Комплекс утренней гимнастики в средней группе (с лентами на кольце)
Комплекс утренней гимнастики в средней группе (с лентами на кольце)
«Наблюдаем за насекомыми»
№
Упражнения
Дозировка
Методические указания
Вводная часть (1-1,5 мин)
1.
2.
3.
Ходьба, в колонне по одному.
Боком приставным шагом.
- на носочках – руки вытянуть
вверх ладони внутрь,
- на пяточках - руки за головой,
перекатом с пятки на носок – руки в
стороны.
Бег в колонне по одному,
- с изменением темпа по сигналу
(быстро – медленно),
- с изменением направления
Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания.
Перестроение в круг
- спина прямая, не наклоняться
- следить за выпрямлением рук
- не наталкиваться друг на друга
- не разговаривать
- быстро – медленно (темп)
- развернуться на своем месте,
не теряя место в колонне.
- следить за дыханием и осанкой
Основная часть (5-6мин)
1.
2.
3.
4.
«Налетели комары»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч.
Правая рука с лентой вытянута
вверх, левая – вниз.
1 – поменять положение рук с
лентами
2 – вернуться в И.п.
«Танец пчелы»
И.п.: стоя ноги шире, чем ширина
плеч, руки с лентами вытянуты
вперед
1 – 2 поворот корпуса вправо.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево
«Бабочка машет крыльями»
И.п.: стоя ноги на ширине плеч,
руки с лентами за спиной
1 –2 наклон вперед,
3 – 4 вернуться в И.п.
«Кузнечик спрятался в траву»
И.п.: лежа на животе, руки с
лентами у плеч.
1 – 5 подняться на прямых руках,
прогнуться.
6 - вернуться в И.п.
стороны.
5-6 раз
3-4 повтора
5-6 раз
5-6 раз
Выполнять упражнение
ритмично. Руки прямые.
Ноги на месте.
Ноги в коленях не сгибать,
голову не опускать.
Выполнять упражнение плавно.
5.
«Как быстро бежит божья
коровка»
И.п. стоя, ноги на ширине плеч,
ленты на полу.
Бег на месте с высоким
подниманием колен.
2 серии по
10 с
Колени поднимать выше.
Заключительная часть (1мин)
Восстановление дыхания,
перестроение в колонну по одному,
ходьба в спокойном темпе.
Спина прямая, не наклоняться,
дыхание ровное и спокойное
