Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Легкая атлетика. Низкий старт" 6 класс

Конспект урока по физической культуре
для учащихся 6 класса
Тема урока: Легкая атлетика. Низкий старт.
Задачи урока:
1.Научить технике низкого старта.
2.Способствовать развитию скоростных качеств и быстроты реакции
в беге с низкого старта.
3.Содействовать формированию знаний о технике бега с низкого
старта.
4.Способствовать развитию внимания и воспитания чувства
коллективизма.
Место проведения: спортивный зал школы (12х24).
Время проведения: 11.00 – 11.45час.
Инвентарь: стартовые колодки; свисток.
Учитель: Певнева Ирина Казимерасовна.
ГБОУ Гимназия № 284 Кировского района
г.Санкт-Петербург
2013 год
Часть
урока
Частные задачи
Содержание учебного
материала
Дозировка
Организационно-
методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
– 10-12 МИНУТ
Обеспечить
начальную
организацию и
психологическую
готовность учащихся к
уроку.
1.Построение в шеренгу,
приветствие.
20сек
Требовать четкого выполнения
команд,
Создать установку на
достижение
конкретных
результатов
предстоящей
деятельности на уроке
2.Сообщение задач урока
30 сек
Обеспечить конкретность
задач, доступность
формулировок
Содействовать
осмыслению
учащимися техники
выполнения бега с
низкого старта.
3.Показ и рассказ: низкий старт;
спринтерские дистанции;
стартовый разгон.
5 мин.
Доступно рассказать и показать
низкий старт и стартовый
разгон; на каких дистанциях
применяется.
Подготовить организм
учащихся для
дальнейшей работы
4.Ходьба в обход зала
- без задания;
- на носках;
- на пятках;
- перекатом с пятки на носок;
- мах согнутой ногой, хлопок под
коленом;
- выпад вперед;
-мах прямой ногой вперед-вверх.
1 мин.
Дистанция 2 шага. Обратить
внимание на сохранение
правильной осанки.
Поднимать колено выше 90°
Мах выше 90°
Подготовить ССС и
дыхательную систему
для выполнения
последующих
упражнений
5.Бег в умеренном равномерном
темпе с сохранением дистанции.
1 мин
Обратить внимание на
контроль за ритмом дыхания.
Дистанция 2 шага.
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани и
связок тазобедренного,
коленного и
голеностопного
суставов(упр.6).
6.Специальные беговые
упражнения:
- бег с высоким подниманием
бедра;
- бег с захлестыванием голени;
- многоскоки;
- подскоки вверх;
(4 х 20 м) 2
раза
Выполнять по диагонали
волейбольной площадки, по
команде учителя, дистанция 3
шага, возвращаться шагом,
восстанавливая дыхание.
Подъем колена выше 90°, руки
работают вдоль туловища.
Пятками касаться ягодиц,
корпус наклонен чуть вперед
Обратить внимание на
отталкивание
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
29 МИН.
Организовать
учащихся для
выполнения
общеразвивающих
упражнений.
7.Ходьба в заданном темпе с
последующим переходом в
ходьбу на месте, с остановкой и
уточнением дистанции.
10-15сек.
Выполнять под счет и по
команде учителя.
Способствовать
развитию мышц
плечевого пояса и
мышц туловища
(упр.8;9).
Способствовать
подвижности в
тазобедренных
суставах (упр.10-11).
Способствовать
подготовке учащихся с
помощью подводящих
упражнений для
решения основных
задач урока.
Разучить команду: «На
старт!»
Способствовать
развитию координации
и внимания.
Способствовать
разучиванию и
отработке команд с
помощью подводящих
упражнений.
ОРУ без предметов
8.И.п.-стойка ноги врозь, руки
перед грудью:
1-2-рывки перед грудью;
3-4-поворот туловища вправо,
рывки руки в стороны;
5-8- то же в другую сторону.
9.И.п.-стойка, руки на пояс.
1-подняться на носки, руки вверх;
2-3-два пружинистых наклона
вниз;
4-и.п.
10.И.п.-стойка, ноги врозь:
1-мах правой, к левой руке;
2-и.п.
3-мах левой, к правой руке;
4-и.п.
11..И.п.- стойка, руки на пояс:
1- шаг левой вперед с поворотом
туловища вправо;
2-3- два пружинящих наклона
вперед, коснуться пола;
4- выпрямиться, приставить
правую, руки на пояс;
5-8- то же с другой ноги;
12. Выполнение команды
«На старт!»
3-4 раза
4-6раз
4-6 раз
4-6 раз
3-4 раза
Разворот туловища на 90
градусов.
Спину держать прямо.
Тянуться за руками вверх.
Руками касаемся пола.
Руки широко не разводить.
Ноги при махе прямые.
Носком ноги стараемся
коснуться ладони.
При наклоне ноги не сгибать.
Принимать положение
правильной осанки в исходном
и конечном положениях.
Ученик выполняет команду
«На старт!» следующим
образом. Он приседает, ставит
руки у стартовой линии,
упирается толчковой
(сильнейшей) ногой в впереди
стоящую колодку, другую
ставит в заднюю стартовую
колодку. Встав на колено сзади
стоящей ноги, бегун ставит
руки вплотную к линии старта,
руки расставлены примерно на
ширину плеч. Четыре пальца
руки ставятся вместе, большой
отдельно, параллельно
четырем пальцам. Туловище
выпрямлено.
13.Выполнение команды
«Внимание!»
3-5 раз
При выполнении команды
«Внимание!» ученик немного
выпрямляет ноги, сзади
стоящая нога поднимается, не
касаясь поверхности дорожки,
ОЦТ бегуна перемещается чуть
вперед, таз поднимается выше
уровня плеч, взгляд направлен
вниз-вперед на 1,5-2 метра.
Разучить команду:
«Марш!»
14.Стартовый разгон по
команде «Марш!»
2 х5-7м
Стартовый разбег длится от 5-
до 10 м. Основная задача- как
можно быстрее набрать
максимальную скорость бега.
Правильное выполнение
первых шагов со старта
зависит от отталкивания (под
острым углом к дорожке с
максимальной силой) и
быстроты движений бегуна.
Первые шаги бегун бежит в
наклоне, затем (6—7-й шаг)
начинает подъем туловища.
Обучать низкому
старту.
Содействовать
закреплению
полученных знаний на
уроке.
Бег с низкого старта
2х15 м
При выполнении низкого
старта необходимо
проконтролировать:
а) поднимание таза по команде
«Внимание!» медленным
плавным движением (при этом
пятки следует оттянуть назад);
б) одновременную и
разноименную (с ногами)
работу рук при выходе со
старта;
в) выход со старта и стартовый
разгон в наклонном
положении;
г) постепенное увеличение
длины шагов и нарастание
скорости бега при законченном
отталкивании;
д) постепенное выпрямление
туловища во время стартового
разгона и плавный переход в
бег по дистанции;
Поднять
эмоциональный
настрой учащихся,
закрепить выполнение
низкого старта.
Игра: «Бег по горизонтальным
линиям».
Построение в шеренгу
2-4раза
20 сек
Участники делятся на две
команды. Располагаются на
первой стартовой линии,
Первый участник с низкого
старта по команде «Марш!»
бежит до первой лицевой
линии, касается рукой,
возвращается к стартовой
линии, касается ее рукой, далее
бежит к серединной линии,
касается рукой, возвращается к
стартовой, и т.д. пока не
коснется всех белых линий на
волейбольной площадке,
возвращается передает
эстафету следующему
участнику. Побеждает та
команда, которая раньше
выполнит задание.
Подведение итогов игры.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
3- 4 МИН
Содействовать
оптимизации ритма
дыхания и ЧСС.
Ходьба по залу, упражнения
восстановление ритма дыхания.
1-1,5 мин
Постепенно снизить у
учащихся ЧСС
Организовать
внимание учащихся и
настроить их на
предстоящую учебную
деятельность
Ходьба на месте, построение в
шеренгу.
20-30 сек
Остановка и перестроение по
команде учителя
Содействовать
осмыслению
учащимися
результативности
собственной учебно-
познавательной
деятельности
Подведение итогов урока,
выставление оценок за урок
До 2 мин
Стимулировать учащихся к
самоанализу результативности
работы на уроке. Оценить
степень решения задач урока.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: