Презентация "ЗОЖ как средство мотивации занятия физической культурой у школьников"

ЗОЖ как средство мотивации занятия физической культурой у школьников .

Работу выполнила

учитель физической культуры

МАОУ СОШ №18

Г. Балаково

Кравцова Тамара Борисовна

• На сегодняшний день актуальность выбранной темы здоровый образ жизни состоит в том чтобы привить навыки здорового образа жизни для того чтобы снизить процент заболеваемости у школьников, так как поднятой проблемой вызвана потребность психологов, педагогов, родителей в совершенствующихся методах психолого-педагогического воздействия на здоровый образ жизни в формировании школьника. Отсюда вытекает проблема здорового образа жизни у школьников. Это послужило основанием для выбора темы исследования и его проведения.

Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. В педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения психо логии человека.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Но что подразумевается под здоровьем ?

Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровье обеспечивает полноценное выполнение человеком социальных и биологических функций.

Физическая активность и её тесная связь со здоровьем человека.

Некоторые исследователи утверждают, что в наше время физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз - по сравнению с предыдущими столетиями.

В последнее время молодое поколение ведёт сидячий или полу сидячий образ жизни ,что сказывается на их здоровье не в лучшую сторону . Если мышцы бездействуют - ухудшается их питание, уменьшается объём и сила, снижаются эластичность и упругость, они становятся слабыми, дряблыми.

Физическая нагрузка – это величина и интенсивность всей производимой человеком мышечной работы, связанной со всеми видами деятельности. Физическая активность – неотъемлемый и сложный компонент поведения человека.

Физическая нагрузка

Адекватная физическая нагрузка обеспечивает:

- физическое, психическое здоровье;

- поддерживание физиологических резервов организма на соответствующем уровне;

- сохранение мышечного тонуса, усиление мышц;

- подвижность суставов, прочность и эластичность связочного аппарата;

- оптимальную физическую и умственную работоспособность;

- координацию движений;

- постоянство массы тела;

- оптимальный уровень обмена веществ;

- оптимальное функционирование сердечно - сосудистой, дыхательной,

выделительной эндокринной, половой и других систем;

- устойчивость к стрессам;

- ровное, хорошее настроение.

Адекватная физическая нагрузка предотвращает:

- отложение избыточного жира;

- развитие атеросклероза, гипертонической болезни и их осложнений.

Влияние оздоровительной физической культуры на организм.

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. Важным элементом занятий физической культурой является мотивация.

Мотивация – это основной этап на пути

формирования у человека мотивов,

которые могут придать деятельности

смысл, а сам ее факт сделать важной

целью.

По влиянию на организм человека физические упражнения делятся на:

1) Корригирующее влияние.

2) Профилактическое влияние.

3) Формирование организмом во время упражнений эндорфинов и энкефалинов, позитивно действующих на расположение человека и состояние нервной системы - главное значение тонизирующего влияния.

К средствам физической культуры также в целях закаливания организма и повышения эффективности физических упражнений относится использование естественных факторов природы - солнца, воздуха и воды.

Физическое развитие детей и подростков отражает влияние физических упражнений на процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза (индивидуального развития), когда наиболее ярко происходят преобразования генотипического потенциала в фенотипические проявления.

Под физическим развитием понимают непрерывно происходящие биологические процессы. На каждом возрастном этапе они характеризуются определённым комплексом связанных между собой и с внешней средой морфологических,

Функциональных, биохимических, психических и других свойств организма и обусловленных этим своеобразием запасом физических сил.

Изучение физического развития включает в себя:

• Изучение физического развития

и его закономерностей в различных

возрастно-половых группах

населения и сдвигов за

определенные промежутки времени;

2) Динамическое наблюдение за физическим развитием и здоровьем в одних и тех же коллективах;

3) Разработку мер региональных возрастно-половых стандартов для индивидуальной и групповой оценки физического развития детей;

4) оценку эффективности

оздоровительных мероприятий.

Среди старшеклассников провели исследование с целью выяснения, какую роль играет ЗОЖ в их жизни, задав им ряд вопросов :

1.«Как вы понимаете что такое ЗОЖ ?»

2.« Как вы понимаете ,что такое здоровье и его компоненты ?»

«Как Вы оцениваете свое здоровье?»

«Нужно ли заниматься физкультурой ?»

Большинство опрашиваемых мной были здоровы и

в хорошей спортивной форме .

Многие из них занимаются в спортивных секциях или самостоятельно.

Отвечая на вопрос о том, необходимо ли заниматься физкультурой все отвечали, что да - это необходимо .

Но есть ли время на это ?

В большинстве случаев оказывается, что физическими нагрузками обычный школьник занимается на уроках физической культуры, а на дополнительные занятия спортом время находится не у всех.

Учащихся загрузили репетиторством, подготовкой к экзаменам и т. д.

Тут уже затрагивается тема здоровья .Многие учащиеся не понимают, что здоровье данное природой надо беречь и укреплять.

По молодости человек пренебрегает своим здоровьем и вспоминает о нём, когда уже бывает поздно, но простые упражнения и правильное питание может помочь и укрепить ваше здоровье .

Выводы:

Здоровый образ жизни играет очень важную

роль в жизни каждого человека.

Для занятий физической культурой надо

заинтересовывать и мотивировать

человека в любом возрасте.

Дети, занимающиеся спортом, становятся

намного собраннее, внимательнее, ответственнее,

отсюда и другое отношение к учёбе.

Поэтому спортсменов среди «хорошистов» и «отличников» большинство. 

Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. 

Необходимы принципиальные преобразования

в системе школьного физического воспитания, направленные на укрепление здоровья, оптимизацию двигательной

активности, повышение показателей

физического развития и физической

подготовленности.

Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности и формирования навыков и умений здорового образа жизни.

Взаимосвязь здоровья, физического развития и двигательной активности человека, теоретически и

экспериментально обосновывает целесообразность двигательной активности, для формирования

навыков и умений

здорового образа жизни.

Заключение

ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ ПО УТРАМ И НЕ ПРИДЕТСЯ ОБРАЩАТСЯ К ДОКТОРАМ!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!