Ученики на Учителя.com


Творческий отчёт о работе кружка коррекционно-оздоровительная гимнастика с элементами йоги

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
ДОНЕЦКИЙ ИНСТИТУТ
ПОСЛЕДИПЛОМНОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Отдел образования города Ждановка
МДОУ ясли-сад №3 «Уголёк»
города Ждановка Донецкой Народной Республики
Творческий отчёт о работе кружка
коррекционно-оздоровительная гимнастика с элементами йоги
«М А У Г Л И»
с детьми дошкольного возраста (6-7 лет)
Автор:
Митина Неля Алексеевна,
воспитатель МДОУ ясли-сад № 3 «Уголёк»
города Ждановка ДНР
Ждановка – 2017 г.
Утверждено педагогическим советом МДОУ ясли-сад №3 «Уголёк»
(протокол №____от «_____»___________201__г.)
Заведующий МДОУ я-с №3 «Уголёк» __________ Калниболотчук А.А.
М.П. (подпись) (Ф.И.О. заведующего)
3
Пояснительная записка
Здоровье детей – это основа общества, гарант его процветания,
духовный и социальный базис, интеллектуальный и физический
потенциал Донецкой Народной Республики.
Современный детский сад требует такой организации жизни и
деятельности дошкольников, которая соответствует требованиям времени
и общества к образованию и воспитанию детей дошкольного возраста.
Поиск эффективных методов, направлений на укрепление и улучшение
физического и психического здоровья ребёнка, приобретает
главенствующее значение.
В дошкольном возрасте у ребёнка закладываются основы здоровья,
развитие физических качеств. Именно в этом возрасте происходит
наиболее интенсивное формирование знаний, умений, навыков.
Результатами наблюдений целого ряда исследователей и практиков было
убедительно доказано, что детям 5-7 года жизни доступно овладение сложно
координированными движениями.
Воспитание здоровых, крепких, физически подготовленных детей
дошкольного возраста, имеющих элементарные навыки заботы о своём
здоровье, - является одним из главнейших заданий дошкольного
образования. Физически здоровый ребёнок – это: здоровая психика,
здоровая духовность и достаточный объём приобретённых знаний и
навыков.
Типовая образовательная программа дошкольного образования «От
рождения до школы» предвидит создание пространства для творческого
использования разных педагогических технологий, проявления гибкости в
индивидуальном подходе к ребёнку, формированию жизнерадостной,
сознательной, творческой личности.
Поэтому использование в дошкольном заведении детской йоги –
интересная и ценная идея. Она представляет собой действенным
средством физического воспитания и относится не только к здоровье-
сберегающим, но и жизнесберегающим технологиям. Потому, что слово
«йога» в переводе с санскритского языка обозначает «единство» -
единство тела и ума, которое достигается путём специальных физических
упражнений - асан, дыхательных техник, релаксации и медитации.
В чём актуальность использования этого метода?
Особенность коррекционно-оздоровительной гимнастики с использованием
элементов йоги состоит в целостности, упорядоченности и гармоничности
происходящих при этом в организме адаптационных изменений.
Новизна предложенной программы заключается ещё и в том, что в процессе
выполнения упражнений у детей формируется и совершенствуется система
функциональных резервов, повышается способность организма к
4
мобилизации его возможностей, развиваются внутренние ресурсы организма,
повышается его стрессоустойчивость. Это в целом способствует сохранению
и укреплению не только физического, но и психологического здоровья детей.
Эта взаимосвязь является основой любого вида тренинга.
Известно, что сейчас многие дети страдают от гиперактивности,
эмоционально-волевой нестойкости, тревожности.
Если с самого детства приучать человека внимательно относиться к
себе и окружающему миру – это способствует колоссальному творческому
проживанию им дальнейшей жизни , именно это достигается на занятиях
детской йогой.
Занятия йогой для детей помогают не только укреплению здоровья,
но и решает целый ряд эмоциональных проблем. Детская йога – это
очень хорошая возможность привести к гармоничному состоянию
физическое и духовное развитие ребёнка. Гиперактивные и
неуравновешенные дети учатся контролировать свою бурную энергию,
концентрировать внимание и развивать способность регулировать своё
поведение, становятся более спокойными, а малоактивные -
подвижными и энергичными. Специалисты считают, что если бы больше
людей с детства занимались йогой, этот мир был бы намного
совершеннее, в нём было бы больше здоровых и гармоничных
личностей.
Цель программы: совершенствование физического развития каждого
ребёнка с учётом возрастных и физических особенностей.
Задачи:
➢ Формирование сознательного отношения к своему здоровью.
➢ Обучение дыхательным упражнениям.
➢ Укрепление мышечного корпуса.
➢ Обеспечение физического и психического здоровья.
Йога – это способ приобретения здоровья, уверенности в
себе.
➢ Йога может стать одним из путей выхода из постоянного
напряжения, потому что через работу с телом и его ощущениями
йога возвращает к первоначальному равновесию, как ум, так и
чувства.
➢ Занятия йогой помогут детям построить крепкий фундамент для
успехов в учёбе, спорте, искусстве, а также будут способствовать
гармоничным отношениям с одногодками и родными.
➢ Занятия йогой помогут детям улучшить физического здоровье.
Йога для детей - это здоровый позвоночник и правильная осанка, от
которой зависит развитие всей костно-мышечной системы , здоровье
всего организма в целом.
Особенностью данной программы является использование
5
инновационной технологии - использование детской йоги в физическом
воспитании дошкольников.
У детей в 6 – 7 лет жизни общее развитие очень тесно связано с
физическим воспитанием. В этот период осваивается большая часть всех
двигательных навыков. «Движения,- как писал И. Павлов, - основное
проявление жизни. Деятельность внутренних органов направлена
обеспечение работы мышц, а тренировка мышц является одновременно
и усовершенствование функций других органов и систем».
Движения и опорно-двигательный аппарат. Специфика физического
воспитания лежит в необходимости чётко дозировать интенсивность и
длительность двигательной деятельности детей: она должна быть
разнообразной, кратковременной, с чередованием упражнений высокого,
среднего и низкого ступеней интенсивности.
Недостаточное развитие мышц, неправильные физиологические
позы ведут к изменениям формы позвоночника, нарушениям осанки, что
может отразиться на функции внутренних органов. Движения тела
человека возникают и контролируются при помощи усилий, созданных
мышцами.
Движение и кровообращение. Во время физических загрузок
сердечная мышца усиленно работает, что способствует укреплению
мышечной стенки сердца, улучшает кровообращение.
Регулярные занятия физическими упражнениями влияют на
факторы риска развития сердечнососудистых заболеваний, улучшая
показатели содержания холестерина в крови, артериального давления, а
также помогают противостоять стрессам.
Движение и дыхание. Правильное развитие грудной клетки, лёгких,
дыхательных мышц ребёнка зависит от условий, в которых она растет.
Воспитатели и родители должны прививать детям правильное
дыхание, а также уметь организовывать мероприятия, направленные на
профилактику заболеваний органов дыхания.
Так как дыхание детей более поверхностное, потребность организма в
кислороде достаточно большая. Детям необходимы подвижные и
спортивные игры, посильный физический труд на открытом воздухе.
Независимо от времени года и погодных условий, необходимо
обеспечивать пребывание детей на свежем воздухе.
Движение и пищеварение. Важную роль в нормальной и
согласованной работе органов пищеварения играет режим питания.
Способ жизни, однообразие продуктов питания, ограниченность
активности как способа затрат энергии, соответственно углеводов,
жиров, белков, способствуют появлению излишнего веса.
Совокупность правильного, сбалансированного питания ребёнка с
двигательной активностью благоприятно влияет на состав липидов
крови, снижая общее содержание холестерина.
6
Движение и психическое здоровье. В современном обществе
существуют сложные проблемы, связанные с психическими аспектами
физического воспитания и физической культуры.
Многих специалистов в области образования и медицины, психологии
физической культуры и спорта интересуют психологические причины
возбуждения, стресса, тревожности не только во время занятий
физической культурой, но и в повседневном процессе адаптации ребёнка
в детском саду, обществе.
Исследования учёных доказали, что существует позитивная связь
между физическими нагрузками и психическим здоровьем. Психика
значительно влияет на тело. Это подтверждает распространение таких
психомоторных нарушений, как головная боль во время мигрени,
гипертензии и т.д.
Физические нагрузки могут снижать степень разных видов
депрессии, состояния тревоги и др. Регулярная двигательная активность
положительно влияет на изменение настроения, уменьшения
напряжённости, даёт возможность избегать чрезмерной нервозности.
Способами физического воспитания у детей формируется
психологическая выдержка, трудоспособность, им доступны чувства
личного контроля ситуации, способность адаптироваться к
неожиданным изменениям в жизни.
Занятие кружка детской йоги проводится на протяжении года 2 раза в
неделю 3 - 40 минут с детьми старшего дошкольного возраста. Количество
детей на занятии – не больше 10 человек.
Перед началом проведения занятия с детьми руководитель кружка
вместе с медицинским работником должен познакомиться с состоянием
здоровья каждого ребёнка, выяснить его медицинскую группу (основная,
подготовительная или специальная). С детьми, отнесённым по состоянию
здоровья к подготовительной и специальной медицинским группам,
необходимо учитывать рекомендации по противопоказаниям в
выполнении отдельных видов упражнений. Нельзя заниматься йогой во
время простуды, во время разных болезней. Категорически нельзя
заниматься при травмах шеи, позвоночника и колен без консультации с
врачом.
Не следует заниматься йогой сразу после принятия пищи, и не
пить во время занятия
ОБУЧАЕМ ДЕТЕЙ ВОСТОЧНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Полное дыхание йогов (3 раза).
ТВ (техника выполнения): представьте,
что внутри у вас находится длинный
воздушный шарик. И вы начинаете
надувать его снизу, с живота, после
надуваете в области груди, а затем - где
шея. Потом шарик развязываете, и он
сдувается снизу, в области груди и
выше груди.
.
. Гимнастика потягиваний:
- лежа на животе, руки в стороны,
потянуться (3-4 раза);
- стоя на четвереньках, упражнение
"кошечка", ссутулиться, потянуться (3 -
4 раза)
- стоя, одна рука вверх, другая - вниз,
потянуться (ладони напряжены и
раскрыты). Потом поменять руки (по 2
раза каждой рукой).
Упражнения для растяжки:
- И.П.: сидя, ноги врозь. Наклониться к
прямым ногам поочередно, а затем
обхватив стопы руками с внутренней
стороны, наклоны головой к полу.
Ноги не сгибать (3 - 4 раза)
- Упражнение "язык"
И.П.: сидя по-турецки. Переплетая
пальцы, обхватить ладонями затылок.
Сделать вдох. С выдохом медленно и
с напряжением наклонять голову
руками к груди и, продолжая наклон
медленно сгибать спину позвонок за
позвонком, стараясь достать
макушкой до пола. Со вдохом
медленно и также с напряжением
возвратиться в И.П. (3 - 4 раза)
Релаксация в Шавасане.
Т.В.: лежа на спине, глаза закрыты,
ноги немного врозь, руки от
туловища на 10 - 15 см, все тело
расслаблено
" Березка"
ИП: лежа на спине, руки вдоль туловища,
ноги вместе.
ТВ: согнуть ноги в коленях и поднять их так,
чтобы колени были на уровне живота,
поднять таз, поддерживая его руками, и затем
вытянуть ноги вверх. Поднять туловище еще
больше, подбородок упирается в грудную
кость. Спину, таз и ноги установить на одной
вертикальной прямой. Ладони поддерживают
туловище, упираясь как можно ближе к
лопаткам. Локти широко не расставлять. Вес
тела должен приходиться на затылок, шею и
плечи. Дыхание свободное. В позе
находиться до дискомфорта. Из асаны
выходить в обратном порядке, сразу после
выхода расслабиться и
отдохнуть минимум 10 - 15 с.
Приветствие солнцу!
Кобра
(активізація роботи нирок, мозку,
покращення нервової провідності,
укріплення м”язів шиї, хребта, рук)
В.п. - лежачи на животі, опустити
голову на лоб.
1 - з”єднати ноги, поставити
долоні на рівні грудей, пальцями
рук уперед. Притиснути лікті до
тулуба та підняти голову.
2 — зробити вдих та разом з
видихом випрямити руки,
піднімаючи верхню частину
тулуба та відводячи голову та
плечі назад
"Верблюд"
ИП: сидя на коленях, пятки с обеих
сторон таза. Руками взяться за пятки
или лодыжки.
ТВ: выполнить прогиб в спине назад,
начиная с шейных позвонков,
поднявшись с пяток, бедра поставить
перпендикулярно полу. Задержка на
вдохе до дискомфорта. С выдохом
вернуться в ИП
Лотос
(дія на підшлункову залозу, органи
травлення, укріплення м”язів
спини, покращує поставу)
В.п. - сісти прямо, з”єднати прямі
ноги на полу.
1 — скласти ноги “по-
турецьки” близько до живота;
2 — випрямити спину; руки
злегка зігнути у ліктях, з”єднати
великий та середній пальці обох
рук
Пташка
(покращення гнучкості хребта,
запобігання функціональним
розладам)
В.п. - сісти прямо, розвести прямі
ноги якомога ширше, носки
витягнуті, руки в сторони,
паралельно до підлоги, голова
прямо.
1- нахилитися вперед,
намагаючись торкнутися руками
пальців ніг. Коліна не згинати.
Намагатися доторкнутися головою
до підлоги, потім лягти на підлогу
грудьми. Руки прямі. Затриматись
якийсь час у цьому положенні.
2 — повернутися у в.п.
Дихання: вдих у 2-й фазі, видих у 1-
й фазі.
Собака
(Поза собаки мордою донизу)
(активізація роботи нирок, мозку,
покращення нервової провідності,
укріплення м”язів шиї, хребта, ніг,
рук)
В.п. - стоячи, стопи ніг поставити
на ширину стегон, руки опустити
на ширину плечей подалі від ніг.
1 — підняти п”яти і стегна
до гори, щоб прогнути спину;
2 - направити всю силу в
ноги та руки, випрямляючи їх
ПРАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ
МЕДИТАЦИЯ «ВОЛШЕБНЫЙ СОН»
«Сейчас, когда я начну читать стихи и заиграет тихая, спокойная
музыка, вы закройте глаза и начнётся игра «Волшебный сон». Вы не
заснёте по-настоящему и будете всё слышать, но не будете двигаться
и открывать глаза, пока я вам не разрешу. Внимательно слушайте и
повторяйте про себя мои слова. Шептать не надо. «Волшебный сон»
закончится тогда, когда я громко скажу: «Откройте глаза!»
Внимание… Наступает «Волшебный сон»…
Реснички опускаются…Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем…Сном волшебным засыпаем…
Дышится
легко…ровно…глубоко…Наши
руки отдыхают…
Ноги тоже
отдыхают…Отдыхают…Засыпа
ют…
Шея не напряжена и
расслаблена она…
Губы чуть приоткрываются…
Всё чудесно расслабляется…
Дышится легко…Ровно…Глубоко…
Напряженье улетело…И расслаблено всё тело…
Греет солнышко сейчас…Руки тёплые у нас…
Жарче солнышко сейчас…Ноги тёплые у нас…
Дышится легко…ровно…глубоко…
«Откройте глаза!»
МЕДИТАЦИЯ
«ПОКАЧАЕМ
ЗВЕРЮШКУ»
«Дети, возьмите маленького
игрушечного зверька,
займите позу отдыхающего
человека: лягте на пол,
игрушку положите на
животик, руки - под
голову, носки ног
разведены. Головку поверните набок. Рот чуть-чуть откройте, язычок
прижмите к верхнему ряду зубов, как-будто произносите звук «Т».
Слушайте тихую, спокойную музыку и начинайте игру «Покачаем
зверюшку», не двигайтесь, пока я вам не разрешу. Следите глазками,
как ваши животи качают зверьков. Внимательно слушайте и
повторяйте про себя мои слова. Шептать не надо. Красиво дышите –
вдох-выдох, вдох-выдох. Представьте себе голубое небо, белые облака,
ласково светит солнышко… тепло, приятно, уютно… Вдох- выдох, вдох-
выдох…Ваши зверюшки засыпают… Вдох- выдох, вдох-выдох…Ваше тело
отдыхает… Вдох- выдох, вдох-выдох…
Зверюшки просыпаются…Повернитесь набок и тихонька встаньте»
КОМПЛЕКСЫ САМОМАССАЖА
(с массажным мячиком)
«Дети, возьмите массажные мячи и приготовьтесь выполнять
самомассаж.
«В гости к бровкам мы пришли, мячиком мы их нашли» - массаж
надбровных дуг.
«Мячиком нашли мосток, по нему мы скок-поскок» - массаж
переносицы.
«Надо ушко растереть, чтобы больше не болеть» - массаж одного уха
«И другое растереть, чтобы тоже не болеть» - массаж второго уха
«Нужно ручки растереть, чтобы вовсе не болеть» - массаж кистей рук.
«Мячик мы сожмём дружнее- станем мы с тобой сильнее»
Самомассаж биологически активных точек «Снеговик»
Раз — рука, два — рука.
(Вытягивают вперёд одну
руку,
потом — другую.
Лепим мы снеговика.
(Имитируют лепку снежков.)
Три-четыре, три-четыре,
(Поглаживают
ладонями шею)
Нарисуем рот пошире.
Пять — найдём морковь для носа, (Кулачками растирают крылья
носа)
Угольки найдём для глаз.
Шесть — наденем шляпу косо, (Приставляют ладони ко лбу
Пусть смеётся он у нас. «козырьком» и растирают
лоб)
Снова — раз, снова — раз! (Поглаживают колени ладошками)
Сделаем их два сейчас!
ПОЛНОЕ ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Ветер
Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной
системы, осуществлять вентиляцию лёгких во всех отделах.
И.п. – лёжа, сидя, стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный
выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.
1. Сделать полный вдох, выпячивая живот и рёбра грудной клетки.
2. Задержать дыхание на 3 – 4 сек.
3. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими
отрывистыми выдохами. Повторить 3 – 4 раза.
Радуга, обними меня
Цель: та же.
И.п. – стоя или в движении.
1. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны.
2. Задержать дыхание на 3 – 4 сек.
3. Растягивая губы в улыбке, произнесите звук «С», выдыхая воздух и
втягивая в себе живот, грудную клетку.
Руки сначала направить вперёд, затем скрестить перед грудью, как бы
обнимая плечи. Повторить 3 – 4 раза.
Планета «Сат – нам!» (йоговское дыхание)
Цель: Учить детей укреплять мышечный тонус всего туловища и всей
дыхательной мускулатуры.
И.п. – сидя ягодицами на пятках, носки вытянуты, спина ровная, руки
подняты над головой, пальцы рук, кроме указательных, переплетены, а
указательные – соединены и выпрямлены вверх, как стрела.
После слов «Планета, отзовись!» дети начинают петь «Сат-нам»
Повт. 3 – 5 раз в медленном темпе.
«Сат» произносить резко, как свист, поджимая живот – это резкий
выдох. «Нам» произносим мягко, расслабляя мышцы живота - это
небольшой выдох.
ВЫВОДЫ
Работа кружка «Маугли» коррекционной и оздоровительной
направленности с элементами йоги, содержит средства оздоровления:
элементы йоги, массажа и самомассажа, гимнастики для глаз,
пальчиковой гимнастики;
упражнения на развитие диафрагмального дыхания;
пластические этюды;
упражнения для укрепления мышечного корсета;
ОРУ с утяжелителями; упражнения в парах;
игры с элементами валеологии;
упражнения для растяжки тазобедренных суставов, мышц бедер и икр,
связок ног; упражнения суставной гимнастики; подвижные игры).
Кроме того, работа рассчитана как для здоровых детей, так и для детей
часто болеющих, имеющих нарушение опорно-двигательного аппарата и
другие сопутствующие заболевания.
Обучение позам (асан) йоги - их терапевтическая направленность призвана
существенно, повысить готовность выпускника ДОУ к жизни на следующем
этапе онтогенеза и дальнейшему обучению в школе, развить и укрепить его
жизненные силы, индивидуальные способности, самостоятельность и
мотивацию к ведению здорового образа жизни, повысить реальный уровень
его здоровья. С помощью йоги решаются лечебные и профилактические
задачи. Статические упражнения целиком построены на позах хатха-йоги, их
широко используют и внедряют при лечении распространенных заболеваний,
таких как: нарушение осанки, плоскостопие, головные боли, стресс, а в
дальнейшем остеохондроз, бессонница и др. Упражнения йоги наиболее
легки и доступны для детского восприятия, т. к. названия поз (асан) являются
образными. Дети легко переходят от ассоциации к выполнению.
Использование музыки, с помощью которой проводиться
эмоциональный тренинг, приводит к улучшению психического и
физического развития ребенка.
Библиография
1. Годик М.О., Барамидзе А.М. Стретчинг: Серия «спорт,
здоровье,настроение»-М: «Сов.спорт», 1991
2. Горбатенко О.Ф. Физкультурно — оздоровительная работа в ДОУ/
авт.сост. О.Ф.Горбатенко. Т.А.Кардаильская, Г.П.Попова.- Волгоград:Учитель,
2008.
3. Грубар І.Я. Здоров"я дітей — національне багатство:
метод.рекомендації для батьків/ Терноп.держ. пед.ун-т.-Т.:ТДПУ,2002.
4. Занкина В. “Детская практика”, Изд.: Альпина нон-фикшн, серия:
йога в кармане, Москва, 2012г.
5. Калуська Л.В. Дошкільне тіловиховання. Вплив рухової активності
на здоров"я дитини дошкільного віку. / Л.В.Калуська, З.В.Калуський,
М.М.Гуменюк.-Тернопіль:Мандрівець,2008.
6. Картушина М.Ю. Праздники здоровья для детей 5-6 лет.Сценарии
для ДОУ.- М.:ТЦ Сфера,2008
7. Лущик І.В. Фізичне виховання дітей дошкільного віку. :
Метод.посібник.- Х.:Основа, 2007.
8. Палатник М. “Простая йога для детей”. Изд. “Вадим Левин”, Москва,
2006г.
9. Пегрум Дж. “Детская йога. Радость движения”, Изд. “Диля”, Москва,
2006г. Сандер Н., журнал “Йога”, №3, 2007г.
10. Подольская Е.И. Необычные физкультурные занятия для
дошкольников/Е.И.Подольская .-Волгоград:Учитель,2010.
11. Чизбру М., Вудхаус С., Гриффитс Р. “Йога для ваших детей”, Минск:
“Поппури”,2009г.
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: