Картотека гимнастики пробуждения для детей старшей группы

МБДОУ «Холм Жирковский детский сад «Теремок»
Картотека гимнастики пробуждения
для детей старшей группы
Воспитатель: Клопова Л.М.
Комплекс гимнастики после сна № 1
I. В кроватках
1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Потягивание, вернуться в и. п.
2. «Горка». И п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.
Опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх,
держать, вернуться в и.п.
3. «Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вверх.
Прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать,
вернуться в и.п.
4. «Волна». И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.
Сесть справа от пяток, руки влево, и.п., сесть слева от пяток, руки
вправо, и.п.
II. Возле кроваток
5. «Мячик». И.п.: о.с.
Прыжки на двух ногах.
III. Дыхательное упражнение
6. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.
В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и
определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе
(живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или
шумное.
IV. Ходьба по дорожке «Здоровья»
Комплекс гимнастики после сна № 2
I. В кроватках
1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища,