Ученики на Учителя.com


План - конспект урока "Лёгкая атлетика" 3 класс

План-конспект урока по физической культуре
для учащихся 3 класса
Тема: Лёгкая атлетика
Задачи урока: 1. Техника прыжка в длину с разбега.
2. Метания мяча в цель.
3. Развивать прыгучесть, ловкость, быстроту.
Место проведения: спортплощадка, сектор для прыжков в длину.
Время проведения: 26.04.2016 г. 10.00 – 10.45.
Инвентарь: теннисные мячи, скакалки, волейбольный мяч.
Содержание
Дозировка
Организационно-
методические указания
Подготовительная часть
10 мин.
1. Построение, сообщение задач урока
1мин.
Дежурный ученик сдаёт рапорт
учителю о готовности класса к
уроку
2.Знакомстсво с видом лёгкой
атлетики - прыжками в длину
2 мин.
Рассказ о достижениях
белорусских спортсменов по
прыжкам в длину ( см.
приложение 2 )
3. Равномерный бег
2 мин.
Следить за дыханием.
4. Общеразвивающие
5 мин.
упражнения со скакалкой:
1) И.п. – о.с., скакалка сложена
вчетверо, держать её внизу хватом
сверху.
6 раз
Спину держать прямо
1 – 2 – поднять скакалку вверх,
натягивая за концы, подняться на
носки, потянуться, вдох;
3 – 4 --И.п., выдох.
2) И.п. – стойка ноги врозь,скакалку
сложенную вдвое, держать внизу
хватом за середину
4-5 раз
Дыхание в произвольном ритме.
Повторить повороты в обе
стороны
1 – поднять скакалку вперёд;
2 – поворот вправо, натянуть
скакалку;
3 – скакалку вперёд;
4 – И.п.
3) И.п. – стойка на скакалке, ступни
параллельно друг другу, концы
скакалки накручены на руки.
5-6 раз
Дыхание в произвольном ритме.
1 – мах правой ногой вперёд, руки
впереди;
4) И. п. — о. с, скакалка, сложенная
вчетверо, внизу.
4-5 раз
Дыхание в произвольном ритме.
1 — мах правой ногой вперед, руки
впереди;
2 —И. п.;
3 — мах левой ногой вперед, руки
впереди;
4 —И. п.
5) И. п. — о. с, скакалка, сложенная
вчет-
веро, внизу.
3-4 раза
Спину держать прямо. Следить
за дыханием, правильной
постановкой стоп
1 — отставляя левую ногу назад и
сгибая правую, сделать выпад,
скакалку на колено правой ноги;
2 — И. п.
6) И. п. — о. с. Прыжки через
скакалку на
двух ногах на месте
30 сек
Следить за дыханием,
правильной постановкой стоп
Основная часть
30 мин.
1. Прыжки по «кочкам»:
1) из круга в круг (на левой, правой
ноге);
2) из круга в круг «змейкой» (с двух
ног);
3) из круга в круг способом
«перешаги-
вания»
6 мин.
Следить за правильным
приземлением, движением рук
во время прыжка
2. Прыжок в длину с разбега:
1) объяснение И. п.;
2) с места;
3) в шаге;
4) в беге
9 мин.
Технику прыжка условно делят
на фазы: разбега, отталкивания,
полета и приземления. Все фазы
взаимосвязаны и
взаимозависимы. Прыгун
отталкивается, до конца
разгибая толчковую ногу.
Работа рук и выполнение маха
свободной ногой способствуют
устойчивому положению
прыгуна в воздухе. Далее
прыгун подтягивает толчковую
ногу перед коленом к
находящейся впереди маховой
ноге. Отслоенное назад в начале
полета туловище прыгун
начинает двигать плечами
вперед. Затем надо обе ноги
приблизить коленями к груди, а
голени приподнять вверх
носками «на себя». В момент
касания грунта ноги
выпрямлены, туловище
несколько наклонено вперед.
Касаясь грунта пятками, прыгун
активно посылает руки опять
вперед, сгибает ноги в коленях,
избегая падения назад
3. Метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цель
7 мин.
Следует обратить внимание на
правильное исходное положение
стоп, на начало движения с
правой ноги
4. Подвижная игра «Охотники и
утки»
8 мин.
См.приложение 1
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение
1 мин.
2. Ходьба по кругу с
восстановлением дыхания
2 мин.
Выполняется глубокий вдох —
дыхание задерживается,
медленный выдох
3. Подведение итогов
2 мин.
Отметить лучших. Домашнее
задание: метание мяча
Приложение 1
«Охотники и утки»
Играют две команды. Одна располагается в квадрате со сторонами 7—9
м. Игроки другой команды, поделившись на две равные группы занимают
места с двух противоположных сторон площадки. Один из игроков берет в
руки волейбольный мяч. По сигналу игроки, находящиеся за пределами
площадки, начинают выбивать мячом тех, кто находится в середине. Если
игрок осален в любую часть тела, кроме головы, или выронил мяч из рук,
пытаясь поймать его, он покидает квадрат, метающие мяч могут
перебрасывать его через площадку игрокам своей команды, если те
находятся ближе к сопернику бегающему по площадке.
Приложение 2
Достижения белорусских спортсменов Прыжки в длину:
Горяев Владимир Михайлович — заслуженный мастер спорта, се-
ребряный призер олимпийских игр 1960 г. в Риме (16 м 63 см) и чемпионата
Европы 1962 г.; многократный чемпион СССР.
Лапшин Игорь Олегович — заслуженный мастер спорта СССР (1991
г.). Тройной прыжок, лучший результат — 17 м 69 см, (1988 г.. Стайки),
длина — 17 м 97 см (1985 г., Сумгаит). Серебряный призер Олимпийских игр
(Сеул-1988, Южная Корея). Сотый спортсмен и истории, прыгнувший за 17
метров.
Коваленко Александр — бронзовый призер Олимпиады 1988 г. (Сеул).
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: