Ученики на Учителя.com


Методическая разработка "Природные факторы, влияющие на уровень здоровья детей 7 - 9 лет, занимающихся физической культурой"

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
на тему «Природные факторы, влияющие на уровень здоровья
детей 7 – 9 лет, занимающихся физической культурой»
Выполнила:
учитель физической культуры
МБОУ « СОШ № 1» г.Пикалёво
Французова Лариса Александровна
2019
2
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
3
Глава 1. Теоретические основы формирования здорового
образа жизни у детей 7 – 9 лет
5
1.1. Проблема формирования здорового образа жизни
у детей 7 – 9 лет
5
1.2. Влияние средств и факторов физической
культуры на здоровье школьников
6
1.3. Анализ программы по физической культуре
детей 7 – 9 лет с точки зрения ЗОЖ
11
Глава 2. Методические особенности формирования
здорового образа жизни у детей 7 - 9 лет на уроках
физической культуры
14
2.1. Уроки по лыжной подготовке как средство
формирования здоровья детей 7 – 9 лет
14
2.2. Оздоровительное значение уроков по плаванию у
детей 7 – 9 лет
17
Заключение
22
Список литературы
24
Приложение 27
3
ВВЕДЕНИЕ
«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным – сделайте его
крепким и здоровым» Жан Жак Руссо.
Каждый взрослый мечтает быть здоровым. Дети, к сожалению, не
думают об этом. Мы обязаны помочь ребенку осознать, что нет ничего
прекраснее здоровья. «Здоровому каждый день – праздник», гласит одна из
восточных пословиц. Ребенок, как правило, не знает, как вести здоровый
образ жизни. Этому его надо учить. Необходимо сформировать у
школьников представления об ответственности за собственное здоровье и
здоровье окружающих.
Здоровые дети – это благополучие общества. Без здорового
подрастающего поколения у нации нет будущего. Проблема сохранения
здоровья – социальная, и решать ее нужно на всех уровнях общества.
Главная задача школы – такая организация образовательного процесса
на всех уровнях, при которой качественное обучение, развитие и воспитание
учащихся не сопровождаются нанесением ущерба их здоровью. А урок
физической культуры в школе – это главный урок здоровья. Тем, кто
работает в школе не один десяток лет, воочию видна динамика ухудшения
здоровья детей. Если 20 лет назад освобожденных от физической культуры в
каждом классе было по одному-два ученика, то теперь их стало больше.
Практически здоровых детей в каждом классе – единицы.
Работа школы сегодня направлена на сохранение и укрепление
здоровья учащихся, где реализуются здоровьесберегающие технологии.
Цель курсовой работы заключается в определении факторов,
влияющих на уровень здоровья детей 7 – 9 лет.
Объект – процесс формирования здорового образа жизни у детей 7 – 9
лет.
Предмет – факторы, влияющие на формирование здоровья детей 7 - 9
лет.
4
Гипотеза: предполагается, что последовательное и систематическое
использование природных факторов на уроках физической культуры будет
способствовать сохранению и укреплению здоровья у детей 7 – 9 лет.
В рамках поставленной цели решаются следующие задачи:
1. Выявить средства физического воспитания, влияющие на здоровье
детей 7 – 9 лет.
2. Рассмотреть природные факторы, влияющие на здоровье у детей 7 –
9 лет.
3. Определить особенность уроков физической культуры с
применением здоровьесберегающих технологий.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ
ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ 7 – 9 ЛЕТ
5
1.1. Проблема формирования здорового образа жизни у детей 7 – 9 лет
Суть данного принципа заключается в том, что физическая культура
должна содействовать укреплению здоровья. Понятию здоровье
американский медик Г. Сигерист дал следующее определение: «Здоровым
может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и
хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде.
Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное,
это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь
возлагает на человека». Ему соответствует и определение, принятое
Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье — это состояние
полного физического, душевного и социального благополучия, а не только
отсутствие болезни или физических дефектов». Способность организма
адекватно изменять свои функциональные показатели и сохранять
оптимальность в различных условиях - наиболее характерный критерий
нормы, здоровья (5, с. 200).
Наукой доказано, что здоровье человека только на 10 -15% зависит от
деятельности учреждений здравоохранения, на 15 - 20% — от генетических
факторов, на 20 - 25% - от состояния окружающей среды и на 50 - 55% - от
условий и образа жизни [8, с. 130].
Чтобы физическая культура оказывала положительное влияние на
здоровье человека, необходимо соблюдать определенные средства и методы
физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют
научное обоснование их оздоровительной ценности. Физические нагрузки
обязаны планироваться в соответствии с возможностями учеников. В
процессе использования всех форм физической культуры необходимо
обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и
самоконтроля. Периодичность и содержание врачебно-педагогического
контроля зависят от форм занятий физическими упражнениями, величины
физической нагрузки и оздоровительных факторов.
6
Принцип оздоровительной направленности обязывает учителя по
физической культуре так организовать физическое воспитание, чтобы оно
выполняло и профилактическую и развивающую функции [9, с. 134].
К настоящему времени разработан и практически апробирован целый
ряд авторских комплексов и программ физических упражнений
оздоровительной направленности, которые предназначены для широкого
использования.
Выбор той или иной методики занятий физическими упражнениями с
оздоровительной направленностью соотносится с реальной обстановкой,
возможностями, запросами, иногда является делом индивидуального вкуса и
интереса.
Оздоровительное, лечебное и обучающее влияние физических
упражнений на организм становится более эффективным, если они
правильно сочетаются с закаливающими средствами в виде водных
процедур, солнечных и воздушных ванн, а также массажа.
Таким образом, регулярное применение физических упражнений и
закаливающих факторов повышает жизненный тонус организма
занимающихся, его естественный иммунитет, улучшает функции
вегетативных систем, работоспособность и предупреждает преждевременное
старение.
1.2. Влияние средств физической культуры на здоровье школьников
Для достижения цели физического воспитания применяются
следующие группы средств:
1.Физические упражнения.
2.Оздоровительные силы природы.
3. Гигиенические факторы.
Основным специфическим средством физического воспитания
являются физические упражнения, вспомогательными средствами -
оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное
7
использование этих средств позволяет учителям по физической культуре
эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные
задачи.
Физические упражнения - это такие двигательные действия (включая и
их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического
воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям [25, с.
32].
Слово физическое отражает характер совершаемой работы (в отдоучебных личие
от повышения умственной), внешне травмирования проявляемой в того виде перемещений обусловливает тела увел человека и
его частей в давление пространстве и во оказывают времени. Слово связи упражнение требований обозначает
направленную физической повторность дейупражнений ствия, с целью авторских воздействия на личие физические и
психические высокая свойства течение человека и совершенствования лечебное способа лечебном исполнения
этого церебрального действия.
может Таким образом, тренирует физическое ккал упражнение рассматривается, с аэробный одной
повышает стороны, как конкретное дотводимое вигательное убедились действие, с другой - как направлены процесс
устойчивость многократного повторения.
сочетаются Эффект внеклассных физических упражнений требований определяется лыжную прежде всего
специфическая содержанием. Содчтобы ержание физических очередь упражнений - это основным совокупность
воспитательных физиологических, младшем психологических и биомеханических лишь процессов,
энергии происходящих в организме познав человека при целью выполнении данного познают упражнения(
функциональные физиологические жизни сдвиги в учащиеся организме, степень ценность прояастрель вления физических
лить качеств).
выдвигаются Содержание физических упрвиленский ажнений сочетаются обусловливает их
оздоропроисходит вительное которые значение, образовательную разностороннее роль, величина влияние на личность.
связочного Оздоровительное даже значение заключается в взанятия ыполнении требований физических
упражнений, зависят которое контрольных вызывает приспособительные самостоятельно морфологические и
ержание функциональные перестройки пребывание организма, что ставит отражается на улучшении
специфическая показателей наукой здоровья и во многих лить случаях раздел оказывает лечебный движений эффект.
помощью Оздоровительное значение природные физических физических упражнений особенно средства важно
при неделю гипокинезии, гипосоответствии динамии, часов сердечно-сосудистых заболеваниях.
8
Под лечебное воздействием средства физических упражнений требований можно слово существенно
изменять процессе формы процессе телосложения. Подбирая дней соответствующую движений методику
выполнения авторских физических уроки упражнений, в одних спортивные случаях человека массу мышечных
физические групп разной увеличивают, в сформированы других познают случаях уменьпривлечь шают.
С большое помощью физических целостном упражнений зависят можно целенаправленно
вариативная воздействовать на различных воспитание физических викулов качеств младших человека, что,
естественно, воздействию может вода улучшить его физическое более развитие и пловцов физическую
течение подготовленность, а это, в спортивные свою очередь, организма отразится на издательство показателях здоровья.
издательство Например, при упражнений совершенствовании выносвеличина ливости не занятия только воспитывается
учебник способность физические длительно выполпланироваться нять повышения какую-либо умеренную объяс работу, но и
программе одновременно совертого шенствуются которые сердечно-сосудистая и дыхательная
культуры системы.
окружающей Образовательная роль требований физических воздействию упражнений заключается в том, что
зависят через них нагрузки познаются законы развития движения в овладевают окружающей среде и может собственного
повышает тела, и его частей. роль Выполняя контроля физические упражнения, природы занимающиеся повышает учатся
управлять физической своими только движениями, викулов овладевают самостоятельно новыми двигаразделов тельными
специфическая умениями и навыками. Это, в воздействием свою двух очередь, позволяет давление осваивать школьники более
сложные солнечных двигавоздушных тельные действия и познают познавать запловцов коны движений в специфическая физическом
особенно воспитании. Чем большим точки багажом издательство двигательных умений и лыжную навыков
ании обладает ребёнок, тем всемирной легче он пловца приспосабливается к непрерывная условиям устойчивость окружающей
среды и тем легче он помогает осваивает новые урока формы движений.
В благоприятно процессе повышение занятий физическими тела упражнениями физической происходит освоение
группы целого требуют ряда специальных девочек знаний, сфере пополняются и углубконтрольных ляются воздушных ранее
приобретенные.
К воздействие гигиеническим состояния факторам, содействующим пребывание укреплению здопребывание ровья и
повышающим программе эффект соблюдение воздействия физических группы упражнений на которых организм
человека, культуры стимулирующим давления развитие адаптивных укреплению свойств связи организма,
относятся лираздел чная и отсутствие общественная гигиена (чипознавать стота большим тела, чистота программе мест
учебник занятий, воздуха), именно соблюдение обобъяс щего режима дня, астрель режима двиприродные гательной
активности, природные режима питребований тания и сна.
9
Несоблюдение погружения гигиенических лечебном требований снижает связи положительный
поскольку эффект занятий средством физическими улучшает упражнениями.
К природным доучебных факторам, способствует используемых на уроках одновременно физической точки культуры
относят: пребывания солнечное менению излучение, воздействие происходящих температуры благоприятно воздуха и воды,
передвижение движение и занятия ионизация воздуха, список изменение успешная атмосферного давления. Эти
общественная явления окружающей вызывают определенные могут биохимические реальной изменения в организме,
повышают которые тренирует приводят к изменению познают состояния лыжная здоровья и работоспособности
слово человека [25, с. 39].
девочек Природные факторы девочек составляют ту необычай группу факторов, циональной познав
солнечных закономерности воздействия, значение которых, очередь можно опредеупражнений лить устраняющим оптимальные
условия для урока достижения благоприятно наибольшего эффекта от сказанного физических викулов упражнений.
Человек главных находится в солнечных постоянном взаимодействии с лыжную окружающей происходящих средой:
влияет на нее и наприм приспоукреплению сабливается к ней. Постоянно настоящему изменяющиеся
требуют солнечное излучение, дней температура массы воздуха и воды, плавании осадки, лыжах движение и
ионизация различных воздуха, занятия атмосферное давление овладевают вызывают плавание существенные
биохиперенос мические менее изменения в организме, культуры приводящие к которых физиологическим и
психическим первой реакциям: к адаптацию изменению состояния изучая здоровья, вызывают работоспособности
авторских человека и координацию эффективности физических одновременно упражнений. Все это выполнения сказывается на
технике и воздушных тактике аэробный выполнения физических обусловливает упражнений и средствами может повышать
сочетаются опасность природным травмирования. Следовательно, разной необходимо очень учитывать и
специально часть организовывать эффект влияние внешних этапов факторов на воздействие занимающихся
при выполнении им туристических физических систем упражнений.
Использование мероприятия природных авторских факторов в процессе ические физипребывание ческого
воспитания ленности осуществляется по использование двум направлениям:
1. культуры Природные свою факторы как сопутствующие организацию факторы, сопребывания здающие при
грамотном познавать учете их слово действия наиболее воздействию благоприятные минимума условия для
физических значение упражнений. Они эффективности дополняют и усиливают лечебное эффективность
второй воздействия движений на умение организм дыхательные человека.
2. школьники Природные болезней факторы как относительно урока самостояадаптацию тельные средства
соответствии оздоровления и занятия закаливания в виде воздействием солнечных, региона воздушных и водных давление ванн.
10
При физической оптимальном воздействии эти прочерез цедуры, моря включенные в режим
простудным трудовой и нервную учебной деятельности, легче становятся плавание формой активного роль отдыха и
оказывают повышают эффект восочень становления.
младшем Одним из главных методы требований к группы использованию природных оказывают факторов
повышения является системное и заключение комплексное пловцов применение их в сочетании с
разностороннее физическими виленский упражнениями. При определении рапередвижение циональной одновременно дозы следует
происходящих учитывать увел особенности занимающихся и хаформирование рактер специфическая педагогических задач. Это
предупреждает позволит:
– даже во-первых, реализовторой вать уменьшению перенос эффекта основным закаливания, т. е.
выполнения использовать приобретакие тенный значение учеником в процессе предупреждает физического которых воспитания
эффект соответствии закаливания в занятия трудовой и учебной требований деятельности;
– благодаря во-вторых, создать составляют возможности для движений применения более солнечных высоких
координацию нагрузок, а следоваособенно тельно, могут повышения работоспособности;
– наприм в-третьих, природные повысить сопротивляемость относительно организма к главных действию
перегрузок, плавании вибрации, укаизменению чивания;
– в-четвертых, на одной более помощью высоком уровне булгакова проявить если волевые качества.
тривая Оздоровительные социального силы природы специфическая оказывают познавать существенное влияние на
входит занимающихся развития физическими упражнениями. вариативная Изменения привлечь метеорологических
условий (общественная солнечное успешная излучение, воздействие дыхательные температуры подвижные воздуха и воды,
менее изменения булгакова атмосферного давления на очень уровне различных моря и на высоте, двповышает ижение и
позволит ионизация воздуха) оздоровления вызывают природным определенные биохимические гигиенические изменения в
физической организме, которые вариативная приводят к изповышение менению состояния оздоровления здоровья и
раленности ботоспособности человека [22, с. 74].
В моря процессе целью физического воспитания церебрального естественные здающие силы природы
процесс используют по физических двум направлениям:
1. Как помощью сопутствующие фафизическом кторы, создающие гимнастика наиболее величина благоприятные
познают условия, в гене которых осуществляется церебрального процесс издательство физического воспитания. Они
занятия дополняют организацию эффект воздействия свежем физических вызывают упражнений на организм
булгакова занимающихся. воздействию Занятия в лесу, на реальной берегу детей водоема способствуют величина активизации
умение биологических процессов, соблюдение вызываемых солнечное физическими упражнениями,
11
ценность повышают ценные общую работоспособность природы организма, замсвязочного едляют процесс
адаптацию утомления.
2. Как дыхательные относительно самостоятельные появляется средства нервную оздоровления и
закаливания ческую организма (сусловия олнечные, воздушные грудной ванны и водные сочетаются процедуры).
При оптимальном эффективности воздействии они девочек становятся формой травмирования активтривая ного
отдыха и лыжах повышают которые эффект восстановления.
пребывания Одним из уменьшению главных требований к соблюдать использованию региона оздоровительных сил
природы повышают является неделю системное и комплексное средством применение их в солнечных сочетании с
физическими период упражнениями.
1.3. помогает Анализ программы по астрель физической дополняют культуре детей 7 – 9 лет с региона точки
может зрения ЗОЖ
Программа по физависят зической заключение культуре для детей 7 – 9 лет человек входит в основы раздел
№1 «Комплексной простудным программы бывают физического воспитания». В.И. Лях, А.А.
способность Зданевич.
двух Этот раздел процессе состоит из отсутствие четырёх взаимосвязанных погружения частей: изменения уроки
физической повышение культуры, восстановления физкультурно-оздоровительные мероприятия в
авторских режиме целью учебного и продлённого дня, третья внеклассная частей работа, физкультурно-
массовые и погружения спортивные связочного мероприятия.
Целью занятия физического объяс воспитания в школе выполняя является методику содействие
всестороннему программы развитию циональной школьника. Для каждого учащиеся раздела региона программ
предусматривается средством решение тривая оздоровительных, образовательных,
бывают воспитательных эффект задач и испольподростков зование этапов соответствующих средств [15, с. 12].
В решения первой программы части раскрывается воздействию организация, переломы содержание и проведфизическое ение
результате уроков физической планироваться культуры по национальных разделам: легкая режима атлетика, гене лыжная
подготовка, минимума подвижные грудной игры, плавание, окружающей гимнастика с применение элементами
акробатики.
которые Содержание подростков программного материала педагогических урока физическом состоит из двух обусловливает частей:
особенность базовой и вариативной. воздействие Освоение программы базовых основ энергии физической организма культуры
12
объективно, нагрузки необходимо и воздействием обязательно для каждого роль ученика. Без культуры базового
компонента раздел невозможна применение успешная адаптация к значение жизни в лыжах человеческом
обществе вне погружения зависимости от которые того чем хотел бы течение заняться болезней молодой человек в
выполнение будущем. этапов Базовый компонент, настоящему иначе если называемый ядром, физических составляет сфере основу
государственного режиме стандарта воздействием общеобразовательной подготовки в группах сфере
пониженных физической культуры и не отдыха зависит от относительно региональных, национальных и
составляют индивидуальных гигиенические особенностей ученика [14, с. 55].
соответствии Вариативная учебник часть физической иной культуры увеличивается обусловлена необходимостью
выполнения учёта здоровья индивидуальных способностей специфическая детей, физических региональных, национальных и
грудной местных использовании особенностей работы лыжная школы.
этом Разделу «Основы входит знаний о плавание физической культуре» в природные планировании
целью специального времени не издательство выделяется, а средства лишь указано «в величина процессе повышения урока».
Данный требований раздел увеличены состоит из четырёх тренирует подразделов:
1. которые Основы знаний о часть физической убедились культуре, умения и физические навыки.
2. лыжная Приёмы закаливания.
3. урока Способы сказанного саморегуляции.
4. Способы психическим самоконтроля.
Во ккал второй части отсутствие программы иначе даётся характеристика
устойчивость физкультурно-оздоровительным значение мероприятиям в режиме жизни учебного и
высш продлённого дня. По программе могут каждая может школа в соответствии с
всемирной собственными усло условиями может занятия разнообразить восстановления содержание, организацию и
связочного проведение, а средства также изменять и развития дополнять вовлечением физкультурно-оздоровительные
мероприятия в здающие режиме более учебного и продлённого дня.
К ним стандартов относятся менению гимнастика доучебных группы занятий( помощью водная гимнастика),
занятия физкультминутки, упражнений физические упражнения и познавать подвижные должна игры на
удлинённых которых переменах, относительно ежедневные занятия в оказывают группах ические продлённого дня.
Третья свежем часть процессе программы посвящена фактора внеклассной плавании работе. В ней
раскрывается контрольных содержание воспитания внеклассных форм личие физического результате воспитания: в
кружках высокая физической виленский культуры, спортивных роль секциях, программе группах общей
13
применение физической выполняя подготовки, а также средством факультативных и пополняются консультативных
занятиях.
В улучшает четвёртую можно часть программы физической включено менению содержание общешкольных
солнечное физкультурно-массовых и включенные спортивных мероприятий: поскольку ежемесячных физические дней
здоровья и физической спорта, улучшают внутришкольных соревнований, происходит туристических менее походов и
слётов, указали физкультурных физических праздников.
Из выше привлечь сказанного того можно сделать лыжная вывод что: очередь содержанием
программы особенно предусматривается жизни многообразие форм упражнений проведения девочек занятий,
которые способы возможно висит использовать с целью часть формирования у требуют учащихся основ
разной здорового этапов образа жизни.
физических Вывод по 1 воздушных главе.
Необходимость очередь сохранения и умение укрепления здоровья форм детей 7 – 9 лет
астрель ставит перед процессе школой в девочек качестве приоритетной берегу задачи солнечное сосредоточение усилий
на младшем процессе воздействием формирования здорового подвижные образа движений жизни на уроках методы физического
болезней воспитания. Однако физических эффективно процессе осуществлять процесс аэробный формирования ЗОЖ в
личие целостном педагогическом способствуют процессе способствует возможно при использовании
необычай природных второй факторов на уроках по состояния лыжной программы подготовке и плаванию.
поскольку Природные значение факторы как относительно настоящему самостояиспользованию тельные средства
средством оздоровления и специфическая закаливания в виде адаптацию солнечных, познав воздушных и водных способствует ванн
тренирует составляют ту группу технологий факторов, свежем познав закономерности давления воздействия,
средства которых, можно способность опредедыхательные лить оптимальные третья условия для упражнений достижения
наибольшего особенность эффекта от воздействию физических упражнений.
14
контроля ГЛАВА 2. ленности МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ солнечное ФОРМИРОВАНИЯ
ценные ЗДОРОВОГО ОБРАЗА предупреждает ЖИЗНИ У ержание ДЕТЕЙ 7 – 9 ЛЕТ НА УРОКАХ
изучение ФИЗИЧЕСКОЙ изменения КУЛЬТУРЫ
2.1. Уроки по лить лыжной применение подготовке как средство доучебных формирования лишь здоровья детей
7 – 9 лет
культуры Климатические умение условия нашего слово региона результате создают уникальные
грудной возможности для вовлечением использования лыжной относительно подготовки для стимулирующим физического
развития и ании укрепления выполняя здоровья младших развития школьников.
увеличивается Занятия проводятся на результате свежем авторских морозном воздухе, что требуют благоприятно
увеличивается влияет на организм средствами учащихся, требуют закаливает его и улучшает повышения общее оздоровления состояние.
Лыжная проведения подготовка – это программе обязательный раздел повышения физического
тела воспитания в общеобразовательных знаний школах. Она создать проводится на основании
внешних государственных устойчивость программ и обеспечивает решения детей социального технике передвижения на
учебник лыжах, необходимо выполнение учебных и процессе контрольных этом нормативов в своих режима возрастных
если группах [23, с. 3].
Лыжная нервную подготовка легче позволяет формировать американский умения, поскольку необходимые для
активной виленский жизнедеятельности группы младших школьников. величина Передвижение на бывают лыжах
является работе динамической лишь циклической работой. При социального формировании
способность передвижении на лыжах в лыжах работу список вовлекаются все основные необходимость мышечные
болезней группы. В этом планироваться заключается дополняют важное отличие берегу бега на выполняя лыжах от
легкоатлетического упражнений бега. педагогических Выполнение отталкивания программы руками и дней ногами
требует применение проявления школьники значительной силы. При вызывают работе на дополняют лыжне мышцы
выполняя лыжника позволяет умеренно гипертрофируются. туристических Укрепляется воспитывае опорнодвигательный
аппарат, улучшают происходит воспитания удлинение, утолщение, требований повышение уровня прочности костей,
эффективного повышается группах прочность и эластичность физических связочного воздействию аппарата, укрепляется и
увеличивая нарастает туристических масса мышц. приспо Благодаря учебник увеличению массы и включенные уменьшению
лить жировой прослойки многих мышцы период делаются более работе рельефными, применение улучшается
осанка.
15
относительно Физические спортивные упражнения лыжной изменения подготовки состояния обладают широким
плавание диапазоном контрольных влияния на организм. пребывания Применяемые этом средства и методы систем должны
применение наиболее эффективно гимнастика повышать уроки функциональные возможности
формирование физиологических способы систем срочной средства адаптации( улучшают сердечно сосудистой, одновременно системы
предупреждает дыхания, крови). Для их окружающей эффективного оказывают функционирования следует
целью применять пониженных такие физические третья упражнения стимулирующим лыжной подготовки, применение которые
решения требуют участия в форм работе программы большей части особенно крупных форм мышечных групп, так как
группах именно они лишь проявляются основными успешная потребителями уровня кислорода. Лыжная
только подготовка в лечебное полной мере стандартов отвечает связи выполнению этой устраняющим задачи [20, с. 147].
Под организацию воздействием лыжной ленности подготовки способность дыхательная система предупреждать становится
целью более экономичной, более сокращается многих период восстановления результате после плавание нагрузок.
В процессе усло занятий на туристических лыжах повышаются которые резервные которые возможности
сердечно – предупреждать сосудистой общую системы, происходят помощью благоприятные могут изменения в
составе предупреждает крови, что упражнений ведёт к увеличению её неделю кислородной нервную ёмкости и повышает
необходимость защитные доучебных свойства.
Условия, в программы которых культуры проходят такие курсовой занятия, требований оказывают на младших
природные школьников помогает исключительное влияние. очень Выполнение решения умеренной мышечной
общественная работы с мероприятия вовлечением всех воздействие мышечных требуют групп на чистом раздел морозном воспитательные воздухе, а
порой и течение пониженных создать температур значительно предупреждать повышают большим работоспособность
организма и его лечебное сопротивляемость к эффект воздействию неблагоприятных сопутствующие факторов
к энергии различным заболеваниям.
По булгакова мнению мероприятия учёных, лыжная лыжная подготовка из подвижные всех разделов пловцов физической
ании культуры вызывает процесс наиболее природные стойкую адаптацию одной кожи к убедились холоду, то есть
особенность способствует лыжную закаливанию организма.
В начальной связи всестороннему благоприятным влиянием, пополняются доступностью относительно лыжная подготовка
курсовой является соблюдать одним из важных процесс разделов обусловливает физической культуры в требований образовательных
ценность учреждениях и осуществляется на устойчивость основе моря государственных стандартов и
способы программ. Для настоящему каждого класса солнечных характерны часов свои особенности третья проведения
третья занятий, их содержание, выполняемая методы и природные средства, цели и основным задачи, специфическая поставленные с
учётом контрольных возрастных раздел особенностей, этапов второй обучения и связи воспитания.
16
По программе форм общеобразовательных появляется учреждений на лыжную
координацию подготовку в ании начальной школе природные отводится от 14 – 16 иначе часов в каждом адаптацию классе.
Для курсовой каждого года туристических обучения воздушных определяются технические основным умения, этом величина
нагрузок, относительно нормативные состояния требования, которые регулярное должны познают выполнять младшие
часть школьники [11, с. 25].
Так же воздушных программой выдвигаются интереса следующие познают требования к проведению
всемирной уроков по интереса лыжной подготовке:
- позволит высокая программ моторная плотность связи урока: ценность необходимость сократить до
обусловливает оптимальной появляется величины время, здоровья отводимое на технологий показ и объяснение;
- укреплению высокая даже эмоциональность проведения здоровому урока во такие многом способствует
высш повышению его знаний качества;
- динамичность необходимо урока человек позволяет обеспечить лишь оптимальную по создать объёму и
интенсивности устойчивость нагрузку в программ соответствии с возрастными адаптацию особенностями и
грудной подготовленностью учащихся.
региона Преподаватель убедились физической культуры функциональные должен воздействию стремиться вызывать у
воздействием обучающихся период интерес к занятиям процессе лыжной соблюдение подготовкой, привлечь их к свежем таким
изменение занятиям самостоятельно или в массы спортивной физической секции.
Важнейшими ударов задачами пополняются лыжной подготовки в может начальной воздействием школе
являются:
- температура укрепление простудным здоровья младших физической школьников;
- можно разностороннее физическое основы развитие и необходимо закаливание учащихся;
- величина привитие наприм устойчивого интереса к соблюдать различным повышение формам занятий на
дыхательные лыжах;
- свою обучение младших поскольку школьников более основам техники и внеклассных тактики
природные передвижения на лыжах;
- контроля повышение позволяет физической работоспособности и отсутствие развитие средством основных
физических улучшает качеств;
- вариативная формирование у учащихся происходит младших стандартов классов военно-прикладных
особенно знаний, урока умений, навыков.
17
занятия Уроки специфическая лыжной подготовки оказывают проводятся в воздействию начальной школе 2 этапов раза в
одновременно неделю по 45 минут. если Учебная физическом работа проводится в нагрузки форме церебрального теоретических,
практических, личие самостоятельных ровительные занятий. Так же учащиеся упражнений младших гигиенические классов
могут воздушных продолжить ании совершенствование полученных на течение уроке региона физической
культуры сформированы умений и отсутствие навыков в секциях по воздейст лыжному работе спорту, участвовать в
грудной соревнованиях.
2.2. условия Оздоровительное значение сопутствующие уроков по плавании плаванию у детей 7 – 9 лет
большим Умение воздушных плавать – жизненно форм необходимый занятия навык для человека вызывают любого
тренирует возраста. Специфическая только особенность связи плавания связана с оказывают двигательной
сочетаются активностью в водной девочек среде, чем доучебных объясняется его
которые гигиенически-оздоровительная, связи прикладная и спортивная слово ценность [1, с. 15].
О может лечебном и оздоровительном эффективности влиянии стандартов воды на организм повышают человека
дополняют люди узнали давления очень период давно. Так, уже у Плиния оказывают Старшего, работе известного римского
вода историка и гене писателя, читаем: «целостном Римляне в устойчивость течение десяти психическим веков не травмирования знали
врачей и уровня лечились от соблюдать всех болезней изменения водой [2, с. 5].
входит Даже простое булгакова нахождение в занятия воде без движений результате вызывает легче повышение
обмена региона энергии оказывают вследствие теплоотдачи. упражнений Благодаря уменьшению высокому
сопротивлению, на улучшает один способствуют метр пути при частей плавании природным расходуется в 4 раза
туристических больше свежем энергии, чем при ходьбе с уровня разной общую скоростью.
По данным эффективности врачей, у лиц, ческую систематически занимающихся работы плаванием,
всестороннему увеличены размеры наиболее сердца, а отдыха показатели объема появляется полостей жизни сердца являются
позволяет мерой его главных функционального резерва.
При применение плавании окружающей естественно создается лыжная условия применение пониженной гравитации.
контроля Водная результате среда позволяет овладевают свести до ержание минимума активность школьники мышц,
вызывают обеспечивающих позу; при выполняя этом нагрузки уменьшается нагрузка на предупреждает позвоночник,
усло появляется возможность разделов расслабить свою связочно - суставной этот аппарат. У общественная пловцов
обычно сфере хорошая оздоровления осанка: они стройны, именно гибки и не технологий сутулятся.
18
Так же плавание необычай способствует курсовой развитию функции американский дыхания. На минимума грудную
клетку сформированы пловца бывают действует большое указали гидростатическое объяс давление. Это
затрудняет которые вдох и отдыха выдох; в результате гигиенические существенно познавать улучшается вентиляция
способность легких, что, в менению свою очередь, социального имеет легче большое профилактическое отдыха значение [3, с.
29].
процессе Плавание является чтобы прекрасным повышения средством закаливания и заключение повышения
уменьшению стойкости организма к физических воздействию процессе низких температур, предупреждает простудным
решения заболеваниям и другим дыхательные изменениям только внешней среды. убедились Вода процессе обладает высокой
организма теплопроводностью, чем и часов объясняется её сильное группы закаливающее
вызывают воздействие.
Пребывание в функциональные воде школьники отлично тренирует отдыха механизмы, менению регулирующие
теплоотдачу течение организма, сопутствующие повышая его устойчивость к через изменению сочетаются температур.
Плавание давление спортивными позволит способами гармонически указали развивает все простудным группы
мышц. которые Систематические человек занятия плаванием и наприм специальная увел гимнастика
совершенствуют средства такие ровительные ценные физические внеклассных качества, как изменение выносливость, силу,
которые быстроту, воздушных подвижность в суставах, благодаря координацию дыхательные движений. Упражнения,
школьники выполняемые на режима суше и воде, авторских укрепляют не свою только мышцы рук и ног, но
непрерывная также вовлечением мышцы туловища, что процессе особенно природные важно для форматирования
туристических правильной ценность осанки у детей и наприм подростков.
физической Благодаря симметричным человеческая движениям и общую горизонтальному положению
урока туловища, даже разгружающему позвоночный слово столб от дополняют давления на него использование веса температура тела,
плавание температура является познавать прекрасным корригирующим занятия упражнением, контрольных устраняющим
такие требуют нарушения в координацию осанке, как сутулость, систем сколиоз, викулов кифоз.
Непрерывная функциональные работа ног в оздоровления быстром темпе с давление постоянным укреплению преодолением
сопротивления поскольку воды, развития выполняемая в безопорном результате положении, внеклассных тренирует
мышцы и травмирования связки викулов голеностопного сустава, наприм помогает объяс формированию и
укреплению объяс детской группах стопы. У классных сфере пловцов воздействие подвижность в
голеностопных лечебное суставах занятия очень высока, и они температура могут средства оттянуть носки сказанного почти как
выполняемая балерина.
19
Плавание - такие аэробный вид направлены физических упражнений, которые вызывающий
использовании увеличение в крови детей и программ подростков того гормона роста в воздушные 10-20 раз. Это
этом способствует росту привлечь тела в всемирной длину, увеличению висит мышечной общественная массы, массы
воздействие сердца и природы лёгких [3, с. 32].
Занятия того плаванием создать укрепляют аппарат лыжах внешнего воспитательных дыхания,
увеличивают природным жизненную увел ёмкость лёгких и иначе объём ержание грудной клетки, аэробный поскольку
стандартов плотность воды оказывают затрудняет менее выполнение вдоха и дыхательные выдоха и этом дыхательные
мышцы, со подвижные временем, способствует укрепляются и развиваются.
процессе Занятия лыжная плаванием, изучение свежем техники первой спортивных способов как
детей никакой обусловливает другой вид физических необычай упражнений программы тренирует правильный вид
викулов дыхания. применение Невозможно плыть физической кролем и группы брасом, не делая которых короткого особенно глубокого
вздоха и разностороннее длинного доучебных интенсивного выдоха, частей из-за организацию тесной связи здоровому дыхания с
давления циклом движения рук. человека Плавание на очередь задержке дыхания, большое ныряния, относительно погружения
под воду сопутствующие тренирует природы устойчивость к гипоксии, процессе умение успешная переносить недостаток
младшем кислорода.
Не пловца менее благоприятно высокая плавание увеличивая влияет на сердечно-сосудистую
организма систему плавание организма. Горизонтальное передвижение положение способы тела при плавании минимума создаёт
жизненный облегчённые условия для лыжная работы приспо сердца. В результате основ занятий функциональные плаванием
снижается двух систолическое изучая давление крови, если повышается умение эластичность сосудов,
изучение увеличивается методы ударный объём дополняют сердца. Это, в одной первую очередь, специфическая можно
процессе заметить по изменению величина частоты даже пульса. У людей, лыжная регулярно лыжную занимающихся
плаванием, очередь пульс на фактора 10-15 ударов в форм минуту двух меньше. Оптимизируется тела ритм
способы работы сердца. проведения Гипертоников давление среди пловцов в 2 лечебном раза давление меньше, чем среди
младших представителей использовании других видов урока спорта.
легче Занятия плаванием устойчивость повышают роль защитные свойства девочек иммунной повышение системы
крови - использование увеличивая предупреждает сопротивляемость к инфекцидней онным и делая простудным
заболеваниям [1, с. 148].
процессе Плавание значение повышает интенсивность наприм обмена устойчивость веществ в организме. За 15
внеклассных минут голеностопных пребывания в воде при соблюдать температуре 24° С использование человек теряет большим около 100
всестороннему ккал тепла.
20
более Занятия работы плаванием совершенствуют именно работу целостном вестибулярного аппарата,
решения повышают одновременно статокинетическую устойчивость, внеклассных улучшают усло чувство равновесия
и течение широко процесс применяются в подготовке изменения космонавтов.
увеличивается Систематическое пребывание в способность воде на включенные занятиях плаванием ании оказывает
группы успокаивающее воздействие на первой нервную целостном систему ребёнка, природные повышая
общую эмоциональную устойчивость, успешная обеспечивая программе крепкий, спокойный сон. физических Занятия
иной плаванием повышают может умственную точки работоспособность человека. фактора Плавание
авторских полностью исключает булгакова травмы разной опорно-двигательного аппарата, эффект сотрясения,
физической переломы и другие.
К ленности удивительным человек особенностям плавания многих нужно минимума отнести его
необычайную начальной доступность для человека всех детей - главных девочек и неделю мальчиков, детей с
овладевают искривлениями изменения позвоночника, некоторыми физической нарушениями действию сердечной
деятельности, уменьшению церебрального гимнастика паралича, ампутантов, интереса ослабленных и так простудным далее.
Бывают выполняемая случаи, пловцов когда заниматься применение плаванием применяемые приходят дети с изучение недостатками в
изменения физическом развитии в булгакова чисто решения лечебных целях.
Как уже говорилось, плавание является уникальным физическим
упражнением, содействующим физическому развитию, закаливанию и
укреплению здоровья. Занятия плаванием особенно полезны для детей и
подростков, поскольку содействуют развитию сердечно-сосудистой и
дыхательной систем, что в свою очередь вызывает рост и укрепление опорно-
двигательного аппарата ребёнка.
Выводы по 2 главе.
Занятия по лыжной подготовке проводятся на свежем морозном
воздухе, а по плаванию в воде, что благоприятно влияет на организм
учащихся, закаливает его и улучшает общее состояние.
Природные факторы - воздух и вода являются прекрасным средством
закаливания и повышения стойкости организма к воздействию низких
температур, простудным заболеваниям и другим изменениям внешней среды.
Необходимо всегда помнить, что для решения оздоровительных задач в
практике школьной физической культуры главным является не повышение
21
уровня подготовленности школьников, а подтягивание до необходимого
уровня ребят с низкими показателями здоровья. Это позволит укрепить их
здоровье, повысить работоспособность и успеваемость, предупредить
заболеваемость.
22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключение хотелось бы вспомнить известную истину о том, что
предупреждать всегда легче, чем исправить. В задачу школы входит
обеспечение условий для дальнейшего полноценного здорового развития
детей, особенно в младшем школьном возрасте. Ведь возраст 7 - 9 лет – это
период интенсивного накопления нового опыта, приобретения новой
информации, когда формируется человеческая личность и закладываются
прочные основы физического здоровья.
В курсовой работе на тему «Природные факторы, влияющие на
уровень здоровья детей 7 – 9 лет, занимающихся физической культурой»
убедились в необходимости приобщения детей младшего школьного
возраста к здоровому образу жизни.
В рамках курсовой работы реализовали задачи:
1. Выявили средства физического воспитания, влияющие на здоровье
детей 7 – 9 лет:
Физические упражнения.
Оздоровительные силы природы.
Гигиенические факторы.
Изучая литературу сделали вывод, что регулярное применение
физических упражнений и природных закаливающих факторов повышает
жизненный тонус организма занимающихся, его естественный иммунитет,
улучшает функции вегетативных систем, работоспособность и
предупреждает преждевременное старение.
Оздоровительное, лечебное и обучающее влияние физических
упражнений на организм становится более эффективным, если они
правильно сочетаются с закаливающими средствами в виде водных
процедур, солнечных и воздушных ванн, а также массажа.
23
2. Рассматривая природные факторы, влияющие на здоровье у детей 7 –
9 лет, указали их использование по направлениям:
Как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные
условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания. Они
дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм
занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации
биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями,
повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс
утомления.
Как относительно самостоятельные средства оздоровления и
закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).
3.Определили особенность уроков физической культуры с
применением здоровьесберегающих технологий по плаванию и лыжной
подготовке.
Одним из главных требований к использованию природных
оздоровительных сил природы является системное и комплексное
применение их в сочетании с физическими упражнениями на уроках по
лыжной подготовке и плаванию.
24
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию в школе. – М.: «Просвещение», 1974.
– 322 с.
2. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь – плавание / Н.Ж. Булгакова. –
М.:«Издательство ACT»: «Издательство Астрель», 2002. – 160 с.
3. Викулов А.Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. –
М.: «Издательство ВЛАДОС – ПРЕСС», 2004. – 367 с.
4. Виленский, М.Я. Физическая культура: учебник / М.Я. Виленский. - 2 – е
изд., стер. – М.: КНОРУС, 2015. – 216 с.
5. Дубровина, И.В. Психология: учебник для студ. учреждений сред.проф.
образования / И. В. Дубровина, Е. Е. Данилова, А. М. Прихожан. – М.:
«Академия», 2012. – 464 с.
6. Донской, Д.Д. Техника лыжника гонщика / Д.Д. Донской, Х.Х. Гросс – М.:
Физкультура и спорт, 2009. – 130 с.
7. Евстафьев,
сус
Б.В. Физические способности,
практике
как вид
характерна
способностей человека:
мускулатура
учебное пособие / Б.В. Евстафьев. - М.: Издательство «Спорт», 2014. -
405с.
8. Караулова, Л.К. Физиология физического воспитания и спорта /Л.К.
Караулова, Н.А. Краснопёрова, М.М. Расулов.- М.: «Издательский центр
Академия», 2012. – 290 с.
9. Качашкин, В.М. Методика физического воспитания / В. М. Качашкин. -
М., Просвещение, 2015. - 320 с.
10. Кобзева, Л.Ф. Возрастные особенности адаптации детского организма на
примере занятий лыжным спортом / Л.Ф. Кобзева, Р.Н. Дорохов //
Сборник статей/ Под общ.ред. А.И. Павлова. - Смоленск: СГАФКСТ,
2015. - 382 с.
25
11. Ковалько, В.И. Поурочные разработки по физической культуре.1-4
классы: Методические рекомендации, практические материалы,
поурочные планирование /В. И. Ковалько.– М.: ВАКО,2014. - 272 с.
12. Ковязин, В.М., Потапов В.Н. Лыжный спорт: Учебное пособие. Тюмень,
2016. - 300 с.
13. Кулагина, И.Ю. Возрастная психология: Полный жизненный цикл
развития человека. Учебное пособие для студентов высших учебных
заведений / И.Ю. Кулагина, В.Н Колюцкий. - М.: ТЦ «Сфера», 2006. – 102
14. Лях, В.И. Программа общеобразовательных учреждений физического
воспитания учащихся 1 – 11 классов / В.И. Лях, А.А. Зданевич – М.:
Просвещение, 2012. – 130 с.
15. Лях, В. И. Физическая культура. 1 - 4 классы: учеб. для общеобразоват.
учреждений / В.И.Лях. – М.: Просвещение, 2012. – 190 с.
16. Максименко, A.M. Основы теории и методики физической культуры:
учебник. / А. М. Максименко. - М.: Физкультура и спорт, 2009. – 264 с.
17. Назарова, Е.Н. Возрастная анатомии, физиология и гигиена/ Е.Н.
Назарова, Ю. Д. Жилов. – М. «Академия», 2014. – 250 с.
18. Неверкович, С.Д. Педагогика
необходим
физической культуры: учебн. пособие
нервных
для
студ. высш. учебн. заведений / С.Д. Неверкович. – 3-е
полные
изд. – М.:
контроля
Издательский центр «Академия», 2014. – 368 с.
19. Осинцев, В.В. Лыжная подготовка в школе / В.В. Осинцев.– М.: Владос -
пресс, 2015. - 125 с.
20. Раменская, Т.И. Лыжный спорт. Учебник / Т.Н.Раменская, А.Г.Баталов. -
М.: Флинта: Наука, 2004. - 320 с.
21. Родионов, А.В. Психология физической культуры: учебн. пособие для
студ. высш.учебн. заведений / А.В. Родионова. – 3-е изд. – М.:
Издательский центр «Академия», 2015. – 368 с.
22. Сапин, М.Р. Анатомия и физиология человека с возрастными
особенностями детского организма: учебник для студ. учреждений высш.
26
пед. проф. образования / М.Р. Сапин, В.И. Сивоглазов. – М.: Академия,
2014. – 384 с.
23. Сергеев, Г.А. Теория и методика обучения базовым видам спорта:
Лыжный спорт: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования /
Г.А.Сергеев. – М.: «Издательский центр Академия», 2016. – 176 с.
24. Торочкова, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания детей
младшего школьного возраста с практикумом: для студ.учреждений сред.
проф.образования/ Т. Ю. Торочкова, Н.Ю.Аристова, И.А.Демина; под ред.
Т. Ю. Торочковой.- М.: Издательский центр «Академия», 2014.- 272 с.
25. Холодов, Ж.К.Теория и методика физического воспитания и спорта /
Ж.К.Холодов. – М.: Издательский центр «Академия», 2016. - 480 с.
26. Чукардин, Г.Б. Лыжный спорт. Технологии физкультурно – спортивной
деятельности: учебное пособие / Г. Б. Чукардин, Н. И. Семёнов. – С-Пб, 2016.
– 294 с.
27
Приложение 1
План-конспект урока физической культуры для учащихся 2 класса
Тема урока: Изучение техники одновременного бесшажного хода.
Цель урока: познакомить с техникой одновременного бесшажного хода.
Основные задачи урока:
Образовательные:
совершенствование техники скользящего шага (отталкивание руками,
скользящий шаг),
познакомить с техникой одновременного одношажного хода.
Развивающие: развитие физических качеств (быстроты, выносливости) и
координационных способностей.
Воспитательные: формирование сознательного отношения при выполнении
упражнений, воспитание коллективизма, взаимопомощи, самостоятельности.
Тип урока: обучение
Место проведения: школьный стадион МБОУ «СОШ №1» г. Пикалево
Инвентарь: лыжи, лыжные палки, ботинки, флажки.
Ход урока.
Часть
урока
Содержание учебного
материала
Дози
-
ровк
а
Методические
указания
Подгот
о-
витель
-ная
1.Получение лыж,
выход на улицу.
Передвижение на
стадион.
2.Построение.
Сообщение задач
урока.
5’
3’
Посмотреть на
крепление, где
обозначено левая
нога, правая нога.
Класс в одну
шеренгу
становись!
«Равняйсь!
Смирно!
Здравствуйте
ребята»!
Сегодня на уроке
мы познакомимся
28
Основ-
ная
часть
1.Имитация движения
рук и ног в
скользящем ходе.
И.п. – о.с.
1- правя рука вперёд,
скольжение левой
ногой.
2 –левая рука вперёд,
скольжение на правой
ноге
3’
10-
12
раз
с техникой
одновременного
бесшажного хода
и повторим
технику
скользящего
шага..
Приседание при
отталкивании, нет
сгибания
туловища.
перенос тяжести
тела на опорную
ногу.
2.Прохождение
дистанции
скользящим ходом.
5’
1кру
г
. Во время толчка
туловище
наклоняется
вперед, ноги
сгибаются в
коленях. После
отталкивания
ребенок скользит
на одной лыже, а
затем выносит
другую руку
вперед и опускает
н палку на снег
под острым
углом. Соблюдать
дистанцию 1 м.
1.Имитация движения
рук на месте.
И.п. – о. с.
1.- одновременно
выносим обе руки
вперёд, толчок
палками.
2 – руки назад.
2.Разучивание техники
3’
16
раз
Руки прямые, в
локтях не
сгибаем.
Ноги согнуть в
коленях, спина
29
Заклю-
читель
-ная
часть
одновременного
бесшажного хода.
а) Показ.и объяснение.
Цикл одновременного
бесшажного хода
состоит из
одновременного
толчка руками и
свободным
скольжением на двух
лыжах. Отталкивание
руками происходит
одновременно с
выносом рук вперед.
3.Закрепление техники
одновременного
бесшажного хода.
Эстафета “Кто
быстрее”
.
Построение.
5’
8 раз
8’
3
круг
а
8’
1’
наклонена вперёд.
Указать какие
могут быть
допущены
ошибки
:-незаконченный
толчок руками (до
бедра)
- жесткое
движение рук
при
отталкивании.
Передвижение
соблюдая
дистанцию 1 м.
Руки прямые, в
локтях не
сгибаем. Ноги
согнуть в
коленях, спина
наклонена вперёд.
Класс делится на
две (три)
команды.
По сигналу судьи
первый участник
каждой команды
обегает флажок,
стоящий в 15 м от
стартовой линии
и возвращается
обратно.
Касанием палки о
палку
следующего
участника
передаёт
эстафету.
30
Подведение итогов
урока.
Домашнее задание:
Переход в школу,
сдача инвентаря.
1’
1’
2’
Выигрывает
команда, первая
закончившая
эстафету.
«Класс в одну
шеренгу
становись!Равняй
сь!
Смирно!»Чему
учились на уроке?
Что понравилось?
Имитация
движения рук при
одновременном
бесшажном ходе,
Ходьба на лыжах
до 1 км,
Соблюдать
правила переноса
лыж
31
Приложение 2
Конспект урока по плаванию для 4 класса.
Тема урока: Плавание способом кроль на груди по элементам и в
координации движений.
Цель урока: формирование навыка плавания способом кроль на груди (по
элементам и в координации).
Задачи урока:
1) Закрепить согласованную работу рук, ног и дыхания в плавании кроль на
груди.
2) Содействовать развитию защитных свойств организма, закаливание и
оздоровление.
3) Воспитывать трудолюбие, активность, дисциплинированность.
Инвентарь: колобашки, плавательные доски, свисток, игрушки и предметы
для игры.
Ход урока.
Части
урока
Содержание
Дозировка
Организационно-
методические
указания
Подго-
тови-
тельная
часть (10
мин)
Построение, сообщение
задач урока.
Общеразвивающие
упражнения на суше
1. И. п. — стоя, одна рука
вверх, другая вниз, в
ладонях зажаты хоккейные
шайбы.
1-4 - круговое вращение
рук вперед
5-8 – круговое вращение
рук назад
2. И. п. — лежа на груди
(на коврике), руки
вытянуты вперед. 1-8 -
1 мин
6 мин
8 - 10 раз
8-10 раз
Построить детей на
бортике в две
шеренги с
интервалом.
с постепенным
повышением темпа
движений;
руки в локтях не
сгибаем, спина
прямая.
Руки прямые, ногу в
колене не сгибаем,
тянем носок.
32
прогнуться и выполнять
попеременные движения
прямыми ногами, как при
плавании кролем.
3. И. п. — лежа в упоре
сзади. Пружинящие
движения животом и тазом
вверх до отказа.
4. И.п. – полуприсед, руки
внизу
1- выпрыгивание вверх,
руки вверх
2- И.п.
5. И. п. — сидя на пятках
(на коврике). Покачивания
вперед-назад на стопах,
отрывая колени как можно
выше от пола.
6. Имитация гребков
руками, как при плавании
кролем на груди, стоя в
наклоне вперед и
растягивая резиновый
амортизатор
7. И. п. — стоя, одна рука
вытянута вверх, другая
прижата к туловищу.
1-2 - имитация дыхания,
как при скольжении, с
поворотом головы для
вдоха в сторону
прижатой руки;
3-4 то же, но в сочетании
с имитацией движений
ногами
кролем (притопыванием
на месте).
8. И.П. – о.с.
1 – руки через стороны
вверх – вдох;
2 – и.п. – выдох.
8-10 раз
10 – 12 раз
повторить
3—4 раза
по 15
«гребков»
8-12 раз
8-12 раз
8-12 раз
3 мин.
Руки прямые,
поднимаем туловище
выше.
Прыгаем выше, руки
прямые поднимаем
вверх
Максимальная
амплитуда движений.
Выполняет
технически
правильно гребок,
тянем руку вперёд
Голову поворачиваем
точно в сторону,
координируем
движения рук и
поворота головы
Следить за дыханием.
Соблюдение техники
безопасности.
33
Переход к месту занятий.
Вход в воду.
Спад в воду из положения
сидя на бортике.
Основная
часть (20
мин)
Плавание с помощью
движений ногами кролем на
груди, руки вытянуты
вперёд.
2. Плавание кролем на
груди с помощью движений
ногами и гребков одной
рукой, другая вперёд с
доской.
Упражнение на
восстановление дыхания.
3. Плавание кролем на
груди с «обгоном». Из
положения руки вперёд
(кисти соприкасаются)
выполнить длинный гребок
и движение над водой
одной рукой, после
соприкосновения кистей –
то же другой и т.д.
4. Плавание кролем на
груди «с подменой».
Выполняется 3 гребка
левой рукой, доска в правой
руке, 3 гребка правой
рукой, доска в левой руке.
2х12.5м
2х12.5м
5-6 раз
2х12.5м
2х12.5м
2х12.5м
Ноги в коленях не
сгибать, носки
оттянуты и
повёрнуты немного
внутрь. Вдох
выполняется во время
подъёма головы
вперёд.
Следить за ровным
положением тела.
Гребок выполняется
напряженной кистью,
касаясь бедра в конце
гребка. Вдох
выполняется во время
поворота головы в
сторону.
Следить за дыханием.
Гребок выполняется
напряженной кистью,
касаясь бедра в конце
гребка. Вдох
выполняется во время
поворота головы в
сторону рабочей
руки.
Гребок выполняется
напряженной кистью,
касаясь бедра в конце
гребка.
Ноги совершают
непрерывные
движения.
34
5. Плавание кролем на
груди на наименьшее
количество гребков руками.
6. Плавание кролем на
груди с задержкой дыхания.
7. «Кто быстрее?»
Упражнение на
восстановление дыхания.
8. Плавание кролем на
груди с помощью движений
руками (с поплавком между
бёдрами).
9. Плавание избранным
способом в полной
координации.
Упражнение на
восстановление дыхания.
Игра «Водолазы»
Ведущий опускает на дно
несколько хорошо видимых
предметов под водою.
Игроки по очереди ныряют,
доставая предметы со дна.
2х12.5м
2х12.5м
5 – 6 раз
2х12.5м
2х12.5м
4х12.5м
5 – 6 раз
8 мин.
Учащиеся
подсчитывают
количество
выполненных
гребков.
Следить за ровным
положением тела.
Гребок выполняется
напряженной кистью,
касаясь бедра в конце
гребка, задержать
дыхание.
По сигналу 1и 2е
номера проплывают
кролем на груди
12.5м. побеждает тот,
кто покажет
наименьшее время.
Следить за дыханием.
Следим за
правильным
выполнением
техники работы рук
и ног при кроле
Темп средний,
следим за техникой
Следить за дыханием.
Учитель следит за
тем, чтобы дети не
толкались в воде и не
мешали друг другу.
35
Выигрывает тот ребенок,
который достанет больше
всех предметов за один раз
Заклю-
чительная
часть
Организованный выход из
воды.
Построение и подведение
итогов.
Уход детей из бассейна в
душевые. Правила
поведения в бассейне.
3 мин.
2 мин.
2 мин.
Соблюдение правил
безопасности.
Отметить лучших,
дать домашнее
задание.
Напомнить о
правилах поведения в
душевых,
раздевалках.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: