Презентация "Стресс и стрессоустойчивость"


Подписи к слайдам:
Стресс и стрессоустойчивость

Стресс и стрессоустойчивость

Особенности профессионального стресса в деятельности педагога ДОУ.

Факторы, влияющие на развитие стрессоустойчивость.

ГБДОУ № 37 Невского района

Стресс – нагрузка, состояние повышенного напряжения, приводящее к изменениям в работе нервной системы и организма в целом.

Деятельность педагога ДОУ относится к группе профессий, в достаточной степени подверженных воздействию стрессовых факторов.

нервно-физиологическому истощению.

нервно-физиологическому истощению.

Причём некоторые факторы, например, такие как длительное переживание негативных эмоций, умственное перенапряжение, имеют пролонгированное действие и могут привести к

дистрессу

Классификация стрессогенных факторов в педагогической деятельности

Физические факторы

Режим труда

Неравномерное чередование работы и отдыха, переработка

Несоблюдение режима сна и бодрствования

Несбалансированное питание

Образ жизни

Санитарно-эпидемиологические

условия

Некомфортные условия окружающей среды: слишком жарко или холодно, нехватка света, сухость воздуха, духота.

Шум

Инфекционно-вирусная нагрузка

Физические нагрузки

Статические

Физические

Речевые

Классификация стрессогенных факторов в педагогической деятельности

Психологические факторы

Социальные

Высокая степень ответственности

Трудный контингент

Конфликтные ситуации: внутри коллектива, в системе «педагог – родитель», «педагог – ребёнок»

Профессиональные

Информационные: необходимость постоянно овладевать новыми знаниями, работать в режиме интенсивного восприятия, переработки и интерпретации получаемой информации.

Психоэмоциональные: интенсивное эмоциональное общение, постоянная необходимость межличностного взаимодействия с детьми, педагогами и родителями.

Возникновение экстренных ситуаций

Малозаметность результатов для внешнего восприятия

Синдром эмоционального выгорания

Если внутренние и внешние требования превышают ресурсы организма, наступает эмоциональное и умственное истощение.

Симптомы выгорания

  • Ощущение постоянной усталости, не проходящее даже после сна
  • Снижение иммунитета, плохое самочувствие, потеря аппетита
  • Чувство неуверенности в себе, снижение самооценки, потеря трудовой мотивации
  • Появляется чувство отстранённости
  • В отношении окружающего появляется цинизм и негативизм
  • Импульсивное эмоциональное поведение
  • Перенос своих неурядиц на других

Как справляться со стрессом и вырабатывать стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость – способность человека выносить волевые и эмоциональные перегрузки, преодолевать трудности.

Как развить стрессоустойчивость

  • Позволяйте своему организму полноценно отдохнуть и физически и морально, восстановиться
  • Дайте организму необходимые питательные вещества и витамины
  • Не забывайте про физкультуру и свежий воздух
  • Найдите время для любимого занятия, хобби
  • Пересмотрите своё отношение к вещам, приносящим вам дискомфорт и раздражение
  • Не замыкайтесь на проблемах и не изолируйте себя, обратитесь за поддержкой к друзьям или к специалисту

Спасибо за внимание!

Презентацию подготовила педагог-психолог ГБДОУ № 37 Макарова Н.А.

Санкт-Петербург

2015