Ученики на Учителя.com


Календарно-тематическое планирование на 2024-2025 учебный год Отделение тхэквондо

Календарно-тематическое планирование на 2024-2025 учебный год
Отделение: тхэквондо
Этап подготовки: УТЭ 1 года обучения
Дата
проведения
Краткое содержание
Кол-во
часов
СЕНТЯБРЬ 2024
02.09.2024
Теоретический материал
Правила поведения в спортивном зале.
Инструктаж по технике безопасности при занятиях
физкультурой и спортом в условиях спортивного зала и
спортивной площадки
ОФП. Упражнения для комплексного развития качеств.
Строевые упражнения. Перестроения: в одну, две шеренги,
в колонну по одному, по два. Повороты на месте. Переход
на ходьбу и бег, на шаг.
3 ч
04.09.2024
Специальная физическая подготовка
Из базовых стоек выполнение движений защиты и атаки
3 ч
07.09.2024
ОФП. Упражнения для развития силы.
Упражнения с преодолением собственного веса: отжимание
в упоре лежа.
Специальная физическая подготовка.
Передвижение в базовых стойках
4 ч
09.09.2024
ОФП. Общеразвивающие упражнения
Упражнения для развития мышечной системы.
Специальная физическая подготовка.
Условный бой по заданию.
3 ч
11.09.2024
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
3 ч
14.09.2024
Технико-тактическая подготовка.
Обучение и совершенствование техники и тактики прямых
ударов на дальней и средней дистанциях: боковых ударов и
ударов снизу, на средней, ближней дистанциях.
4 ч
16.09.2024
ОФП. Упражнения других видов спорта
Баскетбол
ОФП. Упражнения для развития быстроты
Выполнение ОРУ в максимальном темпе
3 ч
18.09.2024
ОФП. Общеразвивающие упражнения
Укрепление костно-связосного аппарата
3 ч
21.09.2024
Специальная физическая подготовка
Изучение базовых стоек.
4 ч
23.09.2024
Технико-тактическая подготовка.
Обучение и совершенствование техники и тактики прямых
ударов на дальней и средней дистанциях: боковых ударов и
ударов снизу, на средней, ближней дистанциях.
3 ч
25.09.2024
Специальная физическая подготовка
Из базовых стоек выполнение движений защиты и атаки
3 ч
28.09.2024
ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств.
Эстафеты, комбинированные с бегом
4 ч
30.09.2024
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Ручной мяч
ОФП. Упражнения для развития гибкости.
Упражнения с помощью партнера (пассивные, отведения
рук до предела, мост)
3 ч
ИТОГО за сентябрь:
43 час.
ОКТЯБРЬ 2024
02.10.2024
ОФП. Упражнения для развития гибкости.
Упражнения с помощью партнера (пассивные, отведения
рук до предела, мост)
3 ч
05.10.2024
ОФП. Упражнения для развития силы.
Упражнения с преодолением собственного веса: отжимание
в упоре лежа.
Специальная физическая подготовка.
Передвижение в базовых стойках
4 ч
07.10.2024
Технико-тактическая подготовка.
Обучение и совершенствование техники и тактики
атакующих, контратакующих прямых, в сочетании с
боковыми, с ударами снизу, на дальней, средней и ближней
дистанциях.
ОФП. Упражнения для развития выносливости.
Бег равномерный и переменный на 500 м.
3 ч
09.10.2024
ОФП. Упражнения для комплексного развития качеств.
Повороты нас месте.
Специальная физическая подготовка.
Передвижение в базовых стойках.
3 ч
12.10.2024
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Футбол.
Упражнения для развития ловкости
(кувырки перекаты)
4 ч
14.10.2024
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Поворотный бег по дистанции от 30 до 100 метров со
старта и сходу с максимальной скоростью.
3 ч
16.10.2024
Технико-тактическая подготовка.
Обучение и совершенствование техники и тактики ударов
ногами в сочетании с ударами руками.
Специальная физическая подготовка.
Перемещения в боевых стойках.
3 ч
19.10.2024
Технико-тактическая подготовка.
Обучение и совершенствование техники и тактики ударов
ногами в сочетании с ударами руками.
4 ч
21.10.202
Технико-тактическая подготовка.
Обучение и совершенствование техники и тактики прямых
ударов на дальней и средней дистанциях: боковых ударов и
ударов снизу, на средней, ближней дистанциях.
3 ч
23.10.2024
ОФП. Подвижные игры.
Игры с мячом.
Специальная физическая подготовка.
Боевые дистанции.
3 ч
26.10.2024
ОФП. Упражнения для комплексного развития качеств.
Повороты нас месте.
Специальная физическая подготовка.
4 ч
Передвижение в базовых стойках.
28.10.2024
Технико-тактическая подготовка.
Обучение и совершенствование техники и тактики ударов
ногами в сочетании с ударами руками.
3 ч
30.10.2024
ОФП. Упражнения для развития выносливости.
Работа на силовых тренажерах.
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
3 ч
ИТОГО за октябрь:
43 час.
НОЯБРЬ 2024 г.
02.11.2024
Теоретический материал.
Место для проведения занятий и соревнований по
тхэквондо.
ОФП. Упражнения для комплексного развития качеств.
Переход на ходьбу, шаг.
4 ч
04.11.2024
ОФП. Упражнения для развития силы.
Упражнения на гимнастической стенке.
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Элементы акробатики.
3 ч
06.11.2024
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная физическая подготовка.
Удары руками.
3 ч
09.11.2024
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшений функций сердечнососудистой
системы.
Специальная физическая подготовка.
Вольный бой.
4 ч
11.11.2024
ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств.
Эстафеты.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
3 ч
13.11.2024
Технико-тактическая подготовка.
Бой с тенью.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
16.11.2024
ОФП. Упражнения для развития силы.
Работа на спортивных снарядах.
4 ч
18.11.2024
ОФП. Упражнения для развития гибкости.
Упражнения на гимнастической стенке и скамейке.
ОФП. общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития координации движений и умение
сохранять равновесие.
3 ч
20.11.2024
ОФП. Упражнения для развития силы.
Лазанье по канату с помощью и без помощи ног.
Специальная физическая подготовка.
Техника ударов.
3 ч
23.11.2024
ОФП. Упражнения для развития ловкости.
Подвижные игры.
Специальная физическая подготовка.
Из базовых стоек выполнение движений защиты и атаки.
4 ч
25.11.2024
ОФП. Упражнения для развития силы.
Работа на спортивных снарядах.
3 ч
27.11.2024
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
3 ч
30.11.2024
Технико-тактическая подготовка.
Обучение и совершенствование техники и тактики боковых
и снизу ударов на средней и ближней дистанциях и защита.
4 ч
ИТОГО за ноябрь
44 час.
ДЕКАБРЬ 2024 г.
02.12.2024
Теоретический материал
История развития тхэквондо в мире.
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функции сердечнососудистой
системы.
3 ч
04.12.2024
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Веселые старты.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
07.12.2024
ОФП. Упражнения для развития силы.
Работа на спортивных снарядах.
4 ч
09.12.2024
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Подвижные игры.
3 ч
11.12.2024
ОФП. Упражнения для комплексного развития
физических качеств.
Спортивные игры.
Специальная физическая подготовка.
Отработка навыков передвижения.
3 ч
14.12.2024
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
4 ч
16.12.2024
Теоретический материал.
Жесты судьи в поединке.
Специальная физическая подготовка.
Упражнения на равновесие.
3 ч
18.12.2024
Технико-тактическкая подготовка.
Отработка прямых ударов на дальней и средней
дистанциях: боковых ударов и ударов снизу, на средней,
ближних дистанциях.
3 ч
21.12.2024
Теоретический материал.
Основы профилактики инфекционных заболеваний.
ОФП. Упражнения для комплексного развития качеств.
Изменение скорости движения стоя.
4 ч
23.12.2024
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
25.12.2024
ОФП. Упражнения для развития силы.
Подтягивание на перекладине. Работа с гантелями.
3 ч
28.12.2024
Участие в соревнованиях.
4 ч
30.12.2024
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Упражнения для развития быстроты реакции.
Специальная физическая подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
3 ч
ИТОГО за декабрь:
43 час.
ЯНВАРЬ 2025
01.01.2025
Специальная физическая подготовка.
Работа в парах сменного состава.
Теоретический материал.
Практическая подготовка спортсмена.
3 ч
04.01.2025
ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств.
Эстафеты, комбинированные с бегом
ОФП. Общеразвивающие упражнения
Укрепление костно-связочного аппарата
4 ч
06.01.2025
Технико-тактическая подготовка.
Обучение и совершенствование техники и тактики ударов
ногами в сочетании с ударами руками.
Специальная физическая подготовка.
Перемещения в боевых стойках.
3 ч
08.01.2025
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Баскетбол.
ОФП. Упражнения для развития быстроты и силы.
Гандбол.
3 ч
11.01.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
4 ч
13.01.2025
Специальная физическая подготовка.
Отработка приемов защиты на месте.
ОФП. Общеразвивающие упражнения
3 ч
15.01.2025
Технико-тактическая подготовка.
Формальные упражнения, в парах, на снарядах, защита от
ударов уходами и блоками.
3 ч
18.01.2025
ОФП. Упражнение для развития гибкости.
Гимнастические упражнения.
4 ч
20.01.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
22.01.2025
ОФП. Упражнения для развития силы.
Работа на спортивных снарядах.
Специальная физическая подготовка.
Техника ударов.
3 ч
25.01.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная физическая подготовка.
Удары руками.
4 ч
27.01.2025
ОФП. Упражнения для развития гибкости.
ОРУ с широкой амплитудой движения.
ОФП. Упражнения для развития ловкости.
Кувырки, перекаты.
3 ч
29.01.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
Психологическая подготовка.
Боль и подготовка организма к ее превозмоганию.
3 ч
ИТОГО за январь:
43 час.
ФЕВРАЛЬ 2025
01.02.2025
Технико-тактическая подготовка.
Бой с тенью, в парах, на снарядах.
4 ч
03.02.2025
Специальная физическая подготовка.
Формальные комплексы (тули)
3 ч
05.02.2025
Теоретический материал.
Вредные привычки и их профилактика.
Технико-тактическая подготовка.
Защита на месте от ударов руками и ногами.
3 ч
08.02.2025
ОФП. Упражнения для развития гибкости.
Стрейчинг.
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
4 ч
10.02.2025
Теоретический материал.
История развития тхэквондо в России и за рубежом.
Технико-тактическая подготовка.
Защита на месте от ударов руками и ногами.
3 ч
12.02.2025
Специальная физическая подготовка.
Тули
3 ч
15.02.2025
ОФП. Упражнения для комплексного развития
качеств.
Изменение скорости движения стоя.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
4 ч
17.02.2025
ОФП. Упражнения для развития выносливости.
Работа на силовых тренажерах.
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
3 ч
19.02.2025
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Веселые старты.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
3 ч
22.02.2025
Специальная физическая подготовка.
Боевые дистанции
4 ч
24.02.2025
Участие в соревнованиях.
3 ч
26.02.2025
Участие в соревнованиях.
3 ч
Итого за февраль:
40 час.
МАРТ 2025
01.03.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
4 ч
03.03.2025
ОФП. Упражнения для развития выносливости.
Работа на силовых тренажерах.
3 ч
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
05.03.2025
ОФП. Упражнения для комплексного развития
качеств.
Общеразвивающие упражнения.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
3 ч
08.03.2025
ОФП. Упражнения для развития силы.
Упражнения с набивным мячом и гантелями.
4 ч
10.03.2025
Специальная физическая подготовка.
Встреча со специалистом.
3 ч
12.03.2025
ОФП. Упражнения для развития выносливости.
Работа на силовых тренажерах.
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
3 ч
15.03.2025
ОФП. Упражнения для развития гибкости.
ОРУ с широкой амплитудой движения.
4 ч
17.03.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
19.03.2025
Теоретический материал.
Понятие о рациональном питании.
Технико-тактическая подготовка.
Защита в движении вперед, назад, в сторону.
3 ч
22.03.2025
ОФП. общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития координации движений и
умение сохранять равновесие.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
4 ч
24.03.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
3 ч
26.03.2025
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Баскетбол.
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Выполнение ОРУ в максимальном темпе.
3 ч
29.03.2025
Теоретический материал.
Основы профилактики инфекционных заболеваний.
ОФП. Упражнения для комплексного развития
качеств.
Изменение скорости движения стоя.
4 ч
31.03.2025
ОФП. общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития координации движений и
умение сохранять равновесие.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
ИТОГО за март:
47 час.
АПРЕЛЬ 2025 г.
02.04.2025
Специальная физическая подготовка.
Работа в парах сменного состава.
Теоретический материал.
Практическая подготовка спортсмена.
3 ч
05.04.2025
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
4 ч
Челночный бег.
Теоретический материал.
Вредные привычки и их профилактика.
07.04.2025
Теоретический материал.
Практическая подготовка спортсмена.
Специальная физическая подготовка.
Растяжка.
3 ч
09.04.2025
Технико-тактическая подготовка.
Умение навязать свою тактику поединка. Смена
тактических действии.
ОФП. Подвижные игры.
Игры с мячом
3 ч
12.04.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения
Укрепление костно-связочного аппарата
Специальная физическая подготовка.
Растяжка.
4 ч
14.04.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
3 ч
16.04.2025
ОФП. Упражнения для развития ловкости.
Упражнения для развития координации движений.
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
3 ч
19.04.2025
Психологическая подготовка.
Значение достижений спортсменов в истории страны.
ОФП. Упражнения для развития общей выносливости.
Кросс.
4 ч
21.04.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
Специальная физическая подготовка.
Работа в парах сменного состава.
3 ч
23.04.2025
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Челночный бег
Специальная физическая подготовка.
Растяжка.
3 ч
26.04.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
Технико-тактическая подготовка.
Защита на месте от ударов руками и ногами.
4 ч
28.04.2025
ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств.
Эстафеты, комбинированные с бегом
ОФП. Общеразвивающие упражнения
Укрепление костно-связочного аппарата
3 ч
30.04.2025
Теоретический материал.
Практическая подготовка спортсмена.
Специальная физическая подготовка.
Боевые дистанции.
3 ч
ИТОГО за апрель:
43 час.
МАЙ 2025 г.
03.05.2025
Теоретический материал.
Понятие о рациональном питании.
Технико-тактическая подготовка.
Защита в движении вперед, назад, в сторону.
4 ч
05.05.2025
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Баскетбол.
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Выполнение ОРУ в максимальном темпе.
3 ч
07.05.2025
Теоретический материал.
Практическая подготовка спортсмена.
Специальная физическая подготовка.
Растяжка.
3 ч
10.05.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Специальная физическая подготовка.
Техника ударов.
4 ч
12.05.2025
ОФП. общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития координации движений и
умение сохранять равновесие.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
14.05.2025
ОФП. Упражнения для развития силы.
Упражнения на тренажерах.
Психологическая подготовка.
Значение достижений спортсменов в истории страны.
3 ч
17.05.2025
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Баскетбол.
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Выполнение ОРУ в максимальном темпе.
4 ч
19.05.2025
Психологическая подготовка.
Коллективизм и командный дух в достижении спортивных
результатов.
Специальная физическая подготовка.
Тули.
3 ч
21.05.2025
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Челночный бег.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
3 ч
24.05.2025
Теоретический материал.
Практическая подготовка спортсмена.
Специальная физическая подготовка.
Растяжка.
4 ч
26.05.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
3 ч
28.05.2025
Технико-тактическая подготовка.
Умение навязать свою тактику поединка. Смена
тактических действии.
ОФП. Упражнения для развития общей выносливости.
Кросс.
3 ч
31.05.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
4 ч
ИТОГО за май:
44 час.
ИЮНЬ 2025 г.
02.06.2025
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Баскетбол.
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Выполнение ОРУ в максимальном темпе.
3 ч
04.06.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
Спарринг
3 ч
07.06.2025
ОФП. Упражнения для развития силы.
Упражнения с набивным мячом и гантелями.
ОФП. Упражнения для развития гибкости.
Стрейчинг.
4 ч
09.06.2025
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Веселые старты.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
3 ч
11.06.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
3 ч
14.06.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития большой подвижности в
суставах.
Специальная физическая подготовка.
Обучение ударам на месте.
4 ч
16.06.2025
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Упражнения для развития быстроты реакции.
Специальная физическая подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
3 ч
18.06.2025
Технико-тактическая подготовка.
Отработка прямых ударов на дальней и средней
дистанциях: боковых ударов и ударов снизу, на средней,
ближних дистанциях.
Специальная подготовка.
Спарринг.
3 ч
21.06.2025
Специальная физическая подготовка
Из базовых стоек выполнение движений защиты и атаки
ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств.
Эстафеты, комбинированные с бегом
4 ч
23.06.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
3 ч
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
25.06.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
Психологическая подготовка.
Боль и подготовка организма к ее превозмоганию.
3 ч
28.06.2025
ОФП. Упражнения для развития быстроты и силы.
Гандбол.
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
4 ч
30.06.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
3 ч
43 час.
ИЮЛЬ 2025
02.07.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития координации движений и
умение сохранять равновесие.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
05.07.2025
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Упражнения для развития быстроты реакции.
Специальная физическая подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
4 ч
07.07.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
3 ч
09.07.2025
ОФП. Упражнения для развития выносливости.
Работа на силовых тренажерах.
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
3 ч
12.07.2025
ОФП. Упражнения для комплексного развития
качеств.
Общеразвивающие упражнения.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
4 ч
14.07.2025
ОФП. Упражнения для развития силы.
Упражнения с набивным мячом и гантелями.
3 ч
16.07.2025
Специальная физическая подготовка.
Встреча со специалистом.
3 ч
19.07.2025
ОФП. Упражнения для развития выносливости.
Работа на силовых тренажерах.
Специальная физическая подготовка.
Отработка базовых упражнений.
4 ч
21.07.2025
ОФП. Упражнения для развития гибкости.
3 ч
ОРУ с широкой амплитудой движения.
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Баскетбол.
23.07.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Выполнение ОРУ в максимальном темпе.
3 ч
26.07.2025
Теоретический материал.
Понятие о рациональном питании.
Технико-тактическая подготовка.
Защита в движении вперед, назад, в сторону.
4 ч
28.07.2025
ОФП. общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития координации движений и
умение сохранять равновесие.
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
30.07.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг.
3 ч
ИТОГО за июль:
43 час.
АВГУСТ 2025
02.08.2025
ОФП. Упражнения других видов спорта.
Баскетбол.
4 ч
04.08.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
06.08.2025
Специальная физическая подготовка.
Отработка приемов защиты на месте.
ОФП. Общеразвивающие упражнения
3 ч
09.08.2025
Технико-тактическая подготовка.
Формальные упражнения, в парах, на снарядах, защита от
ударов уходами и блоками.
4 ч
11.08.2025
ОФП. Упражнение для развития гибкости.
Гимнастические упражнения.
3 ч
13.08.2025
Специальная физическая подготовка.
Спарринг
3 ч
16.08.2025
ОФП. Упражнения для развития силы.
Работа на спортивных снарядах.
Специальная физическая подготовка.
Техника ударов.
4 ч
18.08.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная физическая подготовка.
Удары руками.
3 ч
20.08.2025
ОФП. Упражнения для развития гибкости.
ОРУ с широкой амплитудой движения.
ОФП. Упражнения для развития ловкости.
Кувырки, перекаты.
3 ч
23.08.2025
ОФП. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для улучшения функций органов дыхания.
Специальная подготовка.
В передвижении выполнение базовой программной
техники.
4 ч
Тренер-преподаватель А.В. Коваль
25.08.2025
ОФП. Упражнения для развития быстроты.
Челночный бег
Специальная физическая подготовка.
Растяжка.
3 ч
27.08.2025
Медицинский контроль
3 ч
30.08.2024
Прием контрольных нормативов
4 ч
ИТОГО за август:
44 час.
Всего за учебный год
520 час.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: