Ученики на Учителя.com


Консультация для воспитателей "Бодрящая гимнастика по Ефимову Н.Н."

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Центр
развития ребенка -детский сад №115 Невского района города Санкт-
Петербурга
Консультация для воспитателей
«Бодрящая гимнастика по Ефимову Н.Н.»
подготовила
инструктор по физической культуре
высшей квалификационной категории
Никифорова Вита Альфредовна
Санкт-Петербург
2019г.
Бодрящая гимнастика после сна необходима для пробуждения организма,
снятия вялости и сонливости, для более быстрого восстановления бодрого
состояния организма и настроения у детей.
«Для того, чтобы дети были здоровы и гармонично развивались, педагоги
должны заниматься с ними, учитывая законы природы», –уверен кандидат
педагогических наук, автор инновационной методики «Театр физического
воспитания и оздоровления детей в норме и при патологии» Н.Н. Ефименко.
По методике Ник Ника, любая гимнастика и занятия физическими
упражнениями должны начинаться из горизонтального положения.
Безусловно, такой принцип применим к бодрящей гимнастике после сна.
В основе авторской программы Ефименко –восемь золотых форм
двигательного развития ребенка:
✓ от лежа к стоя,
✓ от низкой позы к высокой,
✓ от темечка к пяткам и так далее.
Потому что, так задумано природой. Младенец сначала лежит, потом
переворачивается с боку на бок, потом встает на четвереньки, и только потом
–на ноги. То есть нагрузка возрастает постепенно.
Человек –сосуд, наполненный жидкостью, и прием вертикального положения
из горизонтального должен быть плавным, спокойным. Для постепенного
пробуждения организма, подготовлен комплекс гимнастики с постепенной
вертикализацией.
Комплекс бодрящей гимнастики после сна.
❖ «Гусеничка» И.П.-Лежа на спине, поворот на живот и обратно –4-5 раз.
❖ «Медвежата в берлоге» И.П.-Лежа на спине подтянуть ноги к груди,
перекатывание от плеч к ягодицам –4-6 раз.
❖ «Шпионы» И.П.-Лежа на животе. Руки в упоре на локтях, подъем
головы-5-6 раз.
❖ «Столик» И.П.-На коленях, руки в упоре на ладони. (средние
четвереньки) Сохранение позы в течении 5-10 сек. (расслабление
позвоночника)
❖ «Веселый щенок» И.П.-то-же, средние четвереньки. Движения бедрами
из стороны в сторону. (виляет хвостиком)3 подхода по 4раза.
❖ «Паучок» И.П.-руки в упоре на ладонях, ноги на стопе, животом вверх.
Подъем таза и удержание позы в течении 5-10 сек.
❖ «Солнышко» И.П.-«на низких коленях» руки на поясе, повороты
туловища вправо-влево.
❖ «Марш солдатика» И.П.-стоя, руки вдоль тела. Ходьба на месте.
Список использованной литературы:
«Театрализация физического воспитания дошкольников» Ефименко Н. Н..
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: