Конспект урока "Правильная осанка" 2 класс


Конспект урока
учителя по физической культуре
Супоневой Ирины Михайловны
2 «Б» класс
«Правильная осанка»
Цель урока: формирование правильной осанки.
Задачи урока:
1. Обучение техники упражнений на формирование правильной осанки.
2. Развитие правильной осанки.
3. Воспитание здорового образа жизни.
Место проведения: большой спортивный зал.
Инвентарь и оборудование:
-гимнастическая палка;
-гимнастический коврик;
- свисток;
- мешочек с песком (200г);
- гимнастическая скамейка.
Подготовительная часть урока
10 12 минут
1. Построение.
2. Приветствие.
3. Сообщение задач.
4. Строевые упражнения:
- поворот налево;
- поворот направо.
5. Разновидности ходьбы:
- на носках руки вверх,
- на носках, руки в стороны;
- на пятках, руки за голову;
- в полуприседе, руки за спиной.
6. Разновидности бега:
- бег приставными шагами левым и правым боком, руки на пояс.
- чередование ходьбы и бега 1 круг медленный бег + 1 круг ходьба (4
подхода)
Основная часть урока
20-25 минут
1. Упражнения на формирование правильной осанки с гимнастическими
палками.
I. И.п. – Стойка, палка за головой.
1. Левая нога назад, палка вверх
2-и.п.
3-4-тоже левой ногой.
II. И.п. – Стойка, палка вперед
1- поворот туловища влево, палка впереди
2-и.п.
3-4-тоже влево
III. И.п. – Узкая стойка ноги врозь, палка за головой
1- наклон влево, палка вверх
2-и.п.
3-4-тоже вправо
IV. И.п.- Стойка ноги врозь, палка внизу.
1-2-3-пружинящих наклона вперед, палка вверх
4-и.п.
V. И.п.- Широкая стойка ноги врозь, палка перед грудью.
1-наклон к левой, палка вверх
2-наклон, палка вверх
3-наклон к правой, палка вверх
4-и.п.
VI. И.п. -Сед, ноги вместе, палка за головой
1-2-3- палка вверх, тянемся вверх, не поднимаясь с колен
4-и.п.
VII. И.п.- Сед, ноги врозь, палка вверху
1-2-3-наклон вперед, палка вверху
4-и.п.
VIII. Упражнение «Кошечка»
IX. И.п.- Сед на колени, палка на коленях
1-2-3- тянемся палкой вперед, не поднимая таз
4-и.п.
X. И.п.- Сед, согнув ноги, палка на полу
1-2- перекатываем палку с носка до пятки
3-4- перекатываем палку с пятки на носок.
Упражнение выполняется по 4 подхода на левую и правую ногу.
XI. И.п.- Сед, согнув ноги, палка на полу
Тоже упражнение выполняется одновременно двумя ногами сразу
2. Подвижные игры на формирование правильной осанки
Ходим в «шляпах»
Детям кладут на голову «шляпу» - мешочек (весом 200г) . Проверив
правильность осанки, учитель даёт сигнал к ходьбе.
Дети ходят обычным шагом, сохраняя хорошую осанку и удерживая «шляпу»
(мешочек вес – 200г)
Усложнить игру можно тем, что ученикам предлагают пройти по линии,
намеченной по полу мелом и по гимнастической скамейке. Выигрывает тот, у
кого «шляпа» ни разу не упала.
Заключительная часть урока
3 5 минут
1. Построение.
2. Подведение итогов.
3. Игра на внимание «3-13-33».