Ученики на Учителя.com


Дополнительная программа "Лёгкая атлетика"

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА УЛЬЯНОВСКА
«ЦЕНТР ДЕТСКОГО ТЕХНИЧЕСКОГО ТВОРЧЕСТВА №1»
УТВЕРЖДАЮ
Директор ЦДТТ №1
_______Л. Б. Киреева
Приказ № ___________
От «____»_____20___ г.
Дополнительная общеобразовательная
общеразвивающая программа
« Лёгкая атлетика »
Возраст обучающихся:11-17 лет
Срок реализации: один года
Принята на заседании педагогического
совета ЦДТТ №1
протокол №_____ от________
Секретарь_________
Педагог: Ерёмина С.С.
Ульяновск, 2019 г.
КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ОБРАЗОВАНИЯ
Лёгкая атлетика, один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные
дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетические
многоборья - десятиборье, пятиборье и др. Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия
легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья детей. Популярность и
массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений,
простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только
на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
Легкая атлетика имеет большое оздоровительное значение. Занятия, как правило, проводятся на свежем воздухе.
Легкоатлетические упражнения требуют динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать
нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и
организма в целом.
Программа составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Федеральным законом от
29.04.1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и Типовым положением об
образовательном учреждении дополнительного образования детей (постановлением Правительства РФ от 07.03.1995 г.
№ 233).
Программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее возможности в семье и школе,
предоставляет ребенку право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.
Программа одного года обучения направлена на ознакомление с видами легкой атлетики, укрепление
здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям легкой атлетикой, создание базы
разносторонней физической и функциональной подготовленности.
Данная программа предназначена для занятий в спортивной секции по легкой атлетике для 11-17 лет. Она
предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение
контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. Теоретические сведения сообщаются в процессе
практических занятий. Занятия проходят три раза в неделю по 2 часа.
Набор в группы осуществляется не на конкурсной основе, главное – желание ребенка заниматься в кружке. Кроме
того, предусматриваются индивидуальные занятия, которые направлены на развитие детей, подготовленных слабее.
Набор в группу детей более старшего возраста, учитывает увеличение физической нагрузки.
Цели программы:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных
возможностей организма;
- освоение знаний о легкой атлетике, ее истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа
жизни;
- освоение и совершенствование техники легкоатлетических видов спорта.
Задачи:
- укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников;
- обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям в ходьбе, беге, прыжках и метаниях;
-подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных юных спортсменов, готовых к
труду и защите Родины;
-подготовка общественного актива организаторов спортивно-массовой работы по легкой атлетике для
общеобразовательной школы.
Ожидаемые результаты:
-желание заниматься тем или иным видом легкой атлетики.
-стремление овладеть основами техники бега, прыжков
-расширение знаний по вопросам правил соревнований.
-повышение уровня разносторонней физической подготовленности.
-освоить технику бега на короткие и средние дистанции.
-иметь представление о технике бега на длинные дистанции.
-развитие волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, самообладания.
-интерес родителей к занятиям ребенка в кружке.
Актуальность программы
Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта. Занятия общедоступны благодаря
разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и
в любое время года. Различные виды бега, прыжков и метания входят составной частью в каждое занятие по легкой
атлетике и тренировочный процесс многих других видов спорта. Занятия легкой атлетикой способствуют
положительному оздоровительному эффекту и повышению социального статуса детей. Данный вид спор та формирует
слагаемые физической культуры: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, двигательные способности, знания и
навыки в области физической культуры. В системе физического воспитания легкая атлетика занимает главенствующее
место благодаря разнообразию, доступности, дозируемости, а также ее прикладному значению. Основой
легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно важные движения человека: ходьба, бег, прыжки,
метания. Благодаря занятиям легкой атлетики ученик приобретает не только правильные двигательные навыки, но и
развивает ловкость, быстроту, силу и выносливость. Занятия легкой атлетикой являются хорошей профилактикой
различных заболеваний опорно-двигательной системы (плоскостопие, искривление ног, нарушение осанки, сколиоза),
дыхательной и сердечно-сосудистой системы, благотворно влияют на обменные процессы, повышают защитные силы
организма.
Отличительная особенность программы заключается в том, что с введением с 1 сентября 2014 года в
образовательных организациях физкультурно-спортивного комплекса «ГТО», который предусматривает сдачу
учащимися контрольных нормативов, предусмотрено уделить большее количество учебных часов на совершенствование
навыков и умений различных видов техники легкоатлетического многоборья, развивая быстроту, силу, ловкость,
выносливость, гибкость повысить общую физическую подготовку, что позволит учащимся повысить уровень
соревновательной деятельности и в других видах спорта. Реализации программы предполагает использование ИКТ,
просмотра видеоматериала. В программе использованы данные спортивной практики, опыт педагогов физической
культуры и спорта.
Занятия легкой атлетикой являются общедоступным видом спорта, раскрывающим себя для занимающихся в
разнообразие дисциплин, т.е. видов спортивных упражнений: бега, прыжков, метания, и вовлекающего детей в
соревновательную деятельность. Занятия легкой атлетикой способствуют положительному оздоровительному эффекту,
высокой работоспособности, развитию волевых качеств личности
ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ
Все дети школьного возраста согласно физиологической периодизации делятся на 3 возрастные группы: 7 лет – конец
первого периода детства; 8-11 лет (девочки) и 8-12 лет (мальчики) – период второго детства. Подростковый возраст
наступает с 12 лет у девочек и с 13 лет у мальчиков. С 16 лет у девочек и 17 лет у мальчиков наступает юношеский
возраст.
В детском и особенно в подростковом возрасте отмечаются высокие темпы роста тела в длину, увеличивается вес,
мышечная масса. Максимальный рост силы на 1 кг собственного веса наблюдается до 14 лет.
В возрасте от 7 до 12 лет наблюдается интенсивный рост темпа движений. Быстрота и частота движений, а также
способность поддерживать их максимальный темп к 14-15 годам достигают значении, близких к предельным.
Напряжённая мышечная работа предъявляет высокие требования к ресурсам систем дыхания и кровообращения, и
так как сердце раньше, чем скелетные мышцы достигает границ работоспособности, то именно пределы его
функциональных возможностей определяют способность человека к работе большой мощности. Уровень сердечной
производительности имеет важное значение в обеспечении энергетических потребностей организма, связанных с
мышечной работой. В процессе развития человека ЧСС уменьшается, достигая к подростковому возрасту величин,
близких к показателям взрослых. ЧСС с 85-90 уд/мин в 7 лет снижается до 70-76 уд/ мин к 14-15 годам.
Развивая физические качества ребёнка в начальном тренировочном периоде, следует руководствоваться
обобщениями отечественных и зарубежных учёных, определивших наиболее оптимальные сроки для развития тех или
иных физических качеств:
Сила – Рост силы мышц относительно незначителен до 11 лет и только с 12 до 14 лет темпы её роста заметно
увеличиваются.
Быстрота - Развитие быстроты наблюдается с 7 до 20 лет, однако интенсивное развитие этого качества происходит от 9
до 11 лет и в момент полового созревания, начиная с 11-12 до 14-15 лет, а у мальчиков продолжается и позже.
Скоростно-силовые качества начинают расти с 7-8 лет. Наибольший естественный прирост приходится на возраст от
10-12 лет до 13-14 лет. После этого возраста рост продолжается, но в основном под влиянием тренировки.
Выносливость - Аэробная мощность характеризуется абсолютным МПК, увеличивающимся с возрастом у мальчиков и
девочек. В пубертатном периоде этот показатель имеет тенденцию росту у детей, занимающихся спортом. Наиболее
интенсивно растёт аэробная мощность в период полового созревания и замедляется только после 18 лет. При этом
относительное МПК мл/мин/кг почти не изменяется в возрасте от 10 до 17 лет.
Анаэробная выносливость – По утверждению многих учёных дети гораздо легче переносят соревнования в беге на
длинные дистанции (3000м), нежели на 200-800м. Это связано с тем, что до 12-13 лет наблюдается незначительный
рост анаэробной выносливости, более значительный - после 16 лет, т.е. в период достижения биологической зрелости.
Гибкость - Общеизвестно мнение, что дети более гибкие, чем взрослые. Рост этого качества увеличивается от 6 до 10
лет и в возрасте 10 лет происходит большой скачок в его развитии. В детском возрасте позвоночный столб
отличается большой гибкостью и неустойчивостью изгибов. Суставно-связочный аппарат очень эластичен, но
недостаточно прочен.
Из всего вышесказанного следует вывод, что начальный период подготовки юных легкоатлетов является наиболее
подходящим (сенситивным) для развития гибкости, быстроты и общей (аэробной) выносливости, также
благоприятным для начала формирования скоростно-силовых качеств.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Содержание программы
Беговые упражнения
Овладение техникой
спринтерского бега
История лёгкой атлетики. Высокий и низкий старт от
10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной
бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Овладение техникой длительного бега
Бег в равномерном темпе от 10 -25 мин.
Бег 1000-3000 м.
Прыжковые упражнения
Овладение техникой
прыжка в длину
Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега.
Прыжки в длину с 9—11 шагов разбега
Овладение техникой
прыжка в высоту
Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега.
Процесс совершенствования прыжков в высоту
Метание малого мяча
Овладение техникой
метания малого мяча в цепь
и на дальность
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока
от стены, на заданное расстояние на дальность, в
коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель
(Ix1) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на
дальность и заданное расстояние. Бросок набивного
мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу
вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в
направлении броска с места; то же с шага; снизу верх
на заданную и максимальную высоту. Ловля н/б мяча
(2 кг) двумя руками после броска партнёра, после
броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на
90°, после приседания.
Развитие выносливости
Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности,
минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-
силовых способностей
Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и
на дальность разных снарядов из разных исходных
положений, толчки и броски набивных мячей весом до
3 кг с учётом возрастных и половых особенностей
Развитие скоростных спо-
собностей
Эстафеты, старты из различных исходных положений,
бег с ускорением, с максимальной скоростью
Знания о физической куль-
туре
Влияние л/а упр. на укрепление здоровья и основные
системы организма; название разучиваемых упр. и
основы правильной техники их выполнения; правила
соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка
для выполнения л/а упр.; представления о темпе, ско-
рости и объёме л/а упр., направленных на развитие
выносливости, быстроты, силы, координационных
способностей. Правила т. б. при занятиях л/а.
Формы контроля
Практические тесты.
Планируемые результаты
В результате освоения программы дополнительного образования учащиеся будут
знать:
• Историю возникновения и развития легкоатлетических упражнений в стране и в мире.
• Олимпийские игры современности (Сочи – 2014).
1. правила техники безопасности, оказание помощи при травмах и ушибах.
2. названия разучиваемых легко атлетических упражнений.
3. технику выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных учебной программой.
4. типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений.
5. упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, координационных,
выносливости, гибкости).
6. контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике
и правилам их выполнения.
7. основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину и в высоту с
разбега, метании малого мяча (гранаты) на дальность.
8. игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами лёгкой атлетики.
уметь:
• соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях лёгкой атлетикой.
• технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и контрольные
упражнения (двигательные тесты).
• контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях лёгкой атлетикой.
• выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям.
Демонстрировать:
• правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях.
• с максимальной скоростью бегать 30, 60, 100 м, равномерном темпе 10-25 мин.
• стартовать из различных исходных положений.
• отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега.
• преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий.
• прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов.
• метать небольшие предметы, мячи массой до 150г, гранаты на дальность с места и разбега из разных исходных
положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ.
Вводное занятие. План работы секции. Правила поведения в секции и режим работы. Значение легкоатлетических
упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины.
История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика
как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.
Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и
ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий
Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой
атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.
Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем,
одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их
предупреждения.
Ознакомление с правилами соревнований. Судейство соревнований в отдельных видах бега, ходьбы, в
метании меча, прыжках в высоту, длину. Общая физическая и специальная подготовка. Практические занятия.
упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со сменой скорости и направлений, кроссовый
бег, общеразвивающие упражнения; прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с
доставанием предметов, прыжки через препятствие;силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног;
гимнастические упражнения: упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для
мышц ног и таза;упражнения с предметами: со скакалками и мячами. Упражнения на гимнастических снарядах.
Акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки; подвижные игры и эстафеты.
Ознакомление с отдельными элементами техники бега и ходьбы. 1. Изучение техники спортивной ходьбы
(ознакомление с техникой, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног).
2. Изучение техники бега (ознакомление с техникой, изучение движений ноги таза, изучение работы рук в сочетании
с движениями ног. Низкий старт, стартовый разбег).
3. Изучение техники бега на короткие дистанции (ознакомление с техникой,изучение техники бега по прямой,
изучение техники высокого старта, выполнение стартовых положений, поворотные выходы со старта без сигнала и по
сигналу, изучение техники низкого старта (варианты низкого старта), установление стартовых колодок, выполнение
стартовых команд). По дистанции (изучение техники бега по повороту, изучение техники низкого старта на повороте,
изучение техники финиширования, совершенствование в технике бега, бег 60 м).
4. Обучение технике эстафетного бега (Встречная эстафета.Совершенствование техники эстафетного бега).
5. Кроссовая подготовка (Бег на средние дистанции 300-500 м. Бег насредние дистанции 400-500 м. Бег с
ускорением. Бег в медленном темпе (22,5 мин). Стартовый разгон. Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. Повторный бег
2х60 м. Равномерный бег 1000-1200 м. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Кроссовый бег 1000 м. Челночный
бег 3х10 м. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой).
Контрольные упражнения и спортивные соревнования. Согласно плану спортивных мероприятий.
КОНТРОЛЬНО-НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ.
Важным звеном управления подготовкой юных спортсменов является система педагогического контроля,
благодаря которой можно оценить эффективность избранной направленности тренировочного процесса, того или иного
принятого решения. С помощью педагогического контроля определяются сильные и слабые стороны в подготовке юных
спортсменов. Он используется для оценки эффективности средств и методов тренировки.
Один из главных вопросов в управлении тренировочным процессом – правильный выбор контрольных
упражнений (тестов). Учебная программа предусматривает следующие контрольные упражнения (бег на 30, 60, 100,
1000 м, челночный бег 3х10м, прыжок в длину с места, подтягивания, наклоны туловища, сидя на полу, метание
набивного мяча на дальность). Все они наиболее полно характеризуют развитие основных физических качеств.
Контрольное тестирование должно проводиться в процессе тренировки на протяжении 1-2 недель за 1-1,5 недели
до соревнований.
Перечень контрольных упражнений и нормативов в беге на скорость и выносливость
№
Упражнения, баллы
Возраст
11-13 лет
13-15 лет
15-17
лет
1.
2.
3.
4
5
6
7.
8.
9.
10.
Бег на 60 м (с)
Прыжки в длину с
места (см)
Бег на 100 м (с)
Бег на 200 м (с)
Бег на 400 м (с)
Бег на 800 м (мин.с)
Бег на 1000 м (мин.с)
Бег на 1500 м (мин.с)
Бег на 2000 м (мин.с)
Прыжок в длину с
разбега.(м, см)
9,5
170
14,5
35
75
2,35
4,20
6,20
8,50
4,20
9,0
185
13,8
32
70
2,25
4,05
6,00
8,30
4,80
8,4
200
13,2
30
66
2,15
3,50
5,50
8,00
5,00
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА.
Занятия, как правило, должны проводиться на свежем воздухе. Для этого в школе имеются спортивные площадки,
яма для прыжков в длину с разбега, мячи для метания, гранаты, беговые дорожки, спортивный городок. Так же имеется
методический материал с описанием основных легкоатлетических упражнений, наглядное пособие в виде картинок,
журналов.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.
1. Белоусова В.В. «Воспитание в спорте». М. 1984г.
2. 2.Былеева Л.Л. «Подвижные игры». М. 1984г.
3. Вамк Б.В. «Тренерам юных легкоатлетов». М. 1984г.
4. Добровольский В.К. «Физическая культура и здоровье». М. 1982г.
5. Куколевский Г.М. «Советы врача спортсмену». М. 1984г.
6. Лыхов В.И. «Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 1988г.
7. Ломан В. «Бег. Прыжки. Метание». Пер. с немецкого. М. 1988г.
8. Попов В. Б. «Прыжки в длину». М. 1981г.
9. Торабрин И., Чумаков А. «Спортивная смена». М.1982г.
10.Уваров В. «Смелые и ловкие». М. 1982г.
11.Филин В.П. «Воспитание физических качеств у юных спортсменов». М. 1984г.
12. Видеоматериалы из Интернета.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ.
1. Общие требования безопасности
1.1. К занятиям легкой атлетикой допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский
осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2. При проведении занятий по легкой атлетике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий,
установленные режимы занятий и отдыха.
1.3. При проведении занятий по легкой атлетике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных
факторов:
- травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии; - травмы при нахождении в зоне броска во
время занятий по метанию; - выполнение упражнений без разминки.
1.4. При проведении занятий по легкой атлетике должна быть медаптечка с набором необходимых медикаментов и
перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
1.5. О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю
(преподавателю, воспитателю), который информирует об этом администрацию учреждения. При неисправности
спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).
1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий и правила личной
гигиены.
1.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к
ответственности, со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
1.8. Грабли и лопаты нельзя оставлять на местах занятий. Грабли надо класть зубьями вниз, а спортивную обувь —
шипами вниз.
2. Требования безопасности перед началом занятий
2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
2.2. Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме - месте приземления, проверить отсутствие в песке
посторонних предметов.
2.3. Протереть насухо спортивные снаряды для метания (диск, ядро, гранату и т. п.).
2.4. Провести разминку.
3. Требования безопасности во время занятий
3.1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка должна
продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.
3.2. Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
3.3. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.
3.4. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей всекторе метания.
3.5. Не производить метания без разрешения учителя (преподавателя), не оставлять без присмотра спортивный
инвентарь.
3.6. Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить заснарядами для метания без
разрешения учителя (преподавателя).
3.7. Не подавать снаряд для метания друг другу броском.
3.8. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки;
3.9. в качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся ткани, шерстяные нитки. Использование
капроновых, нейлоновых тканей и ниток запрещено;
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях
4.1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю).
4.2. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом
администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное
учреждение.
5. Требования безопасности по окончании занятий
5.1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
5.2. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
5.3. Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: