НОД "Оздоровительная фитболгимнастика"
НОД в подготовительной группе «Оздоровительная фитболгимнастика»
Цель :
Развивать физические качества и укреплять здоровье детей.
Задачи :
Оздоровительные:
укреплять здоровье детей с помощью фитболов;
развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку;
совершенствование функций организма, повышение его защитных
свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью фитболов.
Образовательные:
развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества:
выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.
Воспитательные:
воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и
играх.
формировать устойчивую мотивацию к занятиям физической культуры
в детском саду и семье.
Предварительная работа:
разучивание исходных положений при выполнении упражнений с фитбол-
мячами; обучение элементам самостраховки.
Оборудование и материалы:
фитбол-мячи по количеству детей;
индивидуальные коврики;
мячи Су-Джок;
музыкальное сопровождение;
фитолампа, масло
экран, проектор, слайды животных.
Ход занятия:
Вводная часть. (3-4 минуты)
Инструктор: Здравствуйте, ребята! Хочу всех вас пригласить совершить со
мной увлекательное путешествие в зоопарк. Ну что, готовы?
Дети: Да.
Инструктор: Тогда в путь! Берем с собой хорошее настроение. Выпрямили
спины, голову вниз не опускаем, расправили плечи, следим за осанкой, и
вперед в зоопарк. «Шагом-марш!»
Ходьба:
обычная
на носках,
на пятках,
ходьба с высоким подниманием колен;
Бег:
бег обычный;
легкие прыжки-подскоки.
боковой галоп (правым-левым боком);
бег с высоким поднимание колен;
бег со сменой направления.
Ходьба:
ходьба обычная;
восстановление дыхания.
Упражнение на восстановление дыхания.
Основная часть (20 -25 минут)
ОРУ : «Музыкальная зарядка»
(выполняют в соответствии с текстом с инструктором)
1.«Повороты головы»
И.П. сидя на мяче, руки на бедрах. Поворот головы вправо, медленно
повернуть голову влево
2.«Плечи»
И.П.сидя на мяче спина прямая, живот втянут, подбородок приподнят, стопы
параллельно и прижаты к полу. Подъем плеч, руки скользят вдоль мяча
вверх.
3.«Хлопни рукой»
И.П. сидя на мяче, руки свободно. Хлопок прямыми руками справа, затем
слева.
4.«Силачи»
И.П. сидя на мяче, руки к плечам. 1- руки с силой в стороны; 2- и.п.
5.«Наклоны»
И.П. сидя на мяче руки на поясе. Наклон вправо, правой рукой задеть пол, то
же влево.
6.«Дотянись!»
И.П. сидя на мяче, ноги врозь, руки на поясе. Наклон вперед, соединить
ладони вместе и потянутся.
7.«Мы шагаем»
И.П. сидя на мяче высоко поднимая колени, переходящие в бег на месте.
8.«Мяч об пол»
ОВД : (повторяемость 5-6 раз)
Инструктор: Зоопарк находится далеко и мы отправляемся на паровозе.
1.«Паровоз»
И.П. сед с прямыми ногами, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу.
Выполнять передвижение на ягодицах вперед, затем назад. Имитация
движения паровоза (перекаты с пятки на носок).
Инструктор: В центре зоопарка, стоят большие вольеры с экзотическими
животными .
2. «Розовый фламинго» (с усложнением)
И.П. стоя (сидя) на мяче руки внизу: подъёмы ног поочерёдно, руки в
стороны.
(закрыть глаза)
3.«Мостик»
И.П. сидя на мяче руки на поясе: шагаем вперёд, скатываемся спиной с мяча
до уровня лопаток: поднимаем и опускаем таз.
4.«Жираф»
И.П. лёжа на мяче, ноги в упоре на полу, руки прямые вверху по диагонали:
поочерёдно поднимаем руки.
5.«Панда»
И.П. руки на полу в упоре, голени ног на мяче: подкатить ногами мяч к рукам
в и.п.
6.«Слон»
И.П. лёжа на полу, на спине, мяч за головой придерживаем руками:
поднимаем прямые ноги - касаемся мяча в и.п.
Инструктор: Дети, давайте отправимся с вами в террариум. А кто же там
обитает?
Дети: Змеи, черепашки, ящерицы, ежи.
7.«Змея»
И.П. лёжа на животе ноги вместе, руки в упоре около груди ладонями вниз.
Медленно подняться на руках, одновременно прогнуться, повернуть голову
вправо – влево. Медленно вернуться в исходное положение.
8.«Черепашка»
И.П. сед на пятка. Наклонится вперед, коснуться лбом пола, ягодицы на
пятках, спина округлая, руки вдоль тела ладонями вверх.
Инструктор: Посмотрите, какой необычной красоты цветы. К этим цветам
прилетели красивые бабочки.
9.«Бабочки»
И.П. лёжа на мяче, ноги прямые, руки на полу: удерживать тело прямо.
Инструктор: и приползли весёлые жуки.
10.«Жуки» и.п. ложа на животе, поднять ноги вверх. Выполнять сгибания и
разгибания ног (жуки шевелят лапками).
«Отдыхаем» обхватить мяч руками и ногами.
Инструктор: Ребята, посмотрите, какие забавные обезьянки...
Танец «Чунга-Чанга» (музыкально-ритмический комплекс)
-Сидя на мяче - пружиним
-Сидя на мяче – маршируем
-Сидя на мяче - шагаем вокруг себя приставным шагом влево затем вправо
-Встаём и обходим вокруг мяча
влево, вправо
- Сидя на мяче пружиним - ноги вместе- врозь
- Сидя на мяче - встаём то влево, то вправо, придерживая мяч рукой
Все упражнения связки сначала разучиваем, затем связываем в «Дискотеку»
(выполняют по показу взрослого)
Игра малой подвижности. «Замри»
(на экране слайды с И.П. упражнений для игры)
(мед.работник включает фитолампу, дети дышат маслом апельсина
(успокаивающий эффект).
Инструктор: Мы с вами не заметили , как время быстро пролетело и нам
пора возвращаться в детский сад. Наш паровоз нас заждался.
«Паровоз»
Заключительная часть (2-3 минуты)
Рефлексия.
Собрались все дети в круг
Ты мой друг и я твой друг.
Вместе за руки возьмёмся
И друг другу улыбнёмся… (сидя на мячах)
-Ребята, вам понравилось наше путешествие?
-Что запомнилось больше всего?
-Все ли у вас получилось?
-Были ли у вас затруднения?
-Как вы думаете, что нужно, чтобы это исправить?
(мячик Су-Джок)
«Мяч»
Здравствуй, мячик интересный (перекладывают с одной руки в другую)
Для ребяток ты полезный.
Мы с тобой хотим играть (катают между ладоней)
Свои ручки развивать.
Этот шарик не простой
Весь колючий, вот такой.
Меж ладошками кладём
Им ладошки разотрём.
Вверх и вниз его катаем
Свои ручки развиваем!
Можно шар катать по кругу
Перекладывать друг другу.
1,2,3,4,5- всем пора нам отдыхать!
(выполняют движения в соответствии с текстом).
Список используемой литературы:
1. Потапчук А.А., Лукина Г.Г. Фитбол-гимнастика в дошкольном возрасте. -
СПб.,1999.
2. Потапчук А.А., Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей. - СПб.: -
Речь,2001.
3. Сайкина Е.Г., Кузьмина С.В. Фитбол-аэробика для детей «Танцы на
мячах» . - СПб., 2008
4. О.В. Козырева Лечебная физкультура для дошкольников. «Просвещение»
М. 2003 г.
5. А.С. Галанова Игры, которые лечат (от 3-5 лет). Педагогическое общество
Россия М.2005 г.
