Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Легкая атлетика: бег на короткую дистанцию; низкий старт" 2 класс

Конспект урока №
Тема:
Легкая атлетика: бег на короткую дистанцию; низкий старт.
Задачи урока: 1. Обучение техники бега со средней скоростью. Совершенствование техники
низкого старта .
2. Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств.
3. Воспитание дисциплинированности, сознательного отношения к уроку Ф.К.
Место проведения: стадион.
Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток.
Часть
урока
Содержание урока
Дозир-
ка
ОМУ
(организационно- методические указания)
1
2
3
4
I
Вводная
9
1.Построение, сдача рапорта,
сообщение задач урока.
1 мин
Устная сдача рапорта, пятки вместе носки
врозь, спина прямая, смотреть вперед,
наличие формы, выявление больных и
освобожденных.
2.Общеразвивающие упражнения в
группе на месте
5 мин
Следить за правильным выполнением
3. Ходьба :
1) на носках;
2) на пятках;
3) приставными шагами;
4) с высоким подниманием бедра;
5) с захлестыванием голени.
3мин
Обратить внимание на положение головы,
спины, рук при выполнении упражнений.
Спину держать прямо, не наклоняясь вперед
или назад.
II
Основная
30 мин
1. Бег равномерный
1) 250 м – бег;
2) 50 м – ходьба;
3) 250 м – бег;
4) 50 м – ходьба;
2мин
Обратить внимание на дыхание при беге и
восстановление при ходьбе.
Измерение ЧСС до бега и после бега.
2.Спец. беговые упражнения
1).Бег с высоким подниманием бедра
10 мин
2х5 м
Следить за работой рук, бедро выше, быстрее
опускать и ставить ногу, чаще работать
бедрами, выше держаться на стопе, тверже
ставить стопу, плечи не отклонять назад, не
напрягать. Разгибание опорной ноги.
2).Бег с захлестыванием голени назад.
2х10 м
Чаще работать бедрами, пятками
касаться ягодиц, ногу ставить на носок.
Активная работа рук.
3).Прыжкообразный бег.
2х10 м
Вынос маховой ноги, шаг широкий,
свободный, плечи не отклонять, не
напрягать.
4).Семенящий бег
2х10 м
Плечевой пояс расслаблен
3.Стартовый разбег с низкого старта
8мин
2х5 м
По команде «На старт!». Подойти к линии
старта. Впередистоящую ногу ставить на
расстоянии стопы от линии, руки прямые.
«Внимание». Таз приподнять, плечи подать
вперед. «Марш». Мощный толчок двумя
ногами
и разбег.
4.Подвижная игра «Перестрелка»
10 мин
Игра проводится на площадке. Команды
играют между собой .
III
Заключительная
6 мин
1.Построение, измерение ЧСС по
пульсу
4 мин
Объяснение и показ замера ЧСС , умение
определить нагрузку и
восстановление(отдых) организма.
2. Построение, подведение итогов
урока, организованный уход
2 мин
Дежурные помогают убрать инвентарь.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: