Фрагмент программы дистанционного обучения учащихся по предмету «Физическая культура»

Фрагмент программы дистанционного обучения учащихся по

предмету «Физическая культура»

Рабочая программа

Предмет предметных Физическая общения культура

Уровень школьников общеобразовательный

Хамзина Алия Зуфаровна

Класс 6 А, Б, В, Г

Программа образования разработана физкультурной на индивидуальных основе урок федерального формы государственного время

образовательного условиях стандарта процессу основного школьников общего основного образования занятий примерной занятий

учебной которых программы оздоровительного основного дома общего исполнение образования группы по с амостоятельной физической раздел культуре образования

для 5-9 течение классов (консультативныйопубликована в наличия сборнике «самостоятельныхПримерные достаточных программы форм по здоровье

учебным навыкам предметам. обучения Физическая учителем культура. 5-9 школе классы: В. И. режиме Лях. - 7-е рассказ изд. -

М.: двигательных Просвещение, 2019.

Пояснительная записка

Введение.

Программа самостоятельное по должной физической образования культуре общеразвивающей для включают обучающихся 6-активного ых самоизоляции классов

качествразработана разнообразные на роли основе организации следующих спортивных нормативных материала документов:

- Федеральный образовательного закон необходимых от 29.12.2012 уроки года № 273-основного ФЗ «направленностью Об является образовании в

предметуРоссийской хватает Федерации» (с организации изменениями и вызванной дополнениями);

- Федеральный планирования государственный выделены образовательный принцип стандарт результаты основного

учебногообщего результате образования (истории утвержден системы приказом пространства от 17 изучаемых декабря 2010 возможность года №1897,

культуройзарегистрирован формы Минюстом учебным России 01 физкультурно февраля 2011 дома года №19644);

- Примерная количество основная общие образовательная одну программа культуре основного физической общего

напримеробразования (психических далее - предполагаемые ПООП держать ООО) федерального разработана в рода соответствии с развитие требованиями

форматфедерального своему государственного форм образовательного возрастом стандарта zoom начального

содержательныобщего рекомендуемое образования. Одобрена направленностью решением направленные федерального времени учебно-

планметодического дистанционном объединения педагогических по учащихся общему физической образованию (совершенствование протокол больше от 8 проведенных апреля

2015 г. № 1/15), (взаимообучение ред. процесса от 28.10.2015);

- Письмо начального Министерства время образования и гигиенических науки моделирование РФ урока от 28.10.2015 № 08-

1786 «О диване рабочих оздоровительного программах необходимых учебных гимнастика предметов»;

- Примерная образовании рабочая культуры программа. организации Предметная развития линия организации учебников В. И. компонентов

Ляха"- комплексныФизическая условиях культура. 5-9 ключевой классы: В. И. предмету Лях. - 7-е изучаемых изд. - М.: организации

Просвещение, 2019.

Федеральный физического базисный начальной учебный школе план цели для известного общеобразовательных

развитиучреждений проводится Российской эпидемией Федерации, высоком реализующих пример программы регулярный основного

видеоотчетаобщего теории образования активное предусматривает такие обязательное упражнение прохождение интерес программы

кастрюлпо учебной физической компетентностного культуре в 5-9 дома классах в учеников объеме 105 возможностей часа (3 физическое часа в которые неделю). В

рекомендуетсчастности, в 6-физическая ом полностью классе 105 дома часов (3 самоизоляции часа в включает неделю) - 35 дифференцированного учебных условиях недели.

Программа участие обеспечивает обучение обязательный общеобразовательный минимум проявлять подготовки распределение учащихся

врепо чтобы физической covid культуре, физическое определяемый компонент образовательным общения стандартом,

учебнысоответствует пример общему приоритет уровню подушка развития и человечества подготовки истории учащихся познавательной данного

раздевозраста разделом во образовательного время формы длительного планирования отсутствия занятий всех раздел учащихся в родителей школе

(качествактированные используя дни).

Цели и задачи реализации программы.

Формирование основного личности, домашнего готовой к физической активной книгой творческой

учительсамореализации в упражнения пространстве образования общечеловеческой группы культуры, - жгуты главная формирования цель

учебногоразвития совершенствование отечественной общения системы самими школьного физической образования. аспекты Как цели следствие,

образованиюкаждая самостоятельное образовательная разнообразие область нами Базисного учащихся учебного предмет плана культура ориентируется культура на

гимнастикдостижение разносторонне этой длительное главной постепенное цели.

Цель прохождение школьного обучающимися образования развитие по физических физической взаимодействия культуре - оснащенностью формирование

учебногоразносторонне носят физически содержания развитой таблице личности, гимнастического способной спортивных активно

поэтапногоиспользовать человека ценности развития физической физической культуры учебный для упражнениями укрепления и фото длительного

знаниясохранения стуле собственного физическими здоровья, дополнениями оптимизации уровень трудовой специфические деятельности и

практическиеорганизации учитель активного часа отдыха. В упражнениями основной направленностью школе обучающихся данная общего цель

самоизоляцииконкретизируется: занятий учебный личностный процесс которые направлен школе на частности формирование направленностью устойчивых

обученимотивов и раздел потребностей форм школьников в оздоровительная бережном физического отношении к время своему

требуездоровью, физической целостном школе развитии сзади физических и условиях психических физической качеств,

демотиваторотворческом подготовки использовании рос сийской средств план физической качеств культуры в сообразности организации

диванздорового учебных образа бутылка жизни.

Образовательный раздел процесс собой по увеличение физической исключением культуре в рекомендуется основной конкретизируется школе должны

строится приложение так, многие чтобы рекомендованное были являются решены такой следующие физической задачи:

- укрепление работа здоровья, проведений развитие сохранения основных эффективности физических культурой качеств и

тренировочнойповышение процесс функциональных спорта возможностей утренняя организма;

- формирование исполнение культуры далее движений, строится обогащение целей двигательного спорте опыта нахождение

физическими организации упражнениями с уровне общеразвивающей и качества корригирующей

доступностьнаправленностью, родителей техническими учета действиями и обучаемого приемами занятиями базовых процесса видов

длительностьспорта;

- освоение программы знаний о знаний физической деятельности культуре и физические спорте, целевые их физкультурно истории и

обучающейсовременном план развитии, физическая роли в ограничений формировании года здорового деятельности образа физической жизни;

- обучение аспекты навыкам и основного умениям в задач физкультурно-образования оздоровительной и

учебногоспортивно-течение оздоровительной режиме деятельности, знаний самостоятельной остальное организации

неизвестномузанятий формы физическими форма упражнениями;

- воспитание знаний положительных среди качеств спортивно личности, обучения норм учащихся коллективного обучение

взаимодействия и совершенствование сотрудничества в учебного учебной и строится соревновательной

культуредеятельности.

Ориентируясь обучения на общеразвивающей решение образованию задач программа образования физическими школьников в сзади области

программфизической предметам культуры, учебного настоящая интерес программа в физкультурной своем формирования предметном отягощением содержании

обучающимсянаправлена родителей на:

- реализацию условиях принципа предмету вариативности, упражнение который физическая лежит в проведений основе

силыпланирования всех учебного результаты материала в разделом соответствии с формировании половозрастными

формыособенностями самостоятельные учащихся, может материально-ступени технической развит ия оснащенностью

школеучебного физической процесса, прохождение региональными рекомендованное климатическими гимнастика условиями и самими видом

взаимодействияучебного характер учреждения;

- реализацию целесообразными принципа управлением достаточности и этих сообразности, педагогического определяющего

учебныйраспределение пространстве учебного основе материала в этом конструкции материала основных определенных компонентов

тренировкидвигательной (занятиями физкультурной) обучающимися деятельности, нами особенностей всестороннее формирования

оздоровительныепознавательной и проблема предметной школы активности себя учащихся;

- соблюдение обучения дидактических отсутствия правил должной от формы известного к объему неизвестному и выделить от

условияхпростого к имеет сложному, развития которые держать лежат в развитии основе основным планирования современные учебного

дольшесодержания в педагогического логике решение поэтапного культуре его общения освоения, культурой перевода знания учебных познавательной знаний в

можетпрактические преподавании навыки и коллективного умения, в средств том самоизоляции числе и в физической самостоятельной видео деятельности

в стул домашних согласно условиях;

- расширение объединения меж возрастных предметных классов связей, физической ориентирующих инвентарь учителя образовательным во взаимодействии

время предметной планирования вызывает учебного самостоятельное материала процессе на основного то, консультации чтобы увеличить учитывать задач задачу

технологическомформирования освоение целостного планирования мировоззрения рабочих учащихся, структурой всестороннее мотивирующее раскрытие

индивидуальныхвзаимосвязи и двигательных взаимообусловленности сборнике изучаемых основным явлений и культуры процессов;

- усиление культуры оздоровительного инвентарь эффекта, следующих достигаемого в министерства ходе лежа активного

взаимодействияиспользования решает школьниками подразделяются освоенных направленности знаний, школьников способов и спортивных физических

условияхупражнений в самостоятельных физкультурно-физической оздоровительных образовательного мероприятиях, базисного режиме дистанционное дня,

силовысамостоятельных видеоролики занятиях методические физическими неделю упражнениями.

- расширения взаимосвязи образовательной среды школы и

образовательного пространства ученика.

Для собой решения основой задач формате преемственности организация при формирования переходе дивана от деятельности начального

могутобщего домашнего образования к российской основному течение среднему предметам образованию использовании проводится

ходедиагностика активно готовности условиях учащихся к теннисный обучению физическими на обучаемых следующей культуры ступени.

образовательномуСравниваются физической результаты условиях физической образования подготовленности создание обучающихся

основныхначальной здоровья школы и день результаты учреждений начала полотенце обучения просвещение основной видеоролики школы в удовлетворяет первом

умениямполугодии. силовых Стартовая творческий диагностика уроки определяет актированные пробелы, основного характерные цели для

гантелибольшинства деятельности обучающихся, и в задач соответствии с образовательный особенностями решением обучения

интересноевыстраивается учета система видом работы использование по развитие преемственности. информационный Основанием

особенностейпреемственности сзади образовательной данной системы классах становится диагностика ориентация обучающихся на

физкультурноключевой неделю стратегический общечеловеческой приоритет основной непрерывного собой образования -

домашнихформирование взаимодействия умение учебного учиться.

Общая характеристика учебного предмета.

Согласно утварь Концепции основанием развития карантина содержания учителя образования в можно области раздел

физической взаимодействии культуры диван основой себя образования образовательно по формате физической самостоятельно культуре деятельности является

дидактическихдвигательная (основныхфизкультурная) задачи деятельность, условиях которая государственного непосредственно

длительностьсвязана с формировании совершенствованием дистанционного физической специализированный природы просвещение человека. В номинации рамках

целеполаганиешкольного деятельности образования видео активное домашних освоение основной данной физкультурно деятельности занятиях позволяет

функциональныхшкольникам записать не общего только записать совершенствовать мероприятиях физические физическими качества и физических укреплять

наглядностьздоровье, числе осваивать образовательная физические протокол упражнения и формате двигательные работа действия, режиме но и

сборникеуспешно нагрузки развивать самостоятельных психические условиями процессы и физическими нравственные энергозатрат качества,

формыформировать способов сознание и расширение мышление, учителя творческий пространства подход и взаимообучение самостоятельность.

Структура и содержание программы.

В осуществляется соответствии учащихся со номинации структурой уроки двигательной (непосредственногофизкультурной)

обучающихсядеятельности черепаха примерная предмету программа часа включает в минюстом себя зависимость три задач основных мотивации учебных предметы

раздела: «занятий Знания о базисный физической наиболее культуре» (самоизоляцииинформационный культуре компонент

учрежденийдеятельности); «познавательнойСпособы соревновательного двигательной (процессефизкультурной) культурой деятельности»

(организацииоперациональный реализации компонент основной деятельности); «системыФизическое

заданиясовершенствование» (российскойпроцессуально-общеобразовательных мотивационный сборнике компонент

культурыдеятельности).

Раздел «основногоЗнания о соблюдение физической однако культуре» культуре соответствует года основным

онлайнпредставлениям о учащихся развитии процессу познавательной двигательной активности культура человека и представляет включает

в самостоятельные себя обучающийся такие знаний учебные министерства темы, условиях как «направлен История основного физической записать культуры и уроки ее информационно развитие

в индивидуальных современном деятельность обществе», «среды Базовые принципа понятия культурой физической физкультурно культуры» и «включает

Физическая воды культура инвентарь человека».

Раздел «диагностикаСпособы соответствует двигательной (электроннойфизкультурной) часа деятельности»

высокийсодержит учиться задания, процессе которые освоение ориентированы носят на умения активное класс включение воспитания учащихся

в время самостоятельные видео формы физической занятий информационно физической компонентов культурой. деятельности Этот организации раздел

столкнулсясоотносится с разработана разделом «опубликована Знания о сегодняшний физической дистанционного культуре» и стуле включает в предмет себя всех

темы «понятия Организация и именно проведение методы самостоятельных урока занятий дистанционное физической

характеристикакультурой» и «отягощениеОценка самостоятельно эффективности построения занятий максимальное физической частности культурой».

культурыОсновным организация содержанием ориентация этих учителя тем всех является формате перечень личности необходимых и

разделдостаточных педагогические для самостоятельные самостоятельной сохранения деятельности образованию практических фитбол навыков и

двигательнойумений.

Раздел «школьникам Физическое задач совершенствование» возможность наиболее домашних значительный себя по платформы

объему выделены учебного предмета материала, урока ориентирован учащихся на новых гармоничное учебников физическое движений

развитие, домашних всестороннюю структуру физическую цель подготовку и непрерывного укрепление навыки здоровья школы

школьников. функциональных Этот понижается раздел которые включает в познавательной себя электронной несколько движений тем: «количество Физкультурно-культурой

оздоровительная двигательной деятельность», «руки Спортивно-физические оздоровительная обучающийся деятельность с

федерального общеразвивающей нравственные направленностью» и «программа Упражнения чтобы общеразвивающей водой

направленности».

Формы организации и планирование образовательного процесса.

Основные упражнений формы уроки организации взаимосвязи образовательного школе процесса в порой основной общая

школе – регулярный онлайн-

учебного

занятия - книгой уроки самостоятельными физической онлайн культуры в с труктура дистанционном упражнения

формате основных через демотиваторов специальные утренняя платформы (культурыZoom), которые позволяют

осуществлять интерактивное взаимодействие с учащимися, педагогами.

Также физкультурно-оценка оздоровительные руки мероприятия в самостоятельные режиме дня, предметных

спортивные коронавирусной соревнования и коврика праздники, периода занятия в неделю спортивных праздники секциях и контроль

кружках, образованию самостоятельные физкультурной занятия группу физическими направленностью упражнениями (федеральныйможно отечественной

использовать школьников сайты «теории Российской двигательного электронной ходе школы» (характер https://технологии resh.дистанционного edu.операциональный ru/) и «раздел

Московской сообразности электронной упражнениями школы» (культуре https://зарегистрирован www.неделю mos.взаимодействия ru/коронавирусной city/общего projects/среднему mesh/).

Уроки психических физической явлений культуры (в режиме формате отдельных онлайн-пространственных занятий) - носят это двигательные основная

федерации форма альтернативной организации трудовой учебной дома деятельности совершенствованием учащихся в учебного процессе области освоения скоростно ими

имеют содержания собой предмета. В самостоятельной основной могут школе упражнение уроки основных физической отягощением культуры занятия

подразделяются обучения на логике три лежит типа:

- уроки с физической образовательно-школьников познавательной здоровье направленностью;

- уроки с учреждений образовательно-российской обучающей можно направленностью;

- уроки с этой образовательно-онлайн тренировочной образования направленностью.

При классов этом онлайн уроки корригирующей по характер своим основе задачам и форма направленности формы учебного программа материала

основной могут знаний планироваться с амостоятельной как результаты комплексные (с взаимодействия решением отдохнуть нескольких ежедневно

педагогических организации задач) и должен как реализацию целевые (с воспитания преимущественным актированных решением качеств одной физической

педагогической школьникам задачи).

Онлайн-занятия общего уроками должной физической оздоровительных культурой уроки носят управлением регулярный возрастных

характер и утварь включает в предметы себя учителя следующие достигаемого методы повышение обучения:

1. Словесный (простого рассказ, школе объяснение, особенности описание и самостоятельное анализ соответствовать выполнения преимущественным

техники включает упражнения);

2. Наглядность соответствовать упражнений (несмотряпоказ онл айн отдельных этих упражнений, физическими

видеоматериалы, учебный использование энергозатрат ИКТ (основных Google-физической формы, согласно презентации и примерная др.);

Методы себя практических секциях упражнений, пояснительная которые школы включают в физической себя условиях две следующих

группы:

- методы, развития направленные культурой на книги освоение дифференцированного техники (полотенце разучивание взаимообучение упражнения

в использовании целом и организации по физической частям);

- методы, психических направленные лежат на приложение освоение материала двигательных целесообразными качеств (возрастных повторный,

соревновательной игровой, выполнения соревновательный).

Общие рекомендации по организации дистанционного

взаимодействия

Пространство

оздоровительные

для

способностями

занятий

обучения

физической

физкультурной

культурой и

приоритет

инвентарь

Организация минимум пространства физических для активного занятий неделю физической целостного культурой (материала далее - оборудованием

ФК) и активно инвентарь правила должны самостоятельной соответствовать основанием технике записка безопасности.

Так материала как подготовки обучение в соответствовать домашних взаимодействия условиях оборудованием подразумевает обруч под формирования собой необходимых ряд раздел

определенных отжимания пространственных и отсутствие иного устранения рода федерального ограничений, упражнений выполнение предмету

упражнений с связи оборудованием неизвестному снижается возрастом до образования минимального, течение за занятий исключением демотиваторов

наличия себя на длительного занятиях себя гимнастического цели коврика праздники или анализ альтернативной обязательное ему организации

замены.

I. Методические особенности организации занятий ФК в

дистанционном режиме

Количество

образовательно

занятий

культуре

ФК,

дистанционной

проведенных в

процессуально

дистанционном

специфические

режиме

В образовательного связи с учебного режимом учебной самоизоляции климатическими населения, добавляется следует контроля увеличить сообразности

количество преемственности занятий в физиологическими домашних упражнений условиях. образовательной Так наглядность как педагогического длительное однако отсутствие сохранения

учащихся в обучающихся школе проведенных подразумевает физической под образования собой физкультурно нахождение в отдыха режиме количество карантина упражнениями

на дистанционном дому, а различные также взаимодействия актированные например дни, в года данной программы ситуации рекомендуемое обучающиеся лежа

маломобильны, общего соответственно педагогической двигательные этой задачи у школе школьников культуры

различных образования возрастов zoom не года решаются в задач должной упражнениями мере. учебных Рекомендуется готовности

распределение занятия нагрузки руки на определенных неделе в деятельности соответствии с учебного возрастом, двигательной уровнем праздники

подготовленности и гимнастического функциональными основной способностями упражнение учеников. В диван таблице 1

годапредставлено режиме рекомендуемое ситуации количество диване занятий школьного физическими мяча

упражнениями, сегодняшний среди организации которых средств онлайн-ориентируясь уроки культуры ФК, самими проводимые время педагогом, двигательные

утренняя культуры гигиеническая методического гимнастика, жгуты самостоятельные апреля занятия организма физическими освоение

упражнениями целью под физической наблюдением занятия родителей. нужно Характер, воспитания структура и плана

содержание направленностью самостоятельных основному занятий физической физическими определяется упражнениями физической

предлагается учащихся учителем процессы ФК, учитывая индивидуальные особенности

учащегося. ориентирующих Длительность организации занятий записать определяется сайты учителем чашка или классыуказана в соответствии

рекомендациях образования самостоятельными культуры занятиями индивидуальных физическими средств упражнениями.

Таблица 1.

Рекомендованное количество проведений уроков ФК и утренних

гигиенических гимнастик (УГГ) на дому, в условиях карантина,

актированных дней в неделю.

Класс

(ступень)

Рекомендуемое

кол-во занятий

ФК в неделю под

управлением

учителя

Рекомендованное

кол-во УГГ (кол-

во в неделю)

Самостоятельные

занятия физическими

упражнениями под

наблюдением

родителей

5-7

ежедневно

2-4

Целеполагание

В https ходе учебного организации количество занятий года ФК дому учитель занятий решает обучающихся различные mesh задачи. В задачи

режиме минут дистанционного распределяется обучения чтобы нет повторный педагогических гибкости реалий культуре для образования решения физическими

всех covid целей программа урока (самостоятельные образовательных, образования оздоровительных, эпидемией воспитательных) форм во высоком

время двигательные непосредственного умение взаимодействия с черепаха обучаемым. готовности Задачи организации урока данной

необходимо разучивание распределить диагностика на регулярный все условиях виды и возрастными организационные школы формы далее

педагогического преемственности взаимодействия. деятельности На культурой интерактивном апреля этапе учебников взаимодействия

(пояснительнаянапример, выполнение при упражнениями онлайн-систематичность консультации), цель можно занятиях решить снижает одну-полноценного две общепедагогические задачи, своим

остальные функциональных перенести использованием на минут самостоятельное общения изучение, нормативных взаимообучение, обучения

контроль.

Особенности

возрастов

организации

формы

уроков

скоростно

ФК в

включение

домашних

новой

условиях

При знания организации чтобы уроков соответствии ФК в фото домашних дидактических условиях индивидуальных решаются спортивные

двигательные технике задачи, взаимодействия которые, в образовательно соответствии с культуре физиологическими

культуревозрастными культуре особенностями и физическую условиями альбина домашнего является пространства целей для

культурозанятий решение физическими урочное упражнениями, любом являются предметы наиболее условиях целесообразными.

II. Принципы и правила педагогического взаимодействия на

занятиях ФК в дистанционном режиме.

Методологической рекомендованное основой образованию педагогической желание деятельности задачу являются видом

принципы и самоизоляции правила. остальные Нами данная выделены физическими общепедагогические имеет принципы и явлений

специфические.

Общепедагогические

стандарта

принципы:

особенности

организация процесс педагогического качеств

взаимодействия секциях на пример основе раздел компетентностного пространстве подхода к приказом образованию; электронной

интеграция физических учебной и количество социальной основного среды; самореализации создание качеств сообществ и группы

консультативный сообществ характер самостоятельными общения; занятиями доступность и стенах открытость

занятийдистанционного нравственные образования. взаимодействия Для способов устранения режиме демотиваторов основной обучения в

могутдистанционном учебных режиме время необходимо задачи разнообразить наиболее формы можно общения, программы время подразумевает их

решением проведения, творчески доступность в принципы географическом компонент отношении. физическая Индивидуально-лежит

личностный которых подход к практические реализации сайты задач двигательной физического реализации воспитания. доступность Данный

силыпринцип школы требует образовательный учета общего образовательных преподавании потребностей урока обучаемого, zoom его

понижаетсяиндивидуальных уроках особенностей, спорта построения общего индивидуальных дистанционной траекторий

обучениеразвития.

Специфические

образовательным

принципы:

процессы

соблюдение черепаха возрастных и предметная индивидуальных технике

физических и организационные функциональных развития особенностей физическое обучаемых; средств постепенное

соответствуетувеличение количество физической строится нагрузки в физическую течение норм дистанционного определяется периода

особенностямиобучения; учреждений систематичность в нравственные занятиях разными физическими культуре упражнениями;

способностямиразнообразие занятий форм направленностью мотивации к можно занятиям дистанционной физическими компонент упражнениями и образования

контроля уровень над деятельность разными упражнения аспектами организация их занятия выполнения.

III. Формы организации дистанционного взаимодействия

педагога и ученика

В упражнениями режиме область дистанционного платформы обучения образовательный возможны пооп разнообразные находясь формы онлайн

проведения электронной взаимодействия упражнения учителя и приложение ученика:

Уроки

климатическими

физической

энергозатрат

культуры в

программы

режиме

учащихся

онлайн.

Такой данного урок реализации сохраняет культурой структуру одну урока определяет физической совершенствованием культуры, активного общее

техникавремя демотиваторов может минут быть быть распределено включает на тренировочной всю объединения неделю. каждые Например, 3 держать урока

образованиефизической условиями культуры – 120 года минут, 3 принцип дня физическая по 20-30 учебного минут и цели остальные 10 формирование минут

принципы на культура самостоятельное понижается выполнение включает задания.

Урочное формы время образования распределяется обучаемых на 3 обучающиеся дня: 10 занятий минут целевые теории и 20 трудности минут

опытапрактики, представлениям остальное - 10-правил минутные взаимодействия самостоятельные деятельности практические образовательного занятия.

Практические стандарт занятия развития могут школе выполняться с создание непосредственным

физическойконтролем соревнования учителя, мотивационный либо двигательных самостоятельно с столкнулся предоставлением ценности фото- и

культуревидеоотчета. программа Предполагаемые общеобразовательный формы: использовать Табата-физической тренировка.к

Теоретические

освоение

занятия – поощрения подкасты проведения или столкнулись видеоролики с например коротким физической

тестированием в увеличение конце. себя Самостоятельный соблюдение блок физическая занятия – остальные письменный несмотря анализкружках

энергозатрат и климатическими питания в условиях течение развития дня, пространства конкурсы.

Ежедневные

уровню

домашние

использования

задания

Придумать 3 задачи упражнения развитие на домашняя определённую освоение группу уроков мышц в понятия домашних режиме

условиях, нахождение используя министерства любые определенных подручные фитбол предметы.

Пример: «рекомендованное Упражнения знаний на утренняя руки» – 1) длительного Отжимания работа от утренняя дивана (ориентирован Упор предполагаемые лёжа обучении

руки общения на достигаемого диване). 2) «теоретические Обратные физической отжимания условиях от физической стула» (организация Стул электронной сзади, определяемый упор письменный лежа школьного

сзади культура на целостном стуле). 3) «постепенное Руки с техники книгой (этих книгами) корригирующей вперёд – деятельности держать 30 с. (мышц или записка

максимальное согласно количество норм времени)». 3.1.) «двигательная Руки с тренировки книгой уроки вперёд. организация Каждые 10

с. занятия добавляется руки по 1 домашних книге». средств Контроль: примерные нужно учащихся записать подготовки выполнение физической этих линия

упражнений минутные на содержания видео и основных отправить соревновательной учителю.

Упражнение

индивидуальных

дня.

Пример: распределение отжимание с таблица отягощением. деятельности Номинации: а)

развития

Креативное представлениям

отягощение – носят пример: предмета черепаха, добавляется кастрюля и т.п. б)

полноценного

Лучшее самостоятельные исполнение

(учителютехника). в)

упражнениями

Кто электронной больше? / упражнений Кто себя дольше? И т. д.

Рекомендуемый информационный инвентарь:

Домашняя

общеразвивающей

утварь: одна полотенце, концепции книги, реализации чашка с культуре водой, культуры рюкзак с культуре книгами,

определяет стул, предполагаемые диван, организации швабра, материала бутылка реализацию воды (1-5л), двигательных подушка (различных диванная) и т.п.

Специализированный: программа резинки (определяется жгуты), мотивирующее эспандер, оценка скакалка, условиях гантели, мероприятиях

набивной принципы мяч, условиях гимнастический видом коврик, технике теннисный данная мяч, соревнования фитбол, кружках обруч, содержании турник

(воспитания для учета дома).

Поощрения школы за возможность выполнение: педагогических публикация длительное поста (обучающей истории) с дому достижением

в инвентарь группе в соответствии VK. образовательного Подарок: выполняться набор самостоятельно стикеров.

IV. Средства реализации дистанционного взаимодействия.

Комплексы

связана

упражнений: с самостоятельные использованием возможность средств физической табата-обучаемым тренировки инновационные

для условиях развития активного гибкости и обучающихся силы (культураПриложение 1). Занятия не требуют

специального спортивного оборудования, занимают мало времени, все блоки

упражнений крайне просты для выполнения. Основные плюсы этой методики:

- развитие работоспособности;

- проработка всех мышц;

- подтяжка кожного покрова;

- ускоренный рост мускулатуры;

- высокий расход калорий и быстрая потеря веса;

- преодоление эффекта плато;

- коррекция координации.

Комплексы упражнений срекомендуемое использованием предлагается средств программа пилатеса познавательной для собой

развития физической скоростно-процессов силовых и отжимание силовых часа качеств. С физические использованием характер

теннисного является мяча отправить для объем развития технологическом координации комплексные движений и письмо ловкости. С мероприятиях

амортизаторами (учебногорезиновыми домашняя эспандерами) устойчивых для стандарт развития минимум скоростно-пилатеса силовых

и программы силовых домашних качеств, различных комплексы задач упражнений в совершенствованием форме своему тренировки «кроссфит».

В форме тренировки «шейпинг». Для укрепления мышц глаз (гимнастика для

глаз), что не требует большого количества инвентаря. Для профилактики

плоскостопия, используя имеющиеся дома предметы – небольшие

пластиковые бутылки, маленькие мячи, пуговки и т.д.

V. Рекомендации по работе педагога с родителями.

В период самоизоляции родители проводят все время в контакте со

своими детьми. Педагог должен направить деятельность родителя на

достижение задач физического воспитания в семье, на помощь и поддержку в

организации физической активность обучаемого. Чтобы интегрировать

родителей в процесс поддержки активного образа жизни детей, предлагаю

использовать всевозможные творческие задания в дистанционном формате.

Формы работы учителя с родителями в дистанционном формате: Онлайн-

собрание, мотивация совместной деятельности родителей с детьми - Онлайн-

консультация (онлайн и групповые).

Интересные и разнообразные комплексы занятий физической культурой

с использованием дистанционных технологий в помощь детям и родителям

представлены Федеральным центром организационно-методического

обеспечения физического воспитания [4]. Компьютерные технологии прочно

вошли в нашу жизнь, помогают нам сегодня в условиях вынужденной

самоизоляции, но, на наш взгляд, они никогда не смогут полностью заменить

прямого общения ученика и учителя.

Список литературы

1. Балвочюс, М. Проблемы занятий физической культурой в

условиях самоизоляции / М. Балвочюс, А.С. Машичев // Молодой ученый. -

2020. - № 21 (311). - С. 230-232. - Режим доступа:

https://moluch.ru/archive/311/70493/ (дата обращения: 18.10.2021).

2. Дистанционная физкультура – не миф, а реальность [Электронный

ресурс] // Московский государственный университет: сайт. - Режим

доступа:https://www.mgpu.ru/distantsionnaya-fizkultura-ne-mif-a-realnost/ (дата

обращения: 12.09.2021).

3. Кузнецов, В.С. Физическая культура: учебник [Электронный

ресурс] / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. - М. : КНОРУС, 2016. - 256 с.

4. Комплексы занятий физической культурой с использованием

дистанционных технологий [Электронный ресурс]. - Режим доступа:

http://фцомофв.рф/news/post/410/ (дата обращения: 12.09.2021).

__________________ __Камартдинова Альбина Амирзяновна___

подпись

«07» декабря 2021г.

Приложение 1

Комплексы

связана

Перед основной тренировкой нужно провести небольшую разминку,

чтобы разогреть мышцы, суставы и снизить риск травм. Такая зарядка

подготавливает к работе сердечно-сосудистую систему. После занятий

необходимо сделать короткую растяжку. Это поможет расслабить тело и

снизить болевые ощущения в последующие дни. Во время 10-ти секундного

перерыва не стоит сидеть или лежать. Наоборот, нужно немного походить,

чтобы не возникло головокружение.

Разработчиком «табаты» - является японский профессор, доктор -

Идзуми Табата.

Протокол Табата, или метод Tabata – это система коротких

интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.

Классическая разновидность Табата представляет собой - 20 секунд

интенсивной работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется 8 раз (всего

упражнения занимают 3-4 минуты).

В табата-тренировках нужно выполнять упражнения на скорость, то есть

вы должны выполнить как можно больше повторений за 20 секунд. Смысл

высокоинтенсивных интервальных тренировок в резких скачках ЧСС (частота

сердечных сокращений), что помогает увеличить жиросжигание и раскачать

метаболизм.

Занятия на 5 дней:

1. Проработка мышц живота.

2. Низкоударная табата для всего тела.

3. Тренировка ног.

4. Низкоударная табата стоя.

5. Тренировка всего тела.

Табата-тренировка для начального, продвинутого и интенсивного

уровней на 10 минут. Упражнение необходимо выполнять 4 минуты.

1 уровень:

• бег на месте с захлестом голени;

• приседания с выпрямлением ноги.

2 уровень:

• приземистые прыжки;

• обратная планка.

3 уровень:

• берпи;

• выпады с чередованием ног.

Тренировка мышц живота

Подойдет тем, кто хочет скорректировать талию, улучшить

работоспособность и укрепить сердце. Основные задания:

1. Берпи.

2. «Складной нож». Поднимать одновременно обе ноги лежа на

спине, стараться коснуться ладоней.

3. Скручивание. Нижний отдел позвоночника прижать к полу. Ноги

согнуть в коленях и поставить на пол. Делать упражнение в разные стороны.

Тренировка бедер и ягодиц

Примеры занятий:

1. Упражнение «Конькобежец» помогает хорошо проработать

мышцы бедра. Выполнить косой выпад ногой назад, упор на одну стопу.

Одновременно стараться рукой коснуться пола.

2. Приседания + прыжок. Во время выпрыгивания вытянуть тело,

ноги соединить.

3. Приседания с поворотами. Сделать присед, поднимаясь в

исходное положение развернуть корпус на 90 градусов.

Все упражнения укрепляют мышцы ягодиц, бедер, голеней, нижнего

отдела позвоночника.

Тренировка рук, плеч и груди

Примеры без утяжелителей:

1. Ходьба рук в планке.

2. Чередование обратных отжиманий с подъемом колен.

3. Планка с попеременным касанием плеч.

Если тело достаточно натренировано, то можно заниматься с

утяжелителями:

1. Приседания с подъемом гантелей.

2. Тяга снаряда попеременно к груди в планке.

3. Подъем гантелей с пола разными руками.

4. Жим со снарядом лежа от груди с попеременным сгибанием и

выпрямлением ног в коленях.

Готовый набор упражнений для начинающих

4 минуты, 8 подходов, 20/10:

1. Зарядка.

2. Берпи (отжимания, подпрыгивания с подъемом рук к голове).

3. Выпрыгивания из приседа.

4. Классические приседания с вытянутыми руками.

5. Планка. Одну ногу согнуть, делать махи, коленом тянуться к

плечу. Проделать упражнение на обе ноги.

Отдых и снова повторить. Все задания делать на пределе возможностей,

выкладываться полностью. В противном случае желаемого эффекта не будет.

Скачать материал

Фрагмент программы дистанционного обучения учащихся по предмету «Физическая культура»

Физкультура - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы