза.
Комплекс 3 (без предметов). Сентябрь 3 неделя
Ходьба в колонне по одному на носках (кружась с продвижением вперёд), руки на поясе; на
пятках, руки за спиной, сложенные «локоть на локоть»; на внешней стороне стопы, руки согнуты
в локтях; с разворотом в противоположную сторону по команде инструктора «Кругом!»;
скрестным шагом; с высоким подниманием колен; со сменой положения рук по команде
инструктора (вверх, к плечам, в стороны, вперёд, на пояс).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., руки опущены вниз. Поднять руки вперед, правую ногу назад на носок и вернуться в и. п. То
же левой ногой.
2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки внизу. Присесть, руки вынести вперёд и вернуться в и. п.
3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повернуть туловище вправо и вернуться в и. п. То же
влево.
4. И. п.: сидя, ноги врозь, руки на коленях. Поднять руки вверх, наклониться к правой ноге, коснуться
носка и выпрямиться, вернуться в и. п. То же к левой ноге.
5. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Прыжком развести ноги врозь, руки поднять вперёд и вернуться в и.
п.
Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений по сигналу инструктора.
Комплекс 4. Сентябрь 4 неделя
Ходьба в колонне по одному на носках (кружась с продвижением вперёд), руки на поясе; на
пятках, руки за спиной, сложенные «локоть на локоть»; на внешней стороне стопы, руки согнуты
в локтях; с разворотом в противоположную сторону по команде инструктора «Кругом!»;
скрестным шагом; с высоким подниманием колен; со сменой положения рук по команде
инструктора (вверх, к плечам, в стороны, вперёд, на пояс).
ОРУ с палкой:
1. И. п.: о. с., руки опущены вниз. Поднять палку вперед, правую ногу назад на носок и вернуться в и. п. То
же левой ногой.
2. И. п.: о. с., палка вверху, руки прямые. Присесть, палку вынести вперёд и вернуться в и. п.
3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палка перед грудью в согнутых руках. Повернуть туловище вправо и
вернуться в и. п. То же влево.
4. И. п.: сидя, ноги врозь, палка на коленях. Поднять палку вверх, наклониться к правой ноге, коснуться
носка и выпрямиться, вернуться в и. п. То же к левой ноге.
5. И. п.: о. с., палка внизу. Прыжком развести ноги врозь, палку поднять вперёд и вернуться в и. п.
Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений по сигналу инструктора.
Комплекс 5 (без предметов). Октябрь 1 неделя
Ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, слоники» (высокие четвереньки на прямых
ногах и руках) ногами вперёд, спиной вперёд, обычная ходьба; дыхательные упражнения (вдох через
левую ноздрю, правая в это время закрыта указательным пальцем, выдох через правую ноздрю, при этом
закрывается левая); бег быстрый, спокойный бег (до 1,5 мин).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки обруч внизу. Поднять руки вперёд, вверх и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вперед, руки прямые. Повернуться вправо и вернуться в и. п.
То же повторить в левую сторону.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вверху. Наклониться вперед, достать руками до пола и
вернуться в и. п.
4. И. п.: ноги вместе. Руки на поясе. Прыгать ноги врозь, ноги вместе.
Игра «Затейники». Выбирается водящий — затейник, который встает в центр круга,
образованного детьми. Взявшись за руки, дети идут по кругу вправо (влево) и произносят:
«Ровным кругом друг за другом
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте! дружно вместе
Сделаем вот так...». Дети останавливаются, опускают руки, а затейник показывает какое-нибудь
движение, и все должны его повторить.
Комплекс 6. Октябрь 2 неделя
Ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, слоники» (высокие четвереньки на прямых
ногах и руках) ногами вперёд, спиной вперёд, обычная ходьба; дыхательные упражнения (вдох через
левую ноздрю, правая в это время закрыта указательным пальцем, выдох через правую ноздрю, при этом
закрывается левая); бег быстрый, спокойный бег (до 1,5 мин).
ОРУ с обручем:
1. И. п.: о. с., обруч внизу. Поднять обруч вперёд, вверх и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в прямых руках перед собой (хват с боков). Повернуться
вправо и вернуться в и. п. То же повторить в левую сторону.
3. И. п.: о. с., обруч стоит на полу. Раскрутить обруч правой рукой (не брать в руки), пока он сам
не остановится. То же повторить левой рукой.
4. И. п.: о. с., обруч в правой руке. Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой. То же
повторить левой рукой.
5. И. п.: стоя в обруче, ноги вместе. Прыгать ноги врозь за обруч, ноги вместе в обруч.
Игра «Затейники». Выбирается водящий — затейник, который встает в центр круга,
образованного детьми. Взявшись за руки, дети идут по кругу вправо (влево) и произносят:
«Ровным кругом друг за другом
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте! дружно вместе
Сделаем вот так...». Дети останавливаются, опускают руки, а затейник показывает какое-нибудь
движение, и все должны его повторить.
Комплекс 7 (без предметов). Октябрь 3 неделя
Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках, руки за головой; в полуприседе, «крабики» (сидя на
полу, ноги согнуты в коленях, руки по бокам на полу, приподняться животом вверх и
передвигаться вперёд), «обезьянки», с разведением носков врозь, обычная ходьба; бег змейкой,
лёгкий бег (1,5 минуты).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с. – ноги вместе, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки перед собой, руки прямые. Повернуть туловище вправо с
отведением рук вправо и вернуться и. п. То же в левую сторону.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вверху. Наклониться вперед, достать руками до пола и
вернуться в и. п.
4. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах.
Игра «Летает - не летает». Дети стоят по кругу, в центре – воспитатель. Он называет
одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет,
воспитатель поднимает вверх руки. Например, воспитатель говорит: «Птица летает, стул летает,
самолет летает» и т. д. дети должны поднять руки вверх, если назван летающий предмет.
Комплекс 8. Октябрь 4 неделя
Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках, руки за головой; в полуприседе, «крабики» (сидя на
полу, ноги согнуты в коленях, руки по бокам на полу, приподняться животом вверх и
передвигаться вперёд), «обезьянки», с разведением носков врозь, обычная ходьба; бег змейкой,
лёгкий бег (1,5 минуты).
ОРУ с мячом большого размера:
1. И. п.: о. с., мяч в правой руке, внизу. Поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над
головой в левую руку, вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой. Повернуть туловище вправо с отведением
рук с мячом вправо и вернуться и. п. То же в левую сторону.
3. И. п.: о. с., мяч в руках перед собой. Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол и поймать его двумя руками.
5. И. п.: ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. Прыгать на двух ногах, на правой и левой ногах
попеременно (подскоки).
Игра «Летает - не летает». Дети стоят по кругу, в центре – воспитатель. Он называет
одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет,
воспитатель поднимает вверх руки. Например, воспитатель говорит: «Птица летает, стул летает,
самолет летает» и т. д. дети должны поднять руки вверх, если назван летающий предмет.
Комплекс 9 (без предметов). Ноябрь 1 неделя
Ходьба на носках, руки в стороны; на пятках, с высоким подниманием колен, гусиным шагом,
«крабики», «муравьишки», «обезьянки», с разведением носков врозь, по кругу, взявшись за руки,
с изменением направления движения, обычная ходьба; боковой галоп вправо, влево; бег спиной
вперёд, лёгкий бег.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки опущены вниз. Поднять руки вперёд, одновременно правую ногу
отвести назад на носок и вернуться в и. п. То же левой ногой.
2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки внизу, руки прямые. Полуприсесть, руки поднять вперёд
и вернуться в и. п.
3. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять ноги, согнуть в коленях,
перенести их через палку и вернуться в и. п.
4. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, руки на коленях. Поднять руки вверх, наклониться, достать до
пальцев ног (колени не сгибать) и вернуться в и. п.
5. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Прыгнуть на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Сделай фигуру». По сигналу воспитателя все дети разбегаются по залу (площадке). На
следующий сигнал (удар в бубен) все играющие останавливаются на месте, где их застала
команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает тех, чьи фигуры ему понравились
(оказались наиболее удачными). Игра повторяется 2—3 раза (можно назначить, выбрать
водящего, который будет определять, чья фигура лучше).
Комплекс 10 (без предметов). Ноябрь 2 неделя
Ходьба на носках, руки в стороны; на пятках, с высоким подниманием колен, гусиным шагом,
«крабики», «муравьишки», «обезьянки», с разведением носков врозь, по кругу, взявшись за руки,
с изменением направления движения, обычная ходьба; боковой галоп вправо, влево; бег спиной
вперёд, лёгкий бег.
ОРУ с палкой:
1. И. п.: о. с., палка опущена вниз. Поднять палку вперёд, одновременно правую ногу отвести
назад на носок и вернуться в и. п. То же левой ногой.
2. И. п.: о. с., палка вверху, руки прямые. Полуприсесть, руки поднять вперёд и вернуться в и. п.
3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палку взять за конец правой рукой. Поднять палку вверх
(«достать до потолка»). То же повторить левой рукой.
4. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять ноги, согнуть в коленях,
перенести их через палку и вернуться в и. п.
5. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять палку вверх, наклониться,
достать палкой пальцы ног (колени не сгибать) и вернуться в и. п.
6. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Ходить по палке прямо.
7. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Прыгнуть через палку на двух ногах вперёд, развернуться,
опять прыгнуть через палку и т. д., чередуя с ходьбой.
Игра «Сделай фигуру». По сигналу воспитателя все дети разбегаются по залу (площадке). На
следующий сигнал (удар в бубен) все играющие останавливаются на месте, где их застала
команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает тех, чьи фигуры ему понравились
(оказались наиболее удачными). Игра повторяется 2—3 раза (можно назначить, выбрать
водящего, который будет определять, чья фигура лучше).
Комплекс 11 (без предметов). Ноябрь 3 неделя
Ходьба на носках, руки вверх; на пятках; со сменой положения рук по команде инструктора
(вверх, к плечам, в стороны, вперёд, на поясе), «муравьишки», «крабики», с дыхательными
упражнениями (вдох через нос и медленный выдох через рот), ходьба и бег змейкой; бег (1,5
минуты).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руках внизу. Поднять правую руку вверх, посмотреть на нее и опустить
руку в и. п. То же левой рукой.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки у груди. Наклониться вперёд, руки вытянуть вперёд, и
вернуться в и. п.
3. И. п.: стоя на коленях, руки у груди. Повернуться вправо, руки развести в стороны и вернуться
в и. п. То же повторить влево.
4. И. п.: сидя, ноги вместе. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и вернуться и. п.
5. И. п.: лёжа на спине, руки возле груди. Поочерёдно сгибать колени к груди («велосипед»).
6. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте.
Игра «У кого мяч?». Играющие образуют круг. Выбирается водящий. Он становится в центр
руга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной.
Воспитатель дает кому-либо мяч (диаметр 6—8 см), и дети за спиной передают его по кругу.
Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»— и тот, к кому обращаются, должен
выставить вперед обе руки ладонями вверх, как бы показывая, что мяча у него нет. Если водящий
угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, начинает водить. Игра
повторяется 2—З раза.
Комплекс 12. Ноябрь 4 неделя
Ходьба на носках, руки вверх; на пятках; со сменой положения рук по команде инструктора
(вверх, к плечам, в стороны, вперёд, на поясе), «муравьишки», «крабики», с дыхательными
упражнениями (вдох через нос и медленный выдох через рот), ходьба и бег змейкой; бег (1,5
минуты).
ОРУ с флажками:
1. И. п.: о. с., флажки в руках внизу. Поднять правую руку вверх, посмотреть на флажок и
опустить руку в и. п. То же левой рукой.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, флажки в руках у груди. Наклониться вперёд, руки вытянуть
вперёд, помахать флажками и вернуться в и. п.
3. И. п.: стоя на коленях, флажки в руках у груди. Повернуться вправо, руки с флажками развести
в стороны и вернуться в и. п. То же повторить влево.
4. И. п.: сидя, ноги вместе. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и вернуться и. п.
5. И. п.: лёжа на спине, флажки в руках возле груди. Поочерёдно сгибать колени к груди
(«велосипед»).
6. И. п.: о. с., флажки лежат на полу. Прыгнуть через флажки на двух ногах вперёд, развернуться,
опять прыгнуть через флажки и т. д., чередуя с ходьбой на месте.
Игра «У кого мяч?». Играющие образуют круг. Выбирается водящий. Он становится в центр
руга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной.
Воспитатель дает кому-либо мяч (диаметр 6—8 см), и дети за спиной передают его по кругу.
Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»— и тот, к кому обращаются, должен
выставить вперед обе руки ладонями вверх, как бы показывая, что мяча у него нет. Если водящий
угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, начинает водить. Игра
повторяется 2—З раза.
Комплекс 13 (без предметов). Декабрь 1 неделя
Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках; гусиным шагом; с постановкой одной ноги на пятку,
другой на носок; «котики», «муравьишки», «раки», в полуприседе, «слоники», со сменой
положения рук (вверх, к плечам, в стороны, вперёд, на поясе); подскоки; лёгкий бег; бег в
среднем темпе.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: ноги на ширине плеч, руки на плечах. Поднять их вверх, посмотреть на них и вернуться в
и. п.
2. И. п.: ноги вместе, руки перед собой, руки прямые. Вращать кистями рук в разные стороны.
3. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки вверху. Наклониться, достать руками до пола и
вернуться в и. п.
4. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Щука». Дети стоят по кругу. Выбирается Щука. Она выходит на середину круга.
Мимо леса мимо дач, Плыл по речке красный мяч.
Увидала щука: — Что это за штука?
Хвать, хвать. Не поймать. Мячик вынырнул опять. Он пустился дальше плыть. Выходи, тебе
водить! На первые четыре строки стихотворения дети перекатывают мяч от одного к другому
через центр круга (мимо Щуки). Тот ребенок, на которого пришлись слова «Тебе водить»,
выходит с мячом в середину. Он становится Щукой.
Комплекс 14. Декабрь 2 неделя
Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках; гусиным шагом; с постановкой одной ноги на пятку,
другой на носок; «котики», «муравьишки», «раки», в полуприседе, «слоники», со сменой
положения рук (вверх, к плечам, в стороны, вперёд, на поясе); подскоки; лёгкий бег; бег в
среднем темпе.
ОРУ с обручем:
1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч на плечах. Поднять его вверх, посмотреть на него и
вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., держать обруч обеими руками перпендикулярно к себе. Вращать обруч на себя,
перехватывая его руками.
3. И. п.: о. с., обруч стоит на полу. Раскрутить обруч правой рукой. То же левой рукой.
4. И. п.: о. с., обруч внизу (хват руками с боков). Наклониться и продеть в обруч сначала правую
ногу, потом левую (надеть обруч на себя). Поднять обруч вверх и вернуться в и. п.
5. И. п.: стоя в обруче. Ходить по обручу пальцами ног, пятками.
6. И. п.: стоя в обруче. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Щука». Дети стоят по кругу. Выбирается Щука. Она выходит на середину круга.
Мимо леса мимо дач, Плыл по речке красный мяч.
Увидала щука: — Что это за штука?
Хвать, хвать. Не поймать. Мячик вынырнул опять. Он пустился дальше плыть. Выходи, тебе
водить! На первые четыре строки стихотворения дети перекатывают мяч от одного к другому
через центр круга (мимо Щуки). Тот ребенок, на которого пришлись слова «Тебе водить»,
выходит с мячом в середину. Он становится Щукой.
Комплекс 15 (без предметов). Декабрь 3 неделя
Ходьба и бег между кубиками на носках, на пятках, в полуприседе, «котики» (средние
четвереньки на ладонях и коленях), «разведчики», «обезьянки», спиной вперёд; обычная
ходьба; лёгкий бег, быстрый бег; дыхательные упражнения (сделать вдох, на выдохе произнести
звук [м], посту - кивая пальцами по крыльям носа).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Руки развести в стороны, поднять вверх и опустить руки
через стороны вниз.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, коснуться руками носка правой
ноги; выпрямиться. То же к левой ноге.
3. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Присесть, руки вытянуть вперёд и вернуться в и. п.
4. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Найди предмет». Дети сидят вдоль стены. Воспитатель показывает детям флажок и
говорит, что он его спрячет. Затем воспитатель предлагает детям встать и отвернуться к стене.
Убедившись, что никто из детей не смотрит, воспитатель прячет флажок, после чего говорит
«пора». Дети начинают искать спрятанный флажок. Кто первый найдет – тот его прячет.
Повторить игру 3-4 раза.
Комплекс 16. Декабрь 4 неделя
Ходьба и бег между кубиками на носках, на пятках, в полуприседе, «котики» (средние
четвереньки на ладонях и коленях), «разведчики», «обезьянки», спиной вперёд; обычная
ходьба; лёгкий бег, быстрый бег; дыхательные упражнения (сделать вдох, на выдохе произнести
звук [м], посту - кивая пальцами по крыльям носа).
ОРУ с кубиком:
1. И. п.: о. с., кубик в правой руке. Руки развести в стороны, поднять вверх, переложить кубик в
левую руку и опустить руки через стороны вниз.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубик правой руке. Наклониться вперёд, коснуться кубиком носка
правой ноги; выпрямиться и переложить кубик в левую руку. То же к левой ноге.
3. И. п.: о. с., кубик в правой руке. Присесть, руку с кубиком вытянуть вперёд и вернуться в и. п.
4. И. п.: о. с., оба кубика стоят на правой ладони. Повернуться вокруг себя, смотреть на кубики.
Повторить то же, поменяв руки.
5. И. п.: о. с. - подбросить кубик, поймать его двумя руками.
6. И. п.: о. с., кубики на полу. Прыгать и ходить на двух ногах вокруг кубиков.
Игра «Найди предмет». Дети сидят вдоль стены. Воспитатель показывает детям флажок и
говорит, что он его спрячет. Затем воспитатель предлагает детям встать и отвернуться к стене.
Убедившись, что никто из детей не смотрит, воспитатель прячет флажок, после чего говорит
«пора». Дети начинают искать спрятанный флажок. Кто первый найдет – тот его прячет.
Повторить игру 3-4 раза.
Комплекс 17 (без предметов). Январь 1 неделя
Ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки за головой; в полуприседе, руки на поясе; «раки»;
спиной вперёд; разведчики»; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; «слоники»;
обычная ходьба; дыхательные упражнения (вдох через нос, выдох через рот на ладонь - «сдуваем
снежинки с ладони»); лёгкий бег; бег (1,5 мин).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки перед собой, руки прямые. Поднять праву руку вверх, левую вниз
и наоборот. Вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Руки поднять вперёд, вверх и опустить в и. п.
3. И. п.: о. с., полуприсесть, руки лежат на плечах. Руки поднять вверх, ноги выпрямить,
повернуться направо и вернуться в и. п. То же повторить в левую сторону.
4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вниз, посмотреть на колени,
руки поднять вверх и вернуться в и. п.
5. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгнуть на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Мяч водящему». Дети делятся на две группы и строятся в колонны. Перед колоннами
проводится линия. На расстоянии 3 м от нее чертится вторая линия, параллельная первой.
Выбирают два водящих, которые становятся за второй линией против колонн. По условленному
сигналу оба водящих бросают мячи впереди стоящим в своих колоннах. Поймав мяч, играющий
кидает его обратно водящему, а сам становиться в конец колонны. Выигрывает та колонна, в
которой последний играющий раньше вернет мяч водящему.
Комплекс 18. Январь 2 неделя
Ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки за головой; в полуприседе, руки на поясе; «раки»;
спиной вперёд; разведчики»; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; «слоники»;
обычная ходьба; дыхательные упражнения (вдох через нос, выдох через рот на ладонь - «сдуваем
снежинки с ладони»); лёгкий бег; бег (1,5 мин).
ОРУ с короткой скакалкой:
1. И. п.: о. с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу в обеих руках. Покачивать скакалку в правую
сторону, затем в левую.
2. И. п.: о. с., скакалка в обеих руках внизу. Руки поднять вперёд, вверх и опустить в и. п.
3. И. п.: о. с., полуприсесть, скакалка лежит на плечах. Скакалку поднять вверх, ноги выпрямить,
повернуться направо и вернуться в и. п. То же повторить в левую сторону.
4. И. п.: стоя, развёрнутую скакалку держать за ручки в обеих руках. Прыгать через качающую
скакалку.
5. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, скакалка сложена вчетверо за спиной (хват снизу).
Наклониться вниз, посмотреть на колени, скакалку поднять вверх и вернуться в и. п.
6. И. п.: стоя, скакалка лежит на полу. Прыгнуть через скакалку на двух ногах вперёд,
развернуться, опять прыгнуть через скакалку и т. д., чередуя с ходьбой.
Игра «Мяч водящему». Дети делятся на две группы и строятся в колонны. Перед колоннами
проводится линия. На расстоянии 3 м от нее чертится вторая линия, параллельная первой.
Выбирают два водящих, которые становятся за второй линией против колонн. По условленному
сигналу оба водящих бросают мячи впереди стоящим в своих колоннах. Поймав мяч, играющий
кидает его обратно водящему, а сам становиться в конец колонны. Выигрывает та колонна, в
которой последний играющий раньше вернет мяч водящему.
Комплекс 19 (без предметов). Январь 3 неделя
Ходьба на носках; на пятках; «обезьянки»; «муравьишки»; «крабики»; с постановкой одной ноги
на пятку, другой на носок; «слоники»; приставным шагом; «канатоходцы»; обычная ходьба;
дыхательное упражнение «Вдохни аромат цветка» (дети делают вдох, задерживают дыхание и на
3 счёта выдыхают воздух); лёгкий бег, бег спиной вперёд.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Руки поднять через стороны вверх, и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч. Отвести руку вправо, повернуть туловище вправо, посмотреть на
руку и вернуться в и. п. То же влево.
3. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки внизу. Поднять левую ногу, согнуть в колене, хлопнуть в
ладоши под коленом и вернуться в и. п. То же правой ногой.
4. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Найди и промолчи». Воспитатель заранее прячет какой-либо предмет и предлагает его
найти. Тот, кто увидел, подходит к воспитателю и тихонько говорит. Когда большинство детей
справятся с заданием, педагог отмечает тех, кто оказался самый внимательный. Ходьба в колонне
по одному
Комплекс 20. Январь 4 неделя
Ходьба на носках; на пятках; «обезьянки»; «муравьишки»; «крабики»; с постановкой одной ноги
на пятку, другой на носок; «слоники»; приставным шагом; «канатоходцы»; обычная ходьба;
дыхательное упражнение «Вдохни аромат цветка» (дети делают вдох, задерживают дыхание и на
3 счёта выдыхают воздух); лёгкий бег, бег спиной вперёд.
ОРУ с мячом среднего размера:
1. И. п.: о. с., мяч в правой руке. Руки поднять через стороны вверх, переложить мяч в левую руку
и вернуться в и. п. То же повторить левой рукой.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Отвести руку с мячом вправо, повернуть
туловище вправо, посмотреть на мяч и вернуться в и. п., переложить мяч в левую руку. То же
влево.
3. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поднять левую ногу, согнуть в колене,
переложить мяч под коленом в левую руку и вернуться в и. п. То же правой ногой.
4. И. п.: о. с., мяч в обеих руках. Подбросить мяч вверх, поймать его после отскока от пола.
5.И. п.: стоя, мяч на полу, правая нога на мяче. Прокатывать мяч пальцами ног вперёд-назад. То
же повторить левой ногой.
6. И. п.: стоя, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с
ходьбой.
Игра «Тихо – громко». С помощью считалки выбирается водящий, он становится в центр круга
и закрывает глаза. Воспитатель дает одному из играющих какой-либо предмет, который можно
спрятать (шнурок, ленточка). Все дети кроме водящего знают, у кого предмет. Когда водящий
приближается к этому ребенку, дети начинают громко хлопать в ладоши, когда отдаляется —
хлопки становятся тише. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не найдет предмет. Если
ему долго это не удается, то выбирается другой водящий.
Комплекс 21 (без предметов). Февраль 1 неделя
Ходьба на носках; на пятках; с высоким подниманием колен; «кошечки»; «муравьишки»; «раки»;
с разведением носков, пяток врозь; канатоходцы»; в полуприседе; обычная ходьба; быстрый бег;
лёгкий бег змейкой.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Руки поднять вперёд, вверх и вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки внизу. Руки поднять вверх, наклониться вправо (руки
прямые) и вернуться в и. п. То же влево.
3. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки в согнуты в локтях. Присесть, руки вынести вперёд и
вернуться в и. п.
4. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Прыгнуть на двух ногах.
Эстафета с передачей мяча в колонне или ходьба в колонне по одному.
Комплекс 22. Февраль 2 неделя
Ходьба на носках; на пятках; с высоким подниманием колен; «кошечки»; «муравьишки»; «раки»;
с разведением носков, пяток врозь; канатоходцы»; в полуприседе; обычная ходьба; быстрый бег;
лёгкий бег змейкой.
ОРУ с обручем:
1. И. п.: о. с., обруч в руках внизу (хват с боков обеими руками). Обруч поднять вперёд, вверх и
вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., обруч в руках внизу. Обруч поднять вверх, наклониться вправо (руки прямые) и
вернуться в и. п. То же влево.
3. И. п.: о. с., обруч перед грудью в согнутых в локтях руках. Присесть, обруч вынести вперёд и
вернуться в и. п.
4. И. п.: стоя, обруч в правой руке. Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой. То же
повторить левой рукой.
5. И. п.: о. с., руки на поясе, обруч на полу. Прыгнуть в обруч на двух ногах, развернуться,
прыгнуть из обруча и т. д.
6. И. п.: стоя в обруче. Ходьба по обручу пальцами ног, пятками.
Игра «Добрые слова». Дети садятся на пол в круг, в центре сидит один из играющих.
Инструктор обращается к детям: «Сегодня мы будем говорить добрые слова о…» (называет имя
сидящего в центре). Дети по порядку говорят о ребенке в центре круга добрые слова: умный,
скромный, трудолюбивый, ласковый, нежный, замечательный, очаровательный, ненаглядный,
прекрасный, родной и т.д.).
Комплекс 23 (без предметов). Февраль 3 неделя
Ходьба на носках; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; «кошечки»; «обезьянки»;
с разведением носков, пяток врозь; в полуприседе; скрестным шагом; с высоким пониманием
колен; обычная ходьба; подскоки; боковой галоп правым и левым боком; дыхательные
упражнения; быстрый бег; бег с сильным захлёстыванием ног назад.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вперёд, вверх, вперед, вниз и вернуться в и.
п.
2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки внизу. Поднять руки вверх, наклониться к правой ноге и
вернуться в и. п. То же к левой ноги.
3. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Присесть (спину и голову держать прямо),
вернуться в и. п.
4. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Летает - не летает». Дети стоят по кругу, в центре — воспитатель. Он называет
одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет,
воспитатель поднимает вверх руки. Например, воспитатель говорит: Птица летает, стул летает,
самолет летает» и т. д. дети должны поднять руки вверх, если назван летающий предмет.
Комплекс 24. Февраль 4 неделя
Ходьба на носках; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; «кошечки»; «обезьянки»;
с разведением носков, пяток врозь; в полуприседе; скрестным шагом; с высоким пониманием
колен; обычная ходьба; подскоки; боковой галоп правым и левым боком; дыхательные
упражнения; быстрый бег; бег с сильным захлёстыванием ног назад.
ОРУ с палкой:
1. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Поднять палку вперёд, поднести к груди и вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Поднять палку вверх, наклониться к правой ноге и вернуться в
и. п. То же с левой ноги.
3. И. п.: о. с., палка на плечах. Присесть (спину и голову держать прямо), вернуться в и. п.
4. И. п.: о. с., палка в правой руке. Подбросить палку вверх, поймать её за середину правой рукой.
То же повторить левой рукой.
5. И. п.: стоя, палка лежит на полу. Ходить по палке прямо, носки врозь.
6. И. п.: стоя перед палкой, руки вдоль туловища. Прыгать вокруг палки, чередуя с ходьбой.
Игра Чей мяч выше прыгнет». Участники одновременно по сигналу бросают мяч о землю так,
чтобы он отскочил как можно выше. Побеждает тот, у кого мяч отскочил на большую высоту.
Комплекс 25 (без предметов). Март 1 неделя
Ходьба на носках, руки вверх; на пятках; в полуприседе; «раки»; со сменой положения рук;
«обезьянки»; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; в колонне по одному с
перестроением в пары и обратно; обычная ходьба; бег спиной вперёд, бег (1,5 мин); лёгкий бег;
дыхательные упражнения «Лечебные звуки» (дети кладут ладонь на шею и тянут звук [з], кладут
ладонь на грудь и негромко произносят звук [ж]).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки у груди. Выпрямить руки вперёд и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги врозь, руки внизу. Наклониться к носку правой ноги, к носку левой ноги и наоборот.
3. И. п.: стойка на коленях, руки на поясе. Сесть на пятки, повернуть туловище вправо, коснуться
руками пола и вернуться в и. п. То же влево.
4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Описывать руками большие круги перед собой
вправо и влево.
5. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Эстафета с мячом.
Комплекс 26. Март 2 неделя
Ходьба на носках, руки вверх; на пятках; в полуприседе; «раки»; со сменой положения рук;
«обезьянки»; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; в колонне по одному с
перестроением в пары и обратно; обычная ходьба; бег спиной вперёд, бег (1,5 мин); лёгкий бег;
дыхательные упражнения «Лечебные звуки» (дети кладут ладонь на шею и тянут звук [з], кладут
ладонь на грудь и негромко произносят звук [ж]).
ОРУ с мячом большого размера:
1. И. п.: о. с., мяч в руках у груди. Выпрямить руки вперёд и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке внизу. Наклониться к носку правой ноги, прокатить мяч к
носку левой ноги и наоборот.
3. И. п.: стойка на коленях, мяч в обеих руках. Сесть на пятки, повернуть туловище вправо,
коснуться мячом пола и вернуться в и. п. То же влево.
4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч внизу. Описывать мячом большие круги перед собой
вправо и влево.
5. И. п.: стоя, мяч на полу, правая нога на мяче. Прокатывать мяч пальцами ног вперёд-назад. То
же повторить левой ногой.
6. И. п.: стоя, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с
ходьбой.
Игра «Ждем гостей». Инструктор называет детям продукты, а дети говорят, куда их надо
положить: сахар – в сахарницу, конфеты – в конфетницу, масло – в масленку, хлеб – в хлебницу,
фрукты – в вазу, соль – в солонку).
Комплекс 27 (без предметов). Март 3 неделя
Ходьба на носках; на пятках; в полуприседе; с высоким подниманием колен; «кошечки»;
«муравьишки»; обычная ходьба; боковой галоп правым и левым боком; лёгкий бег; бег спиной
вперёд; дыхательные упражнения (вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, посмотреть на них и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки перед собой. Повернуть туловище вправо. То же влево (ноги
не сдвигать).
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперёд и вернуться в и. п.
4. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Прыгнуть на двух ногах.
Игра «Угадай по голосу» («Угадай, кто позвал»). Водящий встает в центр зала и закрывает
глаза. Дети образуют круг, не держась за руки, идут по кругу вправо и произносят:
Мы собрались в ровный круг. Повернемся разом вдруг,
А как скажем; «Скок-скок-с кок», Угадай, чей голосок.
Слова «скок-скок-скок» произносит один ребенок (по указанию воспитателя).
Водящий открывает глаза и пытается угадать, кто сказал эти слова. Если он отгадает, этот игрок
становится на его место. Если водящий не угадал, то при повторении игры вновь выполняет эту
роль. Дети идут по кругу в другую сторону.
Комплекс 28. Март 4 неделя
Ходьба на носках; на пятках; в полуприседе; с высоким подниманием колен; «кошечки»;
«муравьишки»; обычная ходьба; боковой галоп правым и левым боком; лёгкий бег; бег спиной
вперёд; дыхательные упражнения (вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот).
ОРУ с обручем:
1. И. п.: о. с., обруч внизу в обеих руках. Поднять обруч вверх горизонтально, посмотреть на него
и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч держать в прямых руках перед собой (хват с боков).
Повернуть туловище вправо. То же влево (ноги не сдвигать).
3. И. п.: стоя, обруч стоит на полу. Раскрутить обруч одной рукой (не брать обруч в руки, пока он
сам не остановится).
4. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках перед собой. Присесть, обруч вынести
вперёд и вернуться в и. п.
5. И. п.: о. с., обруч в правой руке. Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой. То же
повторить левой рукой.
6. И. п.: о. с., руки на поясе, обруч на полу. Прыгнуть в обруч на двух ногах, развернуться,
прыгнуть из обруча и т. д.
Игра «Дружные парочки». Нужно перенести мяч без помощи рук.
Комплекс 29 (без предметов). Апрель 1 неделя
Обычная ходьба; ходьба на носках; на пятках; с постановкой одной ноги на пятку, другой на
носок; с высоким подниманием колен; «обезьянки»; «раки»; с заданиями для рук (вперёд,
вверх, в стороны, сжимая пальцы в кулаки на каждый шаг); в полуприседе; подскоки; боковой
галоп правым и левым боком; дыхательные упражнения; бег с сильным захлёстыванием ног
назад; быстрый бег.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Правую ногу поставить на носок, руки поднять
вверх и вернуться в и. п. То же самое с левой ноги.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Руки поднять вверх, наклониться вправо, выпрямиться
и вернуться в и. п. То же влево.
3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд. Поднять правую руку вверх, левую
опустить вниз, затем поднять левую руку вверх, правую - вниз.
4. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. Сесть на правое бедро, руки вынести вперёд и вернуться в
и. п. То же влево.
5. И. п.: о. с., ноги вместе, руки вдоль туловища. Прыгать на двух ногах с поворотом кругом.
Игра «Кто ушёл?». Дети стоят кругом или полукругом. Педагог предлагает одному ребенку
запомнить тех, кто находится рядом (пять-шесть человек), а затем выйти из комнаты или
отвернуться и закрыть глаза. Кто-то из детей прячется. Воспитатель спрашивает: «Отгадай, кто
ушел?». Если ребенок отгадает, то выбирает кого-нибудь вместо себя. Если ошибется, то снова
отворачивается и закрывает глаза, а тот, кто прятался, возвращается на свое место.
Отгадывающий должен его назвать.
Комплекс 30. Апрель 2 неделя
Обычная ходьба; ходьба на носках; на пятках; с постановкой одной ноги на пятку, другой на
носок; с высоким подниманием колен; «обезьянки»; «раки»; с заданиями для рук (вперёд,
вверх, в стороны, сжимая пальцы в кулаки на каждый шаг); в полуприседе; подскоки; боковой
галоп правым и левым боком; дыхательные упражнения; бег с сильным захлёстыванием ног
назад; быстрый бег.
ОРУ с короткой скакалкой:
1. И. п.: о. с., скакалка сложена вдвое внизу в обеих руках. Правую ногу поставить на носок,
скакалку поднять вверх и вернуться в и. п. То же самое с левой ноги.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, скакалка внизу, в обеих руках. Скакалку поднять вверх,
наклониться вправо, выпрямиться и вернуться в и. п. То же влево.
3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд с натянутой скакалкой. Поднять
правую руку вверх, левую опустить вниз, затем поднять левую руку вверх, правую - вниз.
4. И. п.: стоя на коленях, натянутая скакалка внизу в руках. Сесть на правое бедро, скакалку
вынести вперёд и вернуться в и. п. То же влево.
5. И. п.: о. с., руки вдоль туловища, скакалка на полу. Прыгать через скакалку с поворотом
кругом.
Игра «Кто ушёл?». Дети стоят кругом или полукругом. Педагог предлагает одному ребенку
запомнить тех, кто находится рядом (пять-шесть человек), а затем выйти из комнаты или
отвернуться и закрыть глаза. Кто-то из детей прячется. Воспитатель спрашивает: «Отгадай, кто
ушел?». Если ребенок отгадает, то выбирает кого-нибудь вместо себя. Если ошибется, то снова
отворачивается и закрывает глаза, а тот, кто прятался, возвращается на свое место.
Отгадывающий должен его назвать.
Комплекс 31 (без предметов). Апрель 3 неделя
Ходьба на носках; на пятках; с высоким подниманием колен; гусиным шагом; «обезьянки»;
«раки»; «муравьишки»; в полуприседе; «слоники»; правым и левым боком; обычная ходьба;
дыхательные упражнения «Нюхаем цветочек» (вдох через нос, выдох через рот); лёгкий бег; бег в
разных направлениях; бег (1,5 мин).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Выпрямить руки вперед, вверх, вперед, вниз и вернуться в
и. п.
2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Полуприсесть, руки отвести вправо и вернуться
в и. п. То же влево.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вниз, достать руками до правой ноги и
вернуться в и. п. То же повторить с левой ногой.
4. И. п.: ноги вместе, руки вперед, руки прямые. Вращать кистями рук в разные стороны.
5. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу инструктора «Сделай фигуру».
Комплекс 32. Апрель 4 неделя
Ходьба на носках; на пятках; с высоким подниманием колен; гусиным шагом; «обезьянки»;
«раки»; «муравьишки»; в полуприседе; «слоники»; правым и левым боком; обычная ходьба;
дыхательные упражнения «Нюхаем цветочек» (вдох через нос, выдох через рот); лёгкий бег; бег в
разных направлениях; бег (1,5 мин).
ОРУ с мячом большого размера:
1. И. п.: о. с., мяч в руках у груди. Выпрямить руки - мяч от себя, мяч - к себе и вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., мяч в руках у груди. Полуприсесть, мяч отвести вправо и вернуться в и. п. То же
влево.
3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч поднять вверх. Отпустить мяч на пол, поймать после
отскока двумя руками и вернуться в и. п.
4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч на правой ладони. Поднять руку вверх (стараться не
уронить мяч). То же повторить левой рукой.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед грудью. Наклониться вниз, прокатить мяч по
икре правой ноги и вернуться в и. п. То же повторить с левой ногой.
6. И. п.: стоя, мяч зажат между ладонью одной и тыльной стороной другой руки. Вращать мяч
между ними.
7. И. п.: стоя, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с
ходьбой.
Игра «Парк аттракционов». Дети стоят парами по всему залу и выполняют движения в
соответствии с текстом. Мы на карусели сели, Завертелись карусели. (Держась за руки кружатся).
Присели на качали, То вниз, то вверх летели. (Держатся за руки; один игрок стоит, а другой
приседает). А теперь с тобой вдвоем Мы на лодочке плывем. (Держась за руки, качаются: вправо-
влево, вперед-назад). К берегу пристали, На носочки встали. И поскачем по лужайке, Будто
зайки, будто зайки. (Прыжки на двух ногах). Игра повторяется.
Комплекс 33 (без предметов). Май 1 неделя
Ходьба и бег парами; перестроение в колонну по одному в движении, с разворотом в
противоположную сторону; ходьба и дыхательные упражнения «Одуванчик» (вдох через нос,
задержка дыхания, озвученный выдох: «А-ах!»); обычная ходьба; бег между предметами (до 2
минут).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Руки поднять через стороны вверх, стукнуть в ладоши,
вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., руки внизу. Присесть, постучать руками по коленям и вернуться в и. п.
3. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Сделать выпад правой ногой вперёд, хлопнуть в ладоши
под правым коленом и вернуться в и. п. То же повторить под левым коленом.
4. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Угадай по голосу» («Угадай, кто позвал»). Водящий встает в центр зала и закрывает
глаза. Дети образуют круг, не держась за руки, идут по кругу вправо и произносят:
Мы собрались в ровный круг. Повернемся разом вдруг,
А как скажем; «Скок-скок-с кок», Угадай, чей голосок.
Водящий открывает глаза и пытается угадать, кто сказал эти слова. Если он отгадает, этот игрок
становится на его место. Если водящий не угадал, то при повторении игры вновь выполняет эту
роль. Дети идут по кругу в другую сторону.
Комплекс 34. Май 2 неделя
Ходьба и бег парами; перестроение в колонну по одному в движении, с разворотом в
противоположную сторону; ходьба и дыхательные упражнения «Одуванчик» (вдох через нос,
задержка дыхания, озвученный выдох: «А-ах!»); обычная ходьба; бег между предметами (до 2
минут).
ОРУ с кубиками:
1. И. п.: о. с., руки внизу, по кубику в каждой руке. Руки поднять через стороны вверх, стукнуть
кубик о кубик, вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., руки внизу. Присесть, постучать кубиками по коленям и вернуться в и. п.
3. И. п.: о. с., кубики в руках. Сделать выпад правой ногой вперёд, поменять кубики под правым
коленом и вернуться в и. п. То же повторить под левым коленом.
4. И. п.: стоя, кубик в руке. Подбросить один кубик, поймать двумя руками после хлопка.
5. И. п.: стоя, кубики зажаты между ступнями. Упражнение «Пингвины»: шагать вперёд, стараясь
не потерять кубики.
6. И. п.: стоя, кубики лежат на полу. Прыгнуть через кубики на одной ноге вперёд, развернуться,
опять прыгнуть через кубики на одной ноге и т.д., чередуя с ходьбой.
Игра «Разверни круг». Дети, взявшись за руки, идут по кругу со словами: Круг-кружочек,
Аленький цветочек. Раз, два, три – Разверни-ка, Оля ты! Названный ребенок отпускает руку и
начинает вести спиной вперед всех детей, чтобы соединиться рукой с тем ребенком, с кем
держался за руки в начале игры. Дети останавливаются, оглядываются через плечо, чтобы
убедиться, ровный ли получился «развернутый» круг. После этого инструктор должен снова
предложить детям встать, как вначале игры. Выбирается новый водящий.
Комплекс 35 (без предметов). Май 3 неделя
Ходьба на носках, пятках, в чередовании с обычной ходьбой, с высоким подниманием колен,
обычная ходьба; бег на скорость (на 15 м) с переходом на бег без ускорения (несколько раз).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Руки поднять в стороны, вверх, и опустить руки вниз.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться, хлопнуть в ладоши за коленом правой
ноги и выпрямиться. То же повторить с левой ногой.
3. И. п.: ноги вместе, руки вперед, руки прямые. Вращать кистями рук в разные стороны.
4. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Летает - не летает». Дети стоят по кругу, в центре — воспитатель. Он называет
одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет,
воспитатель поднимает вверх руки. Например, воспитатель говорит: Птица летает, стул летает,
самолет летает» и т. д. дети должны поднять руки вверх, если назван летающий предмет.
Комплекс 36. Май 4 неделя
Ходьба на носках, пятках, в чередовании с обычной ходьбой, с высоким подниманием колен,
обычная ходьба; бег на скорость (на 15 м) с переходом на бег без ускорения (несколько раз).
ОРУ с мячом:
1. И. п.: о. с., мяч в правой руке. Руки поднять в стороны, вверх, переложить мяч в левую руку и
опустить руки вниз.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Наклониться, переложить мяч в левую руку за
коленом правой ноги и выпрямиться. То же повторить левой рукой за коленом левой ноги.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Подбрасывать мяч вверх и ловить двумя
руками.
4. И. п.: встать на колени, сесть на пятки. Прокатить мяч вокруг себя в правую сторону. То же в
левую сторону.
5. И. п.: стоя, мяч на полу, правая нога на мяче. Прокатывать мяч пальцами ног вперёд-назад. То
же повторить левой ногой.
6. И. п.: о. с., мяч на полу. Прыгать вокруг мяча на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Футболисты». Два участника ударяют ногой по мячу, лежащему перед ними. Побеждает
тот, у кого мяч дальше укатится.
Комплекс 37 (без предметов). Июнь 1 неделя
Ходьба на носках, руки вверх; на пятках; на внешней стороне стопы; в полуприседе, руки на
поясе; «раки» - вперёд лицом, вперёд спиной; «муравьишки»; с постановкой одной ноги на пятку,
другой на носок; обычная ходьба; дыхательные упражнения; лёгкий бег; бег врассыпную с
остановкой по сигналу инструктора.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Руки поднять вперёд, вверх и вернуться и. п.
2. И. п.: о. с., полуприсед, руки на плечах. Руки поднять вверх, ноги выпрямить, повернуться
направо и вернуться в и. п. То же повторить в левую сторону.
3. И. п.: о. с., руки вытянуты вперёд. Поднять правую руку вверх, левую опустить вниз. Затем
наоборот: поднять левую руку вверх, правую опустить вниз.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вниз, посмотреть на колени, руки
поднять вверх и вернуться в и. п.
5. И. п.: ноги вместе, руки вверху. Поднять правое колено, руки положить на него и вернуться в и.
п.
6. И. п.: ноги месте, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя прыжки с ходьбой.
Эстафета с мячом.
Комплекс 38. Июнь 2 неделя
Ходьба на носках, руки вверх; на пятках; на внешней стороне стопы; в полуприседе, руки на
поясе; «раки» - вперёд лицом, вперёд спиной; «муравьишки»; с постановкой одной ноги на пятку,
другой на носок; обычная ходьба; дыхательные упражнения; лёгкий бег; бег врассыпную с
остановкой по сигналу инструктора.
ОРУ с короткой скакалкой:
1. И. п.: о. с., скакалка внизу в обеих руках. Скакалку поднять вперёд, вверх и вернуться и. п.
2. И. п.: о. с., полуприсед, скакалка лежит на плечах. Скакалку поднять вверх, ноги выпрямить,
повернуться направо и вернуться в и. п. То же повторить в левую сторону.
3. И. п.: о. с., руки вытянуты вперёд со скакалкой. Поднять правую руку вверх, левую опустить
вниз. Затем наоборот: поднять левую руку вверх, правую опустить вниз.
4. И. п.: стоя, скакалка сложена вчетверо за спиной (хват снизу), ноги на ширине плеч.
Наклониться вниз, посмотреть на колени, скакалку поднять вверх и вернуться в и. п.
5. И. п.: стоя, скакалка сложена вчетверо, руки вверху. Поднять правое колено, скакалку
положить на него и вернуться в и. п.
6. И. п.: стоя перед скакалкой, руки на поясе. Прыгать через скакалку, чередуя прыжки с ходьбой.
Эстафета с мячом.
Комплекс 39 (без предметов). Июнь 3 неделя
Ходьба на носках, на пятках, в чередовании с обычной ходьбой; с высоким подниманием колен;
бег на скорость (на 20 метров) с переходом на бег без ускорения (несколько раз).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Выпрямить руки вперед, вверх, в стороны, вернуться в
и. п.
2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Полуприсесть, руки отвести в правую сторону
и вернуться в и. п. То же в левую сторону.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вверху. Наклониться, достать руками до пола и вернуться в и.
п.
4. И. п.: ноги вместе, руки вперед, руки прямые. Вращать кистями рук в разные стороны.
5. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте.
Эстафета «Мяч водящему». Играющие строятся в две-три колонны. На расстоянии 1 м от них
стоят водящие с большим мячом в руках. Между ними черта, за которую нельзя заходить.
Водящий бросает мяч игроку, стоящему первым в колонне; тот броском возвращает его обратно и
бежит в конец колонны, затем водящий бросает мяч второму и т.д. Когда первый игрок в колонне
вновь окажется на своем месте, он поднимает руки вверх.
Комплекс 40. Июнь 4 неделя
Ходьба на носках, на пятках, в чередовании с обычной ходьбой; с высоким подниманием колен;
бег на скорость (на 20 метров) с переходом на бег без ускорения (несколько раз).
ОРУ с большим мячом:
1. И. п.: о. с., мяч в руках около груди. Выпрямить руки, мяч отвести от себя, вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., мяч в руках около груди. Полуприсесть, руки отвести в правую сторону и вернуться
в и. п. То же в левую сторону.
3. И. п.: стоя, мяч вверху, ноги на ширине плеч. Отпустить мяч на пол, поймать после отскока
двумя руками и вернуться в и. п.
4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч на правой ладони. Поднять руку вверх (стараться не
уронить мяч). То же повторить левой рукой.
5. И. п.: стоя, мяч зажат между ладонью одной и тыльной стороной другой руки. Вращать мяч
между ними.
6. И. п.: стоя, мяч зажат между коленями, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с
ходьбой на месте.
Эстафета «Мяч водящему». Играющие строятся в две-три колонны. На расстоянии 1 м от них
стоят водящие с большим мячом в руках. Между ними черта, за которую нельзя заходить.
Водящий бросает мяч игроку, стоящему первым в колонне; тот броском возвращает его обратно и
бежит в конец колонны, затем водящий бросает мяч второму и т.д. Когда первый игрок в колонне
вновь окажется на своем месте, он поднимает руки вверх.
Комплекс 41 (без предметов). Июль 1 неделя
Ходьба на носках, руки в стороны; на пятках; с постановкой одной ноги на пятку, другой на
носок; «раки» - лицом вперёд, спиной вперёд; «обезьянки»; с разведением пяток, носков врозь;
обычная ходьба; подскоки; боковой галоп правым и левым боком; дыхательные упражнения;
лёгкий бег; быстрый бег.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, посмотреть на них и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки перед собой. Повернуть туловище вправо. То же влево (ноги
не сдвигать).
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки перед собой. Присесть, руки вынести вперёд и вернуться в и.
п.
4. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах по кругу.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 42. Июль 2 неделя
Ходьба на носках, руки в стороны; на пятках; с постановкой одной ноги на пятку, другой на
носок; «раки» - лицом вперёд, спиной вперёд; «обезьянки»; с разведением пяток, носков врозь;
обычная ходьба; подскоки; боковой галоп правым и левым боком; дыхательные упражнения;
лёгкий бег; быстрый бег.
ОРУ с обручем:
1. И. п.: о. с., обруч внизу в обеих руках. Поднять обруч вверх горизонтально, посмотреть на него
и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч держать в прямых руках перед собой (хват с боков).
Повернуть туловище вправо. То же влево (ноги не сдвигать).
3. И. п.: стоя, обруч стоит на полу. Раскрутить обруч одной рукой (не брать обруч в руки, пока он
сам не остановится).
4. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках перед собой. Присесть, обруч вынести
вперёд и вернуться в и. п.
5. И. п.: о. с., обруч в правой руке. Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой. То же
повторить левой рукой.
6. И. п.: о. с., руки на поясе, обруч на полу. Прыгать из обруча в обруч на двух ногах по кругу.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 43 (без предметов). Июль 3 неделя
Ходьба в колонне по одному, «обезьянки»; перестроение в колонну по двое и опять в колонну по
одному в движении по сигналу инструктора; прыжки на двух ногах, с постановкой одной ноги на
пятку, другой на носок; обычная ходьба; бег врассыпную, бег спиной вперёд, боковой галоп
правым и левым боком (1-2 круга).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вперёд, вверх, вперед, вниз и вернуться в и.
п.
2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки внизу. Поднять руки вверх, наклониться к правой ноге и
вернуться в и. п. То же к левой ноги.
3. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Присесть (спину и голову держать прямо),
вернуться в и. п.
4. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Игра «Затейники». Выбирается водящий-затейник, который встает в центр круга, образованного
детьми. Взявшись за руки, дети идут по кругу вправо (влево) и произносят:
«Ровным кругом друг за другом
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте! дружно вместе
Сделаем вот так...» дети останавливаются, опускают руки, а затейник показывает какое-нибудь
движение, и все должны его повторить. Игра повторяется с другим водящим (3—4 раза).
Комплекс 44. Июль 4 неделя
Ходьба в колонне по одному, «обезьянки»; перестроение в колонну по двое и опять в колонну по
одному в движении по сигналу инструктора; прыжки на двух ногах, с постановкой одной ноги на
пятку, другой на носок; обычная ходьба; бег врассыпную, бег спиной вперёд, боковой галоп
правым и левым боком (1-2 круга).
ОРУ с палкой:
1. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Поднять палку вперёд, переместить палку к груди и вернуться
в и. п.
2. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Поднять палку вверх, наклониться к правой ноге и вернуться в
и. п. То же с левой ноги.
3. И. п.: о. с., палка на плечах. Присесть (спину и голову держать прямо), вернуться в и. п.
4. И. п.: о. с., палка в правой руке. Подбросить палку, поймать её за середину правой рукой. То же
повторить левой рукой.
5. И. п.: стоя, палка лежит на полу. Ходить по палке прямо, носки врозь.
6. И. п.: стоя перед палкой, руки вдоль туловища. Прыгать вокруг палки, чередуя с ходьбой.
Игра «Затейники». Выбирается водящий-затейник, который встает в центр круга, образованного
детьми. Взявшись за руки, дети идут по кругу вправо (влево) и произносят:
«Ровным кругом друг за другом
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте! дружно вместе
Сделаем вот так...» дети останавливаются, опускают руки, а затейник показывает какое-нибудь
движение, и все должны его повторить. Игра повторяется с другим водящим (3—4 раза).
Комплекс 45 (без предметов). Август 1 неделя
Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег между предметами, обычная ходьба; бег в среднем
темпе (до 2 мин); дыхательные упражнения «Лечебные звуки» (дети кладут ладонь на шею и
тянут звук [з], кладут ладонь на грудь и произносят звук [ж]).
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Выпрямить руки вперед, вверх, в стороны, вернуться в
и. п.
2. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Полуприсесть, руки отвести в правую сторону
и вернуться в и. п. То же в левую сторону.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вверху. Наклониться, достать руками до пола и вернуться в и.
п.
4. И. п.: ноги вместе, руки вперед, руки прямые. Вращать кистями рук в разные стороны.
5. И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 46. Август 2 неделя
Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег между предметами, обычная ходьба; бег в среднем
темпе (до 2 мин); дыхательные упражнения «Лечебные звуки» (дети кладут ладонь на шею и
тянут звук [з], кладут ладонь на грудь и произносят звук [ж]).
ОРУ с мячом большого размера:
1. И. п.: о. с., мяч в руках около груди. Выпрямить руки, мяч отвести от себя, вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., мяч в руках около груди. Полуприсесть, руки с мячом отвести в правую сторону и
вернуться в и. п. То же выполнить в левую сторону.
3. И. п.: стоя, мяч в руках вверху, ноги на ширине плеч. Отпустить мяч на пол, поймать после
отскока двумя руками и вернуться в и. п.
4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч на правой ладони. Поднять руку вверх (стараться не
уронить мяч). То же повторить левой рукой.
5. И. п.: стоя, мяч на полу, правая нога стоит на мяче. Прокатывать мяч пальцами ноги вперёд-
назад. То же повторить левой ногой.
6. И. п.: стоя, мяч зажат между коленями, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с
ходьбой на месте.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 47 (без предметов). Август 3 неделя
Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках; с полуприседанием, руки вперёд; «обезьянки»;
одна нога на пятке, другая на носке; «муравьишки»; дыхательные упражнения (вдох через нос,
задержка дыхания, медленный выдох через рот); боковой галоп правым и левым боком; прыжки
на двух ногах; бег с сильным захлестыванием ног назад; лёгкий бег.
ОРУ без предметов:
1. И. п.: о. с., ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, посмотреть на них и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки перед собой. Повернуть туловище вправо. То же влево (ноги
не сдвигать).
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки перед собой. Присесть, руки вынести вперёд и вернуться в и.
п.
4. И. п.: о. с., ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на двух ногах по кругу.
Эстафета с мячом.
Комплекс 48. Август 4 неделя
Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках; с полуприседанием, руки вперёд; «обезьянки»;
одна нога на пятке, другая на носке; «муравьишки»; дыхательные упражнения (вдох через нос,
задержка дыхания, медленный выдох через рот); боковой галоп правым и левым боком; прыжки
на двух ногах; бег с сильным захлестыванием ног назад; лёгкий бег.
ОРУ с обручем:
1. И. п.: о. с., обруч внизу в обеих руках. Поднять обруч вверх горизонтально, посмотреть на него
и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч держать в прямых руках перед собой (хват с боков).
Повернуть туловище вправо (ноги
не сдвигать). То же выполнять влево.
3. И. п.: стоя, обруч стоит на полу. Раскрутить обруч одной рукой (не брать обруч в руки, пока он
сам не остановится).
4. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках перед собой. Присесть, обруч вынести
вперёд и вернуться в и. п.
5. И. п.: о. с., обруч в правой руке. Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой. То же
повторить левой рукой.
6. И. п.: о. с, руки на поясе, обручи лежат на полу. Прыгать из обруча в обруч на двух ногах.
Эстафета с мячом.
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: