Презентация "Как помочь ребенку при подготовке к экзаменам"

Подписи к слайдам:
  • Как помочь ребенку при подготовке к экзаменам
Зоны риска (органов, систем) при подготовке к экзаменам.
  • Зоны риска
  • Характер нарушений
  • %
  • 1.
  • Мозг
  • Утомление, перенапряжение, истощение, головные боли
  • 100%
  • 2.
  • Нервная
  • система
  • Нервозность, раздражение, плаксивость.
  • 75%
  • 3.
  • Желудок
  • Боли, сердцебиение, нарушение ритма и
  • 75%
  • 4.
  • Сердце
  • Боли, изжога, потеря аппетита, тошнота
  • 75%
  • 5.
  • Глаза
  • Утомление, нарушения зрения
  • 63%
  • 6.
  • Вегетативная система
  • Дрожь в руках или ногах
  • 60%
  • 7.
  • Позвоночник
  • Нагрузка на позвоночник, боли, онемение и др.
  • 25%
  • 8.
  • Сосуды
  • Повышение или понижение давления, застой венозной крови в сосудах ног
  • 25%
  • 9.
  • Печень
  • Нарушение из – за неправильного питания, избытка кофе, крепкого чая.
  • 10 -
  • 12%
  • 10.
  • Руки
  • Утомление пальцев, утомление мышц руки, нагрузка на локтевой сустав.
  • 10 -
  • 12%
  • 11.
  • Общее
  • недомогание
  • Утомление, повышение температуры тела, вялость и др.
  • 12.
  • Другие
  • нарушения
  • Нарушения дыхания, нарушения питания мышц, эндокринные нарушения
Рекомендации по преодолению и профилактике нарушений здоровья при подготовке к экзаменам.
  • Общее утомление.
  • Соблюдение режима сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, витамины, сосредоточенность при подготовке к экзаменам.
  • Нервозность, переживания.
  • Аутотренинг, самовнушение, распределение времени, планирование деятельности, прогулки, витамины, «несильные» лекарства.
Утомление глаз. Перерывы в чтении, не читать лежа, умывание холодной водой, гимнастика для глаз, не спать лицом в подушку, не приучать глаза к стимулирующим витаминным каплям, полноценный сон, питание богатое витаминами А (морковь), после утомления глаз не поднимать тяжести. Вегетативные проявления (в том числе боли в сердце, желудке). Правильный режим дня, травяные чаи, правильное питание, прогулки, аутотренинг, медитация, спокойная музыка, любимая музыка. Нагрузка на сердце, сосуды. Самоуспокоение на случай неудачи «И Эйнштейн был двоечником!», самовнушение «Все сдают и - я сдам», гимнастика во время утомительных занятий, прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых и сон, правильная поза за столом (не сдавливать грудную клетку, крупные сосуды, выпрямлять ноги). Мышечное утомление. Чередование труда и отдыха, наклоны, элементарные физические упражнения, питание с высоким содержанием белка и низким – жира, массаж, самомассаж. Нагрузка на позвоночник. Вращение головой, наклоны, подбор правильной позы, осанки, смена позы, пища богатая кальцием, спать на плоской подушке, в перерывах полежать на полу.